1 - פּסיטשאָלאָגיקאַל פאַקטאָרס אַז ינפלואַנס מאָוטאַוויישאַן
עס זענען פילע טהעאָריעס און טרינקגעלט דיזיינד צו העלפן מענטשן באַקומען מאָוטאַווייטאַד, אָבער עטלעכע פון די פסיכאלאגישן סיבות וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מאָוטאַוויישאַן קען יבערראַשן איר. צי האָט איר וויסן אַז וויסואַליזינג הצלחה קענען צוריקקומען? אָדער אַז ינסענטיווז קענען מאל מאַכן מענטשן ווייניקער מאָוטאַווייטאַד?
טשעק אויס בלויז אַ ביסל פון די כאַפּרייזינג זאכן וואָס קענען פּראַל מאָוטאַוויישאַן.
ניצן ינסענטיוועס קאַרעפוללי
אויב עמעצער איז אויך טאן עפּעס, עס איז שטייענדיק צו דערמאָנען אַז ריוואָרדינג זיי פֿאַר די נאַטור וואָלט מאַכן זיי ווי עס אַפֿילו מער, רעכט? אין פילע פאלן, די ענטפער איז פאקטיש ניט.
רעסעאַרטשערס האָבן געפונען אַז ריוואָרדינג מענטשן פֿאַר טאן זאכן אַז זיי זענען שוין ינטרינסיקלי מאָוטאַווייטאַד צו טאָן טאַקע פאַלש. געדענקט, ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן ערייזאַז פון דעם מענטש. עס איז יסענשאַלי טאן עפּעס פֿאַר די ריין ענדזשוימענט פון עס. טאן די אַרבעט איז זייַן אייגן שכר.
אין ינסטאַנסיז וואָס קינדער זענען ריוואָרדיד פֿאַר טאן וואָס זיי האָבן שוין געניסן, אַזאַ ווי פּלייינג מיט אַ זיכער צאַצקע, זייער צוקונפֿט מאָוטאַוויישאַן צו אָנטייל נעמען אין די טעטיקייט פאקטיש דיקריסיז. פּסיטשאָלאָגיסץ אָפּשיקן צו דעם דערשיינונג ווי די אָוווערדזשעקטיפיקאַטיאָן ווירקונג .
אַזוי זיין אָפּגעהיט מיט ריוואָרדז. ינסענטיווז קענען אַרבעט געזונט צו פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן צו אָנטייל נעמען אין אַ טעטיקייט וואָס איז אַנדערש אַנאַפּפּעאַלינג, אָבער אָוווערפּענדאַנס אויף אַזאַ ריוואָרדז זאל טאַקע סוף אַרויף די דיקריסינג מאָוטאַוויישאַן אין עטלעכע קאַסעס.
ווי קענען איר נוצן דעם באַגריף צו פאַרגרעסערן מאָוטאַוויישאַן?
- ניצן עקסטרינסיק רימאַנדז ספּערינגלי.
- רעוואָרדס קענען זיין עפעקטיוו אויב דער יחיד באמת האט קיין ינטרינסיק אינטערעס אין דער טעטיקייט.
- פּרוּווט אַן עקסטרעמיש שכנות אין דער ערשטע לערן-פּראָגראַם, אָבער אויסגעצייכנט די ריוואָרדז ווי די לערער ווערן מער אינטערעסירט אין דער טעטיקייט.
2 - באַקענען זיך טשאַלאַנדזשיז
ווען איר טאָן אַ אַרבעט, וואָס איר געפינען מער מאָוטאַווייטינג - טאָן עפּעס גרינג אַז איר האָט געטאן אַ הונדערט מאל און קען מיסטאָמע טאָן אין דיין שלאָפן, אָדער טאָן עפּעס וואָס איז ין די מעלוכע פון פּאַסאַבילאַטיז אָבער ריקווייערז לערנען עפּעס נייַ אָדער סטרעטשינג דיין יגזיסטינג אַבילאַטיז? פֿאַר פילע מענטשן, די ערשטער אָפּציע קען זיין די יזיאַסט, אָבער די רגע מער טשאַלאַנדזשינג אָפּציע וועט מיסטאָמע ווערן מער טשיקאַווע און מאָוטאַווייטינג.
אויב איר זענען טריינג צו פאַרגרעסערן דיין מאָוטאַוויישאַן צו טאָן עפּעס, ווי איר באַקומען אויס פון בעט פרי פֿאַר אַ לויף, ברייקינג אַוועק פון די זעלבע אַלט רוטינז און ינטראַדוסינג נייַ טשאַלאַנדזשיז קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו האַלטן דעם מאָוטאַוויישאַנאַל אָנצינדן.
אַרויסרופן זיך. צייכן אַרויף פֿאַר אַ היגע מאַראַטהאָן. פאָקוס אויף ימפּרוווינג דיין צייט אָדער גיין נאָר אַ ביסל ווייַטער ווי איר יוזשאַוואַלי טאָן. קיין ענין וואָס דיין ציל, אַרייַנגערעכנט ינקראַמענטאַל טשאַלאַנדזשיז קענען העלפן איר פֿאַרבעסערן דיין סקילז, פילן מער מאָוטאַווייטאַד, און ברענגען איר איין שריט נעענטער צו הצלחה.
3 - טאָן ניט וויסואַליזירן הצלחה
איינער פון די מערסט פּראָסט עצות פֿאַר געטינג מאָוטאַווייטאַד איז צו פשוט וויסואַליזירן הצלחה, נאָך פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דאָס זאל אַקשלי זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו. די פּראָבלעם איז אַז מען אָפט וויזשוואַלייז זיך אַטשיווינג זייער צילן, אָבער האָפּקען איבער וויזשוואַלאַזינג אַלע די מי וואָס גייט אין מאכן יענע צילן אַ פאַקט.
דורך ימאַדזשאַנינג אַז איר האָט אַטשיווד דער געוואלט ציל, איר'ווע אַקטשאַוואַלי דיפּליטינג די סומע פון ענערגיע איר האָבן בנימצא צו אָפּגעבן צו דערגרייכן די אַרבעט זיך.
פרייַערדיק פאָרשונג האט געוויזן אַז ידעאַלייזד פאַנטאַסיז וועגן דער צוקונפֿט טיפּיקלי פאָרויסזאָגן נעבעך דערגרייה, און מער פריש פאָרשונג האט געפונען אַז מענטאַלי ינדאַלווינג אין אַזאַ וויזשוואַלאַזיישאַן סאַפּס בנימצא ענערגיע.
אַזוי וואָס טוט אַרבעט?
- אַנשטאָט ימאַדזשאַן זיך פּלוצלינג מצליח, ימאַדזשאַן אַלע די טריט עס וועט נעמען צו דערגרייכן דעם הצלחה.
- וואָס טשאַלאַנדזשיז וועט איר פּנים? ווייל וואָס איר קען טרעפן קענען מאַכן עס גרינגער צו האַנדלען מיט ווען די צייַט קומט.
- וואָס סטראַטעגיעס קענען איר נוצן צו באַקומען די פראבלעמען? פּלאַנירונג פאָרויס קענען לאָזן איר בעסער צוגעגרייט צו באַקומען די שוועריקייטן איר זאלט פּנים.
4 - נעמען קאָנטראָל
מענטשן אָפט פילן מער מאָוטאַווייטאַד ווען זיי פילן ווי זיי האָבן קאָנטראָל איבער וואָס איז געגאנגען צו פּאַסירן. האָבן איר אלץ געווארן טייל פון אַ גרופּע ווו איר פילן ווי איר טאַקע האט ניט פּערזענלעך קאָנטראָל איבער די אַוטקאַם? צי האָט איר פילן דער הויפּט מאָוטאַווייטאַד צו שטיצן די גרופּע?
איינער פון די סיבות מענטשן מאל ומכיין "גרופּע אַרבעט" איז אַז זיי פאַרלירן אַז יחיד זינען פון קאָנטראָל און צושטייַער.
וואָס קענען איר טאָן צו נעמען קאָנטראָל אין גרופּע סיטואַטיאָנס?
- אויב איר אַרבעט אין אַ גרופּע (אָדער טריינג צו מאָטיווירן אַ גרופּע פון אנהענגערס), געפֿינען אַ וועג צו מאַכן יעדער מענטש פילן ימפּאַוערד און ינפלוענטשאַל קענען העלפן.
- געבן מענטשן קאָנטראָלירן ווי אַזוי זיי אָנטייל נעמען ווי זייער געדאנקען זענען דערלאנגט אָדער געוויינט.
- געבן גרופּע מיטגלידער צו באַשטימען וואָס צילן זיי ווילן צו נאָכגיין.
5 - פאָקוס אויף די דזשאָורניי, ניט די אַוטקאַם
קעסיידער פיקסייטינג אויף די אַוטקאַם, אויף הצלחה אָדער דורכפאַל, קענען עמעס פאַרשילטן מאָוטאַוויישאַן. אין איר פאָרשונג אויף פאַרשידענע מענטסעץ , סייקאַלאַדזשאַסט קאַראָל דוועק האט געפונען אַז פּריידיקינג קינדער פֿאַר פאַרפעסטיקט טרייץ (אַזאַ ווי קלוג אָדער אַטראַקטיוו) קענען פאקטיש פאַרמינערן מאָוטאַוויישאַן און פּערסיסטאַנס אין דער צוקונפֿט.
דעם טיפּ פון לויב, זי גלויבט, ז מענטשן צו אַנטוויקלען וואָס איז באקאנט ווי אַ פאַרפעסטיקט מיינדסעט. מענטשן מיט דעם מיינסעט גלויבן אַז פּערזענלעך טשאַראַקטעריסטיקס זענען פשוט ינבאָרן און אַנטשיינדזשד. זיי טראַכטן אַז מענטשן זענען קלוג אָדער שטום, שיין אָדער מיעס, אַטלעטיק אָדער ניט-אַטלעטיק, און אַזוי אויף.
אַזוי ווי קענען איר ויסמייַדן דעוועלאָפּינג אַ פאַרפעסטיקט מיינסטיט?
- לויבן די השגות אלא ווי טרייץ איז די שליסל, דוקק סאַגדזשעסץ.
- אַנשטאָט נאָר פאָוקיסט אויף די אַוטקאַם, אויף צי איר וועט זיין געראָטן אָדער פאַרלאָזן, פּרובירן צו פאָקוס אויף די רייזע צו דערגרייכן דיין צילן.
- וואָס האָט איר געלערנט פון דעם פּראָצעס? געדענק, די נסיעה איז פּונקט ווי וויכטיק ווי די אַוטקאַם.
- וואָס אַקשאַנז זענען די מער עפעקטיוו און ריוואָרדינג? דורך אַסעסינג דיין השתדלות, איר קענען פייַן-ניגן דיין צוקונפֿט אַקשאַנז צו דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן.
אויב איר זענט טריינג צו פאַרלירן וואָג, לויפן אַ מאַראַטהאָן, פאַרדינען אַ גראַד, אָדער פאַרענדיקן עטלעכע אנדערע טיפּ פון ציל, מאָוטאַוויישאַן פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דיין קוילעלדיק הצלחה אָדער דורכפאַל. עטלעכע פון די פאָרשונג פיינדינגז קען זיין סויסער קעגן דיין יגזיסטינג געדאנקען וועגן וואָס אַרבעט און וואָס טוט נישט אין מאָוטאַוויישאַן. פּרוּווט אַרייַנקריגן אַ ביסל פון די סטראַטעגיעס אין דיין טעגלעך געוווינהייטן צו פֿאַרבעסערן דיין ענטוזיאַזם און פאָר צו שפּרינגען.
קוועלער:
דוועק, קס (2006). מינדסעט: דער נייַ פּסיכאָלאָגיע פון הצלחה. ניו יארק: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Positive פאַנטאַסיז וועגן ידעאַלייזד פיוטשערז זאַפט ענערגיע. זשורנאַל פון יקספּערמענאַל און סאציאל פּסיטשאָלאָגי, 47 (4), 719-729. דאָי: 10.1016 / דזש.דזשעספּ.2011.02.003.
מאַלאָנע, טוו & לעפּפּער, מר (1987). מאַכן שפּאַס: אַ טאקסאנאמיע פון ינטרינסיק מאָוטאַוויישאַן פֿאַר וויסן. אין RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, learning, and instruction: III. קאָנאַטיווע און אַפעקטיוו פּראַסעס אַנאַליסיס . Hillsdale, NJ: Erlbaum.