"פון אַלע די האָלידייַס, טהאַנקסגיווינג איז יוזשאַוואַלי די יזיאַסט איינער פֿאַר אַדהד קידס ווי עס איז ניט פאָוקיסט אויף פּרעסענץ אָדער זיסוואַרג," זאגט דעוועלאָפּמענטאַל פּידיאַטרישאַן, פּאַטריסיאַ קווינן. דאָס איז אַ גרויס נייַעס! אָבער, ווי אַלע האָלידייַס, טהאַנקסגיווינג טוט פּאַסירן עטלעכע טשאַלאַנדזשיז. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן צו העלפן איר און דיין אַדהד קינד האָבן אַ גליקלעך און מעמעראַבאַל טהאַנקסגיווינג סימכע.
רוטין און סטראַקטשער
קינדער מיט ADHD בליען ווען זיי האָבן אַ פּרידיקטאַבאַל רוטין און סטרוקטור. בעשאַס די האָלידייַס די סטראַקטשערז טענד צו פאַרשווינדן טאָמער ווייַל איר זענט אַ טהאַנקסגיווינג און האָבן גאַסט אין דיין היים אָדער ווייַל דיין משפּחה איז טראַוואַלינג. ווו מעגלעך האַלטן דיין קינד 'ס פּלאַן ווי רעגולער ווי מעגלעך, פֿאַר בייַשפּיל, בעדטיים און מעאַלטימע.
Elaine Taylor-Klaus, co-author of the book 'Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD,' explains that during the holidays when kids are out of their routine, they do not know what to expect; זיי פילן רודערלאַס. איבער די האָלידייַס קענען זיין פילע מאָווינג טיילן, אַזוי אַפֿילו איר טאָן ניט וויסן די פּינטלעך פּלאַנז . אָבער, דערקלערן צו דיין קינד וואָס איר טאָן וויסן איז געשעעניש, אַזאַ ווי 'אויף דאנערשטאג בייַ 10:00 מיר וועלן זיין רענט X.' דאָס קען טאַקע העלפֿן זיי. אויך באַשטעטיקן צו דיין קינד אַז איר וויסן דעם מאָל איז שווער, און נוצן עס ווי אַ געלעגנהייט צו לערנען אלא ווי פאַרלאָזן.
גשמיות אָרט
אויב איר זענט טראַוואַלינג פֿאַר די האָלידייַס, זיי טאָן ניט האָבן די געוויינטלעך פאַרמאָג אַרום צו ערד זיי. עלינע סאַגדזשעסץ ברענגען אַ טרייסט פּאָזיציע פון שטוב ווי דאָס ברענגט אַ געפיל פון פאַמיליעראַטי צו די נייַ די סוויווע. זאל דיין קינד קלייַבן וואָס זיי וואָלט ברענגען. אפשר אַ צאַצקע אָדער פאַרדעקן פֿאַר בעדטיים.
איר קענען אויך העלפן זיי פּאַק אַ "פאַרנומען קעסטל," וואָס האט זאכן אין וואָס וועט האַלטן זיי פאַרנומען און ענטערטיינד אויב זיי פילן באָרד.
קאָנפיריער
ווען איר זענט אין דער געזעלשאַפט פון פריינד און קרובים בעשאַס די האָלידייַס, די האפענונגען און עקספּעקטיישאַנז זייַנען אַז דיין קינדער וועלן זיין אויף זייער בעסטער נאַטור. אָבער, Elaine זאגט אַז דאָס איז וויכטיק פֿאַר עלטערן צו שטעלן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז און געדענקען אַז זיי זענען מסתּמא פאַרנומען און דיסטראַקטיד אַזוי זיי קענען נישט פירן זייער קינד ווי זיי יוזשאַוואַלי וואָלט.
אויב דיין קינד ביכייווז אין אַ וועג אַז איר ווילט זיי האבן ניט, Elaine רעקאַמענדז אַסקינג זיך 'איז דעם שטיפעריש אָדער נוראַלאַדזשיקאַל?' מיט אַדהד קידס, נעוראָלאָגי קימאַט שטענדיק פיעסעס אַ טייל אין די נאַטור. זיי זענען מסתּמא ריספּאַנדינג צו אַ סיטואַציע וואָס איז סטרעספאַל פֿאַר זיי. ווען איר פאַרשטיין אַז זיי זענען נישט זאָרגן יפישאַנטלי אָדער דיסריספּעקטפאַל, עס איז גרינגער פֿאַר איר צו ריספּאַנד אין אַ וועג וואָס איז שטיצן פון זייער אַדדיטיוו סימפּטאָמס. דעם צוגאַנג העלפט זיי שפּעטער אין לעבן אויך, ווי זיי וועט זיין ווייניקער גענייגט צו זיך-באַשולדיקן.
וועג טריפּס
Elaine explains that road trips are not as problematic as they used to be thanks to technology and the different forms of entertainment it makes possible. אויב איר גיין אויף אַ וועג יאַזדע דעם טהאַנקסגיווינג, דאָ זענען פֿירלייגן פון עלאַינע פֿאַר אַ גליקלעך און דרוק-פֿרייַ פאָר.
- האָבן אָפט סטאַפּס אַזוי אַלעמען קענען אויסשטרעקן זייער פיס, פארברענען עטלעכע ענערגיע און נוצן די אָפּטריט. זייט זיכער צו פּלאַן אין צייַט פֿאַר די סטאַפּס אין דיין פּלאַנירונג.
- נעמען סופּפּליעס פֿאַר דער יאַזדע אַרייַנגערעכנט סנאַקס און וואַסער
- האָבן צייַט פֿאַר ווידעא גאַמעס און ניט-פאַרשטעלן צייַט גאַמעס, ווי די דערלויבעניש טעלער שפּיל
- האָבן אַודיאָבאָאָקס אַז די גאנצע משפּחה קענען הנאה צוגעהערט צו, אַזאַ ווי הארי פּאַטער אָדער די מיסטעריעז בענעדיקט געזעלשאפט
עסנוואַרג
יוזשאַוואַלי, אויף טהאַנקסגיווינג טאָג, אַ טערקיי מיטאָג איז די הויפּט געשעעניש און איז געדינט שפּעטער אין דעם טאָג. דאס קען זיין פּראָבלעמאַטיק פֿאַר אַדהד קידס פֿאַר 2 סיבות.
די אַנטיסאַפּיישאַן לידינג אַרויף צו די מאָלצייַט קענען גרונט זיי צו פילן אָוווערלי יקסייטאַד אָדער באָרד .
א לייזונג צו דעם איז צו פּלאָמבירן עטלעכע זאכן אין דערצו צו די מאָלצייַט פֿאַר דיין קינד צו קוקן פאָרויס צו. זיי טאָן ניט האָבן גרויס זאכן, טאָמער וואַטשינג די פּאַראַד אויף די טעלעוויזיע אָדער זייערע קוזינע ערייווינג בייַ 14:00. אויב זיי זענען געפיל באָרד, פֿאָרשלאָגן אַז זיי טשעק אויס זייער פאַרנומען קעסטל און געפינען עפּעס אין עס צו פאַרווייַלן זיי.
אויב זיי זענען הונגעריק, אלא ווי אויטאָמאַטיש רעפּריזינג 'וואַרטן פֿאַר מיטאָג', עלינע suggests considering if it is a fair request. אויב זייער לעצט מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן איז געווען עטלעכע שעה צוריק, עס איז פייַן פֿאַר זיי צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן אַפֿילו אויב מיטאָג איז כּמעט גרייט. א הונגעריק קינד איז אַ בייז קינד.
ADHD מעדאַקיישאַן
אויב דיין קינד יוזשאַוואַלי נעמט אַדהד מעדאַקיישאַן , עס קענען זיין נוציק צו שטעלן אַ שרעק צו דערמאָנען איר ביידע ווען עס איז צייַט צו נעמען זיי ווי די ענדערונג אין רוטין קען מיינען אַז דיין געוויינטלעך רימיינדערז זענען נישט אין פּלאַץ.
עלינע רעקאַמענדז באַשלאָסן פאָרויס פון צייַט אויב דיין קינד איז געגאנגען צו נעמען אַ מעדאַקיישאַן וואַקאַציע מיט Thanksgiving. צו העלפן מאַכן דעם באַשלוס פרעגן 'וואָס טאָן די מעדס שטיצן מיין קינד מיט?' אויב עס איז עפּעס שולע שייַכות, דעמאָלט בעת אַ מעדאַקיישאַן יום טוּב זאל מאַכן זינען. אָבער, אויב עס איז פֿאַר סימפּטאָמס אַז ביסט יקספּיריאַנסט אין אַלע געביטן פון זייער לעבן, עס קען זיין נוציק צו פאָרזעצן די מעדאַקיישאַן. טראַכטן וואָס וואָלט זיין רובֿ נוציק צו דיין קינד און זייער דערפאַרונג בעשאַס דעם יום טוּב. שטענדיק רעדן מיט דיין קינד 'ס דאָקטער איידער איר מאַכן ענדערונגען צו זייער מעדאַקיישאַן.
האָלידייַ טראַדישאַנז און קאַנעקשאַן
די וויכטיקייט פון יום טוּב טראדיציעס איז פיל דיפּער ווי זיי ויסקומען. אַלעמען געזעסן אַראָפּ צו היטן די Thanksgiving Day פּאַראַד אויף טעלעוויזיע בשעת די סמעללס פון קוקינג טערקיי וואַכץ דורך די הויז, אָדער ניצן גרויס גראַנדמאַס פּאַמפּקין פּיראָג רעצעפּט זאל ניט ויסקומען באַטייַטיק; אָבער, אויב דיין משפּחה איז טאן דעם פֿאַר דורות, עס איז אַ וועג פֿאַר דיין קינדער צו פאַרבינדן צו זייער משפּחה געשיכטע. טראדיציעס צושטעלן סטרוקטור און טרייסט אַז אַדהד קינדער ליבע. עס רימוווז די דייַגעס פון די אומבאַקאַנט און געבן זיי אַ פריימווערק פון זאכן צו קוקן פאָרויס צו.
Elaine זאגט "Thanksgiving is a chance to create positive memories that your children will have for the rest of their lives. עס איז אויך אַ צייַט צו בויען באַציונגען, די גאנצע פונט פון האָלידייַס ווי טהאַנקסגיווינג איז קשר. האַרט באַציונגען זייַנען די גרונט פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון אַדהד ספּעציעל אין קינדער. "
א טראדיציע עלאַינע משפּחה איז צו גיין אַרום די טיש און יעדער משפּחה מיטגליד זאגט עפּעס זיי זענען דאַנקבאַר פֿאַר. אפילו די זייער יונגע קינדער קענען אָנטייל נעמען אין דעם. זיי טאַקע הנאה עס און האָבן טייַטש ווערטער צו בייַשטייַערן.
Quiet Time
אויב דיין קינד ווערט אָוווערסטימיאַלייטיד אָדער אָוווערכוועלמד מיט די טעטיקייט, ראַש און מענטשן אין אַ יום טוּב, סעלעקטירן אַ אָרט ווו זיי קענען גיין פֿאַר אַ שטיל צייַט בלויז. אויב איר זענט אין שטוב, זייער שטיל אָרט קען זייַן זייער שלאָפצימער. אויב איר זענט באזוכן מיט קרובים, עס קען זיין נוציק צו קלייַבן אויס אַ פּלאַץ צוזאַמען איידער די קאַמף הייבט. אין זייער שטיל אָרט, זיי קענען דיסקאַנעקט פון די געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן, לייענען, האָבן אַ ביסל פאַרשטעלן צייַט, פאַרברענגען צייַט מיט זייער טרייסט נומער אָדער אַפֿילו קלערן.
איז טהאַנקסגיווינג האַרדער אָדער גרינגער אויב איר האָבן אַדהד אויך?
ADHD איז אָפט ינכעראַטיד , אַזוי אויב דיין קינד איז אַדהד, עס איז אַ געלעגנהייַט צו טאָן. מיר בעטן אַליין אויב טהאַנקסגיווינג איז גרינגער אָדער האַרדער אויב אַ פאָטער אויך אַדהד. "עס איז אַ קליין ביסל פון ביידע, עס קען זיין גרינגער ווייַל איר האָט רחמנות און פאַרבינדן מיט זייער ראנגלענישן, און איר קענען שאַפֿן מאַנשאַפֿט עקספּעקטיישאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר זענען וועגן צו גיין אין אַ קאָרעוו היים, איר קענען באַשטעטיקן עס קען זיין שווער 'איך וויסן דאָס איז געגאנגען צו זיין שווער, אָבער מיר וועלן דורך אים. "
קוועלער:
עליין טיילער-קלאַוס, דיאַנע דעמפּסטער. פּאַרענטינג אַדהד איצט, Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD. Althea Press. 2016