1 - פאַרשטיין אַז איר ניטאָ ניט אַליין
א ייראָ 2009 קאַלענדאַר געפירט דורך די אמעריקאנער קאָלעגע געזונט אַססאָסיאַטיאָן-נאַשאַנאַל קאָלעגע געזונט אַססעססמענט (אַטשאַ-נטשאַ וו) געמאלדן אַז 39 פּראָצענט פון קאָלעגע סטודענטן וועלן פילן העפלעך אין די שולע יאָר, 25 פּראָצענט וועט זיין אַזוי דערשלאָגן זיי וועט געפֿינען עס שווער צו פונקציאָנירן, 47 פּראָצענט וועט דערפאַרונג אָוווערכוועלמינג דייַגעס און / אָדער פּאַניק אנפאלן, און 84 פּראָצענט וועט פילן אָוווערכוועלמד דורך אַלע זיי האָבן צו טאָן נאָר צו האַלטן אַרויף.
עס איז קלאָר אַז קאָלעגע איז ניט שטענדיק גרינג צו באַקומען געניצט.
מער
2 - דו זאלסט נישט האַלטן דיין פעעלינגס באַטאַלעד אַרויף
עס קען זיין ווי פּשוט ווי גערעדט מיט אַ פרייַנד - צי אין דיין קאָלעגע אָדער אנדערן - צו סאָרט אויס דיין געפילן. איר זאָל רופן מאַם אָדער טאַטע צו לאָזן זיי וויסן איר ניטאָ סטראַגאַלינג - מאל פּונקט די געזונט פון אַ פאָטער 'ס קול קענען העלפן אַ פּלאַץ. אויב איר פלייץ ומגליקלעך אָדער פאַרקרימט, יעדער קאָלעגע אָפפערס גיידאַנס און קאַונסלינג. בעטן פֿאַר הילף איז דער ערשטער שריט צו פילן בעסער.
טראַכטן קערפאַלי וועגן וואָס עס איז וואָס מאכט איר ומגליקלעך, ווייַל אויב עס איז נישט עפּעס ספּעציפיש וועגן דיין שולע, עס קען זיין עפּעס אינעווייניק פון איר וואָס דאַרף ופמערקזאַמקייַט.
מער
3 - מאַכן אַן השתדל צו באַקומען ינוואָלוועד
גאָרנישט קענען פּאַסירן אין דיין לעבן אויב איר טאָן ניט מאַכן אַן מי. באַקומען אויס פון דיין דאָרם צימער און געפינען עפּעס צו טאָן אַז אינטערעסן איר. עס זענען קלאַבז, ינטראַמעראַל ספּאָרט, פרייַע צייַט אַפּערטונאַטיז, אויף-קאַמפּאַס אָדער אַוועק-קאַמפּאַס דזשאָבס, און רעליגיעז אָרגאַניזאַציעס צו קוקן אין פֿאַר אַ אָרט צו פילן עפּעס פון עפּעס. אויב איר זענט פארבעטן דאָ ערגעץ, גיין, אַפֿילו אויב איר טראַכטן עס סאָונדס אַנינטראַסטינג.
שטעלן אַראָפּ דיין טעלעפאָן און גיין צו דיין מענטשן!
4 - פאַרשטיין אַז די אַרבעט איז שווער
קאָלעגע איז נישט גרינג. עס קען זיין גרויס אין דער טעאָריע - פיר קלאסן אַ זמאַן, גורל פון פֿרייַ צייַט, בלויז אַ מידטערם און לעצט אין פילע קאָרסאַז - אָבער דער פאַקט איז אַז אויב איר טאָן ניט האַלטן אויף שפּיץ פון וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען געטאן, איר זענט געבונדן צו זיין דיסאַפּויניד אין דיין גראַדעס - און זיך. עס זענען פילע דיסטראַקשאַנז וואָס קענען ויסקומען מער טשיקאַווע ווי היטטינג די ביכער, אָבער טאָן ניט לאָזן זיך זיין סווייד דורך פריינט וואָס ווילן איר צו קומען אויס און האָבן שפּאַס ווען איר האָבן צו אַרבעטן. דיסציפּלין איז אַ האַרט אָבער נייטיק געצייַג צו שפּרינגען אין קאָלעגע. איר וועט זיין פיל כאַפּיער אויב איר זענט אויף שפּיץ פון דיין סקולווערק און זיכער אין דיין פיייקייַט צו נעמען אַ פּרובירן אָדער שרייַבן אַ פּאַפּיר.
5 - נעמען אַ אָפּרוטעג אויסגעלאשן
איר קען נאָר דאַרפֿן אַ ברעכן פון די קאָלעגע סוויווע צו קלאָר דיין קאָפּ און פילן positive וועגן קאָלעגע ווידער. אויב איר קענען גיין היים פֿאַר אַ וויקענד באַזוכן, דורך אַלע מיטלען טאָן עס. א ביסל אַראָפּ צייַט מיט די משפּחה זאל זיין גענוג צו פירן איר דורך צו ווינטער ברעכן אָדער זומער. אויב איר קענען נישט באַקומען היים, פרעגן אַ פרייַנד צו גיין מיט איר ערגעץ פֿאַר די טאָג וואָס האט גאָרנישט צו שולע. עסן עטלעכע גוטע עסנוואַרג, גיין צו אַ קאָנצערט, אַ פּילקע שפּיל אָדער טאָן עטלעכע ביליק שאַפּינג. עפּעס וואָס וועט נעמען איר אַוועק קאַמפּאַס פֿאַר אַ טאָג אָדער צוויי איז געבונדן צו דערפרישן דיין דערוואַרטונג.
6 - באַזוכן אנדערע קאַלידזשיז
אויב איר זענט קאָנסידערינג געלאזן דיין שולע ווייַל איר נאָר טאָן ניט טראַכטן עס איז אַ גוט פּאַסיק פֿאַר איר, טאָן עטלעכע ינוועסטאַגייטינג - און ניט נאָר אָנליין. גיין באַזוכן פריינט אין אנדערע קאָלעגעס און אוניווערסיטעטן און באַקומען אַ פילן פֿאַר וואָס זייער שולן זענען ווי. אויב איר זענט אין אַ גרויס אוניווערסיטעט, קאָנטראָלירן אַ קליין קאָלעגע פֿאַר אַ גאָר אַנדערש טיפּ פון דערפאַרונג, און וויצע ווערסאַ. אויב איר טאָן באַטראַכטן טראַנספערינג, געפינען אויס אויב די קלאסן איר האָבן געענדיקט וועט אַריבערפירן מיט איר, אָדער איר קען פאַרלירן אַ גאַנץ יאָר ס ווערט פון אַרבעט (און סכאַר - לימעד).
מער
7 - צי ניט פּאַניק
פֿאַר רובֿ קאָלעגע סטודענטן, צייַט איז דער בעסטער געצייַג עס איז צו באַקומען געפילן פון דיסאַטיספאַקשאַן מיט זייער אויסדערוויילט שולע. איר קען פילן ווי דאָס איז די ערגסטע וואָך אלץ, אָבער ווייַטער וואָך דיין סיטואַציע קען זיין גאָר אַנדערש. אַדאַפּטינג צו קאָלעגע לעבן איז אַ מאַלטי-פאַסאַטיד און מאל אָוווערכוועלמינג פּראָצעס אַז אַפֿילו די כאַפּיאַסט תּלמיד אין מאל קענען געפֿינען אוממעגלעך צו פירן. געבן זיך אַ ברעכן און פאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין.