די פאלגן פון ביקס גוואַלד
עס זענען אַ נומער פון טראַוומאַטיש געשעענישן אַז קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (פּצד); אָבער, ויסשטעלן צו אַ שיסערייַ קענען אָרט עמעצער אין דער הויפּט הויך ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג סימפּטאָמס פון פּטד.
די פּראַל פון ביקס וויאָלענסע עקספּאָסורע
ויסשטעלן צו ביקס גוואַלד, אַזאַ ווי אַ שיסערייַ, קענען זיין ספּעציעל שווער צו קאָפּע מיט אַ נומער פון סיבות.
ערשטער, שאָטינגז זענען אַנפּרידיקטאַבאַל און אַנקאַנטראָולאַבאַל. סיטואַטיאָנס וואָס זענען באמערקט ווי אַנפּרידיקטאַבאַל און אַנקאַנטראָולאַבאַל זענען פיל מער מסתּמא צו ברענגען אויף הויך לעוועלס פון כעלפּלאַסנאַס, דייַגעס און מורא. אין דערצו, סיטואַטיאָנס ווי דאָס זאל לאָזן אַ מענטש געפיל ווי אויב עס איז גאָרנישט זיי קענען טאָן צו באַשיצן זיך אין דער צוקונפֿט.
רגע, בעשאַס אַ שיסערייַ, עס איז אַן עקסטרעם סאַקאָנע צו אַ מענטש 'ס לעבן. דאָס קענען דראַסטיקלי טוישן אונדזער דערוואַרטונג אויף לעבן ווי געזונט ווי צעשטערן קאַמאַנלי-געהאלטן אַסאַמפּשאַנז אַז מיר זענען זיכער אָדער גלויבן ווי "שלעכט זאכן וועט נישט פּאַסירן צו מיר."
אין דערצו צו געפיל ווי אויב דיין אייגן לעבן איז אין געפאַר בעשאַס אַ שיסערייַ, אַ מענטש איז מער מסתּמא צו זיין יקספּאָוזד צו די טויט אָדער שאָדן פון אנדערע. דעם קען ברענגען אַרויף געפילן פון גרויל, magnifying די פּראַל פון דעם טיפּ פון טראַוומאַטיש געשעעניש.
פּטד סימפּטאָמס אַז קען פּאַסירן נאָך אַ שיסערייַ
אין די אַפטערמאַט פון אַ שיסערייַ, אַ מענטש קען דערפאַרונג אַ נומער פון סימפּטאָמס אַז וואָלט זיין געהאלטן טייל פון אַ אַקוטע דרוק דיסאָרדער ענטפער (אָדער אויב זיי פאַרהיטן אויסער אַ חודש, אַ פּצד ענטפער).
עטלעכע פון די סימפּטאָמס קען אַרייַננעמען:
- אָפט און טיף נייטמערז וועגן דער געשעעניש.
- ינטרוסיוו געדאנקען אָדער מעמעריז וועגן די שיסערייַ וואָס קענען לייכט טריגערד דורך זאכן אין דיין סוויווע (פֿאַר בייַשפּיל, צייַטונג ארטיקלען, טעלעוויזיע ווייַזן, קינאָ, שמועסן וועגן די שיסערייַ).
- פרווון צו ויסמייַדן סיטואַטיאָנס אָדער ערטער וואָס דערמאָנען איר פון די שיסערייַ. דאָס קען זיין ספּעציעל פֿאַר די ערטער וואָס איר פילן איר קען זיין אין געפאַר פון יקספּיריאַנסט אַ ענלעך געשעעניש ווידער (פֿאַר בייַשפּיל, אַנפאַמיליער ערטער אָדער ענג).
- א הויך מדרגה פון מורא און דאַוונען אויף געהער סאָונדס וואָס זענען ענלעך צו אַ גאַנשאַט, אַזאַ ווי אַ מאַשין באַקפערינג אָדער פיירווערקס.
- געפיל קעסיידער אויף ברעג אָדער שטענדיק אויף היטן, כּמעט ווי אויב עס איז געפאַר לורקינג אַרום יעדער ווינקל.
- ווייל שוועריקייטן סליפּינג. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען פילן אָוווערלי פלינק, און ווי אַ רעזולטאַט, וועקן זיך אין ענטפער צו אַפֿילו די מינדסטע פון סאָונדס.
פון קורס, דאָס איז בלויז עטלעכע פון די סימפּטאָמס וואָס קען אויפשטיין נאָך אַ שיסערייַ. עס איז אויך נישט ומגעוויינטלעך צו דערפאַרונג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און זאָרג.
באַקומען די הילף אַז איר דאַרפֿן
אין די אַפטערמאַט פון אַ שיסערייַ, עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר דיין סימפּטאָמס. פילע סיבות וואָס קען אויפשטיין, אַזאַ ווי אויף ברעג און קעסיידער אויף היטן, זענען טאַקע טייל פון דיין גוף ס נאַטירלעך און אַדאַפּטיוו ענטפער צו אַ העכסט שטרענג געשעעניש.
פֿאַר פילע מענטשן, די סימפּטאָמס וועלן געוויינטלעך אַראָפּגיין איבער צייַט. אָבער, פֿאַר עטלעכע, די סימפּטאָמס זאל אָנהאַלטן און באַקומען ערגער, לעסאָף לידינג צו דער אַנטוויקלונג פון פּטד. אויב איר באַמערקן אַז דיין סימפּטאָמס זענען ערגער, עס איז זייער וויכטיק צו ינערווין פרי פרי.
שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז בעינג און זוכט סאציאלע שטיצן קענען זיין וווילטויק אין ריקאַווערינג פון אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. דעריבער, אפילו אויב איר ווילט צו ויסמיידן מענטשן אָדער יזאָלירן, עס איז זייער וויכטיק צו בלייַבן אַקטיוו און טייַנען דיין קאַנעקשאַנז מיט פריינט און ליב געהאט אָנעס.
אין דערצו, האַלטן אַן אויג אויס פֿאַר אַנכעלטי קאָפּינג סטראַטעגיעס אַזאַ ווי מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן . כאָטש מאַטעריע נוצן קען זיין זייער עפעקטיוו אין רידוסינג דייַגעס אין די קורץ-טערמין, עס איז בלויז אַ צייַטווייַליק לייזונג. מאַטעריע נוצן נאָר מאַסקס די דייַגעס. עס טוט נישט העלפן איר אַרבעט דורך אים. דעריבער, די דייַגעס אָפט קומען צוריק, און מאל, עס וועט קומען אַפֿילו שטארקער.
עס קען אויך זיין נוצלעך צו זוכן פאַכמאַן הילף. עס זענען אַ נומער פון נוציק רעסורסן אויף די וועב אַז קענען העלפן איר געפינען באַהאַנדלונג פּראַוויידערז אין דיין געגנט וואס ספּעשאַלייז אין דער באַהאַנדלונג פון טראַוומע און פּטד.