דעם געזונט פוד סטאָרלע קען הילף עאַסע מאָרד דיסאָרדערס
טשראָמיום איז אַ מינעראַל געפונען אין זייער קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג. עס איז באקאנט צו זיין ינוואַלווד אין די מעטאַבאָליסם פון קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און פאַץ. עס אויך קען העלפן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, וואָס איז אַ פּריקערסער צו צוקערקרענק. קראָומיאַם נוטרישאַנאַל ביילאגעס אָפֿט זענען פארקויפט צו העלפן מיט וואָג אָנווער (כאָטש עס ס נישט קלאָר אַז עס פאקטיש אַרבעט ווי אַ דיעטע הילף).
סאַפּרים פון קראָומיאַם אויך געדאַנק צו זיין אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע.
איידער איר קאָפּ צו געזונט עסנוואַרג קראָם צו קלייַבן עטלעכע אַרויף, כאָטש, געפינען אויס ווי קראָומיאַם איז געגלויבט צו אַרבעט און, פון קורס, טשעק מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין מעדאַקיישאַן אָדער נוטרישאַנאַל ביילאגע.
וויאזוי עס ארבעט
עס זענען עטלעכע טיריז וועגן וואָס קראָומיאַם קען העלפן באַפרייַען דעפּרעסיע. איינער, באזירט אויף פרי-בינע כייַע שטודיום, האט צו טאָן מיט די וועג טשראָמיום ז סעלז צו זיין מער שפּירעוודיק צו ינסאַלאַן. דעם געוואקסן סענסיטיוויטי איז געדאַנק צו העלפן אַריבערפירן אַ אַמינאָ זויער גערופן טריפּטאָפאַן אַריבער די בלוט-מאַרך שלאַבאַן אין די הויפט נערוועז סיסטעם . טריפּטאָפאַן איז קאָנווערטעד אין אַ נעוראָטראַנסמיטטער גערופן סעראַטאָונין; נידעריק לעוועלס פון סעראַטאָונין זענען פארבונדן מיט דעפּרעסיע. דעריבער, די מער טריפּטאָפאַן אַז איז טראַנספּאָרטאַד דורך ינסאַלאַן, די מער סעראַטאָונין אַז איז בנימצא אין די מאַרך.
טשראָמיום זאל אויך העלפן דעפּרעסיע דורך ינדוסינג און ענכאַנסינג די מעלדונג פון נאָרעפּינעפרינע, אנדערן שטימונג-רעגיאַלייטינג נעוראָטראַנסמיטטער .
לעסאָף, פאָרשונג אין ביידע חיות און יומאַנז האט געוויזן אַז קראָומיאַם מיינט צו פאַרמינערן די טעטיקייט פון אַ באַזונדער טיפּ פון סעראַטאָונין רעצעפּט גערופן אַ 5-הט 2 אַ רעסעפּטאָר. ססיענטיסץ האָבן ניט פיגיערד ווי דאָס כאַפּאַנז, אָבער די ווירקונג איז ענלעך צו וואָס געזען אין מענטשן וואָס האָבן געניצט אַנטיידיפּרעסאַנץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
עפעקטיווקייַט
אַזוי, קראָומיאַם האט די מערסט צוזאָג צו באַהאַנדלונג סאַפּטיפּעס פון דעפּרעסיע וואָס ווירקן קאַרבאָוכיידרייט קראַווינגס און אַפּעטיט רעגולירן, אַזאַ ווי ייטיפּיקאַל דעפּרעסיע . פֿאַר בייַשפּיל, איינער לערנען געוויזן אַז קראָומיאַם קען ווירקן די סימפּטאָמס אַזאַ ווי געוואקסן אַפּעטיט און עסן, קאַרבאָוכיידרייט קראַווינגס, און דייורנאַל שטימונג ווערייישאַן , אַ טיפּ פון דעפּרעסיע אין וואָס סימפּטאָמס זענען ערגער אין דער מאָרגן אָבער פֿאַרבעסערן ווי די טאָג גייט אויף.
דער זוכן פאָרשונג אין קראָומיאַם פֿאַר טרעאַטינג דעפּרעסיע איז זייער פּרילימאַנערי, כאָטש, און פיינדינגז האָבן שוין געמישט, אַזוי עס איז אַ לאַנג וועג פון קלאָר אַז טשראָמיום באמת קען זיין אַ ווייאַבאַל באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע.
זיכערקייַט
די גוט נייַעס איז, רובֿ מענטשן זענען ביכולת צו נעמען עס אָן קיין פּראָבלעם; די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס זענען צרה סליפּינג אין די אָנהייב פון גענומען קראָומיאַם ביילאגעס; גורל פון לעבעדיק חלומות; און מילד טראַמערז. עס איז אויך בכלל זיכער, אַזוי אויב קראָומיאַם פּאַן אויס ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע עס איז מסתּמא צו זיין גרינג פֿאַר רובֿ מענטשן צו נוצן. פרויען וואס ווייזן אדער ברעסטפעדינג א בעיבי קען זיין די זעלבע אויסנאמונג זינט כראָמיום איז נישט טעסטעד פֿאַר זיכערקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
דאָוסאַדזש
לויט צו פאָרשונג, די בעסטער טאָלעראַטעד און רובֿ לייכט אַבזאָרבד פאָרעם פון קראָומיאַם איז טשראָמיום פּיקאָלינאַטע.
די טיפּיש רעקאַמענדיד דאָזע איז אין די קייט פון 400-600 אינטערנאַציאָנאַלע וניץ פּער טאָג. זינט קראָומיאַם קענען אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן, עס ס אַ גוט געדאַנק צו נעמען עס אין דער מאָרגן.
טשראָמיום-ריטש פאָאָדס
צו באַקומען מער קראָומיאַם פון עסנוואַרג, קוק די גוט קוואלן: ברעווער ס הייוון, דאַר מיץ (ספּעציעל פּראַסעסט מיץ), טשיזיז, כאַזער ניר, גאַנץ קערל ברויט און טוווע, מעלאַססעס, בשמים, און עטלעכע קאַשע טוווע.
מקור:
יאָוויענאָ, נאַדיאַ, עליזאַבעטה די דאַלטאָן, מאַוריזיאָ פאַוואַ און דוד מיטשאָולאָן. "רגע-ריי נאַטוראַל אַנטידיפּרעססאַנץ: איבערבליק און קריטיק." זשורנאַל פון אַפעקטינג דיסאָרדערס . 130 (2011): 343-357.