זיכער-פייער טריקס פֿאַר לערנען עפּעס נייַ

האָבן איר אלץ געוואלט צו לערנען עפּעס נייַ אָבער אנגענומען אַז עס פארלאנגט צו פיל מי, אַז איר געווען אויך אַלט, אָדער אַז עס איז נאָר צו שווער? פילע מענטשן ווילן צו לערנען צו רעדן אַ נייַ שפּראַך אָדער שפּילן אַ מוזיקאַליש ינסטרומענט אָבער ינקערעקטלי באַטראַכטן אַז די צייַט פֿאַר לערנען אַזאַ איז געווען ווען זיי זענען געווען פיל יינגער.

לערן נייַ זאכן קענען זיין אַ האַרט מאל, אָבער עס איז אויך גוט צו האַלטן טשאַלאַנדזשינג דיין מיינונג ווי איר וואַקסן עלטער. צומ גליק, עס זענען אַ פּלאַץ פון עצות און טריקס דאָרט וואָס קענען מאַכן דעם פּראָצעס גרינגער און מער עפעקטיוו. אויב איר זענען טריינג צו לערנען קוואַנטום פיזיק, אַ נייַע שפּראַך, אָדער ווי צו פאָרן CPR, ריסערטשערז האָבן אַנקאַווערד אַ נומער פון פאַרשידענע טרינקגעלט, טריקס, און סטראַטעגיעס אַז קענען העלפן איר מאַך פון אָנהייבער צו מומחה פיל מער יפעקטיוולי און לייכט.

דאָ זענען נאָר אַ ביסל גרויס געדאנקען.

1 - פיר די רעכט וועג

זיי זאָגן אַז פירונג מאכט גאנץ, אָבער פריש פיינדינגז אַנטדעקן אַז עס איז טאַקע די רעכט מין פון פירונג אַז פירט צו עקספּערטיז. בשעת סיבות ווי ינייט טאַלאַנט, יק, און מאָוטאַוויישאַן אויך שפּילן אַ ראָלע אין ווי געזונט מען לערנען און שפּעטער דורכפירן אַ בקיעס, עקספּערץ שטימען אַז פיר טוט אַ יקערדיק ראָלע אין דער לערנען פּראָצעס.

אַזוי וואָס מין פון פיר איז בעסטער? בשעת סייקאַלאַדזשאַסס זענען נאָך פיגורינג אויס פּונקט וואָס פיר אַפּראָוטשיז פירן די מערסט הצלחה אין פארשיידענע סיטואַטיאָנס, שטודיום ווייַזן אַז עקספּלעריישאַן בעשאַס די פרי וויסן סטאַגעס איז קריטיש.

אַזוי אויב איר לערנען אַ נייַ שפּראַך, סטאַרטינג מיט די סאָונדס, גראַמאַטיק, אַלפאַבעט און אנדערע יקערדיק יסודות קען העלפן איר ווערן מער פלואַנט שפּעטער. ווען איר שפּילן אַ נייע וידאו שפּיל, נעמען די צייַט צו ויספאָרשן די שפּיל-שפּיל סוויווע און לערנען די כּללים קענען העלפן איר יקסעל און כעזשבן העכער.

2 - נעמען אַ נאַפּ

וואָס איז דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן נאָך איר לערנען עפּעס נייַ? לויט עטלעכע ריסערטשערז, די ענטפער איז צו נעמען אַ דרעמל. עקספּערץ האָבן לאַנג געגלויבט אַז איינער פון די ערשטיק פאַנגקשאַנז פון שלאָפן איז געווען צו קאָנסאָלידירן אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר האָבן געלערנט בעשאַס דעם טאָג, און פריש שטודיום האָבן געשטיצט דעם געדאַנק אַז שלאָפן נאָך לערנען קענען פֿאַרבעסערן לערנען.

איינער לערנען געפונען אַז שלאָפן פאקטיש רעזולטאַטן אין גשמיות ענדערונגען אין די מאַרך. ווייַטערדיק אַ לערנען אַרבעט, שלאָפן-דיפּרייווד מיסע יקספּיריאַנסט ווייניקער דענדריטיק וווּקס בשעת געזונט-רעסטיד מיסע האט מער. אַזוי דער ווייַטער מאָל איר נאָדל אַוועק נאָך אַ מיטן-נאָכמיטאָג לערנען סעסיע, טאָן ניט פילן שלעכט. נישט בלויז איז די דרינגלעך מיסטאָמע גוט פֿאַר איר, עס קען נאָר הילף צעמענט די אינפֿאָרמאַציע איר געלערנט אין דיין זכּרון .

3 - לערנען בייַ די רעכט צייט

אונדזער גופים האָבן זייער אייגן אינערלעכער "קלאַקס" באקאנט ווי סערקיידיאַן רהיטהמס וואָס קאָנטראָלירן די שלאָפן-וועקן ציקל און ענערגיע לעוועלס איבער דעם טאָג. בשעת די שפּיץ צייט פֿאַר גשמיות שטאַרקייַט זענען אַרום 11:00 און 7:00, די שפּיץ פּיריאַדז פֿאַר גייַסטיק אַלערטנאַס זענען אַרום 09:00 און 21:00. אַזוי, וואָלט עס שטיין צו סיבה אַז איר זאָל לערנען ווען דיין מיינונג איז אין זייַן שארפסט?

אין איין עקספּערימענט, ריסערטשערז האָבן אָנטייל גענומען מעמערייז ווערטער פּערז בייַ 9:00 אָדער 9:00 און דעמאָלט טעסטעד זיי בייַ אַ 30 מינוט, 12 שעה, אָדער אַ 24-שעה ינטערוואַל. די רעזולטאטן גילוי אַז בשעת די צייַט פון טאָג האט קיין פּראַל אויף די ערשטיק זכּרון, די זכּרון אויף די 12-שעה צוריקצימער איז געווען פיל בעסער צווישן יענע וואס האָבן אַ פול-נאַכט שלאָפן ווי די וואס האָבן אַ צייַט פון וואַקלעננאַס.

אויף די 24 שעה צוריק, די ריסערטשערז האָבן געפונען אַז יענע וואָס האָבן אלנגעשלאפן באַלד נאָך געלערנט און דעמאָלט האט אַ פול טאָג פון וואַקלעננאַס בעסער ווי די וואס זענען געווען וואך אַלע טאָג נאָך געלערנט, און דעמאָלט געהאט אַ נאַכט שלאָף איידער די ריטעסט.

אַזוי וואָס טוט דאָס פֿאָרשלאָגן? די רעזולטאַטן אָנווייַזן אַז בישטיקע איידער שלאָפן איז די ידעאַל צייַט צו פֿאַרבעסערן זכּרון . די ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן אַז שלאָף העלפט סטייבאַלייז דיקלעראַטיוו זכּרון, מינאַמייזינג די נעגאַטיוו פּראַל אַז וואַקלעננאַס האט אויף זכּרון.

4 - קוויז יורסעלף

עס איז געווען אַ פּלאַץ פון רעדן וועגן די וויכטיקייט פון טעסטינג אין די לעצטע יאָרן אין פּאָליטיש און בילדונגקרייז קרייזן, אָבער פאָרשער האָבן געפונען אַז טעסטינג קענען זיין אַ פּלאַץ מער ווי נאָר אַסעסינג וואָס איר שוין וויסן. אין פאַקט, טעסטינג קען פאקטיש זייַן איינער פון די בעסטער וועגן צו העלפן איר לערנען .

שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואס לערנען און זענען דעמאָלט טעסטעד אויף די מאַטעריאַל האָבן בעסער לאַנג-טערמין צוריקרופן פון די אינפֿאָרמאַציע ווי די וואס לערנען און קיינמאָל טעסטעד. אפילו די געגעבן עקסטרע לערנען צייַט נאָך האט ערגער ערגעץ צוריק פון די מאַטעריאַלס ווי די וואס זענען טעסטעד.

אַזוי דער ווייַטער צייַט איר זענען טריינג צו מעמערייז עטלעכע אינפֿאָרמאַציע אָדער לערנען אַ טשאַלאַנדזשינג ונטערטעניק, פאַרברענגען אַ ביסל צייַט קוויזינג זיך, גענומען אָנליין טעסץ אויף די ונטערטעניק, אָדער קאַמפּליטינג קאפיטלען טעסץ וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין דיין לערנבוך.

5 - לערנט איבער צייט

ווען איר זענט טריינג צו קלייַבן אַרויף אַ נייַ בקיעס אַזאַ ווי וויסן צו שפּילן די גיטאַרע צו רעדן Spanish, איר זאל זיין געפרואווט צו דינגען אין בינגע-לערנען סעשאַנז. אַנשטאָט פון טריינג צו לערנען אַלץ אַלע אַמאָל, עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז איר פאַרשפּרייטן דיין פיר און לערנען סעשאַנז איבער אַ צייַט פון צייַט, באקאנט ווי פונאנדערגעטיילט פיר, איז דער בעסטער צוגאַנג.

איינער אָפּשאַצונג פון פּראָסט לערנען סטראַטעגיעס געפונען אַז די פונאנדערגעטיילט פיר איז געווען איינער פון די מערסט עפעקטיוו סטראַטעגיעס פֿאַר לערנען אַ נייַ בקיעס. אַזוי אַנשטאָט פון קראַמינג פֿאַר אַ גרויס יגזאַם די נאַכט איידער, איר זענט פיל בעסער אַוועק ספּייסינג אויס אַ ביסל לערנען סעשאַנז אין די וואָכן און טעג לידינג אַרויף צו די עקסאַם.

די גרויסע זאַך וועגן דעם צוגאַנג איז אַז עס אָפט העלפט מען שטעקן צו זייער צילן צו לערנען עפּעס נייַ. אַנשטאָט זיצן פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי יעדער נאַכט צו פּרובירן צו דערמאָנען Spanish וואָקאַבולאַרי און קאָנדזשוגאַטיאָן כּללים, פּרובירן ספּענדינג 15-20 מינוט יעדער טאָג אויף אַ קורץ לערנען סעסיע. ניט בלויז זענען איר מער מסתּמא צו פאקטיש געפינען צייַט פֿאַר די שנעל סעשאַנז, איר וועט לערנען מער און שטעקן מיט אים איבער צייַט.

> Quellen:

> Dunlosky, J., Rawon, קאַ, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). פֿאַרבעסערן סטודענטן 'וויסן מיט עפעקטיוו וויסן טעקניקס: פּראָמיסינג אינסטרוקציעס פון קאַגניטיוו און בילדונגקרייז פּסיטשאָלאָגי. פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט אין די פּובליק אינטערעס, 14 (1), 4. דו: 10.1177 / 1529100612453266.

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, דל & Stickgold, R. (2012). זכּרון פֿאַר סעמאַנטיקלי פֿאַרבונדענע און אַנרילייטיד דעקלאַראַטיווע אינפֿאָרמאַציע: די נוץ פון שלאָפן, די פּרייַז פון וועקן. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079