מענטשן מיט אַדהד אָפֿט דערפאַרונג ימאָושאַנז מיט אַ גרעסער ינטענסיטי ווי מענטשן אָן אַדהד. איר מיסטאָמע געהערט פון ריידז אַזאַ ווי, 'איר זענט אויך שפּירעוודיק פֿאַר דיין אייגן גוט' אָדער 'איר זענט אַזוי דין-סקינד' אַלע דיין לעבן.
דעם איז ווייַל ADHD איז אַ נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער, וואָס קענען אָנמאַכן גיך און שטאַרק עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס.
קרייזן אין קינאָ און וועדינגז, יקספּרעסינג גליק אָדער לייַדנשאַפט קענען זיין ענדזשיירינג צו מענטשן.
אָבער, אויב קאַס איז אַ עמאָציע איר רעדוצירן אָפט, די מענטשן אין דיין לעבן קענען באַקומען דערשראָקן אָדער אַנויד און צוריק אַוועק.
אין דערצו צו נוראַלאַדזשיקאַל סיבות, עס זענען צוויי אנדערע סיבות וואָס מענטשן לעבעדיק מיט אַדהד דערפאַרונג קאַס אָפט.
- לעבעדיק מיט אַדהד איז מער סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
- קאָמאָרביד באדינגונגען אַזאַ דייַגעס און דעפּרעסיע, מאַכן איר מער מסתּמא צו פילן שלעכט-טעמפּערד, אַגרעסיוו, ומגעדולדיק און בייז.
איר קען האָבן באמערקט אַז עס זענען בענעפיץ צו יקספּאָוזד כּעס. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן געבן איר וואָס איר ווילן געשווינד. אויך, עס קען זיין אַ שנעל וועג צו באַפרייַען דרוק. אָבער, כּעס איז ניט אַ געזונט וועג פֿאַר איר צו באַקומען דיין באדערפענישן באגעגנט אָדער רעדוצירן דרוק.
אַראָפּנעמען זיך פון די סיטואַציע
אויב איר פילן דיין קאַס רייזינג, אַנטשולדיקן זיך און גיין אַוועק. דאָס איז וויכטיק פֿאַר די לאַנג-טערמין געזונט פון דיין באציונגען. זייער אָפט, אַ מענטש מיט אַדהד וועט ווערן בייז, שרייַען, אאז"וו דערנאך, מינוט שפּעטער, זיי פילן בעסער און פאָרזעצן מיט זייער טאָג.
כאָטש פֿאַר די מענטשן וואָס די קאַס איז געווען דירעקטעד אין קענען נעמען שעה צו פילן נאָרמאַלי ווידער. ניט אַלעמען קענען אָפּשפּרונג צוריק ווי געשווינד און אויב עס כאַפּאַנז אָפט, אַ שייכות קען קיינמאָל דערגרייכן.
עקסערסייז
געניטונג איז אַ גרויס וועג צו מייַכל אַדהד. עס איז אויך אַ נוציק געצייַג צו האַנדלען מיט קאַס. אויב איר געניטונג יעדער טאָג, דיין דרוק לעוועלס זענען רידוסט און דיין טאָלעראַנץ פֿאַר טעגלעך אַנויאַנסיז ינקריסיז.
וואָס מיטל, איר וועט פילן קאַס ווייניקער אָפט. געניטונג איז אויך נוציק צו צעשפּרייטן כּעס. ווען איר פילן בייז, גיין פֿאַר אַ גיין, קריכן עטלעכע טרעפּ און די קאַס וועט אָנהייבן צו וועלקן.
דרוק דיך אויס
לערן זיך אויסדריקן זיך מיט ווערטער ווי קאַס. ווען איר קענען אַרייַנטיילן ווי איר פילן, עס העלפט איר צו פילן געהערט און פארשטאנען. עס אויך העלפט אנדערע וויסן וואָס פּונקט איז יבערקערן איר. ווען מיר זענען יונג קינדער, מיר האבן נישט האָבן ווערטער צו אויסדריקן זיך, אַזוי מיר גאַט אין די מידע פון יקספּרעסינג זיך מיט קאַס. מאל, אַ קאַס אָוטבורסט איז פשוט אַ מידע ווייַל איר האָט ניט אַנטוויקלען אַ אַנדערש קאָפּינג בקיעס.
האַלטן דיין באַונדריז
נאָך יקספּיריאַנסינג צאָרעס צו אַ מענטש, פרעגן זיך, 'וואָס איז עס אַז מיר געמאכט בייז?' עס קען זיין אַז זיי קראָסט אַ פּערזענלעך גרענעץ. מענטשן מיט אַדהד געפינען עס שווער צו טייַנען זייער פּערזענלעך באַונדריז.נאָך, אויב איר קענען דורכפירן אַ גרענעץ אלא ווי אָפּרעדן ווען איינער איז קראָסיז, איר וועט פילן רעספּעקטעד און ווייניקער מסתּמא צו באַקומען בייז.
ווערן אַ ויסגעצייכנט פּלאַננער
לעבעדיק מיט אַדהד איז סטרעספאַל. יעדער טאָג, איר קענען פילן אָוווערכוועלמד, הינטער פּלאַן און רעאַגירן צו סיטואַטיאָנס. אויב איר זענען פליסנדיק שפּעט און דעמאָלט באַקומען סטאַק אין פאַרקער, איר קען באַקומען בייז אויף די אנדערע דריווערס אויף די וועג.
אין קאַנטראַסט, ווען איר פּלאַן דיין טאָג, איר לאָזן פֿאַר אומגעריכט געשעענישן וואָס זענען אויס פון דיין קאָנטראָל. דעריבער, ווען זיי פּאַסירן, איר טאָן ניט פילן סטרעסט אָדער בייז; ווייַל איר זענט זיכער אַז איר וועט נאָך קומען אויף צייַט.