מען קען טראַכטן עס איז אַ שווער אַרבעט צו געווירץ אַרויף זייער געשלעכט לעבן. עס איז פאקטיש פיל סימפּלער ווי איר טראַכטן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שפּרינגען אַנטו אַ קנעכטשאפט אָדער מאַבע-סוואַפּינג וועבזייַטל. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שפּאַנונג קיין מאַסאַלז אָדער ברעכן ביינער .... איך צוזאָג! וואָס איר דאַרפֿן איז די רעכט שטעלונג און די מנוחה וועט פאַלן אין פּלאַץ. עס אַרבעט בעסטער אויב איר און אייער ספּאַוס זענען אויף די זעלבע בלאַט וועגן ימפּרוווינג די ינטימאַסי.
דיין חתונה וועט דאַנקען איר!
# 1 - פרובירט נייַ געשלעכט - שטעלעס. איך וויסן איך האט קיין ינדזשעריז וואָלט זיין ינוואַלווד און איך מענט עס. אָבער, איך בין זיכער אַז עס זענען פילע שטעלעס וואָס איר האָט נישט געפרוווט לעצטנס (אָדער בייַ אַלע). עס זענען פילע רעסורסן און אילוסטרירט ביכער צו געבן איר עטלעכע געדאנקען. מאַכן אַ פונט צו פּרובירן אַ נייַ שטעלע יעדער מאָל איר מאַכן ליבע.
# 2 - באַקומען זיך אין פאָרעם . אַרבעט אויס און עקסערסייזינג וועט פאַרגרעסערן דיין לאַבידאָו און מאַכן איר פילן גוט וועגן דיין גוף. יאָגאַ וועט מאַכן איר מער פלעקסאַבאַל (וואָס מאכט טיפּ # 1 גרינגער).
# 3 - באַקומען מינדלעך! גראָב רעדן קענען זיין אַ ריזיק קער אויף פֿאַר פּאַרטנערס. אויב איר זענען נייַ אין דעם, עס קענען ויסקומען אַ ביסל מאָדנע אין ערשטער, אָבער טאָן ניט זאָרג, אַז ס 'נאָרמאַל. אַמאָל איר באַקומען פאַרגאַנגענהייט די ערשט ומגעלומפּערט (און פּאָטענציעל געלעכטער-אָנגעפילט) בינע, עס וועט קומען מער געוויינטלעך. די ענטפער וועט האָפפאַלי פאַרשטיין וואָס איר טאָן עפּעס שפּאַס און סעקסי!
# 4 - בלייַבן געזונט . איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך פיזיקלי.
זייט זיכער צו אַריינלייגן קיין מעדיציניש ישוז אַז פּראַזאָושאַנאַל איר אין דעם שלאָפצימער. דאקטוירים הערן וועגן דעם טאָג אין און טאָג אויס. דו זאלסט נישט זיין פאַרזשאַווערט ... עס איז אָפֿט הילף בנימצא אויב איר נאָר פרעגן פֿאַר אים.
לויט פאָרבעס.com, "... קימאַט איינער פון פינף מענטשן אין די יו. עס. ליידן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, לויט צו אַ פריש לערנען אין דער אמעריקאנער זשורנאַל פון מעדיסינע.י י עטלעכע ריסערטשערז האָבן עסטימאַטעד אַז ווי פילע ווי 40% פון יו. עס. פרויען האָבן נידעריק לאַבידאָו אָדער ינאַביליטי צו דערגרייכן אָרגאַזם. " ווי צו ספּייס אַרויף דיין געשלעכט לעבן אויף Forbs.com
# 5 - טאָן עפּעס שפּאַס, ראָמאַן אָדער יקסייטינג. גלויבן עס אָדער ניט, דיין גיכער פון בעת געשלעכט שפּעטער איז געוואקסן אויב איר לאַפט און האט שפּאַס צוזאַמען. איר צוויי וועט זיין קאַנעקטינג אין אַ וועג וואָס טריגערז די פילן-גוט קעמיקאַלז (ווי ווען איר געפאלן אין ליבע).
# 6 - פרובירט אַ נייע צייַט אָדער סקעדזשולינג געשלעכט. פּרובירן מאָרנינגז אויב איר נאָרמאַלי טאָן עס בייַ נאַכט. שטעלן אַ "געשלעכט אַפּוינטמאַנט" אַז איר קענען קוקן פאָרויס צו אַלע טאָג. ביידע סקעדזשולד געשלעכט און ספּאַנטייניאַס געשלעכט זענען וויכטיק אין אַ חתונה. דו זאלסט נישט באַקומען "געהאנגען אַרויף" אויף דער געדאַנק אַז עס איז געווען פּלאַננעד.
# 7 - פרובירט עפּעס אַנדערש אין דעם שלאָפצימער. דו זאלסט נישט דרוק דיין שוטעף צו טאָן עפּעס ער אָדער זי טוט נישט וועלן צו, אָבער איר קענען אַוואַדע פאָרשטעלן עפּעס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָט קיינמאָל וואָטשט פּאָרן צוזאַמען, לייענען אַ עראָטיש ראָמאַן צוזאַמען, אָדער געוויינט אַ צאַצקע צאַצקע, פארוואס נישט געבן עס אַ גיין?
אויבן אַלע, אויב די געשלעכט ינטימאַסי אין דיין חתונה איז פעלנדיק, טאָן ניט איגנאָרירן די סיטואַציע. רעדן וועגן אים מיט דיין ספּאַוס. אַדרעס עס דורך דיסקאַסט דיין געפילן. דו זאלסט נישט קומען פון אַ אָרט פון שולד. דעם איז מסתּמא צו גיין אַראָפּ אַ שלעכט וועג פֿאַר איר ביידע. טרעפֿן דעם ווי דער שפּירעוודיק טעמע וואָס עס איז. סליפּינג געשלעכט ישוז אונטער די טעפּלעך וועט נאָר מאַכן זיי ערגער. דו זאלסט נישט ויסמייַדן גערעדט מיט יעדער אנדערע וועגן דיין געפילן און קאַנסערנז צי אַ געשלעכט אַרויסגעבן אָדער עפּעס אַנדערש וואָס איז וויכטיק פֿאַר דיין חתונה.
עס מיינט אַז עס זענען גרינג בנימצא וועגן צו געווינען דיין געשלעכט לעבן. אויב איר געפֿינען דיין השתדלות טאָן ניט פֿאַרבעסערן די זאכן, איר קענען זוכן פאַכמאַן הילף. א געשלעכט טעראַפּיסט קענען אַרבעטן מיט איר אויף אַ פול קייט פון געשלעכט - ישוז. אָדער, איר קענען נעמען אַ טאַנטראַ קלאַס (אָדער ענלעך) אָדער געפינען אַ בוך אַז וועט פירן איר.
* אַרטיקל updated by Marni Feuerman