קאָפּע מיט קריטיסיזאַם ווען איר 'רע אַ אַדאַלט מיט אַדד

דיין ADD זאָל נישט האַלטן איר פון מאַנאַגינג קריטיק יפעקטיוולי

ווי אַ דערוואַקסן מיט אַדד , איר קען האָבן אַ נעגאַטיוו נעגאַטיוו אָפּשאַצונג פון די ביכייוויערז. עס איז קיין ווונדער אַ מענטש וואָלט פילן שפּירעוודיק! לייג צו דעם אַ שוועריקייט אין אָנפירונג ימאָושאַנז און טאָמער אין מאל אַ טענדענץ צו אָוועררעאַקט ווייַל איר פילן די זאכן אַזוי טיף. אַלע פון ​​די סיבות מאַכן קריטיק ספּעציעל שווער.

האַנדלען מיט קריטיק

בשעת איר קענען נישט קאָנטראָלירן וואָס אנדערע וועט טאָן אָדער זאָגן, איר קענען אַרבעטן צו קאָנטראָלירן ווי איר רעאַגירן.

וואָס זענען עטלעכע וועגן צו שעפּן קריטיק, אַזוי אַז עס קען נישט פירן צו בייז ויסבראָך, שאָדן צו דיין פערזענלעכע אָדער אַרבעט שייכות, אָדער נאָך שעדיקן צו דיין אייגן זיך-שאַצן?

1. אַנטוויקלען אַ וויסיקייַט פון דיין ריאַקשאַנז. ווי טאָן איר טענד צו ריספּאַנד צו קריטיק? צי איר ריספּאַנד דיפערענטלי צו פאַרשידענע מענטשן? ביסט איר מסתּמא צו רעאַגירן דיפענסיוו אַפֿילו ווען די קריטיק איז ערנד? פֿאַר בייַשפּיל, טאָן איר באַקומען בייז ווען איר פרעגן זיך פֿאַר אַ אָפּגעלאָזן טעות?
2. זיין וויסנד פון די סיטואַציע און דיין שייכות צו די מענטש וואָס צושטעלן די קריטיק. אויב דאָס איז אַ אַרבעט סיטואַציע - און די קריטיש יחיד איז דיין מאַשגיעך - איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן מאַנאַגינג דיין געפילן. אָפט, אַסקינג פֿאַר צייַט צו ריספּאַנד איז דער בעסטער סטראַטעגיע (ציילן צו צען איידער ריספּאַנדינג איז אויך נוציק ווען מעגלעך!).
3. ווען איר האָבן אַ סיטואַציע אין וועלכע איר באקומט נעגאַטיוו באַמערקונגען פון אן אנדער מענטש, פּרובירן צו שריט צוריק און ויספאָרשן דיין געפילן. ניצן זיך-רעדן. "איך בין שאַטן און בייז. איז דאָס אַ אָוווערריישאַן? "

1. אויב איר וויסן עס וועט זיין אַ ינטעראַקשאַן אַז איז שווער, פיר דיין רעספּאָנסעס פריער. רעדנער אין פראָנט פון אַ שפּיגל אָדער אַפֿילו אין פראָנט פון אַ פרייַנד אָדער דערוואַקסן משפּחה מיטגליד. זוכן זייער באַמערקונגען און עצה.
2. אויב איר קלאָוז אַרויף און געפֿינען אַז איר האָט אָווועררעאַקטעד צו אַ סיטואַציע, לאָזן איר קעסיידער און צוריקקומען צו די שמועס ווען איר פילן אין בעסער קאָנטראָל.

1. זיין מין צו זיך . פּרובירן ניט צו אומקערן די נעגאַטיוו באַמערקונגען אינעווייניק אָדער וווינען אויף אים צו די פונט עס איז קראַנקעד צו דיין זיך-שאַצן. לערן פון וועלכער איז נוציק באַמערקונגען און דיסריגאַרד די מנוחה.
2. אויב איר זענט נישט זיכער אויב דיין געפילן וועגן אַ ינטעראַקשאַן זענען צונעמען אָדער יגזאַדזשערייטיד, רעדן מיט אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער דערוואַקסן משפּחה מיטגליד צו באַקומען באַמערקונגען.
3. זייט זייער אָפּגעהיט ווען ריספּאַנדינג צו Email, טעקסטינג, און געזעלשאַפטלעך מידיאַ. עס איז טעמפּטינג צו טיפּ און שיקן אַ באַלדיק ענטפער, אָבער איר קען באַדויערן עס סעקונדעס שפּעטער. אָפט, די בעסטער ענטפער איז גאָרנישט צו טאָן גאָרנישט פֿאַר בייַ מינדסטער אַ ביסל מינוט בשעת איר נעמען די צייַט צו טראַכטן דורך דער בעסטער ענטפער צו די קריטיש אָנזאָג וואָס איר האָט באקומען.
4. ווען ריספּאַנדינג צו בליצפּאָסט, לייענען און רעאַיד וואָס איר האָט געשריבן. רעדאַגירן קיין אינהאַלט וואָס מיינט צו זיין ינאַפּראָופּרייט אָדער אויך שטארק וואָרדאַנד. דערנאך - טשעק צו זיין זיכער אַז איר וועט שיקן דיין ענטפער בלויז צו דער מענטש וואס זאָל לייענען עס, און ניט צו קיין cc'd מענטשן.

_מקור:

_{Kathleen G. Nadeau. אַדווענטורעס אין פאַסט פֿאָרווערטס: לעבן, ליבע, און אַרבעט פֿאַר די אַדאַלע אַדאַלט. Brunner-Routledge. 1996.}