וואָס איר זאָל וויסן וועגן גימנאָפאָביאַ

מורא פון נודיטי

גימנאָפאָביאַ, אָדער די מורא פון נודיטי, איז אַ העכסט פּערסאַנאַלייזד פאָוביאַ. עטלעכע מענטשן מיט דעם מורא זענען דערשראָקן בלויז פון זייַענדיק נאַקעט אין ציבור, ווי איז דער פאַל אין כלל שאַוערז אָדער טשאַנגינג רומז. אָבער, עטלעכע מענטשן אויך מורא אַז זיי זענען נאַקעט ווען זיי זענען מיט זייער שוטעף אָדער אַפֿילו ווען זיי זענען אויף זייער אייגן. אנדערע מורא בעת נאַקעט אַליין ווי געזונט. פילע מענטשן מיט גימנאַפאָוביאַ זענען ניט ביכולת צו אָנטייל נעמען אין געשלעכט אַקטיוויטעטן און קען אַנטוויקלען אַ מער דזשענעראַלייזד מורא פון געשלעכט אַז סטעמס פון זייער גימנאָפאָביאַ.

אין עקסטרעם קאַסעס, דעם מורא קענען אַפֿילו פירן צו אַ פאָוביאַ פון ביידינג אָדער שפּריץ. עטלעכע מענטשן זענען באַקוועם מיט זייער אייגן נאַקעטקייט אָבער מורא די נודיטי פון אנדערע.

וואָס זייַנען גימנאָפאָביאַ?

גימנאָפאָביאַ קענען האָבן פילע פאַרשידענע סיבות. יענע וואס האָבן געווען דורך אַ געשלעכט-טראַוומע זענען אַוואַדע בייַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר די פאָוביאַ, טייל ווייַל זיי פילן ספּעציעל שפּירעוודיק ווען נאַקעט אָדער זיי דערפאַרונג נודיטי ווי אַ טריגערינג געשעעניש .

א מורא פון נודיטי (אָדער, מער קאַמאַנלי, אַ מורא פון געשלעכט) קענען אויך זיין געבראכט דורך זייַענדיק אויפשטיין אין אַ קאָנסערוואַטיווע קולטור אָדער רעליגיע אַז פראַונז אויף נודיטי און געשלעכט אויסדרוק. קינדער און יונג טינז קען אויך אַנטוויקלען דעם מורא אויב זיי זענען בוזשע אָדער שאַמד פֿאַר עטלעכע סיבה, וואָס זענען פארבונדן צו זייער ללבער, פֿאַר בייַשפּיל אויב זיי זענען מער אָדער ווייניקער ראַפּאַדלי ווי זייער פּירז.

גימנאָפאָביאַ איז מאל פארבונדן צו אנדערע אַנגזייאַטיז, אַזאַ ווי די מורא פון ווולנעראַביליטי אָדער די מורא פון ינטימאַסי.

עס קען אויך זיין פארבונדן מיט גוף דיסמאָרפיק דיסאָרדער , געזעלשאַפטלעך דייַגעס , און אנדערע באדינגונגען וואָס אָנמאַכן מענטשן צו זיין אַניוזשואַלי קריטיש פון זיך. לעסאָף, מיט די כינעזיש סקאַרס אָדער אנדערע דיספיגורעמענץ, קען פאַרשאַפן געוואקסן שאַנד פון איין גוף וואָס קענען לייכט אַנטוויקלען אין גימנאָפאָביאַ.

קאָפּע מיט גימנאָפאָביאַ

פילע מענטשן מיט גימנאָפאָביאַ געפינען אַז פּשוט אַדזשאַסטמאַנץ העלפן זיי צו האַלטן זייער פירז אין בוכטע.

פֿאַר בייַשפּיל, זיי זאלן אָפּזאָגן צו קראָם אין סטאָרז אַז האָבן אַ קאָמוניקאַציע סאָוס צימער, זיי קענען שפּרינגען נאָך די שפּריץ שפּריץ און זיי זאלן געשלעכט מיט די לייץ אַוועק. פֿאַר מילד צו מעסיק גימנאַפאָוביאַ, דאָס קען זיין אַלע וואָס איז פארלאנגט צו האַלטן די צושטאַנד פון דיסראַפּטינג זייער לעבן.

אָבער איבער דער צייַט, די מורא קענען ווערן פאַרטאָרגעט, און גימנאָפאָביק פנים קענען געפֿינען זיך טשאַנגינג אַן ינקריסינגלי רשימה פון אַקטיוויטעטן אין סדר צו פאַרמייַדן ווייַזונג פון זייער ללבער. עס איז ווען גימנאָפאָביאַ איז אַ טיף דיסראַפּטיוו ווירקונג אויף אַ מענטש 'ס לעבן - פֿאַר בייַשפּיל, זיי זענען בלייבן - עס איז נייטיק צו נעמען קאַמף.

גימנאָפאָביאַ, ווי אַלע פאָוביאַז, ריספּאַנדז געזונט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון באַהאַנדלונג מעטהאָדס. דעפּענדינג אויף דיין שולע פון ​​געדאנקען פון טעראַפּיסט , איר קען זיין ינקעראַדזשד צו פּרובירן דיין פאַרגאַנגענהייט צו באַשטימען די וואָרצל גרונט פון דיין מורא. אָדער איר קען פשוט לערנען טעקניקס פֿאַר אָוווערקאַמינג דיין קראַנט שרעקעדיק געדאנקען. יעדער וועג איר נעמען, אָוווערקאַמינג גימנאַפאָוביאַ נעמט צייַט און מי, אָבער די ריוואָרדז זענען געזונט ווערט די קאָנפליקט.

_מקור:

_{American Psychiatric Association. (2013). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס: DSM-5 ™ (5th ed.) . אַרלינגטאָן, וואַ: American Psychiatric Publishing, Inc.}