ווי קורץ טערמין מעמאָריעס יווענטשאַוואַלי ווערן לאַנג-טערמין אָנעס
זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן איז דער פּראָצעס ווו אונדזער סייכל גער קורץ-טערמין מעמעריז אין לאַנג-טערמין אָנעס. מיר נאָר קראָם קורץ-טערמין זכּרון פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס, אַזוי אויב מיר וועלן אלץ גיין צו דערמאָנען עפּעס, אַלע אַז אינפֿאָרמאַציע מוזן זיין אריבערגעפארן אין לאַנג-טערמין זכּרון .
זכּרון קאָנסאָלידאַטיאָן און סינאַפּסעס
אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן אַרבעט, עס איז נוציק צו פֿאַרשטיין ווי סינאַפּסעס אַרבעט אין די מאַרך.
טראַכטן פון עס ווי אַ עלעקטריקאַל סיסטעם קאַנדאַקטינג אַ קראַנט: די סינאַפּסעס פאָרן די סיגנאַלז פון נעוראָן צו נעוראָן, מיט די הילף פון נעוראָטראַנסמיטטערס.
די מער אָפט סיגנאַלז זענען דורכגעגאנגען, די שטארקער די סינאַפּסעס ווערן. דעם פּראָצעס, גערופן פּאָטענטיאַטיאָן, איז געגלויבט צו שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין דער לערנען און זכּרון פּראַסעסאַז. ווען צוויי נעוראָנס פייַער אין דער זעלביקער צייַט ריפּיטידלי, זיי ווערן מער מסתּמא צו פייַער צוזאַמען אין דער צוקונפֿט. יווענטשאַוואַלי, די צוויי נעוראָנס וועט זיין סענסיטייזד צו איינער דעם אנדערן.
ווי מיר קריגן נייַ יקספּיריאַנסיז, אינפֿאָרמאַציע, און מעמעריז, אונדזער סייכל שאַפֿן מער און מער פון די קאַנעקשאַנז. עססענטיאַללי, די מאַרך קענען ריינדזשאַנד זיך, גרינדן נייַ קאַנעקשאַנז בשעת ווידעד זיך אַלט.
ווי מעמאָרי קאַנסאַלאַדיישאַן אַרבעט
דורך רייכערן אָדער ריקאָלינג אינפֿאָרמאַציע איבער און איבער ווידער, די נעוראַל נעטוואָרקס ווערן געשטארקט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר לערנען די זעלבע מאַטעריאַל קעסיידער איבער אַ לאַנג צייַט, די פּאַטהווייַס ינוואַלווד אין געדענקען אַז אינפֿאָרמאַציע ווערט שטארקער.
די ריפּיטיד פירינג פון די זעלבע נוראַנז מאכט עס מער מסתּמא אַז די זעלבע נעוראָנס קענען זיין איבערחזרן אַז פירינג ווידער אין דער צוקונפֿט.
ווי אַ רעזולטאַט, איר וועט קענען צו געדענקען די אינפֿאָרמאַציע שפּעטער מיט גרעסערע יז און אַקיעראַסי.
אן אנדער וועג צו טראַכטן פון די סינאַפּטיק פּאַטווייז: זיי זענען ענלעך צו אַ דרך אין די וואַלד.
די מער אָפט איר גיין די דרך, די מער באַקאַנט עס ווערט און די גרינגער עס איז צו פאָרזעצן.
ינפלוענסעס אויף דער זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן פּראָסעס
בשעת מיר אָפט טראַכטן וועגן דעם מאַרך ווי אַ פילינג קאַבינעט אָדער אַ קאָמפּיוטער, קערפאַלי סטאָרינג אַוועק ספּעציפיש מעמעריז אין יחיד טעקעס, מעמעריז זענען פאַרשפּרייטן איבער די גאנצע מאַרך. דורך דער קאַנסאַלאַדיישאַן פּראָצעס, די מאַרך קריייץ אַ סאָרט פון נעוראַל מאַפּע, אַלאַוינג זכרונות צו זיין ריטריווד ווען זיי זענען דארף.
עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז שלאָפן קענען שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די קאַנסאַלאַדיישאַן פּראָצעס. איינער פון די הויפּט טיאָריז פון שלאָפן סאַגדזשעסץ אַז שלאָפן יגזיסץ ווי אַ וועג צו פּראָצעס און קאָנסאָלידירן אינפֿאָרמאַציע אַז מיר האָבן קונה בעשאַס אונדזער וואַקינג לעבן.
מענטשן אָפט טראַכטן פון מעמעריז ווי שטענדיק, אָבער נאָר ווייַל אַ זיקאָרן איז קאַנסאַלאַדייטאַד טוט נישט מיינען אַז עס קען נישט פאַרפאַלן. אין פאַקט, פאָרשער האָבן געפונען אַז זכר אָפט דאַרפֿן צו זיין רעקאָנסאָלידאַטעד אַמאָל זיי האָבן שוין ריקאָלד. דער פּראָצעס פון ריקאָלינג און רעקאָנסאָלידאַטינג אַ זיקאָרן קענען העלפן טייַנען און פארשטארקן אינפֿאָרמאַציע אין לאַנג-טערמין זכּרון.
פאָרשער האָבן אויך געפונען אַז זכרונות דאַרפֿן צו זיין רעקאָנסאָלידאַטעד יעדער מאָל זיי זענען אַקסעסט. דעם פּראָצעס, אָבער, קענען יבערמאַכן און טוישן די זכּרון זיך.
די זייער אקט פון געדענקען, עס מיינט, קענען אַקשלי פירן צו עטלעכע זאכן וואס זענען פארגעסן.
גיכקייַט אַרויף די זכּרון קאָנסאָלידאַטיאָן פּראָסעס
עס איז אויך מעגלעך צו גיכקייַט אַרויף די קאַנסאַלאַדיישאַן פּראָצעס ווען לערנען נייַ אינפֿאָרמאַציע. די רעפֿעראַטן און מעמאָריזאַציע סטראַטעגיעס, אַזאַ ווי לערנען און מעמעמאָנישע דעוויסעס, זענען אַ ביסל טעקניקס, און איינער פון די בעסטער וועגן צו ענשור אַז אינפֿאָרמאַציע איז קאַנסאַלאַדייטאַד אין אַ לאַנג-טערמין זכּרון איז ריפּערד עס איבער עטלעכע ספּייסט ינטערוואַלז ריפּיטידלי.
אַז ס וואָס גיין איבער דיין קלאַס הערות אַמאָל אַ וואָך פֿאַר עטלעכע וואָכן וועט פירן צו גרעסער זיקאָרן ריטענשאַן ווי קראַממינג די נאַכט איידער אַן עקסאַם.
> Quellen
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). שלאָפן 'ס ראָלע אין די קאַנסאַלאַדיישאַן פון עמאָציאָנעל עפּיסאָודיק מעמעריז. Current Directions in Psychological Science , 19 (5), 290-295. דאָי: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; קאָרקין, ז .; טוב, ה. (1968). ווייַטער אַנאַליסיס פון די היפּפּאָקאַמפּאַל אַמנעסיק סינדראָום: 14-יאָר נאָכגיין-אַרויף לערנען פון הם נעוראָפּסיטשאָלאָגיאַ 6 (3) , 215. דאָי: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3