קאָמפּולסיווע בעהאַוויאָר איז נישט נוצלעך צו רעקאָווערי
עס איז גרינג פֿאַר אַלקאָהאָליקס און אַדיקץ נייַ צו אָפּזוך צו פאַרבייַטן איינער אַדיקשאַן פֿאַר אנדערן, שיין קאָמפּולסיוולי ינוואַלווד אין אנדערע אַקטיוויטעטן. כאָטש יענע אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי אַרבעט אָדער געניטונג, קענען זיין געזונט געזונט און פּראָדוקטיוו, זיי קענען אָפּנאַרן אָפּזוך אויב זיי ווערן אַ אַריבערפירן פון אַדיקשאַן.
איינער ציל פון אָפּזוך און וויסן צו לעבן אַ ניכטער לייפסטייל איז צו צוריקקריגן קאָנטראָל איבער דיין לעבן און דיין ברירות.
קאָמפּולאַטיווע אָפּפירונג, אַפֿילו מיט פּראָדוקטיוו אַקטיוויטעטן, טוט נישט לאָזן איר צו געניטונג פֿרייַ ברירה און איז נישט אין דיין קאָנטראָל. זייַענדיק אויס פון קאָנטראָל אין קיין געגנט פון דיין לעבן טוט נישט פירן צו אמת צניעות אין די לאַנג לויפן.
פּראָסט קאָמפּולסיווע בעהאַוויאָרס וואָס זענען סאַבסטיטיוץ
איינער פּראָסט קאָמבולאַטיווע טעטיקייט פֿאַר מענטשן נייַ צו אָפּזוך איז "ווערקאַהאָליסם" - שיין קאַמפּאַלסיוו וועגן דיין אַרבעט, קאַריערע אָדער אַרבעט זוכן. ארבעטן און ימפּרוווינג אייער פינאַנציעל סיטואַציע זענען איידעלע צילן, אָבער אַרבעט מער ווי פול צייַט אָדער ספּענדינג רובֿ פון דיין צייט טראכטן אָדער גערעדט וועגן אַרבעט קענען ווערן אַ קאָמפּולסיווע נאַטור.
דער זעלביקער איז אמת מיט געניטונג. בשעת געניטונג און ווערן כעלטיער זענען וווילטויק צו מענטשן אין אָפּזוך, פאָרשונג ווייזט אַז דיין לאַנג-טערמין צניעות קענען זיין כייפּערד אויב דיין געניטונג פּראָגראַם ווערט קאַמפּאַלסיוו און אַ פאַרטרעטער פֿאַר דיין ערשטע אַדיקטיוו ביכייוויערז.
אַנכעלטי קאָמפּולסיווע בעהאַוויאָרס
פון קורס, עס איז אויך פּראָסט פֿאַר אַלקאָהאָליקס און אַדיקץ אין אָפּזוך צו פאַרבייַטן אַדיקשאַן וואָס זענען נישט פּראָדוקטיוו אָדער געזונט.
פֿאַר בייַשפּיל, איינער פון די מער פאָלקס סאַבסטיטיושאַנז איז פֿאַר אַלקאָהאָליקס צו אָנהייבן סמאָוקינג מעראַוואַנאַ, וואָס איז באקאנט ווי מאַרידזשואַנאַ וישאַלט .
אַדדוקץ וואס זענען אויסגעשטרעקט אויף העראָין אָדער מעטהאַמפעטאַמינע וועט אויך פאַרמינערן מאַרידזשואַנאַ, ניצן די אַרגומענט אַז עס איז נישט קימאַט ווי שעדלעך. עס זענען פילע אנדערע ביכייווז אַז קענען זיין קאַמפּאַלסיוו - גאַמבלינג , געשלעכט , ווידעא גאַמעס , שאַפּינג - וואָס זענען ניט געזונט אָדער פּראָדוקטיוו פֿאַר עמעצער טריינג צו טייַנען אַ ניכטער לייפסטייל.
אויב איר זענט אין נאָכגיין-אַרויף זאָרג אין דיין פאַכמאַן רייאַבל פּראָגראַם, דיין קאָונסעלאָר וועט פונט אויס די דיינדזשערז פון די ברירות, ווייַל זיי קענען לייכט פירן צו אַ רעצידיוו און זענען קאָונטער-פּראָדוקטיוו צו דיין לאַנג-טערמין אָפּזוך.
פּרובירן צו געפֿינען אַ וואָג אין דיין לעבן
דיין קעסיידערדיק זאָרגן באַהאַנדלונג קאָונסעלאָר וועט פרעגן איר וועגן דיין אַקטיוויטעטן אין אָפּזוך און פּרובירן צו באַשליסן אויב איר זענט קאַמפּולסיוו מיט קיין פון דיין ביכייוויערז. דעם איז אַ טעמע דיסקאַסט דורך רובֿ קאָונסעלאָרס ווייַל סאַבסטיטינג אַדיקשאַן איז אַזאַ אַ פּראָסט פּאַסירונג.
איר וועט זיין ינקעראַדזשד צו מאַכן אָפּזוך-פֿאַרבונדענע אַקטיוויטעטן אַ שפּיץ בילכערקייַט פון די סטרוקטור פון דיין טעגלעך פּלאַן . דיין קאָונסעלאָר וועט דערמאָנען איר פון די וויכטיקייט פון באַגעגעניש דיין פּערזענלעך באדערפענישן און דער נוץ פון אָפּרו און פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן.
דער שליסל צו לאַנג-טערמין, געזונט אָפּזוך איז צו געפינען אַ וואָג אין דיין לעבן דורך ארבעטן, רילאַקסינג, עסן געזונט, עקסערסייזינג, געטינג גענוג שלאָפן בשעת אַוווידינג אָוועסעראַבינג און אָווערוואָרקינג.
איין אויסנאַם צו דער סאַבסטיטושאַן 'רול'
עס איז איין געגנט וואָס איר קענט זיין קאַמפּאַלסיוו וועגן וואָס דיין אַדוואָקאַט וועט נישט דיסקערידזש - באַקומען ינוואַלווד אין דיין 12-שריט אָדער שטיצן גרופּע פּראָגראַם. עס איז אויך פערלי פּראָסט פֿאַר מענטשן נייַ צו אָפּזוך צו ווערן קאַמפּאַלסיוו וועגן פּאַרטיסאַפּייטינג אין זייער שטיצן גרופּעס, מאל צו די פונט פון אַטענדאַד עטלעכע מיטינגז אַ טאָג.
כאָטש דעם אָפּזוך נאַטור קענען טאַקע ווערן קאַמפּאַלסיוו צו די פונט אַז איר אַנטוויקלען אַ דעפּענדענסי אויף דיין גרופּע, די ישוז וועט זיין גערעדט דורך דיין קאָונסעלאָר אין אַ שפּעטער פונט אין דיין אָפּזוך. אין די פרי חדשים פון דיין ריאַביל, אייער קאָונסעלאָר וועט מיסטאָמע מוטיקן דיין אַקטיוו אָנטייל אין אַלקאָהאָליקס Anonymous, נאַרקאָטיקס אַנאָנימע, קאָקאַינע אַנאָנימע, און / אָדער אנדערע קעגנצייַטיק שטיצן גרופּעס.
קוועלער:
נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז. "אַ יחיד דאָקטאָר קאָונסעלינג אַפּפּראָאַטש צו מייַכל קאָקאַינע אַדיקשאַן: די קאָללאַבאָראַטיווע קאָקאַינע טרעאַטמענט לערנען מאָדעל."
נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז. "פּרינסיפּלעס פון דרוג אַדיקשאַן טרעאַטמענט: א פאָרשונג-באַזירט גייד." ריווייזד 2007.