די דריטע סטאַגע פון רעהאַב איז מאַינינג אַבסטאַנאַנס
אויב איר זוכט פאַכמאַן באַהאַנדלונג פֿאַר דיין מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל פּראָבלעם און געראטן צו באַקומען אַבסטאַנאַנס פֿאַר וועגן דרייַ חדשים, איר האָבן מיסטאָמע אריין די דריט בינע פון ריכאַבילאַטי אָדער אָפּזוך, באקאנט ווי מיינטיינינג אַבסטאַנאַנס.
אויב איר האָט שוין ריין און ניכטער פֿאַר 90 טעג, איר דאַרפֿן איצט צו שטעלן די מכשירים אַז איר געלערנט אין פרי אַבסטאַנאַנס צו אַרבעטן צו כאַפּן דיין צניעות און ויסמיידן רעצידיוו.
שטייענדיק אַבסטאַנאַנס איז די דריט פון פיר סטאַגעס פון אָפּזוך אָדער ריאַבז דיפיינד דורך די נאַשאַנאַל אינסטיטוט אויף דראַג אַביוזד:
- באַהאַנדלונג
- פרי אַבסטאַנטאַנס
- וישאַלט פון אַבסטאַנאַנס
- אַוואַנסירטע אָפּזוך
האלטן די לייפסטייל
נאָך 90 טעג, איר זענט מסתּמא ניט מער אין די רעזידענטשאַל ריבאַט פאַסילאַטיז, אויב איר באקומען ינפּאַטיענט באַהאַנדלונג, און איר האָבן אריין די נאָכפאָלגן אָדער קאַנטיניוינג פאַסע פון דיין ריב. כאָטש איר קעסיידער האָבן רעגולער קאָנטאַקט מיט דיין קאָונסעלאָר און באַדינער שטיצן גרופּעס מיטינגז, כעזשבן דיין אָפּזוך איז בייסיקלי אַרויף צו איר.
אין סדר צו טייַנען אַבסטאַנאַנס, עס איז וויכטיק אַז איר:
- ויסמייַדן ינווייראַנמענאַל טריגערז.
- דערקענען דיין אייגן פּסיטשאָסאָסיאַל און עמאָציאָנעל טריגערז.
- אַנטוויקלען געזונט ביכייוויערז צו באַשיצן לעבן ס דרוק.
וויגילאַנסע קעגן רעלאַפּס
מענטשן באַקומען אין קאָנפליקט ווען זיי לאָזן זייער היטן אַראָפּ נאָך זייער פרי-אַבסטאַנאַנס הצלחה . עס איז וויכטיק אַז איר טאָן ניט נעמען דיין סייבעראַטי און איר דערקענען די מאַכט פון דיין אַדיקשאַן.
אָנהאַלטן אַ אָפּזוך-אָריענטאַד שטעלונג איז קריטיש.
עס איז אויך וויכטיק אַז איר פאָרזעצן דיין קאַונסלינג סעשאַנז, דיין אָנטייל אין שטיצן גרופּעס, און אַז איר בלייַבן ערלעך מיט זיך און אנדערע וועגן דיין געפילן און געדאנקען. ענדערונגען אין אַטאַטודז, געפילן, און ביכייווז קענען געשווינד פירן איר צו אַ רעצידיוו.
דערקענען די רעלאַפּס פּראָסעס
א רעצידיוו טוט נישט אָנהייבן ווען איר קלייַבן אַרויף אַ טרינקען אָדער אַ מעדיצין. עס איז אַ גראַדזשואַל פּראָצעס אנגעצייכנט דורך נעגאַטיוו ענדערונגען אין דיין שטעלונג, געפילן, און ביכייוויערז. דיין ווייַטערדיק קאָונסעלאָר וועט אַרבעטן מיט איר צו העלפן איר דערקענען די ווארענונג וואונדער און אַנטוויקלען אַ פּלאַן צו טוישן אינסטרוקציעס ווען איר אָנהייבן כעדינג אַראָפּ די דרך צו רעצידיוו.
פאָרשונג האט געוויזן אַז אַן אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין רעצידיוו איז פּריסטיד דורך אַ רעקאַגנייזאַבאַל שטעלן פון ווארענונג וואונדער אָדער טריט אַז איר קענען לערנען צו דערקענען און דעריבער ויסמייַדן. דיין קאָונסעלאָר וועט העלפן איר דערקענען אין דיין אייגן לעבן די פאַרשידענע טריט אָדער פייזאַז וואָס פאַלן איידער אַ פול-בלאָון רעצידיוו.
דעוועלאָפּינג אַ געזונט פּלאַן
אויב איר בלייַבן אין פאַכמאַן נאָכפאָלגן ראַבאַט קאַנסאַלטינג, דיין קאָונסעלאָר וועט פּרובירן צו העלפן איר ידענטיפיצירן סיטואַטיאָנס אין דיין לעבן ווו איר קען זיין סטאַרטינג צו אָפּנייגן פון דיין געזונט אָפּזוך פּלאַן. אבער מער ימפּאָרטאַנטלי, זיי וועלן העלפן איר שטעלן זיך באַטאָנען, נאַטוראַל ענדערונגען וואָס וועט ציען איר אויס פון די רעצידיוו פּראָצעס.
עטלעכע פון די געביטן אייער קאַנטיניוינג זאָרג קאַונסלינג וועט אַדרעס אַרייַננעמען די פאלגענדע. יעדער פון די אַרטיקלען אויסגעדריקט וואָס די טריט זענען וויכטיק צו דיין אָפּזוך און ווי איר קענען דערגרייכן די צילן:
- געזונט ריליישאַנשיפּ
- דעוועלאָפּינג אַ דרוג-פֿרייַ לייפסטייל
- Managing Anger
- עקסערסייז און נוטרישאַן
- באַשעפטיקונג און געלט מאַנאַגעמענט
- Substituting Addictions
אויב איר געפֿינען זיך אין די דאַונווערד ספּיראַליש, טאָן עפּעס אַנדערש! גיין צו מער שטיצן גרופּעס צוזאַמען , פאַרברענגען צייַט מיט אנדערע וואס שטיצן דיין אָפּזוך, האַלטן אַ געזונט סטרוקטור אין דיין לעבן, מאַכן זיכער איר זענט אין אַ מעדיצין-פֿרייַ סוויווע און ויסמייַדן ויסווייניקסט טריגערז. נעמען positive קאַמף צו האַלטן קיין שייכות, פּערזענלעך אָדער אַרבעט-שייַכות פראבלעמען וואָס קאָזינג איר דרוק.
קוועלער:
נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז. "פּרינסיפּלעס פון דרוג אַדיקשאַן טרעאַטמענט: א פאָרשונג-באַזירט גייד." ריווייזד 2007.
נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז. "אַ יחיד דאָקטאָר קאָונסעלינג אַפּפּראָאַטש צו מייַכל קאָקאַינע אַדיקשאַן: די קאָללאַבאָראַטיווע קאָקאַינע טרעאַטמענט לערנען מאָדעל." Accessed May 2009.