ווען נולינג קענען העלפן אָדער שאַטן
דער נאָמען ופמערקזאַמקייַט דעפאַסיט דיסאָרדער קענען געבן דעם רושם אַז אויב איר האָבן אַדהד איר קענען נישט פאָקוס אָדער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עפּעס. אָבער, דעם איז מיסלידינג ווייַל אַדהד איז פאקטיש אַ פּראָבלעם פון רעגיאַלייטינג ופמערקזאַמקייַט אלא ווי אַ מאַנגל פון ופמערקזאַמקייַט.
קינדער און אַדאַלץ מיט אַדהד געפינען עס זייער שווער צו פאָקוס אויף נודנע מאַנדיין טאַסקס, אָבער קענען פאָקוס יקסעפּשנאַלי געזונט אויף אַקטיוויטעטן וואָס אינטערעס זיי.
אין פאַקט, ווען זיי זענען פאַרקנאַסט אין אַ אַרבעט וואָס איז טשיקאַווע צו זיי, זיי פאָקוס אַזוי גוט אַז עס איז גערופן היפּערפאָקוס .
די פיייקייַט צו כייפּערפאַסיק קענען זיין פראַסטרייטינג צו עלטערן, לערערס אָדער ספּאַוסאַז, און רעזולטאַטן אין באַמערקונגען ווי, "זיי קענען פאָקוס ווען זיי וועלן." אָבער, די פיייקייַט צו פאָקוס איז מער קאָמפּליצירט ווי נאָר פעלן צו. א פּלאַץ פון מענטשן מיט אַדהד וועלן צו פאָקוס, טאָמער אויף אַ לעקציע אָדער וואָס זייער שוטעף איז געזאגט, נאָך זיי קענען בלויז כייפּערפאַסק אויף אַ טעטיקייט ווען עס איז די רעכט וואָג פון פּערזענלעך אינטערעס, סטימיאַליישאַן, און שכר.
וואָס טוט היפּערפאָקוס קוקן ווי?
ווען עמעצער איז אין היפּערפאָקוס מאָדע זיי ווערן אַזוי געטובלט אין דער אַרבעט אַז זיי זענען אָבוויאָוסאַס צו אַלץ אַנדערש געגאנגען אויף אַרום זיי. איר קען באַמערקן אַז ווען דיין קינד איז פּלייינג אַ ווידעא שפּיל, און איר פּרובירן צו באַקומען זייַן ופמערקזאַמקייַט. איר רופן אים, אָבער איר באַקומען קיין ענטפער. איר פּרובירן רופן לאַודער, אָבער איר נאָך באַקומען קיין ענטפער.
צום סוף, פּרובירן צו רייזינג דיין קול צו אַ געשריי, און איר טאָן ניט באַקומען קיין ענטפער.
אין איר בוך, אַדווענטורעס אין פאַסט פֿאָרווערטס, קאַטלין נאַדעאַו שאַרעס אַ געשיכטע וועגן אַ פרוי מיט אַדהד וואס געווארן אַזוי כייפּערפאָקוסעד אויף אַ פּאַפּיר זי איז געווען שרייבן אַז זי איז גאָר ניט וויסנדיק איר הויז האט געכאפט פייַער. "זי האט מיסט די סירענס און אַלע די גערודער און איז לעסאָף דיסקאַווערד דורך פייערמאַן, ארבעטן צופרידן אין איר אָרט, און די קיך אין די צוריק פון די הויז איז ענגולפעד אין פלאַמעס," שרייבט נאַדעאַו.
צומ גליק, דעם פרוי איז ביכולת צו באַקומען אַוועק פון די הויז בעשאָלעם. (איר פּאַפּיר איז מסתּמא ויסערגעוויינלי געזונט געשריבן, ווי געזונט!)
בענעפיץ פון היפּערפאָקוס
- ווען עס איז אַ טערמין, איר קענען שטופּן אַלץ אנדערן באַזונדער און פאָקוס בלויז אויף דער באַגעגעניש וואָס טערמין.
- אויב איר היפּערפאָקוס אויף ארבעטן פֿאַרבונדענע טאַסקס, איר אַנטוויקלען אַ שם ווי עמעצער וואס איז טאַלאַנטירט און דעדאַקייטאַד צו זייער אַרבעט. פּלוס, עס מיטל אַז איר הנאה די צייַט פארבראכט אין אַרבעט.
- אין די אָנהייב פון אַ שייכות, איר קענען היפּערפאָקוס אויף די מענטש איר זענען דייטינג. דעם טיף מדרגה פון ופמערקזאַמקייַט פילז פלאַטערינג און ינטאַקסאַקייטינג צו דיין דאַטע.
- א פאָטער קענען היפּערפאָקוס אויף אַ אַקטיוויטעט זיי טאָן מיט זייער קינד. ווייל אַ פאָטער אַז ענגראָססט אין אַ שערד, שפּאַס פּרויעקט מאכט די קינד פילן ינקרעדאַבלי ספּעציעל.
- א קינד זאל היפּערפאָקוס אויף אַ טעטיקייט אַז בויען זייער זיך-שאַצן. דאָס איז זייער positive, ווי לעבעדיק מיט אַדהד קענען יראָוד זייער זיך-שאַצן. דער טעטיקייט, צי לערנען סקייטבאָרד אָדער צו פּראָגראַם אַ קאָמפּיוטער, איז ווייניקער וויכטיק ווי ווי עס מאכט זיי פילן.
- עטלעכע פון די גרעסטע דיסקאַוועריז און ינוואַנטיישאַנז רעזולטאַט פון אַ יחיד ס פיייקייַט צו בלייַבן "אין דער זאָנע," פאָוקיסט און געטובלט אין אַ טעטיקייט פֿאַר שעה און שעה.
נעגאַטיוו יפעקס פון היפּערפאָקוס
צום באַדויערן, אויב עס איז נישט געראטן ריכטיק, כייפּערפאַסק קענען גרונט פילע פּראָבלעמס. עטלעכע מענטשן אַנטלויפן אין זייער אייגן וועלטן, נעגלעקטינג יענע אַרום זיי און יגנאָרינג וויכטיק טאַסקס וואָס דאַרפֿן צו באַקומען געטאן. אויב דאָס אַקערז, שולע און אַרבעט פאָרשטעלונג סאַפערז, און די שייכות וועט זיין סטריינד. פֿאַר בייַשפּיל:
- אין אַרבעט, איר זאלט פאַרפירן מיטינגז, אָדער באַקומען אין דיין ריספּאַנסאַבילאַטיז ווייַל איר זענט כייפּערפאַסקאַסאַד אויף די יסודות פון דער אַרבעט איר הנאה.
- דיין ספּאַוס זאל זיין פראַסטרייטאַד און בייז מיט איר ווייַל איר נאָר ויסקומען צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס זענען שפּאַס פֿאַר איר בשעת זיי זענען לינקס צו טאָן די הויזגעזינד טשאָרז.
- עלטערן געפֿינען זיי באַקומען פראַסטרייטאַד מיט זייער קינד, ווייַל ווען זיי זענען כייפּערפאָקוסעד, זיי טאָן נישט קומען צו די טיש, ווען די מיטאָג איז גרייט, טאָן זייער לעקציעס אָדער הילף מיט טשאָרז אַרום די הויז אָן אַ פּלאַץ פון רימיינדערז.
- לעבן קענען באַקומען אויס פון וואָג ווייַל עס איז גרינג צו פאַרלירן שפּור פון צייַט ווען איר היפּערפאָקוס. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז נישט צייַט צו טאָן אנדערע וויכטיק אַקטיוויטעטן, ווי גרייטן געזונט עסנוואַרג , גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער פאַרברענגען צייַט מיט דיין ליב געהאט איינער.
- איר קענען זיין קריטיש פון זיך און דערוואַרטן זיך צו שטענדיק קענען צו פאָקוס. למשל, אויב איר פאָוקיסט ינטענסלי פֿאַר 12 שעה איין טאָג צו טרעפן אַ טערמין, איר ווונדער וואָס איר קענען נישט טאָן אַז דער ווייַטער טאָג אויך.
5 טרינקגעלט פֿאַר געטינג די מערסט פון היפּערפאָקוס
- גלייַכן דיין קאַרעער מיט דיין היפּערפאָקוס אַקטיוויטעטן
קלייַבן אַ קאַריערע דרך וואָס איז אין שורה מיט וואָס איר טענד צו כייפּערפאַסוס אויף. ווי נאַדעאַו דערקלערט, "קלייַבן וואָס איר ליבע צו טאָן ווי דיין לעבן ס ווערק." דעם וועג, דיין כייפּערפאַסוס איז גוט צו נוצן אין אַדוואַנסינג דיין קאַריערע. פּלוס, איר וועט זיין פיל כאַפּיער טאן וואָס איר הנאה. - וואָס טוט דיין קינד היפּערפאָקוס אויף?
וויסן וואָס דיין קינד כייפּערפאָקוסעס אויף גיט איר אַן ינסייט אין זייער געביטן פון אינטערעס און מאָוטאַוויישאַן . עס קען נישט זיין וואָס אַ טיפּיש 9 יאָר אַלט איז אינטערעסירט אין! מיט דעם וויסן איר קענען אַדאַפּט דיין אַקטיוויטעטן צו אַרייַננעמען דעם געגנט פון אינטערעס. פֿאַר בייַשפּיל, ווען אָלימפּיק שווימעריי מייַסטער מיכאל פעלפּס איז יונג ער סטראַגאַלד אין שולע. זיין מאַם דערציילט זייַן בילדונג אַרום זיין אינטערעס אין שווימערייַ. צו העלפן אים לייענען, זי געגעבן אים די ספּאָרט אָפּטיילונג פון דער צייַטונג און געמאכט זיכער אַז זיין מאַט פּראָבלעמס זענען קאַסטאַמייזד אַזוי זיי זענען שווימעריש פארבונדן. - ידענטיפיצירן וואָס דיין היפּערפאָקוס אַקטיוויטעטן זענען
ווען איר וויסן פּונקט וואָס איר היפּערפאָקוס אויף, איר קענען קלייַבן קערפאַלי ווען איר טאָן זיי. אויב איר נאָר האָבן אַ ביסל מינוט איידער איר גיין אויס מיט דיין שוטעף אָדער איידער איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט, טאָן ניט אָנהייבן אַ כייפּערפאַסיק טעטיקייט. אַנשטאָט קלייַבן צו טאָן זיי אויף די אָפּרוטעג, ווען איר האָבן גרעסערע טשאַנגקס פון צייַט.
ווי אַ פאָטער, איר קענען העלפן דיין קינד טאָן די זעלבע. - שטעלן צייט לימיץ
עס איז נוציק פֿאַר עלטערן צו שטעלן פעסט צייט לימאַץ וועגן "עסקאַפּיסט" אַקטיוויטעטן אין וואָס זייער קינדער טענד צו כייפּערפאַסק. זיצן אַראָפּ מיט דיין קינד, דיסקוטירן דעם אַרויסגעבן און צוזאַמען איר קענען קומען אַרויף מיט פּרידיטערמינד צייַט לימאַץ.
אַדאַלץ קען אויך אַנטלויפן אין טעלעוויזיע, ווידעא אָדער אָנליין שמועסן גרופּעס און גרופּעס. פּרובירן צו באַגרענעצן דיין צייַט פּאַרטיסאַפּייטינג אין אַקטיוויטעטן אַז ויסשליסן איר פון די אַרויס וועלט. פיגורע אויס אַ פּרידיטערמינד סומע פון צייט צו דינגען אין די טעטיקייט, און שטעקן צו אים. - שטעלן רימיינדערז
פיגורע אויס וועגן צו פאַרלייגן קיוז אַז דערמאָנען איר ווען עס איז צייַט צו נעמען אַ ברעכן פון אַ טעטיקייט. אַדאַלץ קען האָבן צו שטעלן אַ שרעק צו העלפן זיי ברעכן אַוועק פון די אַרבעט פֿאַר אַ בשעת.
עלטערן קענען העלפן זייערע קינדער טאָן די זעלבע. עלטערן קענען אויך געבן מינדלעך און גשמיות רימיינדערז. מאל מינדלעך ריכטונג צו קער אַוועק די ווידעא שפּיל איז נישט גענוג. א פאָטער קען דאַרפֿן צו געבן אַ צאַפּן אויף די אַקסל אָדער אַפֿילו שטיין גלייַך צווישן זייער קינד און די ווידעא פאַרשטעלן אין סדר צו באַקומען זייער קינד ס ופמערקזאַמקייַט און העלפן זיי יבעררוק צו אן אנדער טעטיקייט.
> מקור:
> נאַדעאַו, קאַטלין דזשי, אַדווענטורעס אין פאַסט פֿאָרווערטס: לעבן, ליבע, און אַרבעט פֿאַר די אַדאַלע אַדאַלט. Brunner-Routledge, New York, 1996.