איז מעמאָרי לאָס ריווערסאַבאַל? איז איצט איצט פאַרפאַלן פאָרעווער?
פאָרשונג ווייזט אַז שווער אַלקאָהאָל נוצן קענען שעדיקן קורץ- און לאַנג-טערמין זיקאָרן און ווירקן מאַרך סטרוקטור. עס קען זיין מעגליכקייטן צו פארמיידן די אלקאהאל פון זכרונות אויף זכּרון דורך רעדוצירן די סומע פון אַלקאָהאָל קאַנסומד און ניצן זכּרון טעקניקס צו באַקומען זיקאָרן אָנווער ישוז.
2 מינים פון זכּרון
עס זענען צוויי טייפּס פון זיקאָרן, רעטראַספּעקטיוו (לאַנג-טערמין) זיקאָרן און פּערספּעקטיוו אָדער ארבעטן (קורץ-טערמין) זיקאָרן.
רעטראָספּעקטיוו זכּרון איז געדענקען אַלע געשעענישן און עפּיסאָודז וואָס האָבן געטראפן אין אונדזער לעבן. פּראָספּעקטיוו זיקאָרן טאָג-צו-טאָג זכּרון פונקציאָנירן, ספּאַסיפיקלי, געדענקען צו פאַרענדיקן טעגלעך אַקטיוויטעטן. אַלקאָהאָל טענדז צו ווירקן פּראָספּעקטיוו, טאָג-צו-טאָג זיקאָרן מער אָפט.
מער וועגן פּראָספּעקטיוו זכּרון
ווער עס יז קענען פאַרגעסן זאכן פון צייַט צו צייַט, אָבער, מענטשן וואס פאַרנוצן שווער אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל האָבן אַ טענדענץ צו מאַכן מער זכּרון מיסטייקס ווי די וואס טאָן ניט טרינקען בייַ אַלע אָדער די וואס טאָן ניט טרינקען אויף אַ רעגולער יקער. די מיסטייקס קענען אַרייַננעמען ריקאָלינג צי זיי האָבן געענדיקט אַ אַרבעט, אַזאַ ווי לאַקינג די מאַשין אָדער סוויטשינג אַוועק די הרובע אָדער פערגעטינג ווו זיי שטעלן זאכן.
אנדערע ביישפילן פון ימפּערמאַנט פון טאָג-צו-טאָג זכּרון קענען אַרייַננעמען:
- פארגעסן צו שיקן דיין טאָכטער איר דיין געבורסטאָג קאָרט אויף צייַט
- פארגעסן וואָס איר 'רע וועגן צו זאָגן אין די מיטל פון אַ זאַץ
- דערציילט אַ פרייַנד אַ געשיכטע איר האָט שוין דערציילט זיי
- פֿאַרגעטיילט ווו קעסיידער נוצן הויזגעזינד זאכן זענען געהאלטן
סומע פון אַלקאָהאָל און ווירקונג אויף זכּרון
לויט צו אַ לערנען ארויס אין אַלקאָהאָליסם: קליניש & עקספּערימענט פאָרשונג, ריסערטשערז קוקן בייַ די סומע פון אַלקאָהאָל קאַנסומד און זייַן ווירקונג אויף טאָג-צו-טאָג זכּרון פונקציאָנירן.
דער פאָרשונג האט געוויזן אַ טיפּיש כייווייער טרינקער מער ווי 30 פּראָצענט מער זכּרון פֿאַרבונדענע ענינים ווי עמעצער וואס רעפּאָרטערס האט נישט טרינקען, און כּמעט 25 פּראָצענט מער ישוז ווי די וואס סטייטיד זיי טרינקען בלויז קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל.
מער ספּאַסיפיקלי, די אין די לערנען וואס געמאלדן העכער לעוועלס פון אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן זענען מער מסתּמא צו פאַרפירן אַפּוינטמאַנץ, פאַרגעסן דיין געבורסטאָגס, אָדער צאָלן ביללס אויף צייַט.
אפילו אין קאַסעס וואָס יענע אין די לערנען סטייד ין אַ געזונט טרינקט שיעור, ריסערטשערז געפונען אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין זכּרון אָנווער ישוז.
פארוואס טוט אַלקאָהאָל גרונט זכּרון לאָסס?
אַלקאָהאָל כיידז די פיייקייַט פון דעם מאַרך צו אַריבערפירן אינפֿאָרמאַציע פון קורץ-טערמין זיקאָרן צו לאַנג-טערמין סטאָרידזש. עס איז ווי אַ עקספּרעס טראָק אויף אַ מאַרשרוט אַז געץ סיידראַקקעד און קיינמאָל מאכט עס צו זייַן דעסטיניישאַן. די עקספּרעס קיינמאָל געמאכט עס; אַ מענטש פשוט קענען נישט געדענקען זאכן. די יפעקס זענען רובֿ באמערקט ווען אַ מענטש איז ינטאַקסאַקייטאַד .
מענטשן וואס טרינקען שווער אויף אַ רעגולער יקער קענען שעדיקן אַ מאַרך סטרוקטור גערופן די היפּפּאָקאַמפּוס . עס איז קריטיש צו זכּרון און וויסן, און שווער טרינקט קענען גרונט די היפּפּאָקאַמפּוס צו ייַנשרומפּן און גרונט ענדערונגען צו נעוראָנס, וואָס ראַדוסאַז די גרייס פון מאַרך סעלז.
איין כעמיש כעמישער ספּעציעל סאַסעפּטאַבאַל צו אַפֿילו קליין אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל איז גערופן גלוטאַמייט. צווישן אנדערע זאכן, גלוטאַמייט אַפעקץ זיקאָרן און קען זיין וואָס ז עטלעכע מענטשן צו טעמפּערעראַלי "בלאַקאַוט," אָדער פאַרגעסן פיל פון וואָס געטראפן בעשאַס אַ נאַכט פון שווער טרינקט.
וועגן צו צוריקקריגן זכּרון
רעסעאַרטשערס קוקן פֿאַר קייפל וועגן צו העלפן די וואס האָבן יקספּיריאַנסט זכּרון אָנווער צו צוריקקריגן מאַרך פונקציאָנירן. פיוטשער געשעעניש סימיאַליישאַן (פעס) איז אַ זכּרון טעקנאַלאַדזשיקאַל ינוואַלווינג סטראַטעגיעס אַזאַ ווי געמאכט לינגקט און ינדעקסט רשימות. א לערנען אין פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי אין 2016 האט געוויזן אַז פעס געהאָלפֿן מענטשן געדענקען געשעעניש-באזירט טאַסקס, אָבער נישט צייַט-באזירט טאַסקס.
אנדערע נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט רעפּאָרץ האָבן געוויזן אַז אַבזיינדינג פון אַלקאָהאָל איבער עטלעכע חדשים צו אַ יאָר קען לאָזן סטראַקטשעראַל מאַרך ענדערונגען צו טייל ריכטיק. אַבסינענסע אויך קענען פאַרקרימען נעגאַטיוו יפעקס אויף טראכטן סקילז, אַרייַנגערעכנט פּראָבלעמסאָלווינג, זיקאָרן, און ופמערקזאַמקייַט.
קוועלער:
לינג, עט על. אַלקאָהאָליסם: קליניש & יקספּערמענאַל פאָרשונג: עפפעקץ פון אַלקאָהאָל אויף סאַבדזשעקטיוו רייטינגז פון פּראָספּעקטיוו און וואָכעדיק זכּרון דעפיסיץ. (2003).
פּלאַטט, עט על. פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי: פּראָספּעקטיוו זכּרון ימפּראָוועמענץ אין שווער געזעלשאַפטלעך דרינגקערז זענען טייל באַקומען דורך צוקונפֿט געשעעניש סימיאַליישאַן. (2016)
וויסנשאפטלעכער דיילי: שווער, כראָניש טרינקט קענען גרונט באַטייַטיק היפּפּאָקאַמפּאַל טישו לאָס
אַלקאָהאָליסם: קליניש & עקספּערימענטאַל פאָרשונג. "די קורץ-טערמין ווירקונג פון אַלקאָהאָליסם אויף זכּרון פונקציאָנירן איז שעדלעך." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 אפריל 2012.
> ווייַס, יי "וואָס האַפּפּעד? אַלקאָהאָל, זכּרון בלאַקאַוץ, און די בראַין" נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. יולי 2004.
> לאַנדיש אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. " Beyond Hangovers: Understanding Alcohol's Impact on Your Health " אָקטאָבער 2015.