בעהאַוויאָראַל אַקטאַוויישאַן קען העלפן מייַכל פּץ
רעסעאַרטשערס פארעפנטלעכט פיינדינגז ווייַזונג ביכייוואַנט אַקטאַוויישאַן באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטטומאַטאַמאַטיק דרוק דיסאָרדער (פּץ) קענען העלפן. מער ספּאַסיפיקלי, זיי געפונען אַז אַ 16-וואָך יחיד באַהאַנדלונג פֿאַר פּצד פאָוקיסט אויף ינקריסינג positive און מינינגפאַל געשעענישן אין אַ מענטש 'ס לעבן קענען הצלחה רעדוצירן פּץ סימפּטאָמס צווישן וועטעראַנס מיט פּטד.
Behavioral Activation
ווי דער נאָמען ימפּלייז, נאַטוראַל אַקטאַוויישאַן איז אַ נאַטוראַל באַהאַנדלונג.
עס פאָוקיסיז אויף טשאַנגינג ביכייוויערז צו אַדרעס פּראָבלעמס מענטשן זאל זיין יקספּיריאַנסינג.
אָנווינקען אַקטאַוויישאַן איז געווען ערידזשנאַלי דעוועלאָפּעד פֿאַר דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע. עס איז באזירט אין דער געדאַנק אַז מענטשן מיט דעפּרעסיע טאָן ניט קומען אין קאָנטאַקט מיט positive אָדער ריוואָרדינג אַספּעקץ פון זייער סוויווע. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש מיט דעפּרעסיע קען פילן אַזוי שלעכט אַז זיי באַשליסן נישט צו באַקומען אַוועק פון בעט איין טאָג. אָבער, דורך בלייַבן אין בעט, די דעפּרעסט מענטש קען נישט פּאַטענטשאַלי ריוואָרדינג קאָנטאַקט מיט פריינט און משפּחה, מאכן די דעפּרעסיע זינגער אָדער פאַרגליווערט.
ווי בעהאַוויאָראַל אַקטיוואַטיאָן וואָרקס
אין נאַטוראַל אַקטאַוויישאַן, די הויפּט צילן זענען צו פאַרגרעסערן טעטיקייט לעוועלס (און פאַרמייַדן אַוווידאַנס ביכייוויערז) און העלפן די פּאַציענט נעמען אָנטייל אין positive און ריוואָרדינג אַקטיוויטעטן וואָס קענען פֿאַרבעסערן שטימונג.
דער פּאַציענט און טעראַפּיסט קומען אַרויף מיט אַ רשימה פון אַקטיוויטעטן אַז דער פּאַציענט וואַלועס און געפינט ריוואָרדינג, אַזאַ ווי ריקאַנעקטינג מיט פריינט אָדער עקסערסייזינג.
דער טעראַפּיסט און פּאַציענט אויך קוק בייַ קיין מניעות וואָס קען באַקומען אין די וועג פון קאַמפּליטינג די צילן. יעדער וואָך דער פּאַציענט איז געבעטן צו שטעלן צילן פֿאַר ווי פילע אַקטיוויטעטן ער אָדער זי וויל צו פאַרענדיקן אַרויס פון סעסיע. איבער דער וואָך, דער פּאַציענט דעמאָלט טראַקס זייַן פּראָגרעס אין דערגרייכן די צילן.
בעהאַוויאָראַל אַקטיוואַטיאָן פֿאַר פּטד
מענטשן מיט PTSD קענען ויסמייַדן זאכן אַז דערמאָנען זיי פון זייער טראַוומאַטיש געשעעניש, לידינג זיי צו צוריקציען פון אנדערע און אויך נישט לאָזן זיי צו וויסן אַז זיי קענען קאָפּע מיט זייער דייַגעס. רעסעאַרטשערס טראַכטן אַז ביכייוויעראַל אַקטאַוויישאַן קען זיין נוצלעך צו רידוסינג דעם אַוווידאַנס צווישן מענטשן מיט פּטד, רידוסינג פּץ סימפּטאָמס און ימפּרוווינג זייער קוואַליטעט פון לעבן.
די לערנען און זייַן פיינדינגז
רעסעאַרטשערס האָבן צוגעשטעלט 11 וועטעראַנס מיט פּץ 16 וואָכן פון יחיד פּיריאַדאַל אַקטאַוויישאַן טעראַפּיע. די וועטעראַנס געארבעט מיט די טהעראַפּיס צו ידענטיפיצירן קראַנט באַוועגונג ביכייוויערז, ווי געזונט ווי ריוואָרדינג און positive צילן און אַקטיוויטעטן וואָס זיי וואָלט ווי צו נאָכפאָלגן. די וועטעראַנס שפּירט זייער פּראָגרעס אין קאַמפּליטינג די צילן און אַקטיוויטעטן איבער דער באַהאַנדלונג.
די ריסערטשערז קוקן בייַ די דיפעראַנסיז אין די וועטעראַנס 'פּץ סימפּטאָמס, דעפּרעסיע, און קוואַליטעט פון לעבן פון די אָנהייב צו דער סוף פון באַהאַנדלונג. אין די סוף פון די 16 וואָכן, זיי געפונען אַז:
- מער ווי העלפט פון די וועטעראַנס האט אַ רעדוקציע אין פּטד סימפּטאָמס.
- פיר וועטעראַנס האט זייער דעפּרעסיע רעדוצירן.
- פיר וועטעראַנס געמאלדן אַז זייער קוואַליטעט פון לעבן האט ימפּרוווד.
כאָטש דעם לערנען איז געווען קליין, די פיינדינגז זענען געווען פּראַמאַסינג און ווייַזן אַז אַקטיאָנאַל אַקטאַוויישאַן קען זיין אַ נוציק וועג צו מייַכל פּץ, ספּעציעל אין טערמינען פון זייַן אַוווידאַנס סימפּטאָמס.
> מקור:
> Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. et al. (2006). א פּילאָט לערנען פון נאַטוראַל אַקטאַוויישאַן פֿאַר וועטעראַנס מיט פּאָסטטומבאַטיק סטרעס דיסאָרדער. זשורנאַל פון טראַומאַטיק סטרעסס, 19 , 387-391.