קריאָפאָביאַ, אָדער די מורא פון קאַלט, איז אַ לעפיערעך קאָמפּלעקס פאָוביאַ. עטלעכע מענטשן זענען דערשראָקן בלויז פון קאַלט וועטער, אנדערע פון רירנדיק קאַלט אַבדזשעקס. דערצו, די דעפֿיניציע פון קעלט איז וויידלי צווישן מענטשן. עטלעכע מענטשן מיט קריפאָוביאַ מורא נאָר זאכן אָדער טעמפּעראַטורעס אַז ביסט ונטער ייַז קאַלט, בשעת אנדערע זענען דערשראָקן פון עפּעס אַז זיי זע ווי "קעלט" צו די פאַרבינדן.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דאָס מורא קענען זיין עקסטרעם און איז ניט צו זיין צעמישט מיט די פּשוט ומפּיליק פֿאַר קאַלט אַבדזשעקס. פּונקט ווייַל איר בעסער נישט באַקומען אין קאָנטאַקט מיט קאַלט טוט נישט מיינען איר לייַדן פון קריפאָוביאַ.
קריאָפאָביאַ און ווינטער וועטער
קריאָפאָביאַ איז אָפט ערגער אין די ווינטער חדשים, אַפֿילו פֿאַר יענע וואס ספּאַסיפיקלי קאַלט קאַלט אַבדזשעקס. שניי און ייַז קען ויסקומען אַנבעראַבאַל, בשעת אַבדזשעקס וואָס שטענדיק פילן קאַלט, אַזאַ ווי מעטאַל זאכן, פילן אַפֿילו קאַלטער בעשאַס די ווינטער.
אָבער, דער געפיל פון "קעלט" איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען. עס קען זיין שווער פֿאַר אַ מענטש וואס פילז קאַלט ווען די טעמפּעראַטור דיפּאַזז אונטער 70 F צו פֿאַרשטיין קריאָפאָביאַ אין עמעצער וואס פילן באַקוועם בייַ 55 F. אבער אַז מורא דער מענטש איז ניט ווייניקער פאַקטיש.
קריאָפאָביאַ קען אויך זיין אין די האַרץ פון די מורא פון ווינטער אַקטיוויטעטן. אפילו אויב איר זענט בכלל באַקוועם אין קאָולדער וועטער, איר זאל דעדלי ספּענדינג די טאָג סקיינג אָדער סלעדינג.
איר זאלט אויך זאָרג וועגן עפּעס פאַלש פאַלש, עפשער געפונען זיך אין אַ סיטואַציע ווו איר פילן קאַלט אָבער זייער ווייַט אַוועק פון אַ וואַרעם באַשיצן.
סיבות
קריאָפאָביאַ איז מער מסתּמא צו פאַלן אין די וואס האָבן אַ באַטייַטיק נעגאַטיוו פּראַל פון די קעלט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן יקספּיריאַנסט היפּאָטהערמיאַ, געפאלן דורך די ייַז, אָדער געווארן סטאַק אין אַ סנאָוודריפט, איר קען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם מורא.
די נעגאַטיווע דערפאַרונג דאַרף ניט זיין גלייַך. אויב עמעצער איר וויסן איז געווען פּראַלעקטיד דורך די קעלט, איר קען אויך זיין מסתּמא צו אַנטוויקלען קריאָפאָביאַ. אפילו וואַטשינג נייַעס מעלדעט פון אַ דער הויפּט שלעכט צופאַל קענען צינגל די מורא אין עטלעכע מענטשן.
יענע וואס פּלוצלינג מאַך אָדער אַרומפאָרן פון אַ לעפיערעך וואַרעם קלימאַט צו איינער וואָס איז פיל קאָלדערער קען אויך זיין אין געוואקסן ריזיקירן.
אָבער, קריאָפאָביאַ קענען אויך פאַלן אָן קיין פרייַערדיק נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז בייַ אַלע. עטלעכע מענטשן פשוט זען קעלט מער סענסיטיוולי ווי אנדערע, און עטלעכע טייַטשן עס ווי נישט בלויז ומבאַקוועם אָבער שרעקלעך. א גענעראַל נעגאַטיוו ווירקונג קען, איבער צייַט, עסקאַלייט אין אַ פול-בלאָון פאָוביאַ.
מאַנאַגינג קריאָפאָביאַ
פילע מענטשן געפֿינען אַז זיי קענען פירן מיליטער קאַסעס פון קריפאָוביאַ מיט זיך הילף טעקניקס . פּריזענטינג וואָרמלי, ויסמייַדן ומנייטיק צייַט ינ דרויסן, און בעכעסקעם די הויז טאָסטי וואַרעם קענען גיין אַ לאַנג וועג צו לייכט מאָרד פירז. מער שווערע פאלן, אָבער, קענען זיין לעבן-לימאַטינג. עטלעכע מענטשן זענען נישט ביכולת צו אַרומפאָרן צו שולע אָדער אַרבעט, ויסמייַדן געזעלשאַפטלעך מאל, און ווערן אפגעזאגט אין ווינטער. איבער צייַט, אַ שטרענג מורא פון קאַלט קענען אַפֿילו פירן צו נאָך פאָובייז אַרייַנגערעכנט אַגאָראַפאָביאַ .
אויב דיין מורא איז שטרענג, באַטראַכטן זוכט פאַכמאַן הילף.
ווי אַלע פאָוביאַז, קריאָפאָביאַ ריספּאַנדז געזונט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון באַהאַנדלונג מעטהאָדס . איר קען קיינמאָל לערן צו ליבע נאַרטע וואַקיישאַנז, אָבער מיט הילף און שווער אַרבעט, עס איז קיין סיבה פֿאַר קריאָפאָביאַ צו נעמען איבער דיין לעבן.
מקור:
American Psychiatric Association. (1994). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (4 עד.) . וואַשינגטאָן, דק: מחבר.