אויב איר האָט אלץ געפרוווט צו געפינען אַ טעראַפּיסט, איר וויסן אַז עס איז קיין גרינג אַרבעט. מיט אַזוי פילע פאַרשידענע טייפּס פון פּראַוויידערז צו קלייַבן פון, עס קענען זיין קאַנפיוזינג, צייַט-קאַנסומינג, און פראַסטרייטינג. אָבער, אַרמד מיט אַ ביסל פון אינפֿאָרמאַציע, איר קענען אָנהייבן סייקאָוטעראַפּי מיט עמעצער וואס איז נאָר רעכט פֿאַר איר.
וויסן וואָס איר זוכט פֿאַר
איידער איר אַפֿילו פּרובירן צו געפינען אַ טעראַפּיסט, דער ערשטער שריט איז געוואוסט פּונקט וואָס איר זענט קוקן פֿאַר.
פאַרברענגען עטלעכע מאָל פאָרשונג און טראכטן וועגן יעדער פון די סיבות ליסטעד אונטן. מאַכן זיכער צו שפּאַלטן אַראָפּ הערות אַזוי אַז איר קענען קאָמוניקאַטע אייער באדערפענישן יפעקטיוולי ווען איר אָנהייבן צו אַקטיוולי זוכן. דאָ זענען עטלעכע סיבות צו באַטראַכטן:
דיין נעעדס
ערשטער, באַטראַכטן וווּ איר זענען אין דיין פּראָצעס פון זוכט באַהאַנדלונג און וואָס איר דאַרפֿן רעכט איצט. אויב איר זוכט הילף, ווייַל איר זענט אין אַ קריזיס (איר האָט געדאַנק פון זיך צו שעדיקן זיך אָדער עמעצער אַנדערש, פֿאַר בייַשפּיל), ונטערזוכן די רעשט פון די רשימה, און רופן 911, גיין צו די ניראַסט נויטפאַל צימער, אָדער רופן די נאַציאָנאַלער Suicide Hotline at 1-800-273-TALK (אויב איר זענט אין די פאַרייניקטע שטאַטן.)
אויב איר זענט נישט אין אַ קריזיס, אָבער איר האָבן קיינמאָל געזען אַ סטערויד האַנט שפּייַזער, איר מוזן ערשטער זען עמעצער פֿאַר אַ פול אַססעססמענט צו פֿאַרשטיין דיין דיאַגנאָסיס און אַנטוויקלען אַ קלאָר באַהאַנדלונג פּלאַן. אויב איר האָט שוין אַ דיאַגנאָסיס, אפֿשר איר זוכט פֿאַר עמעצער וואס קענען טאָן לאַנג-טערמין סייקאָוטעראַפּי.
אָדער, אפֿשר איר האָבן שוין אַ לאַנג-טערמין טעראַפּיסט און נאָר ווילן צו געפינען אַ טעראַפּיסט פֿאַר עטלעכע קורץ-טערמין אַרבעט אויף אַ זייער באַזונדער אַרויסגעבן; אויב די יענער, איר זאָל אויך רעדן צו דיין קראַנט טעראַפּיסט וועגן אים אויב דאָס.
אָרט און אַוויילאַבילאַטי
מאַכן זיכער אַז דער טעראַפּיסט האט אַוויילאַביליטי אַז שוועבעלעך מיט דיין פּלאַן.
אויך, באַטראַכטן זייַן אָרט. ווי ווייַט ביסט איר גרייט צו אַרומפאָרן? צי איר דאַרפֿן אַ טעראַפּיסט וואס איז צוטריטלעך דורך ציבור טראַנספּערטיישאַן? ביסט איר גרייט צו אַרומפאָרן ווייַטער פֿאַר אַ טעראַפּיסט וואס האט אַ ספּעציעל עקספּערטיז אָדער אַ ספּעציעל גוט גלייַכן פּערזענלעכקייט קלוג? אָדער, איז די קאַנוויניאַנס פון די מאַקסימום וויכטיקייט? געדענקט, טעראַפּיע נאָר אַרבעט אויב איר קענען צו מאַכן עס צו אַפּוינטמאַנץ קאַנסיסטאַנטלי, אַזוי סקעדזשולינג און אָרט קען זיין מער וויכטיק ווי איר טראַכטן.
טעראַפּיסט צאָלונג
סייקאָוטעראַפּיס קענען אָננעמען פאַרשידענע צאָלונג אָפּציעס, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן ווי און ווי פיל איר וואָלט ווי צו באַצאָלן. אויב איר האָט געזונט פאַרזיכערונג, אָנפאַנגען דיין פאָדערונג פון דיין פאַרזיכערונג געזעלשאַפט און פרעגן וועגן דיין גייַסטיק געזונט בענעפיץ. צי זיי דעקן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ? איז עס אַ קאָ-צאָלונג ינוואַלווד? ווי פילע סעשאַנז זענען באדעקט? אויב דיין פאַרזיכערונג בלויז קאָווערס זיכער טהעראַפּיס, די פאַרזיכערונג געזעלשאַפט וועט קענען צו צושטעלן איר מיט אַ רשימה פון באוויליקט פּראָווידערס.
עטלעכע טעראַפּיס נאָר אָננעמען פּאַטיענץ וואס זענען פּייינג אויס-פון-קעשענע. אין דעם פאַל, רובֿ וועט צושטעלן אַ קאַבאָלע אַז איר קענען פאָרלייגן עס צו דיין פאַרזיכערונג געזעלשאַפט פֿאַר ריימבערסמאַנט, אויב מעגלעך. איר קענען פרעגן וועגן צי זיי וועלן באַטראַכטן אַ נידעריקער אָפּצאָל אויב די פּרייַז איז אויבן דיין מיטל.
טיפּ און גלייַך פון עקספּערטיז
אן אנדער פאַקטאָר צו באַטראַכטן איידער איר שטעלן אויס צו געפינען אַ טעראַפּיסט איז וואָס טיפּ און גלייַך פון עקספּערטיז איר זענט קוקן פֿאַר. טראַכטן וועגן די פראבלעמען איר ווילן צו העלפן. עס קען זיין טעראַפּיס וואס ספּעשאַלייז אין די קאַנסערנז. אויב איר'רע ניט זיכער פון פּונקט וואָס איר ווילן צו אַרבעטן (און דאָס איז עפּעס אַ טעראַפּיסט קענען העלפן איר רעכענען אויס), פּרובירן צו האָבן אַ גענעראַל געדאַנק פון דיין צילן פֿאַר טעראַפּיע. איר זאָל וויסן, כאָטש, אַז עקספּערטיז קענען אָפט ווערן פארבונדן צו העכער קאָס פון דינסט. כאָטש דאָס איז ניט שטענדיק דער פאַל, איר זאָל דערוואַרטן צו צאָלן מער אויב איר זענט בלויז גרייט צו אַרבעטן מיט אַ טעראַפּיסט פון זייער הויך-מדרגה עקספּערטיז.
ווען באַטראַכטן די מדרגה פון עקספּערטיז, געדענקען אַז עס זענען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון גשמיות געזונט פּראַוויידערז מיט פאַרשידענע טייפּס פון טריינינג. מער טריינינג טוט ניט דאַווקע מיינען אַז אַ טעראַפּיסט איז מער בערייש, אָבער באַטראַכטן צי איר האָבן אַ ייבערהאַנט, און לערנען מער וועגן די טייפּס פון גייַסטיק געזונט פּראַוויידערז בנימצא.
טעראַפּיסט אָריענטירונג
פאַרשידענע טהעראַפּיס קומען פון פאַרשידענע שולן פון געדאַנק וועגן ווי טעראַפּיע אַרבעט און וואָס מעטהאָדס פּראָדוצירן די בעסטער רעזולטאטן. די שולן פון געדאַנק זענען גערופן "אָריענטיישאַנז". פֿאַר בייַשפּיל, עמעצער מיט אַ קאָגניטיווע אָפּפירונג אָריענטירונג גלויבט, אז געדאנקען און ביכייוויערז זענען טייד צו סימפּטאָמס, און וועט אָנפירן טהעראַפּי אַימעד בייַ טשאַנגינג פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז און טינגז פון טראכטן גלייַך (יוזשאַוואַלי דורך לעקציעס און אין-סעסיע עקסערסייזאַז). אין קאַנטראַסט, עמעצער מיט אַ פּסיכידיניק אָריענטירונג גלויבט אַז די סימפּטאָמס זענען פארבונדן מיט פּראַסעסאַז אַרויס פון די פּאַציענט 'ס וויסיקייַט אַז קומט צו ליכט דורך ינטעראַקטיאָנס מיט די טעראַפּיסט.
עס זענען פילע אנדערע אָריענטיישאַנז, און עטלעכע טהעראַפּיס אַבאָנירן צו מער ווי איין. טראַכטן אַ ביסל וועגן וואָס קען זיין רובֿ באַקוועם אָדער דער בעסטער גלייַכן פֿאַר איר, און זיין זיכער צו פרעגן קיין פּאָטענציעל טעראַפּיסט וועגן זייער אָריענטירונג און ווי זיי וואָלט באַשרייַבן זייער צוגאַנג צו טעראַפּיע.
אָנהייבן דיין זוך
אַמאָל איר האָט אַ גוט געדאַנק וועגן וואָס איר זוכט פֿאַר, עס איז צייַט צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט. אין דערצו צו דיין פאַרזיכערונג געזעלשאַפט, איר קענען פרעגן ריפעראַלז פון פריינט, משפּחה, דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער, אָדער אנדערע באַהאַנדלונג פּראָווידערס. עס זענען ויסגעצייכנט אָנליין רעסורסן צו העלפן איר געפֿינען אַ טעראַפּיסט, אַרייַנגערעכנט וקאָמפּאַרע העאַלטהקאַרע פּסיטשיאַטריסט זוכן, אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר בעהאַוויאָראַל און קאָגניטיווע טהעראַפּיעס, און די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל פאַרבאַנד.
ווען איר רופן פּאָטענציעל טעראַפּיס, האָבן דיין צוגעגרייט רשימה פון פראגעס / הערות אויף האַנט. פּרובירן צו פרעגן אַלע די פראגעס, אַפֿילו אויב איר זענט געפיל ינטימידייטיד. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פרעגן וועגן אָפּצאָל צאָלונג, סקעדזשולינג, טריינינג, עקספּערטיז, און דערפאַרונג אין דער געגנט איר וואָלט ווי צו אַרבעטן אויף, אאז"ו ו.
טעראַפּיסט "שאַפּינג"
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס נעמען די צייַט צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט. איר דאַרפֿן צו רעדן צו עטלעכע פּאָטענציעל קאַנדאַדייץ אויף דעם טעלעפאָן און באַקומען אַ פילן פֿאַר צי זיי טרעפן דיין באדערפענישן. איר קען אויך דאַרפֿן צו טרעפן מיט עטלעכע טעראַפּיסטן איידער איר געפֿינען די וואָס וועט אַרבעטן בעסטער פֿאַר איר. פילע מענטשן טאָן ניט וויסן אַז טעראַפּיסט "שאַפּינג" איז אַ בישליימעס פּאַסיק פיר. איר מוזן קלייַבן די טעראַפּיסט וואָס איז רעכט פֿאַר איר.