באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער קענען מאַכן קאָמוניקאַציע שווער
אויב איר האָבן borderline פּערסאָנאַליטי דיסאָרדער (BPD), קאָמוניקאַציע קענען זיין שווער. איר קען פילן מיסאַנדערסטוד אָדער אַז מענטשן טאָן ניט זען ווו איר קומען. דורך טשאַנגינג ווי איר יבערגעבן , איר קענען פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ און פילן פארשטאנען.
וואָס פילן סטאַטעמענץ?
"פעעלינג סטאַטעמענץ" איז איינער פון די מערסט שטאַרק קאָמוניקאַציע מכשירים.דאָ געניצט ריכטיק, זיי קענען באַזייַטיקן אַ אַקוסוסאַטאָרי טאָן אין דיין סטאַטעמענט און לאָזן איר צו אויסדריקן דיין פונט אָן אַ דיפענסיוו אָפּרוף.
עס זענען 3 וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ צו אַ געפיל ויסזאָגונג:
- סטייטינג דיין געפיל
דאס זאגט אז דער אמתער פערזענליכע געפיל זייַנען נאָר, און עס הייבט זיך מיט דעם וואָרט "איך": איך פילט ______________ . די טענדענץ ווען דיסקוסינג געפילן איז צו באַשטימען באַשולדיקן ערשטער בשעת דאַונפּלייינג די געפיל. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן אָפט זאָגן, "איר מאַכן מיר אַזוי מעשוגע", וואָס טיפּיקאַללי זייַנען אַ דיפענסיוו אָפּרוף פון די אנדערע מענטש אין דער ערשטער וואָרט. א געפיל ויסזאָגונג האלט די פאָקוס אויף די געפיל פון די רעדנער וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו עליזאַט אַ דיפענסיוו אָפּרוף און מער מסתּמא צו העכערן עפעקטיוו קאָמוניקאַציע. - פאַרבינדן די געפיל צו אַ ישו
אַמאָל די געפיל איז סטייטיד, עס זאָל זיין פארבונדן צו אַ אַרויסגעבן אָדער געשעעניש: איך פילן בייז ווען איך בין אַליין און איר זענט אויס מיט דיין פריינט . כאָטש עס איז עטלעכע דערמאָנען פון די אנדערע מענטש ס נאַטור, די פאָקוס האלט צו זיין אויף די ומבאַקוועם געפיל יקספּיריאַנסט דורך די רעדנער. ידעאַללי, דאָס אַלאַוז די אנדערע מענטש צו פאָקוס אויף העלפּינג צו גרינגער דער ומבאַקוועמקייַט, אלא ווי פארטיידיקט זיך.
- סטאַטאַטעד וואָס איר ווילט צו האָבן
צום סוף, אַ לייזונג זאָל זיין געגעבן: איך פילן בייז ווען איך בין אַליין און איר זענט אויס מיט דיין פריינט - איך וואָלט ווי צו זיין פארבעטן צו זיין מיט איר, אַפֿילו אויב איר זענט מיט דיין פריינט . דעם לייזונג זאל נישט זיין אַ פאַקטיש אָפּציע אָבער קען לאָזן פֿאַר דיסקוסיע. די פאָקוס סטייז אויף די געפיל, און דער ציל האלט צו זיין לייוואַסינג די ומבאַקוועם געפיל.
Feeling Statements at Work
דאָ איז אַ בייַשפּיל. ביידע סוזאַן און קאַרען זענען יקספּיריאַנסט די זעלבע סיטואַציע און געפיל, אָבער קאַרען ניצט אַ געפיל ויסזאָגונג, אָבער Susan טוט נישט. ווי איר קוק בייַ די בייַשפּיל, געדענקען אַז געפיל סטייטמאַנץ זענען אָפט גערופן "איך סטייטמאַנץ" ווי דער ערשטער וואָרט איז "איך" ניט "איר".
- סוזאַן זאגט: "איר טאָן ניט לאָזן מיר זאָגן וואָס איך ווילן צו טאָן."
- קאַרען זאגט: "איך פילן פראַסטרייטאַד ווען מיר רעדן וועגן מאכן פּלאַנז און איך קען נישט זאָגן וואָס איך ווילן צו טאָן. איך וויל אונדז ביידע צו אַרייַנשרייַב. "
עס איז מסתּמא אַז סוזאַן בלויז גאַט אַ דיפענסיוו ענטפער. טאָמער די אנדערע מענטש וואָלט אָנהייבן געבן ביישפילן ווי ער טוט לאָזן איר זאָגן וואָס זי וויל צו טאָן, אָנהייבן צו קליימינג אַז זיי שטענדיק טאָן וואָס זי וויל צו טאָן, אָדער אַפֿילו באַקלאָגנ זיך אַז זי קיינמאָל פרעגט וואָס ער וויל. עס איז מעגלעך אַז דאָס שמועס איז דיסינטאַגרייטיד אין אַ פול-בלאָון אַרגומענט, און קיין איינער איז נישט דער בעסטער.
קאַרען, אויף די אנדערע האַנט, איז געווען מער מסתּמא צו באַקומען אַ ענטפער וואָס פאָוקיסט אויף רידוסינג איר פראַסטריישאַן מדרגה. אפשר איר געדאנקען זענען געזוכט ווי געזונט ווי די אנדערע מענטש און צוזאַמען זיי געמאכט אַ פּלאַן. צו פאָקוס איז גרינגער געהאלטן אויף די פאָרשטעלן אַקטיוויטעטן און טעטיקייט און געפילן, און נישט אויף באַשולדיקן איינער דעם אנדערן.
ניצן געפיל סטייטמאַנץ נעמט פיר, און עס קען זיין שווער צו נוצן זיי קאַנסיסטאַנטלי, ספּעציעל בייַ ערשטער. איר קען געפֿינען געפיל סטייטמאַנץ גאָר שווער. אָבער, יעדער קענען לערנען צו נוצן זיי און וועט נוץ פון די ניט-אַפּלאַקיישאַן קאָמוניקאַציע.
מקור:
זשאנסאן, י "ביסט איך ויסזאָגונג בעסער ווי איר סטאַטעמענץ?" פּסיטשאָלאָגי הייַנט, 2012.