מאַסטערינג די קונסט פון ניצן אַ טעגלעך צייַט פּלאַננער איז אַ פּשוט אָבער שטאַרק בקיעס ווען איר האָבן אַדהד. עס איז דער שליסל צו פירן דיין לעבן און דיין אַדהד. דיין פּלאַנער ווערט דיין געדאַנק פּינטלעך, צייַט פאַרוואַלטער, און אָרגאַנייזינג הילף. פּלוס, עס קענען העלפן רעדוצירן קלאַסיש אַדהד סימפּטאָמס אַזאַ ווי ימפּאַלסיוואַטי, דיסטראַקשאַנז, און פּראַקראַסטשאַן.
א טעגלעך פּלאַנער איז אַ קאַלענדאַר וואָס איז צעטיילט אין טעג און יעדער טאָג איז צעטיילט אין סעקשאַנז, לויט צו צייַט.
איר קענען שרייַבן דיין אַפּוינטמאַנץ אין די צונעמען צייַט סלאָץ. פּלאַנערז האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון נעמען, אַזאַ אַ אַגענדאַ, דייערי אָדער דייטיים פּלאַננער. אָבער, די פֿונקציע איז שטענדיק די זעלבע. זיי העלפֿן איר רעקאָרדירן דיין קאַמיטמאַנץ צו זיך און אנדערע מענטשן אַזוי איר געדענקען זיי.
דאָ זענען 5 פונקטן צו באַטראַכטן ווען איר נוצן דיין טעגלעך פּלאַננער.
פּאַפּיר אָדער עלעקטראָניש
עס קענען זיין העאַטעד דיסאַבילאַטיז וועגן צי פּאַפּיר אָדער עלעקטראָניש פּלאַנערז זענען בעסטער. ביידע זענען גוט, אַזוי דער שליסל צו הצלחה איז צו קלייַבן די איין אַז איר פילן רובֿ באַקוועם ניצן יעדער טאָג.
אויב איר ליבע פּאַפּיר און פעדער און געפֿינען שרייבן אויף פּאַפּיר העלפט צו סאָלידיפיצירן זאכן אין דיין מיינונג, דעמאָלט אַ פּאַפּיר פּלאַננער וואָלט זיין אַ גוט ברירה.
אויב, אויף די אנדערע האַנט, איר ליבע גאַדזשאַץ און אַלע זאכן עלעקטראָניש, דעמאָלט אַ דיגיטאַל פּלאַנער וואָלט זיין גוט פֿאַר איר. די נוץ פון דיגיטאַל פּלאַנערז זענען זיי קענען יוזשאַוואַלי זיין אַקסעסט פון קייפל דעוויסעס אַזאַ ווי דיין טעלעפאָנירן, טאַבלעט, און קאָמפּיוטער.
דאָס איז אַ נוציק שטריך ווען איר האָבן ADHD, ווייַל אויב איר פאַרפאַלן איינער, איר נאָך קענען צו צוטריט דיין פּלאַן.
ווי פילע פּלאַנערז זאָל איר האָבן?
עטלעכע מענטשן האָבן אַ פּלאַננער פֿאַר אַרבעט און אנדערן פֿאַר היים. אָבער, ווען איר האָבן ADHD עס איז בעסטער נאָר צו נוצן איין. ווייל צוויי פּלאַנערז זאל געזונט לאַדזשיקאַל, אָבער עס קענען געשווינד באַקומען קאַנפיוזינג און אָוווערוועלמינג.
האַלטן עס פּשוט און נאָר האָבן אַ פּלאַננער פֿאַר דיין גאַנץ לעבן.
וואָס צו שרייַבן אין דיין פּלאַנער?
אַפּוינטמאַנץ מיט אנדערע מענטשן.
די קען זיין מיטינגז פֿאַר אַרבעט, פּערזענלעך אַפּוינטמאַנץ ווי באַזוכן די ציינדאָקטער, ווי געזונט מיט די משפּחה און פריינט. פאר באַשטעטיקן אַ אַפּוינטמאַנט, דערגרייכן פֿאַר דיין פּלאַנער און טשעק אויב איר זענען בנימצא אין אַז טאָג אין אַז צייַט איידער קאַנפערמינג. ווייַטער, שרייַבן עס אַראָפּ מיד איידער איר פאַרגעסן!
אַפּוינטמאַנץ מיט זיך.
דאס זענען מאל איר פאַרשפּאַרן אין דיין אַגענדאַ אַזוי איר קענען דורכפירן אַ באַזונדער אַרבעט. למשל, עס קען זיין אַ נומער פון דיין 'צו טאָן רשימה'. מאַכן אַפּוינטמאַנץ מיט זיך מיטל איר ווערן מער פּראָדוקטיוו און צייַט טוט נישט נאָר צעטל אַוועק. די אַפּוינטמאַנץ אויך צושטעלן גייַסטיק רעליעף ווייַל אַפֿילו אויב איר קענען נישט טאָן אַ אַרבעט רעכט אַוועק, איר וויסן פּונקט ווען איר וועט האָבן צייַט צו טאָן עס.
צי איר אַרייַננעמען יבערגאַנג צייט?
Yes! ווען איר שרייבט אַפּוינטמאַנץ אַראָפּ אין דיין פּלאַנער, שרייַבן אַראָפּ די צייַט פון די אַפּוינטמאַנט און די צייַט עס וועט נעמען איר צו אַרומפאָרן דאָרט. דעם העלפט איר צו אָנקומען אויף צייַט צו אַלע דיין אַפּוינטמאַנץ. די מער די נוצן דיין פּלאַננער, די בעסער איר וועט באַקומען אין די עסטימאַטינג אַרומפאָרן צייַט.
אויך, פּלאַן יבערגאַנג צייַט צווישן די אַפּוינטמאַנץ איר בוך מיט זיך.
דעם איז וויכטיק ווען איר האָבן אַדהד ווי איר דאַרפֿן צייַט דיסקאַנעקט פון איין אַרבעט איידער סטאַרטינג אויף דער ווייַטער. ווען איר טאָן דאָס, איר וועט ויסמייַדן געפיל יראַטאַבאַל, באַזאָרגט אָדער בייז.
ווי אָפט טאָן איר קוק בייַ דיין פּלאַננער?
אין סדר צו זיין עפעקטיוו, איר דאַרפֿן צו נוצן זיי קעסיידער! שטענדיק קוק אין דיין פּלאַנער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן צו האָבן אַ קלאָר און אַרויף-צו-טאָג בילד פון וואָס דיין טאָג קוקט ווי. אויך, איבער דעם טאָג, קוק דיין פּלאַננער צו דערמאָנען איר פון דיין אַקטיוויטעטן און צו דערהייַנטיקן עס מיט נייַ אַפּוינטמאַנץ ווי זיי זענען עריינדזשד.
Happy Planning!