אַ יבערגאַנג איז אַ עמאָציאָנעל, פאַרוואכטונג פון דערפאַרונג אַז איר האָט אין ענטפער צו אַ סטימול וואָס ברענגט צוריק אַ ווייטיקדיק סיטואַציע וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט. עס קען זיין אַ געשעעניש אַז איר געדענקען, אָדער עס קען זיין עפּעס אַז פּלוצלינג פּאָפּס אין דיין באוווסטזיין ווען בעת די אָפּרוף.
Understanding Abacaction
ווי אַ בייַשפּיל, באַטראַכטן עמעצער וואס איז געווען פיזיקלי אַביוזד וואס ריספּאַנדז צו אַ אויפשטיין האַנט דורך קרינדזשינג, אַפֿילו כאָטש די אנדערע מענטש ס 'איז געווען צו באַרשט אַוועק אַ שטיל פאָדעם.
אַבראַקטיאָן קענען אויך זיין געניצט צו באַשרייַבן דעם פּראָצעס אַ טעראַפּיסט ניצט צו דיסענסאַטייז אָדער העלפן איר צו האַלטן די אָטאַמאַטיק ריאַקשאַנז. אין די זיכערקייַט פון אַ טעראַפּיע סעסיע, איר קען זיין געפירט צו דערפאַרונג אָפּרוף אַזוי איר קענען דעריבער דערוואַרטן צו פאַרבייַטן די ילאַדזשיקאַל, גוט-ינסטינקט אָפּרוף מיט איינער וואָס איז מער פּאַסיק פֿאַר די סיטואַציע.
געשיכטע פון דעפּאַקטיאָן אין טהעראַפּי
אַבראַקטיאָן, צוזאמען מיט זייַן אַנטקעגנשטעלנ קאַטהאַרסיס , וואָס רעפערס צו עמאָציאָנעל מעלדונג, איז געווען ערשטער דיסקאַסט אין סיגמונד פרעוד און דזשאָסעף ברעוער אין זייער פרי שטודיום אויף פּסיכאָאַנאַליסיס . זיי שטעלן אַ באַטייַטיק סומע פון די וויכטיקייט פון די אָפּרוף און קאַטהאַרסיס, אָבער נאָך מער לערנען, זיי איינגעזען אַז פשוט יקספּרעסינג און / אָדער ריליווינג ווייטיקדיק ימאָושאַנז איז ניט אַלע וואָס איז נייטיק צו דערגרייכן אָפּזוך, ספּעציעל פֿאַר טראַוומע סערווייווערז.
דעם טראָפּ אויף דערגרייכן קאַטאַרסיס דורך אָפּרוף געטראפן דורך וועלט וואַרס איך און צווייטער דורך טראַוומע טעראַפּיס וואָס געניצט היפּנאָסיס און כעמיש-ינדוסט טעטשניקוועס צו מאַכן אַברייזשעקשאַנז.
עטלעכע האבן פאַרשטיין די וויכטיקייט פון העלפּינג טראַוומע סערווייווערז טאָן מער ווי נאָר האַנדלען מיט זייער ימאָושאַנז, אָבער.
אַבראַקטיאָן און דיססאָסיאַטיאָן
טראַוומע אָפֿט זייַנען מענטשן צו דיססאָסיאַטע פון זייער ימאָושאַנז, מעמעריז, און / אָדער אידענטיטעט. די סומע פון דיססאָסיאַטיאָן אַ מענטש יקספּיריאַנסיז קענען קייט פון מילד, ענלעך צו דייַדרעאַם, צו שטרענג, ווי אין דעם פאַל פון מענטשן מיט קייפל פערזענלעכקייטן.
פרוד 'ס ערשטע גלויבן אין פּראַמאָוטינג אַן אָפּרוף אין טעראַפּיע איז געווען אַז דורך די מעלדונג פון די ווייטיקדיק ימאָושאַנז, די טראַוומאַטיש דערפאַרונג וואָלט זיין דעלט מיט.
דער פּראָבלעם איז, יבערקערן, אין דעם פאַל, די יקספּרעסינג פון ימאָושאַנז, דורך זיך טוט נישט היילן עפּעס. פילע מענטשן קענען דערפאַרונג זייער ימאָושאַנז אָדער ריליוו די טראַוומאַטיש געשעענישן איבער און איבער, אָבער גאָרנישט איז לעסאָף סאַלווד. ספּעציעל פֿאַר סאַספּענטערז פון טראַוומע, עס איז אָפט נאָך עטלעכע סומע פון דיססאָסיאַטיאָן ינוואַלווד און עטלעכע שולן פון געדאַנק גלויבן די דיססאָסיאַטיאָן דאַרף צו זיין דעלט מיט ווי געזונט דורך מאכן עס טייל פון דיין באוווסטזיין און אידענטיטעט.
מיר וויסן הייַנט אַז די האַנדלען מיט טראַוומאַטיש דרוק אַזאַ ווי פּאָסטן-טראַסטיק סטרעס דיסאָרדער (PTSD) קען נישט פאַרלאָזנ נאָר צו באַהאַנדלען די טראַוומאַטיש מעמעריז מיט אָפּרוף אָדער קיין אנדערע אופֿן. אין פאַקט, שטודיום האָבן געוויזן אַז איינער פון די בעסטער מינים פון טהעראַפּיעס פֿאַר פּץ איז קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע (קבט), וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט אַביאַקשאַן.
קאָגניטיווע-בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי פֿאַר פּאָסט-טראַוומאַטיש סטרעסס דיסאָרדער
CBT אַרבעט ווייַל עס העלפט פּטד סערווייווערז ריפערד זייער טראכטן וועגן זייער טראַוומע. פֿאַר בייַשפּיל, אַ רייפּ לעבנ געבליבענער קענען פילן ומלעגאַל און ומנייטיק שולד פֿאַר פּאַטינג זיך אין וואָס זי זע ווי אַ שלעכט סיטואַציע.
מיט קבט, זי וואָלט לערנען צו טוישן איר טראכטן צו פאַרשטיין אַז עס טוט נישט ענין וואָס סיטואַציע זי איז געווען אין, בלויז רייפּריסז שענדונג, און זי קען דעמאָלט לערנען צו לאָזן די שולד. טשאַנגינג פאָלטי טינגקינג און ריפּלייסינג עס מיט מער באַרדאַסדיק, פאקטיש טראכטן אַנשטאָט העלפט פּטד סערווייווערז קאָפּע בעסער מיט די געפילן פון שולד, קאַס, נויט, און מורא זיי קען האָבן.
> Quellen:
> מענטאַל געזונט אַמעריקע. דיססאָסיאַטיאָן און דיססאָסיאַטיווע דיסאָרדערס.
> יו. עס. דעפּאַרטמענט פון וועטעראַנס אַפפאַירס. באַהאַנדלונג פון פּטד. דערהייַנטיקט 18 אויגוסט 2017.