פאָרשונג סאַגדזשעסץ סמאַרטפאָנעס פּראַל די מאַרך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן
וואָס זענען די יפעקס פון סמאַרטפאָנעס אויף דעם מאַרך? לויט די פּרעוואַלאַנס פון סמאַרטפאָנעס הייַנט, עס איז אַ קשיא פון אינטערעס פֿאַר געזונט זאָרג פּראַקטישנערז, מענטאַל געזונט פּראָפעססיאָנאַלס, עדזשיוקייטערז, עלטערן און ווער עס יז וואָס כאַפּאַנז צו נוצן אַ סמאַרטפאָנע אויף אַ רעגולער באַזע.
אויב איר זענט געפרעגט צו גיין אַ טאָג אָן דיין סמאַרטפאָנע, טאָן איר טראַכטן איר קען טאָן עס לייכט?
רעסעאַרטשערס וואָס האָבן געפרעגט פּאַרטיסאַפּאַנץ צו גיין אָן זייער פאָנעס פֿאַר פארשידענע פּיריאַדז פון צייַט האָבן געפונען אַז ברייקינג די טעכנאָלאָגיע מידע, אַפֿילו פֿאַר אַ לעפיערעך קורץ מעהאַלעך, קענען זיין יקסידינגלי שווער. גיין אין אַן עפעקטיוו אָרט און איר וועט מסתּמא געפֿינען מענטשן ניצן זייער פאָנעס פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון צוועקן, פון קאַנדאַקטינג געשעפט רופט צו קאָנטראָלירן זייער בליצפּאָסט צו אַפּדייטינג זייער טוויטטער. אונדזער פאָנעס האָבן ווערן אַ ינעקסטריקאַבאַל טייל פון אונדזער לעבן. אבער טוט דעם פאַרלאָזנ אויף סמאַרט פאָנעס האָבן קיין פּראַל אויף אונדזער סייכל ?
ווירקונג פון סמאַרטפאָנעס אויף די מאַרך
לעצטע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז סמאַרטפאָנע באַניץ טאַקע האָבן אַ ווירקונג אויף דעם מאַרך, כאָטש די לאַנג-טערמין יפעקס בלייַבן צו ווערן געזען. אין איין לערנען דערלאנגט צו די ראַדיאָלאָגיקאַל געזעלשאפט פון צפון אַמעריקע, פאָרשער געפונען אַז יונג מענטשן מיט אַ אַזוי-גערופן אינטערנעט און סמאַרטפאָנע דערצו פאקטיש דעמאַנסטרייטיד ימבאַלאַנסיז אין מאַרך כעמיע קאַמפּערד צו אַ קאָנטראָל גרופּע.
אן אנדער געלערנט אין די זשורנאל פון די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאָנסומער פאָרשונג געפונען אַז קאַגניטיוו קאַפּאַציטעט איז באטייטיק רידוסט ווען אַ סמאַרטפאָנע איז ין דערגרייכן, אַפֿילו ווען די טעלעפאָן איז אַוועק.
עטלעכע לעצטע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עס קען. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז אַלע פון דעם טעלעפאָן נוצן קען האָבן אַ ווירקונג אויף קינדער ס סאציאלע און עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג, אַז עס קענען פאַרהאַלטן אונדזער שלאָפן פּאַטערנז, און אַז עס זאל אַפֿילו אומקערן עטלעכע מענטשן אין פויל טינגקערז.
טעלעפאָנירן און טאַבלעט ניצן מייט ימפּאַיר סאציאל-עמאָטיאָנאַל סקילז
אין קאָמענטאַר ארויס אין דער זשורנאַל פּעדיאַטריקס , פאָרשער פון די באָסטאָן אוניווערסיטעט שולע פון מעדיסינע גענומען אַ נעענטער קוק בייַ די בנימצא ליטעראַטור אויף סמאַרטפאָנע און יפּאַד נוצן צווישן זייער יונגע קינדער. ניצן אַזאַ דעוויסעס צו פאַרווייַלן אָדער פּאַסיפיי קינדער, זיי וואָרענען, זאל האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף זייער געזעלשאַפטלעך און עמאָציאָנעל אַנטוויקלונג.
"אויב די דעוויסעס ווערן די פּרידאַמאַנאַנט אופֿן צו רויק און דיסטראַקט יונג קינדער, וועלן זיי קענען אַנטוויקלען זייער אייגן ינערלעך מעקאַניזאַמז פון זיך-רעגולירן?" די ריסערטשערז פרעגן.
הענט-אויף אַקטיוויטעטן און די ינוואַלווד גלייַך מענטש ינטעראַקשאַן זענען העכער צו ינטעראַקטיוו פאַרשטעלן גאַמעס, די עקספּערץ פֿאָרשלאָגן. די נוצן פון רירעוודיק דעוויסעס ווערט ספּעציעל פּראָבלעמאַטיק ווען אַזאַ דעוויסעס פאַרבייַטן הענט-אויף אַקטיוויטעטן אַז העלפן אַנטוויקלען וויסואַל-מאָטאָר און סענסאָרימאָטאָר סקילז. די ריסערטשערז טאָן אָבער, אַז עס זענען נאָך פילע אומבאַקאַנט וועגן די נוצן פון רירעוודיק דעוויסעס ינפלואַנסיז קינד אַנטוויקלונג. זיי פרעגן צי אָווועריוז פון סמאַרטפאָנע און טאַבלאַץ קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפטלעך און פּראָבלעם סאַלווינג סקילז וואָס זענען בעסער קונה בעשאַס אַנסטראַקטשערד שפּיל מיט ינטעראַקשאַן מיט פּירז.
דיין סמאַרטפאָנע זאל זיין בעכעסקעם איר אַרויף בייַ נאַכט
ניצן דיין סמאַרטפאָנע אָדער טאַבלעט בייַ בעדטיים זאל זיין ינטערפירינג מיט דיין שלאָף, און נישט ווייַל איר ניטאָ בלייַבן אַרויף שפּעט צו טשעק דיין email, מעגילע דורך דיין פאַסעבאָאָק נייַעס פיטער, אָדער שפּיל אַ שפּיל פון טריווי קראַק. אַנשטאָט, עטלעכע שלאָפן עקספּערץ וואָרענען, עס איז די טיפּ פון ליכט ימיטיד פון דיין רירעוודיק מיטל ס פאַרשטעלן וואָס קען נאָר זיין מעסינג אַרויף דיין שלאָפן-ציקל, אַפֿילו נאָך איר קער אַוועק דיין מיטל.
אין אַ לערנען ארויס אין דער פּרעזאַדינג פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס, אַ טוץ דערוואַקסן פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געבעטן אָדער לייענען אויף אַ יפּאַד פֿאַר פיר שעה יעדער נאַכט איידער בעט אָדער לייענען געדרוקט ביכער אין טונקל לייטינג.
נאָך פינף קאָנסעקוטיווע נעכט, די צוויי גרופּעס זענען באַשטימט. וואָס די ריסערטשערז דיסקאַווערד איז געווען אַז יענע וואס האט לייענען אויף אַ יפּאַד איידער בעדטיים געוויזן אַ רעדוקציע אין לעוועלס פון מעלאַטאָין, אַ האָרמאָנע אַז ינקריסיז איבער די אָוונט און ינדוסעס סליפּינאַס. עס אויך גענומען די פּאַרטיסאַפּאַנץ מער צייַט צו פאַלן שלאָפנדיק, און זיי יקספּיריאַנסט ווייניקער רעם שלאָפן איבער דער נאַכט.
די קולפּריט? דער טיפּ פון בלוי ליכט ימיטיד דורך רובֿ רירעוודיק דעוויסעס. די סעלז אין די אויגן פון די אויגן זייַנען אַ ליכט-שפּירעוודיק פּראָטעין אַז פּיקס אַרויף זיכער ווייוולענגטס פון ליכט. די ליכט-שפּירעוודיק סעלז דאַן שיקן סיגנאַלז צו די מאַרך ס "זייגער" וואָס רעגיאַלייץ די סירקאַדיאַן רידאַמז גוף. נאָרמאַללי, בלוי ליכט פּיקס אין דער מאָרגן, סיגנאַלינג דיין גוף צו וועקן זיך פֿאַר די טאָג. רויט ליכט ינקריסיז אין די אָוונט, סיגנאַלינג אַז עס איז צייַט צו ווינט אַראָפּ און גיין צו בעט. דורך ינטעראַפּטינג דעם נאַטירלעך ציקל מיט די בלוי ליכט ימיטיד דורך רירעוודיק דיווייסאַז, די נאָרמאַל שלאָפן-וועקן סייקאַלז זענען ארלנגעווארפן אויס פון כמאַל.
"עס איז אַ פּלאַץ פון סקעפּטיסיזאַם, עס איז אַ פּלאַץ פון מענטשן טראַכטן דאָס איז פסיכאלאגישן," דערקלערט איינער פון די לערנען מחבר, טשאַרלעס סייזלער. "אבער וואָס מיר געוויזן איז אַז לייענען פון ליכט-ימיטינג, E-לייענער דעוויסעס האט טיף בייאַלאַדזשיקאַל יפעקס."
דער ווייַטער צייַט איר'רע געפרואווט צו שפּילן מיט דיין רירעוודיק מיטל אין בעט, טראַכטן וועגן די מעגלעך ווירקונג דאָס זאל האָבן אויף דיין מאַרך און דיין שלאָפן און באַטראַכטן פּיקינג אַרויף אַ פּאַפּערבאַקק בוך אַנשטאָט.
סמאַרטפאָנעס קענען מאַכן דיין מאַרך פויל
מאָביל דעוויסעס טאָן ניט נאָר געבן דיסטראַקטינג די טעג. איר ניט מער האָבן צו מעמערייז טעלעפאָן נומערן אָדער האַלטן אַ ראָלאָדעקס אויף דיין שרייַבטיש - אַלע אַז אינפֿאָרמאַציע איז ניטלי סטאָרד אויף דיין טעלעפאָן קאָנטאַקט רשימה. אַנשטאָט פון מאַלינג איבער פֿראגן איר קען האָבן וועגן די וועלט אַרום איר, איר קענען נאָר כאַפּן דיין טעלעפאָן און גוגל די ענטפֿערס.
און עטלעכע עקספּערץ וואָרענען אַז דאָס איבער-צוטרוי אויף דיין רירעוודיק מיטל פֿאַר אַלע די ענטפֿערס זאל פירן צו די גייַסטיק פוילקייַט. אין פאַקט, אַ לעצט לערנען געפונען אַז עס איז פאקטיש אַ פֿאַרב צווישן רעליאַבלע אויף אַ סמאַרטפאָנע און גייַסטיק פוילקייַט. סמאַרטפאָנעס טאָן ניט דאַווקע אומקערן מענטשן פון טיף טינגקערז אין פויל טינגקערז, אָבער עס טוט פֿאָרשלאָגן אַז מענטשן וואס זענען געוויינטלעך ינטואַטיוו טינגקערז - אָדער די וואס שפּילן אויף אינסטינקט און ימאָושאַנז-טענד צו פאַרלאָזן אויף זייער פאָנעס מער אָפט.
"די פּראָבלעם מיט פאַרלאָזנ אויף אינטערנעץ אויך פיל איז אַז איר קען נישט וויסן אַז איר האָט די ריכטיק ענטפֿערן, אויב איר טראַכטן וועגן עס אין אַ אַנאַליטיקאַל אָדער לאַדזשיקאַל וועג," דערקלערט גארדאן פּענניקאָאָק, איינער פון די לערנען קאָ-מחברים.
"אונדזער פאָרשונג גיט שטיצן פֿאַר אַ פאַרבינדן צווישן שווער סמאַרטפאָנע נוצן און לאָוערד סייכל," האט פּענניקאָאָק. "צי סמאַרטפאָנעס פאקטיש פאַרקלענערן סייכל איז נאָך אַ עפענען קשיא אַז ריקווייערז צוקונפֿט פאָרשונג."
די ריסערטשערז וואָרענען אָבער, אַז די נוצן פון רירעוודיק דעוויסעס האט ווייַט ארויס די פאַראַנען פאָרשונג אויף די ונטערטעניק. פאָרשער זענען פּונקט אין די אָנהייב סטאַגעס פון פארשטאנד די פּאָטענציעל קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין יפעקס אַז סמאַרטפאָנע נוצן זאל האָבן אויף דעם מאַרך. מאָביל דיווייסאַז זענען זיכער געבונדן צו האָבן זייער דעטראַמאַנץ, אָבער די ריסערטשערז אויך פֿאָרשלאָגן אַז מיר נאָך האָבן צו גאָר פֿאַרשטיין די מעגלעך וועגן אַז זיי זאלן אויך נוץ דעם מאַרך.
קוועלער:
באַרר, ען, פּענניקאָאָק, דזשי, סטראָז, יאַ, & פוגעלסאַנג, יאַ די מאַרך אין דיין קעשענע: זאָגן אַז סמאַרטפאָנעס זענען געניצט צו סאַפּלאַנט טראכטן. קאָמפּיוטערס אין מענטשלעך נאַטור. 2015; 48: 473-480. דאָי: 10.1016 / דזש.ק.ב.דרייט.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. אָוונט נוצן פון לייט-ימיטינג ערעאַדערס נעגאַטיוולי אַפעקץ שלאָפן, סירקאַדיש טיימינג, און ווייַטער-מאָרגן אַלערטנאַס. פּראָצעס נאַטל אַקאַד סי יו. עס. א. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / פּנאַס .1418490112
> Ward, AF, Duke, ק, Gneezy, א, & Box, MW. מאַרך פליסן: די בלויז בייַזייַן פון דיין אייגן סמאַרטפאָנע ראַדוסאַז פאַראַנען קאַגניטיוו קאַפּאַציטעט. זשורנאַל פון די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאָנסומער פאָרשונג. 2017; 2 (2): 140-154.