וואָס זיי זענען און ווי צו פירן זיי
רובֿ מענטשן מיט באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (BPD) האָבן טריגערז, וואָס איז, באַזונדער געשעענישן אָדער סיטואַטיאָנס אַז יגזאַסערייט אָדער פאַרשטאַרקן זייער סימפּטאָמס. בפּד טריגערז קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש, אָבער עס זענען עטלעכע טייפּס פון טריגערז וואָס זענען זייער פּראָסט אין בפּד.
דעפינינג אַ צינגל
איר קען האָבן געהערט די טערמין "צינגל" איידער אָבער ביסט נישט זיכער פּונקט וואָס דאָס מיטל.
וסואַללי, אַ צינגל רעפערס צו עטלעכע געשעעניש וואָס ברענגט אויף אַ הויפּט יגזאַסערביישאַן פון בפּד סימפּטאָמס. דעם געשעעניש קענען זיין פונדרויסנדיק, ווי אין עפּעס וואָס כאַפּאַנז אַרויס פון זיך, אָדער ינערלעך, טייַטש עפּעס וואָס כאַפּאַנז אין דיין מיינונג, ווי אַ געדאַנק אָדער זכּרון. תיכף נאָך אַ צינגל, איינער אָדער מער פון דיין בפּד סימפּטאָמס קען פאַרבעסערן באטייטיק. טריגערז זענען געשעענישן אַז מאַכן איר פילן ווי אויב דיין סימפּטאָמס זענען געגאנגען אַוועק די טשאַרץ.
Relationship Triggers
די מערסט פּראָסט BPD טריגערז זענען שייכות טריגגערס, אָדער ינטערפּערסאַנאַל נויט. פילע מענטשן מיט בפּד דערפאַרונג טיף מורא און כּעס, ימפּאַלסיוו נאַטור , זיך-שאָדן , און אפילו סויסידאַלאַטי אין די וועקן פון שייכות געשעענישן וואָס מאַכן זיי פילן אָדער אפגעווארפן, קריטיקירט, אָדער פארלאזן. דעם איז אַ דערשיינונג גערופן אַבאַנדאַנמאַנט אָדער רידזשעקשאַן סענסיטיוויטי.
למשל, איר קען פילן טריגערד ווען איר פאַרלאָזן אַ אָנזאָג פֿאַר אַ פרייַנד און טאָן ניט באַקומען אַ רופן צוריק.
אפשר נאָך פּלייסינג די רופן, איר וואַרטן אַ ביסל שעה, און דעמאָלט אָנהייבן מיט געדאנקען ווי, "זי ס נישט רופן צוריק, זי מוזן זיין מעשוגע בייַ מיר." די דאזיקע געדאנקען זאלן ספּיראַליש פון דאָרט אין זאכן ווי, "זי מיסטאָמע פיינט מיר," אָדער "איך וועט קיינמאָל האָבן אַ פרייַנד וואס סטיקס דורך מיין זייַט." מיט די ספּיראַלינג געדאנקען קומען ספּיראַלינג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי טיף ימאָושאַנז, קאַס, און ערדזשיז צו זיך-שאַטן.
Cognitive Triggers
מאל איר קען זיין טריגערד דורך ינערלעך געשעענישן, אַזאַ ווי געדאנקען וואָס קענען פּונקט קומען אויס פון די בלוי. דאָס איז דער הויפּט אמת פֿאַר מענטשן וואס האָבן בפּד פארבונדן צו טראַוומאַטיש געשעענישן אַזאַ ווי קינד זידלען .
למשל, א זכּרון אָדער בילד פון אַ פאַרגאַנגענהייַט דערפאַרונג, ווי אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אָדער אַ אָנווער, קענען צינגל טיף ימאָושאַנז און אנדערע בפּד סימפּטאָמס. דער זכּרון טוט נישט דאַווקע דאַרפֿן צו זיין אַ נעבעך איינער צו צינגל סימפּטאָמס. עטלעכע מענטשן זענען טריגערד דורך מעמעריז פון גוט צייט פון דער פאַרגאַנגענהייַט, וואָס קענען מאל זיין אַ דערמאָנונג אַז די זאכן זענען נישט ווי גוט איצט.
ווי צו פירן BPD טריגערז
טריגערז זענען העכסט יחיד, אַזוי דער ערשטער שריט אין מאַנאַגינג טריגערס איז צו וויסן די באַזונדער געשעענישן, סיטואַטיאָנס, געדאנקען, אָדער מעמעריז אַז צינגל דיין אָוטבורסץ פון כּעס אָדער ימפּאַלסיוויטי. צו באַשטימען וואָס דיין טריגערז זענען, פּרובירן דעם געניטונג . עס קענען העלפן איר ידענטיפיצירן און האַנדלען מיט דיין ערגסט טריגערז.
אַמאָל איר'ווע געלערנט דיין רובֿ טראַבאַלינג טריגערז, איר האָבן אַ פּאָר אָפּציעס. ערשטער, איר קענען רעכענען אויס אויב אַ באַזונדער צינגל קענען זיין אַוווידיד. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר וויסן אַז וואַטשינג אַ זיכער פֿילם שטענדיק טריגערז איר, איר קענען קלייַבן צו נישט זען דעם פֿילם. פילע טריגערז, אָבער, קענען ניט זיין אַוווידיד אַזוי לייכט.
אויב איר געפונען אז עטלעכע פון דיין טריגערז קענען ניט זיין אַוווידאַד, איר קענען מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר קאָופּינג אַז כולל דעוועלאָפּינג אַ קאַמף פּלאַן, געזען אַ טעראַפּיסט, און לערנען צו ביסלעכווייַז צוגאַנג דיין טריגערז. א טעראַפּיסט קענען העלפן איר לערנען צו ויסרעדן דיין ימאָושאַנז אין אַ וועג וואָס טוט נישט שטופּן די מענטשן איר ליבע אַוועק, וואָס לאָזן איר געפיל פארלאזן אָדער פארווארפן, און אַזוי טריגערד.
> Quellen:
> בונגערט מ, ליעבקע ל, טהאָמע דזש, האַוססלער ק, באָהוס ב, ליס ז רידזשעקשאַן סענסיטיוויטי און סימפּטאָם שרעק אין פּאַטיענץ מיט באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער: עפפעקץ פון טשילדהאָאָד מאָלטרעאַטמענט און אַליינ - עסטימע. באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער און עמאָציע דיסרלולאַטיאָן . 2015; 2: 4. דאַטן: 10.1186 / s40479-015-0025-רענטגענ.
> מייַאָ קליניק שטעקן. באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער. מייַאָ קליניק. Updated July 30, 2015.