געפיל באָרד יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען גאָרנישט אין דיין סוויווע כאַפּאַנז דיין אינטערעס אָדער ופמערקזאַמקייַט. באָרעדאָם זאל אָנהייבן מיט דיין מיינונג, אָבער עס קענען געשווינד ווירקן דיין גוף און ימאָושאַנז אויך. פֿאַר בייַשפּיל, איר זאל פילן ומרויק אָדער פאַטיגד און דיין שטימונג קענען פּלאַמאַט.
באָרעדאָם איז איינער פון די זאכן מענטשן מיט אַדהד מורא דער רובֿ און וועט גיין צו גרויס לענגטס צו ויסמייַדן עס.
ווי פילע פון די האָבן איר געטאן?
- הענגען אַרויף די טעלעפאָן אויב איר זענען שטעלן אויף האַלטן; אפילו אויב איר געווען אין די מיטן לייזונג אַ וויכטיק אַרויסגעבן.
- עסן עפּעס, אַפֿילו אויב איר זענט נישט הונגעריק.
- טעלעפאָנירן אַ מענטש איר טאָן ניט ווי פיל, נאָר צו האָבן צו רעדן צו.
- פאַרהאַלטן געגאנגען צו בעט ביז איר זענען גאָר ויסגעמאַטערט צו ויסמייַדן די באָרדאַם פון ליגנעריש אין בעט ווארטן צו פאַלן שלאָפנדיק.
- שאַפֿן אַ אַרגומענט; מיט אַ דינסט שפּייַזער, אָדער עמעצער איר ליבע.
- אַקט אין אַ פּאַטענטשאַלי געפערלעך וועג. פֿאַר בייַשפּיל: יבעריאָגן אַ פּאַמעלעך שאָפער אַפֿילו אויב עס איז נישט גאָר זיכער ווייַל דרייווינג הינטער זיי איז נודנע.
דער פאַרקערט פון באָרד איז אינטערעסירט, ענערדזשייזד און פריילעך. אַדולץ מיט אַדהד זענען שטענדיק קוקן פֿאַר זאכן וואָס זענען נייַ אָדער סטימיאַלייטינג ווייַל ווען זיי אינטערעסירט אין עפּעס, די אויספֿיר פאַנגקשאַנז פון די מאַרך גיט אין גאַנג און די מאַרך אַרבעט געזונט.
ווען אַ אַרבעט איז נודנע אָדער מאַנדיין, ניט בלויז איז עס זייער שווער צו מענטאַלי בלייַבן פאַרקנאַסט, עס זענען אנדערע נעגאַטיוו פאלגן אויך.
פֿאַר בייַשפּיל, יום טוּב דרעאַמינעסס - ווו איר פאַלן שלאָפנדיק אין דער מיטן פון אַ טעטיקייט; אפילו אויב איר גאַט גענוג פון שלאָפן די נאַכט פריער. עטלעכע מענטשן דערפאַרונג דעפּרעסיע אויב זייער סוויווע איז נישט סטימיאַלייטינג.
ווי צו ויסמייַדן באָרדאַם
באַקומען צו וויסן יורסעלף און דיין פאַוואָריטע וועגן צו ויסמייַדן באָרד
דאָ זענען עטלעכע פּראָסט באָרד בוסטערז: טריינינג די נייַע און אַנדערש, ספּענדינג צייַט מיט מענטשן, טאן אַדרענאַלינע אַקטיוויטעטן, גענומען ריסקס, פּראָבלעם סאַלווינג, אַדינג באַוועגונג, זייַענדיק 'הענט אויף', אאז"ו ו.
ווען איר וויסן דיין באַליבסטע וועגן, פּלאַן אייער לעבן אַרום די זאכן, אַזוי יעדער טאָג איז טשיקאַווע פֿאַר איר. דאָס כולל דיין אַרבעט און ווי איר צוגאַנג די טאַסקס אין דיין אַרבעט באַשרייַבונג, דיין כאַביז, און ווי געזונט ווי ווי איר טאָן די מאַנדיין טאַסקס פון לעבן; אַזאַ ווי כאַוסווערק.
זיי צוגעגרייט
לעבן איז פול פון דילייז, אַזוי האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוויטעטן אויף האַנט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט פליענדיק, נעמען אַ זשורנאַל וואָס איז וויזשאַוואַל, אַ בוך אַז איר קענען באַקומען ענגראָססט אין, ווי געזונט ווי אַ רעטעניש בוך. דו זאלסט נישט לאָזן זאכן צו געלעגנהייַט און האָפֿן עס וועט זיין אַ גוט פֿילם צו היטן אָדער אַז איר וועט זיין געזעסן ווייַטער צו עמעצער פֿאַרוויילערישע.
ניצן אַ טיימער
ניצן אַ טייַמער קענען מאַכן אפילו די דאַלאַסט זאכן טשיקאַווע, ווי עס קריייץ אַ געפיל פון ערדזשאַנסי און יקסייטמאַנט. פּלייַ גאַמעס מיט זיך. פֿאַר בייַשפּיל, זען אויב איר קענען טאָן אַלע די וואַשינג אַרויף אין 15 מינוט.
Balance
עס איז גוט צו האָבן אַ זיך-וויסיקייַט אַז איר טאָן ניט ווי געפיל באָרד און אַזוי איר קענען טאָן וואָס איז אין דיין מאַכט צו ויסמייַדן עס. אָבער, טאָן ניט ווערן דערשראָקן פון זייַענדיק באָרד אַז איר וועט טאָן עפּעס צו ויסמייַדן עס. דעם איז ווי אַקסאַדאַנץ פּאַסירן. אויב איר זענט באָרד, עס איז ימפּאַוערינג צו וויסן איר קענען זיצן מיט עס פֿאַר אַ ביסל מאָומאַנץ. מעדיטאַטיאָן און געניטונג זענען 2 טעגלעך געוווינהייטן אַז העלפֿן איר צו פאַרטראָגן אַניקספּעקטיד נודנע טיילן פון דיין טאָג.