גענעראַליזעד אַנקסיעטי דיסאָרדער און זכּרון

מעמאָריעס קענען זיין טיף ימפּרעסט דורך גאַד

אויב איר דערפאַרונג דזשענערייטאַד דעפּרעסיע (גאַד), איר האָבן כראָניש און פּערסיסטענט דייַגעס. דיין פריינט און ליב געהאט אָנעס קענען באַשרייַבן איר ווי "נערוועז" אָדער ווי "אַ וואָריערער." איר קען פילן באַזאָרגט וועגן טעגלעך סיטואַטיאָנס און דיין זאָרג איז מסתּמא אויס פון פּראָפּאָרציע אָדער יראַשאַנאַל. בשעת גאַד קענען פּראַל דיין וואָכעדיק רוטין, עס קען אויך פּראַל דיין מעמעריז.

אונדזער מעמעריז קענען זיין אַפעקטאַד ווען מיר זענען אונטער פּיריאַדז פון דרוק אָדער דערפאַרונג עטלעכע סאָרט פון שטערונג אין אונדזער שטימונג. ווייל אַ באַטייַטיק דעפּרעסיע דיסאָרדער ווי גאַד קענען מאַכן עטלעכע פון ​​די פּראָבלעמס רוטינלי, געלאזן מענטשן אַפּערייטינג ונטער זייער נאָרמאַל מדרגה פון זיקאָרן פאַנגקשאַנינג. די פאלגענדע איז אַ קורץ איבערבליק פון עטלעכע פון ​​די וועגן און סיבות זיקאָרן איז ריסטריקטיד בעשאַס דייַגעס און זאָרג.

דייַגעס און וואָרקינג זכּרון

עס זענען עטלעכע פאַרשידענע זכּרון סיסטעמען אין אונדזער סייכל אַז פאַנגקשאַנז אין פאַרשידענע קאַפּאַציטעט. למשל, אונדזער לאַנג-טערמין זכּרון סיסטעם העלפט אונדז געדענקען אינפֿאָרמאַציע און געשעענישן פון די ווייַט פאַרגאַנגענהייַט, כאָטש עפּעס גערופן "ארבעטן זכּרון" העלפט אונדז האַלטן זאכן אין גייַסט ווי מיר אַקטיוולי אַרבעט מיט זיי. ארבעטן זיקאָרן איז קריטיש פֿאַר אונדז צו סאָלווע פראבלעמען יפעקטיוולי און פירן טשאַנגקס פון אינפֿאָרמאַציע אין די פאָרשטעלן. ווען דעם סיסטעם איז נישט נאָרמאַלי אָפּעראַציע, עס קען פירן צו מיסטייקס, שוועריקייט קאַמפּליטינג טאַסקס אין אַ דיזייעראַבאַל וועג, שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון זאכן און מולטיטאַסקינג פּראָבלעמס.

צום באַדויערן, עס איז שטארק ינפלואַנסט דורך זאָרג און דייַגעס.

דאָס קען זיין אַ הויפּט פּראָבלעם אין דיין אַרבעט און פּערזענלעך לעבן. גאַד קענען אָנמאַכן דיין ארבעטן זכּרון צו ווערן געשטערט דורך דיין זאָרג, קאָזינג איר צו פאַרגעסן וויכטיק טאַסקס אָדער אַפּוינטמאַנץ. איר קען מאַכן מער מיסטייקס בייַ אַרבעט אָדער האָבן צרה דזשאַגאַלינג אַלץ איר דאַרפֿן צו טאָן אין שטוב.

זיקאָרן פּראָבלעמס

פאָרשונג דייטינג צוריק צו די 1970 ס האט געוויזן אַז ארבעטן זכּרון און דייַגעס צו זיין שייַכות. שטודיום האָבן קאַנסיסטאַנטלי געוויזן אַז ווען מענטשן דערפאַרונג דייַגעס, ספּעציעל ווען זאָרג איז אין הויך לעוועלס, אַ טריידמאַרק פון גאַד, ארבעטן זיקאָרן קאַפּאַציטעט סאַפערז. וואָס דאָס מיינט איז אַז פֿאַר מענטשן מיט כראָניש הויך לעוועלס פון זאָרג, ווי פילע מענטשן מיט גאַד, שולע / אַרבעט פאָרשטעלונג, פיייקייַט צו נוצן קאָמפּלעקס פּראָבלעם סאַלווינג סטראַטעגיעס, און באַשלוס-מאכן סקילז קען זיין קאַמפּראַמייזד.

טרעאַטמענץ פֿאַר גאַד

אויב איר האָבן גאַד, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ הויך מדרגה פון זאָרג, איר קען באַמערקן זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט פראבלעמען. אויב אַזוי, דאָס איז אַ ספּעציעל גוט סיבה צו זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר דיין גאַד. ינטערווענטיאָן קענען זיין אַ ריזיק הילף, ספּעציעל אויב איר געפֿינען עס ינטערפירינג מיט דיין אַרבעט, בילדונג אָדער פּערזענלעך לעבן. קוקן פֿאַר אַ טעראַפּיסט וואס ספּעשאַלייזיז אין דייַגעס דיסאָרדערס . ער קען העלפן איר פירן אייער דייַגעס אין אַ וועג וואָס איז געזונט און סאַסטיינאַבאַל. פון קאָפּינג סקילז פֿאַר קאַמינג זיך צו זיקאָרן טריקס צו העלפן איר געדענקען וויכטיק פרטים אין די דערווייל, טעראַפּיע קענען זיין אַ הויפּט געצייַג אין העלפּינג איר באַקומען צוריק צו דיין טעגלעך רוטין. אין עטלעכע קאַסעס, מעדאַקיישאַן זאל זיין דארף צו קאָנטראָלירן דיין דייַגעס אַפּראָופּרייטלי, אָבער דאָס קען זיין אַ ריזיק הילף אין האַנדלינג דיין סימפּטאָמס.

לערנען צו קאָנטראָלירן און מינאַמייז וועריינג קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דיין אַרבעט זכּרון.

_מקור:

_{Hayes et al (2008). זשורנאַל פון אַבנאָרמאַל פּסיטשאָלאָגי.}