עס קען זיין שווער צו פאַרשטיין אַז ווער עס יז וואָלט ווילן צו שנייַדן זיך אָדער שאַטן זיך אויף ציל. און פֿאַר עלטערן וואס אַנטדעקן זייער טין איז ינדזשערד זיך אויף ציל, עס קען זיין טעראַפיי.
זיך-שעדלעך קענען זיין יוזשאַוואַלי פּראָסט צווישן טינז. סטודענטן קאַנסיסטאַנטלי אָפּשאַצן אַז 15-20% פון טינז שאַטן זיך אויף ציל. אבער די גוט נייַעס איז, איר קענען נעמען טריט צו רעדוצירן קאַטינג דורך העלפּינג דיין טין געפינען כעלטיער קאָפּינג סטראַטעגיעס.
פארוואס טאָן טינז קאַט זיך?
די גשמיות אַקט פון כערטינג איר גוף גיט אַ טעמפּערערי זינען פון עמאָציאָנעל רעליעף. א טין וואס קאַץ זיך איצט פאָוקיסיז אויף די שאָדן ווי די סיבה פֿאַר איר ווייטיק און פילז אַ געפיל פון קאָנטראָל. דערצו, די שאָדן ריליסיז ענדאָרפינז אין די בלוט טייַך, וואָס קריייץ אַ געפיל פון וווילזייַן.
אַזוי אַ סטרעסטעד טין קען שנייַדן איר געווער ווי אַ וועג צו באַפרייַען דרוק. אָדער אַ טין וואס איז סטראַגאַלינג צו האַנדלען מיט אַ ברעאַק קען זיין שנייַדן זיין קאַסטן ווי אַ וועג צו דערפאַרונג פיזיש ווייטיק, ווי קעגן צו נאָר עמאָציאָנעל ווייטיק.
טינז וואס שאַטן זיך זענען נישט משוגע און זייער זיך-שאָדן טוט נישט מיינען זיי זענען סויסיד. אַנשטאָט, עס פּונקט מיטל זיי זענען בעת קאָנפליקט קאָופּינג מיט זייער ווייטיק אין אַ געזונט שטייגער.
וואָס קאַנסטאַטוץ זיך-האַרם?
Self-harm describes any deliberate action intended to cause physical fails. אַדאַלעסאַנט זכר ענגיידזשד אין דעם נאַטור אויך, אָבער עס איז מערסט אָפט פימיילז וואָס אָנווער זייער ללבער אין אַן פּרווון צו האַנדלען מיט שווער געפילן אָדער סיטואַטיאָנס.
קאַטינג אָדער סקראַטשינג די הויט מיט רייזער בלאַדז אָדער אנדערע שאַרף אַבדזשעקס איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון זיך-שאָדן.
אנדערע וועגן צו זיך שאָדן אַרייַננעמען:
- ברענען די הויט מיט אַ פּאַפּיראָס, גלאַט אָדער לייטער
- היטטינג די קאַסטן אָדער יקסטרעמאַטיז
- באַנגינג די קאָפּ קעגן די וואַנט
- פּולינג האָר פון די קאָפּ, אָדער אנדערע ערטער
- שייַעך-עפן אָדער פּיקינג אין ווונדז
- ביטינג אָדער פּינטשינג די הויט
ווי צו הילף אַ טין וואס סעלף האַרמס
אויב איר כאָשעד דיין טין איז דיליבראַטלי ינדזשערינג זיך, עס ס וויכטיק צו ינערווין. די טריט קענען העלפן איר אָנהייבן אַ דיסקוסיע און געפֿינען איר די פאַכמאַן הילף זי דאַרף.
1. פרעגן דיין טין גלייַך אויב זי איז אָנגענעם אין זיך-שאַטן. אָפט די דירעקט צוגאַנג איז די מערסט עפעקטיוו. זיין קלאָר אַז דיין ציל איז צו העלפן איר, נישט צו ריכטער אָדער שטראָף בעט, "האָט איר מאַכן די קאַץ אויף דיין אָרעם אויף ציל?" אָדער "ביסט איר כערטינג זיך?"
3. באַשטעטיק דיין טין ס ווייטיק . דערציילונגען אַ טין צו האַלטן אָדער גייט פארביי משפט וועט נישט זיין עפעקטיוו. וואַלידאַטע איר געפילן און אויסדריקן דייַגע אַז זי מוזן זיין געפיל טאַקע שלעכט אויב זי איז כערטינג זיך.
4. ידענטיפיצירן אַקטיוויטעטן דיין טין קענען טאָן ווען זי פילז די אָנטרייַבן צו שאַטן זיך. פארלאנגט אַ פרייַנד, גיין פֿאַר אַ גיין, אָדער צייכענונג זענען נאָר אַ ביסל מעגלעך אַקטיוויטעטן אַז קען העלפן דיין טין אויסדריקן איר געפילן אין אַ כעלטיער וועג.
5. נעמען טריט צו ענדערן דיין טינז 'זיך-שאָדן נאַטור. רעדן צו דיין קינד ס פּידיאַטרישאַן צו געווינען אַ רעפעראַל צו אַ טעראַפּיסט. א גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קענען לערנען דיין טין כעלטיער וועגן צו רעגולירן איר ימאָושאַנז.
6. הילף דיין טין מאַכן אַ רשימה פון מענטשן צו רעדן צו .
גערעדט מיט טראַסטיד פריינט און משפּחה קענען העלפן איר קאָפּע מיט דרוק און רעדוצירן איר זיך-שאָדן.
7. זיין פּאַציענט מיט דיין טין . Self-harming behaviour takes the time to develop and will take time to change. עס איז לעסאָף אַרויף צו די טין צו מאַכן די ברירה צו העלפן זיך.
מיט פרי לעגיטימאַציע, שטיצן פון איר משפּחה, און פאַכמאַן הילף, זי קענען הצלחה האַלטן זיך שאַטן.
קוועלער:
מארטין דזש, ביוראָ דזשף, יורקאָווסקי ק, פאָורניער טר, לאַפאָנטאַינע מף, קלאָוטיער פּ. משפּחה-באזירט ריזיקירן סיבות פֿאַר ניט-סויסידאַל זיך-שאָדן: באַטראַכטן ינפלואַנסיז פון מאַלייט רענאַוויישאַן, אַדווערס משפּחה-לעבן יקספּיריאַנסיז, און פאָטער-קינד ריליישאַנאַל ריזיקירן. זשורנאַל פון אַדאָלעססענסע 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. די לייזונג פון ניט-סואַסיידאַל זיך-שאָדן און דיליבראַט זיך-שאַטן: אַ סיסטעמאַטיש איבערבליק פון די ליטעראַטור. באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער און עמאָציע דיסצולואַציע , 2 (2015), פּ. 2.