ווי מענטשן מיט אַדהד קענען באַקומען דורך די צו טאָן רשימה

מענטשן מיט אַדהד קענען פירן אַפֿילו נודנע דזשאָבס

פארוואס איז עס אָפט אַזוי שווער צו באַקומען די זאכן אנגעהויבן? פֿאַר מענטשן מיט ADD, טאַסקס וואָס דאַרפֿן צו באַקומען געטאן קענען ויסקומען אַזוי אָוווערכוועלמינג - די הויפן פון וועש, די דאַסטינג און מאָפּינג, די קאַבינעט ריאָרגאַנייזינג. עס אָפט פילז גרינגער צו טאָן גאָרנישט. ווי מער און מער פון די אַנקאַמפּליטיד דזשאָבס לייגן אַרויף, טאַקינג קיין פון זיי מיינט צו זיין אַ אוממעגלעך אָפּנאַר.

וואָס טוט עס נעמען צו באַקומען אַ אַרבעט דאַן?

דר. נעד האַללאָוועלל, סייקאַדריטער און גרינדער פון די האַללאָוועלל צענטראַל פֿאַר קאָגניטיוו און עמאָטיאָנאַל געזונט און גלויבנס-מחבר פון דעם בוך, "געטריבן צו דיסטראַקטיאָן", און דער מחבר פון פילע אנדערע ביכער אויף גייַסטיק געזונט, דערקלערט אַז ינישיייטינג און קאַמפּליטינג אַ אַרבעט ריקווייערז:

1. אַ אָרגאַניזירט (און אָפט כייראַרקאַקאַל) פארשטאנד פון די אַרבעט ס טריט.
2. אַ פיייקייַט צו יבערגאַנג הצלחה פון שריט צו שריט.
3. אַ פיייקייַט צו בלייַבן פאָוקיסט פֿאַר אַ לאַנג גענוג צייט צו פאַרענדיקן אַלע די טריט.
4. אַ פיייקייַט צו פיינאַלייז די פּרויעקט און מאַך אויף.

ווי אַדהד באַקומען אין די וועג פון קאָמפּלעטינג טאַסקס

"דריי פון די געביטן - אָרגאַנייזינג, יבערגאַנג און פאָוקיסינג - זענען זייער שווער פֿאַר מענטשן מיט אַדהד," הערות דר. האַללאָוועלל. "אין פאַקט, אַזוי פיל אַזוי, אַז די קעראַקטעריסטיקס זענען געניצט צו העלפן דיאַגנאָזירן צי אָדער וואָס עמעצער האט אַן ADHD אין ביידע די DSM-IV און די וועלט געזונט ארגאניזאציע סקרינינג פּרובירן פֿאַר אַדהד."

ד"ר האַללאָוועלל דערקלערט אַז עס איז ווי דיין מאַרך איז ווייערד וואָס מאכט עס אַזוי שווער צו אָנהייבן אַ נייַ אַרבעט, ספּעציעל אַ נודנע איינער. "אַדהד איז אַ וועג פון זייַענדיק אין די וועלט אַז רעזולטאַט פון קאָמפּלעקס ינעראַקשאַנז אין דיין מאַרך (מאַרך ימידזשינג ווייזט אַז דיין מאַרך ריספּאַנדז אין פאַרשידענע געביטן און מיט פאַרשידענע ינטענסיטי ווי אין יענע אָן אַדהד), און ווי די נעוראָטראַנסמיטטערס אין דיין מאַרך שיקן (אָדער טאָן ניט שיקן) דאָפּאַמינע און אנדערע וויכטיק קעמיקאַלז אין ענטפער צו זיכער סטימיאַל. "אין אנדערע ווערטער, אַ אַרבעט וואָס איז מאַנדיין און אַנינטראַסטינג איז פשוט ניט סטימולאַטינג צו דיין אַדהד מאַרך.

א ספּונפול פון שוגער מאכט בערינג טאַסקס ון

צומ גליק, עס זענען וועגן צו באַקומען דעם אַרויסגעבן. "דער בעסטער וועג איז צו געפֿינען אַ וועג צו מאַכן די אַרבעט שפּאַס," זאגט דר. Hallowell. "אויב איר האָבן צו טאָן וועש, טאָמער איר קענען סאָרט עס דורך פּראַקטיסינג דיין פּאָטער וואַרפן מיט דיין ראָולד אַרויף סאַקס, אָדער פּלאַגינג אין דיין יפּאָד און דאַנסינג בשעת איר וואַשן.

אויב איר קענען נישט מאַכן די גאנצע אַרבעט שפּאַס, דעמאָלט ברעכן עס אין קלענערער ברעקלעך מיט ריוואָרדז ינטערספּערסט. פֿאַר בייַשפּיל, באַצאָלן די ערשטער 50% אָדער דיין ביללס, דעמאָלט ברעכן פֿאַר אַ לאַט, ענדיקן די רגע האַלב און שכר זיך מיט עפּעס איר טאַקע ליבע! (קיין טשיטינג, טאָן ניט געבן זיך די פרייז ביז איר פאַרטיק!) "

דר. האַללאָוועלל סטרעסט די וויכטיקייט פון אַ positive צוגאַנג. "אַלאַו זיך צו פילן שטאָלץ פון די פאַקט אַז איר אנגעהויבן (און פאַרטיק) דיין אַרבעט. די פיייקייַט צו פילן גוט וועגן דיין אַקאַמפּלישמאַנט מאכט דער ווייַטער ענלעך אַסיינמאַנט גרינגער. עטלעכע מענטשן געפינען אַז דערמאָנען זיך אַז סטאַרטינג אַ אַרבעט איז וויכטיק פֿאַר אן אנדער מענטש, אַזאַ ווי אַ ספּאַוס, אויך העלפט זיי באַקומען סטאַרטעד. עפּעס וואס איר קענען טאָן צו מאַכן די אַרבעט פילן ווייניקער אָונעראַס ווי איר ריכטנ זיך עס וועט העלפן. כאָטש די ספּעציפיש לייזונג פֿאַר יעדער מענטש איז אַנדערש, דער בעסטער וועג צו באַקומען עס איז צו לאָזן דיין שטיפעריש זייַט שייַנען. "

_מקור:

_{נעד האַללאָוועלל, מד. "שייַעך: בעטן פֿאַר עקספּערט קוואָטעס. "עמאַילס צו קיט נידעריק. 16, יאנואר 2008 און 29, יאנואר 2008.}