געטרונקען ימפּאַירס נוטריאַנט דיגעסטיאָן און וטיליזאַטיאָן
גוט דערנערונג איז פון קורס יקערדיק פֿאַר פּראַוויידינג ענערגיע און בעכעסקעם גוף סטרוקטור און פונקציאָנירן. פילע אַלקאָהאָליקס , אָבער, טענד צו עסן ווייניקער ווי די סומע פון עסנוואַרג נייטיק צו צושטעלן גענוג קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעין, פעט, וויטאַמינס און מינעראַלס.
פון אויבן, אַלקאָהאָל זיך קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די דערנערונג פּראָצעס דורך אַפעקטינג דיידזשעסטשאַן, סטאָרידזש, יוטאַלייזינג און יקסקרישאַן פון נוטריאַנץ.
דעריבער, כראָניש שווער דרינגקערז זענען געשלאגן מיט אַ טאָפּל געזונט כאַמי - זיי טאָן נישט צונעמען גענוג נוטריאַנץ, און די נוטריאַנץ זיי טאָן קאַנסומד זענען נישט יוטאַלייזד געזונט.
ווי אַ רעזולטאַט, פילע טריגערז מיט אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדערס זענען לפּחות מיילדלי מאַלנאָורישט און אויב זייער דיסאָרדער איז שטרענג גענוג פֿאַר זיי צו זיין כאַספּיטאַלייזד, זיי זענען יוזשאַוואַלי סאַווירלי מאַלנאָורישט.
ווי נוטרישאַן איז געמיינט צו אַרבעטן
די דיגעסטיווע סיסטעם איז געמיינט צו אַרבעטן דעם וועג: דער גוף הייבט צו ברעאַקדאָוון עסנוואַרג אין וסאַבלע מאַלאַקיולז אין די מויל און האלט דעם פּראָצעס אין די מאָגן און ינטעסטינז, מיט הילף פון די פּאַנקרעאַס.
נוטריאַנץ פון דיידזשעסטיד עסנוואַרג איז אַבזאָרבד אין די בלוט פון די געדערעם און געפירט צו די לעבער ווו זיי זענען צוגעגרייט פֿאַר באַלדיק נוצן אָדער פֿאַר סטאָרידזש פֿאַר שפּעטער נוצן.
אַלקאָהאָל ינטערפירז מיט דיגעסטיאָן
אַלקאָהאָל ינכיבאַץ די נאַטירלעך ברייקדאַון פון נוטריאַנץ אין עטלעכע וועגן:
- דעקרעאַסינג ויסשיידונג פון דיגעסטיווע ענזימעס פון די פּאַנקרעאַס.
- ימפּאַירינג נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן דורך דאַמידזשינג די סעלז ונטערשלאַק די מאָגן און ינטעסטינז.
- דיסאַבלינג אַריבערפירן פון עטלעכע נוטריאַנץ אין די בלוט.
- פּרעווענטינג די נוטריאַנץ אַז ביסט אַבזאָרבד פון זייַענדיק גאָר יוטאַלייזד דורך אָלטערינג זייער אַריבערפירן, סטאָרידזש און יקסקרישאַן.
אויב דער מענטש וואס טרינקט צו וידעפדיק איז אויך ניט עסן געזונט, זייער נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז אַליין קענען פאַרשווינדן אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ דורך אָלטערינג די סעלז ונטערשלאַק די קליין קישקע.
אַלקאָהאָל און ענערגיע סופּפּלי
עסן אַ באַלאַנסט דיעטע גיט די גוף מיט די נייטיק קאַלאָריעס צו זיין געניצט פֿאַר ענערגיע, אָבער עטלעכע אַלקאָהאָליקס וועט אָנמאַכן ווי פיל ווי 50% פֿאַר זייער גאַנץ טעגלעך קאַלאָריעס פון אַלקאָהאָל.
אַלקאָהאָל טוט צושטעלן קאַלאָריעס, אָבער דער גוף פּראָצעס און ניצט די ענערגיע פון אַלקאָהאָל דיפערענטלי ווי עס טוט די קאַלאָריעס פון עסנוואַרג. ווייַל כראָניש טרינקט קענען אָנמאַכן דעם גוף צו נוצן די מיקאָסאָמאַל עטאַנאָל-אָקסידייזינג סיסטעם (מעאָס) צו מאַטאַבאַלייז אַלקאָהאָל, פיל פון וואָס ענערגיע איז פאַרפאַלן ווי היץ גאַנץ ווי געניצט פֿאַר ענערגיע.
אַלקאָהאָל און היפּאָגליסעמיאַ
אויב אַלקאָהאָל איז סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ, קאַלאָריע פֿאַר קאַלאָריע, דער מענטש וועט פאַרלירן וואָג אַנשטאָט פון געווינען וואָג. דעם מיטל זיי זענען ווייניקער ענערגיע פון די אַלקאָהאָל קאַלאָריעס ווי פון עסנוואַרג קאַלאָריעס.
אין אַלקאָהאָליקס וואס זענען מאַלענשאַלי, קאַנסומינג אַלקאָהאָל קענען גרונט אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער, וואָס קענען גרונט ערנסט שאָדן. די היפּאָגליסעמיאַ, אַפֿילו אויב קורץ-געלעבט, קענען גרונט די מאַרך און אנדערע גוף געוועב צו זיין דיפּרייווד פון די גלוקאָוס דארף צו פונקציאָנירן.
אַלקאָהאָל און די וישאַלט פון צעל סטרוקטור
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ גענוג פּראָטעין אין דיין דיעטע, דיין גוף איז נישט ביכולת צו טייַנען צעל סטרוקטור, ווייַל סעלז זענען מערסטנס פּראָטעין.
אויב איר טרינקען אַלקאָהאָל צו וידעפדיק , איר קענען פאַרמייַדן די פּראָטעין אַז איר טאָן עסן פון מיינטיינינג צעל סטרוקטור. אַלקאָהאָל קענען ווירקן פּראָטעין דערנערונג אין די פאלגענדע וועגן:
- ימפּערז דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס צו אַמינאָ אַסאַדז
- ימפּאַירס פּראַסעסינג פון אַמינאָ אַסאַדז דורך די קליין קישקע און לעבער
- ימפּאַירס סינטעז פון פּראָטעינס פון אַמינאָ אַסאַדז
- ימפּאַירס פּראָטעין ויסשיידונג דורך די לעבער
אַלקאָהאָל און די וישאַלט פון פונקציאָנירן
פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס זענען יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געהעריק גוף פונקציאָנירן. אַלקאָהאָל קענען ווירקן געהעריק גוף פאַנגקשאַנינג דורך קאָזינג נוטריאַנט דיפישאַנסיז און דורך דיסראַפּטינג די "מאַשינערי" דער גוף ניצט צו מאַטאַבאַליזע נוטריאַנץ.
וויטאַמינס : וויטאַמינס הילף רעגולירן פילע פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף יקערדיק צו מיינטיינינג וווּקס און נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. דורך ימפּאַירינג אַבזאָרפּשאַן, מאַטאַבאַליזאַם און יוטאַלאַזיישאַן פון וויטאַמינס, כראָניש שווער טרינקט קענען גרונט וויטאַמין דיפישאַנסיז.
אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען גרונט דיפישאַנסיז אין וויטאַמין א, C, ד, E, ק, און די בייטן וויטאַמינס. די דיפישאַנסיז קענען גרונט נאַכט בלינדקייט, סאָפנינג פון די ביינער, פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז, דיקריסט פיייקייַט פון די בלוט צו קלאַט און, אין דעם מאַרך, שטרענג נוראַלאַדזשיקאַל שעדיקן.
מינעראַלס : אַלקאָהאָליקס זענען געפונען צו האָבן דיפישאַנסיז אין קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און צינק. פאָרשונג ווייזט אַז טרינקט אַלקאָהאָל זיך טוט נישט שיעור די אַבזאָרפּשאַן פון מינעראַלס, אָבער אַלקאָהאָל-שייַכות פראבלעמען טאָן.
מינעראַל דיפישאַנסיז קענען זיין געפֿירט דורך אנדערע אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע באדינגונגען:
- געוואקסן קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן געפֿירט דורך פעט מאַלאַבסאָרפּטיאָן.
- מאַגניזיאַם דיפישאַנסי רעכט צו נעבעך דיעטע.
- מאַגניזיאַם אָנווער רעכט צו יקסקרישאַן, וואַמאַטינג און שילשל.
- יראָן דיפישאַנסי רעכט צו גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בלידינג.
- צינק לאָססעס שייַכות צו אנדערע נוטריאַנט דיפישאַנסיז.
אַלקאָהאָל, מאַלנוטרישאַן, און מעדיקאַל קאָמפּליקאַטיאָנס
לעבער קרענק : אַלקאָהאָל זיך איז די הויפּט סיבה פון אַלקאָהאָליק לעבער קרענק, אָבער נעבעך דערנערונג קענען רעדוצירן נוטריאַנץ נאָרמאַלי געפונען אין די לעבער און דעריבער שטיצן בייאַלאַדזשיקאַל שעדיקן. אַלקאָהאָל דעפּעטעס קאַראָטענאָידס, אַ הויפּט מקור פון וויטאַמין א און E אין די לעבער.
פּאַנקרעאַטיטיס : עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז אַלקאָהאָל ס דאַמידזשינג ווירקונג אויף די פּאַנקרעאַס איז יגזאַסערבייטאַד דורך אַ דיעטע דיפישאַנט אין פּראָטעין. אנדערע פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז מאַלנוטרישאַן קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלקאָהאָליקער פּאַנקרעאַטיטיס.
מאַרך שעדיקן : נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז קענען האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון שטרענג און שטענדיק ווירקונג אויף ווי די מאַרך מעשים. טיאַמינע דיפישאַנסי אין באַזונדער, וואָס איז אָפט געזען אין מענטשן מיט שטרענג אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדערס, קענען גרונט ערנסט נוראַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, ימפּערד באַוועגונג, און זכּרון אָנווער.
שוואנגערן : ניט בלויז טרינקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט האָבן דירעקט טאַקסיק יפעקס אויף פעטאַל אַנטוויקלונג, אָבער אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי קענען אויך ווירקן די פיטאַס, קאַמפּאַונדינג די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג שעדיקן.
אַלקאָהאָל איז געוויזן צו באַגרענעצן דערנערונג לויפן צו די פיטאַס.
נעמען קעיר פון זיך
אויב איר טרינקען מער ווי די רעקאַמענדיד גיידליינז , גיכער זענען איר זענט מיסטאָמע נישט עסן ווי געזונט ווי איר זאָל. נישט בלויז איז די וידעפדיק אַלקאָהאָל אין דיין סיסטעם פּאַטענטשאַלי קאָזינג אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו געזונט יפעקס אויף דיין גוף, איר קען אויך זיין אַ ריזיקירן פון שעדיקן פון נעבעך דערנערונג.
אויב איר טרינקען, מאַכן זיכער אַז איר קוק נאָך זיך דורך געטינג גענוג נוטריאַנץ, עסן באַלאַנסט מילז און אפֿשר סופּפּלעמענטינג דיין דיעטע מיט אַ גוט איין-אַ-טאָג מולטיוויטאַמין, צונעמען פֿאַר דיין עלטער און דזשענדער.
> Quellen:
> לאַנדיש אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. "אַלקאָהאָל און נוטרישאַן." אַלקאָהאָל אַלערט