ווי עס וואָרקס, וואָס צו דערוואַרטן, און עצות
אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש איז שוועדיש מאַסאַזש טעראַפּיע ניצן מאַסאַזש ייל אָדער שמירעכץ וואָס כּולל יקערדיק אָילס (העכסט קאַנסאַנטרייטאַד פאַבריק אָילס).
בעת אַ אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש, איר ייַנאָטעמען די יקערדיק ייל מאָלעקולז אָדער אַרייַנציען זיי דורך דיין הויט. זיי זענען געדאַנק צו העכערן וווילטויק ענדערונגען אין דיין מיינונג און גוף דורך אַפעקטינג די לימביק סיסטעם, אַ געגנט פון דעם מאַרך באקאנט צו השפּעה דעם נערוועז סיסטעם.
פארוואס טאָן מען באַקומען אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש?
יעדער יקערדיק ייל געניצט אין אַראָומאַטעראַפּי איז געזאגט צו האָבן פאַרשידענע פּראָפּערטיעס. למשל, עטלעכע רויק און מאַכן איר פילן רילאַקסט בשעת אנדערע ענערדזשייז. דאָ זענען עטלעכע וויידלי געניצט יקערדיק אָילס און זייער פּערפּאָרטיד פּראָפּערטיעס:
- קאַלמינג: טשאַמאָמילע, לאַוואַנדע און געראַניום בוימל
- ופּפּיפטינג: ילאַנג-יאַנגאַן, קלאַרי סאַגע, רויז, און נעראָלי בוימל
- ענערדזשייזינג: ראָסעמאַרי בוימל
- דעקאָאָנגעסטינג: עוקאַליפּטוס, שמאַכטן און טיי בוים בוימל
זינט די אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש טעטשניקוועס זענען אָפט די זעלבע ווי די געניצט אין שוועדיש מאַסאַזש (די מערסט פּראָסט טיפּ פון מאַסאַזש אין די יו. עס.), מענטשן אָפט באַקומען עס פֿאַר ווייטיקדיק צוריק, האַלדז, און / אָדער אַקסל מאַסאַלז אָדער צו יז דרוק.
ניצן פון טעראַפּיוטיק יקערדיק אָילס אין מאַסאַזש איז יקספּלאָרד פֿאַר די פאלגענדע טנאָים:
- דייַגעס
- דימענשיאַ סימפּטאָמס
- דעפּרעסיע
- ינסאָמניאַ
- מענסטרואַל ווייטיק
- שטיצן פֿאַר מענטשן מיט טנאָים אַזאַ ווי ראַק
די בענעפיץ פון אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש
אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש אויס צו רעדוצירן די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פון מענסטרואַל קראַמפּס, אַ 2015 לערנען פון דער זשורנאַל פון אָבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי סאַגדזשעסץ.
פּאַרטיסיפּאַנץ האבן אַ זיך-מאַסאַזש מיט רויז יקערדיק בוימל, אַ אַנסעסטעד מאַנדל בוימל, אָדער קיין בוימל אין דער ערשטער טאָג פון צייַט פֿאַר צוויי מענסטראַל סייקאַלז. דורך די רגע ציקל, אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש רידוסט די שטאַרקייַט פון ווייטיק קאַמפּערד מיט מאַסאַזש טעראַפּיע מיט מאַנדל בוימל אָדער קיין בוימל.
מאַסאַזש מיט אַראָומאַטעראַפּי קען אויך גרינגער מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס.
אין אַ לערנען פארעפנטלעכט אין מענאָפּאַוסע , פאָרשונג קאַמפּערד 30-מינוט אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש (צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר פיר וואָכן) צו מאַסאַזש מיט קלאָר ייל אָדער קיין באַהאַנדלונג און געפונען אַז ביידע מאַסאַזש און אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש זענען עפעקטיוו אין רעדוצירן מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס (מיט אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש זייַענדיק מער ווירקעוודיק ווי מאַסאַזש נאָר).
אנדערע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש קען נישט באַפרייַען סימפּטאָמס אין מענטשן מיט ראַק. פֿאַר אַ באַריכט ארויס אין די קאָטשראַדע דאַטאַבאַסע פון סיסטעמאַטיש איבערבליקן אין 2016, פֿאַרשיידענע ריסערטשערז אַנאַליזירט ביז אַהער ארויס שטודיום און געפונען אַז "דעם רעצענזיע האט ניט דערמאנט קיין דיפראַנסאַז אין די יפעקס פון מאַסאַזש אויף דעפּרעסיע, שטימונג שטערונג, פסיכאלאגישן נויט, עקל, מידקייַט, פיזיש סימפּטאָם נויט, אָדער קוואַליטעט פון לעבן ווען קאַמפּערד מיט קיין מאַסאַזש. "
ווען קאַמפּערינג אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש מיט קיין מאַסאַזש, זיי געפונען אַז "עס איז עטלעכע אָנווייַז פון נוץ אין די אַראָומאַטעראַפּי-מאַסאַזש גרופּע אָבער דעם נוץ איז אַנלייקלי צו איבערזעצן אין קליניש נוץ."
וואָס צו דערוואַרטן בעת אַ אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש
כאָטש איר קענען געפֿינען אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש בייַ כּמעט יעדער מאַסאַזש קליניק אָדער ספּאַ, די נוסח פון באַהאַנדלונג, גראַד פון קוסטאָמיזאַטיאָן, און די קוואַליטעט פון יקערדיק אָילס וויידז וויידלי.
פילע מאַסאַזש טהעראַפּיס האָבן איין אָדער מער פּרעמיקסעד בלענדז און סעלעקטירן דעם צונויפגיסן אויף דיין געזונט קאַנסערנז. א מאַסאַזש פֿאַר רילאַקסינג און דרוק רעליעף וואָלט מסתּמא אַרייַננעמען לאַוואַנדער יקערדיק ייל, בשעת אַ אַפּליפטינג מאַסאַזש קענען אַרייַננעמען ראָוזמערי יקערדיק בוימל. דיין טעראַפּיסט זאל אַרייַנציען איר אין די סעלעקציע פּראָצעס דורך אַסקינג איר צו שמעקן פאַרשידן בלענדז.
עטלעכע מאַסאַזש טהעראַפּיס קענען לייגן יקערדיק אָילס צו מאַסאַזש ייל מיד איידער יעדער מאַסאַזש באזירט אויף דיין יינציק צושטאַנד אָדער געזונט צילן.
די קוואַליטעט פון די יקערדיק אָילס וויידז וויידלי. יקערדיק אָילס זענען אַנדערש פון אָילס געמאכט מיט סינטעטיש סענץ וואָס טאָן ניט האָבן טעראַפּיוטיק יפעקס.
מאַסאַזש טהעראַפּיס וואס זענען זייער נאַלאַדזשאַבאַל וועגן אַראָומאַטעראַפּי טענד צו נוצן קוואַליטעט יקערדיק אָילס אין זייער מאַסאַזש אָילס.
אַמאָל די מאַסאַזש בוימל איז אויסגעקליבן, די טעראַפּיסט בלעטער דער צימער אַזוי איר קענען דיסראָבע און ליגן אויף די מאַסאַזש טיש. (נישט זיכער ווי פיל קליידער צו באַזייַטיקן? לייענען וועגן מאַסאַזש פֿראגן וואָס איר קענט אויך מעגלעך צו פרעגן.)
איר וועט יוזשאַוואַלי זיין געבעטן צו ליגן פּנים אונטער אַ בויגן. ווען די מאַסאַזש טעראַפּיסט הייבט די מאַסאַזש, איר קען באַמערקן די סאַטאַל אַראָמאַ יקערדיק אָילס.
נאָך די מאַסאַזש, די מאַסאַזש טעראַפּיסט קען פאָרשלאָגן אַ צונויפגיסן אַז איר קענען נוצן אין שטוב אין צווישן מאַסאַזש טריטמאַנץ.
פּריקאָשאַנז
א לייסאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט זאָל נעמען דיין געזונט געשיכטע איידער די מאַסאַזש.
יקערדיק אָילס קען פאַרשאַפן אַ אַלערדזשיק הויט אָפּרוף. יקערדיק אָילס זענען העכסט שטאַרק און קענען זיין אַבזאָרבד דורך הויט, אַזוי עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן יבעריק נוצן פון אַראָומאַטעראַפּי אָילס און בלויז נוצן אָילס וואָס זענען רעכט דיילוטאַד דורך אַ טרעגער בוימל. אויב איר זענט שפּירעוודיק צו דאַמאַנץ, אַראָמאַטהעראַפּי קען נישט זיין רעכט פֿאַר איר.
אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער צו זען אויב דעם טיפּ פון מאַסאַזש איז זיכער פֿאַר איר. אויב עס איז, דיין דאָקטער קענען אויך רעקאָמענדירן אַ לייסאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט וואס איז סערטאַפייד אין שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש.
מאַסאַזש זאָל נישט זיין געטאן גלייַך איבער ברוזאַז, הויט ראַשעס, ינפליימד אָדער שוואַך הויט, ונהעאַלעד ווונדז, טומאָרס, אַבדאָמינאַל הערניאַ, אָדער פראַקטשערז. אויב אַ מאַסאַזש איז ווייטיקדיק, זאָגן דיין מאַסאַזש טעראַפּיסט מיד.
אויב איר האָבן אַ געזונט צושטאַנד, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר באַקומען אַ אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש. מענטשן מיט עטלעכע באדינגונגען, אַזאַ ווי ראַק, מוזן דאַרפֿן צו ויסמייַדן יקערדיק אָילס און / אָדער מאַסאַזש אין זיכער מאל בעשאַס זייער באַהאַנדלונג אָדער ויסמייַדן עס גאַנץ.
לעצט געדאנקען
אַראָמאַטהעראַפּי מיט יקערדיק אָיל-סענטיד מאַסאַזש אָילס און לאָושאַנז קען העלפן צו סטרויערן דרוק און דייַגעס. אויב איר 'רע באַטראַכטן טריינג אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש, עס ס אַ גוט געדאַנק צו רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ערשטער צו דיסקוטירן צי עס איז צונעמען פֿאַר איר.
עטלעכע נאָך עצות צו מאַכן די רובֿ פון דיין מאַסאַזש:
- ויסמייַדן עסן אַ מאָלצייַט רעכט פֿאַר אַ מאַסאַזש.
- אויב עס איז דיין ערשטער מאָל אין דער קליניק אָדער ספּאַ, קומען פרי אַזוי איר קענען פאַרענדיקן די נייטיק פארמען. אַנדערש, איר זאל וועלן צו געבן זיך עטלעכע מאָל צו מנוחה און אָפּרוען איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש.
> Quellen:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. ווירקונג פון אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש אויף מענאַפּאַוזאַל סימפּטאָמס: אַ ראַנדאַמייזד פּלאַסעבאָ-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. מענאַפּאַוז. 2012 סעפטעמבער 19 (9): 995-9.
> סאַדעגהי אַוואַל שעה ה, סאַאַדאַט ב, כעמריקהאַה ב, סאַאַדאַט E. די ווירקונג פון זיך-אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש פון די בויך אויף די ערשטיק דיסמענאָררהעאַ. דזש. אָווסטעט גינאַעקאָל. 2015 מייַ, 35 (4): 382-5.
> שין עס, סעאָ כ, לי ש, עט על. מאַסאַזש מיט אָדער אָן אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר סימפּטאָם רעליעף אין מענטשן מיט ראַק. Cochrane Database Syst Rev. 2016 יוני 3; (6): CD009873.
> אָפּלייקענונג: די אינפֿאָרמאַציע קאַנטיינד אויף דעם פּלאַץ איז דיזיינד בלויז פֿאַר בילדונגקרייז צוועקן און איז ניט אַ פאַרטרעטער פֿאַר עצה, דיאַגנאָסיס אָדער באַהאַנדלונג דורך אַ לייסאַנסט דאָקטער. עס איז נישט מענט צו דעקן אַלע מעגלעך פּריקאָשאַנז, מעדיצין ינטעראַקשאַן, צושטאנדן אָדער אַדווערס יפעקס. איר זאָל זוכן פּינטלעך מעדיציניש זאָרג פֿאַר קיין געזונט ישוז און באַראַטנ דיין דאָקטער איידער ניצן אָלטערנאַטיוו מעדיצין אָדער מאַכן אַ ענדערונג צו דיין רעגימענט.