ווען אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדיקאַטיאָנס ינטערפערי מיט שלאָפן
סאַבסטאַנסיז אָדער מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער איז דער באַאַמטער דיאַגנאָסטיק נאָמען פֿאַר ינסאַמניאַ און אנדערע שלאָפן פּראָבלעמס וואָס זענען געפֿירט דורך נוצן פון אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז. בעערעך איבערזעצונג, אַז מיטל אַז איינער פון די יפעקס פון טרינקט אַלקאָהאָל, ניצן אַ מעדיצין, אָדער גענומען אַ מעדאַקיישאַן, איז אַ פּראָבלעם מיט געטינג צו שלאָפן אין די צייַט איר ווילן צו שלאָפן, בלייַבן שלאָפנדיק אין די צייַט איר ווילן צו שלאָפן, יבעריק שלאָף אין דעם טאָג, אָדער ומגעוויינטלעך ביכייווז ווען איר שלאָפן.
סאַבסטאַנסיז אָדער מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער איז אַנדערש פון די טיילמאָליק שוועריקייט מיט געטינג צו שלאָפן אָדער סטייינג שלאָפנדיק אַז איז פאקטיש גאַנץ נאָרמאַל. עס איז אויך אַנדערש פון די צייַטווייַליק ינסאַמניאַ אָדער יגזאָסטשאַן אַז אָפֿט אַפעקץ מענטשן גלייַך נאָך אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין נוצן, וואָס איז אַ נאָרמאַל ענטפער צו די מאַטעריע, אָדער די אַקטיוויטעטן פון מענטשן וואס נוצן אַלקאָהאָל אָדער דרוגס, אַזאַ ווי סטייינג אַרויף שפּעטער ווי דיין געוויינטלעך בעדטיים אָדער פּאַרטיסאַפּייטינג אין טירינג אַקטיוויטעטן אין דער צייַט אַז אַלקאָהאָל אָדער דרוגס זענען געניצט (אַזאַ ווי דאַנסינג). אין קאַנטראַסט צו די נאָרמאַל רעספּאָנסעס צו אַלקאָהאָל אָדער דרוגס, סאַבסטאַנסאַז / מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער ינטערפירז מיט שלאָפן מער באטייטיק, און די נעגאַטיוו יפעקס לעצט פֿאַר פיל מער.
וואָס דרוגס גרונט סובסטאַנסע / מעדאַקיישאַן-ינדוסטעד סליפּ דיסאָרדער?
א ברייט פאַרשיידנקייַט פון סייקאָואַקטיוו סאַבסטאַנסיז קענען אָנמאַכן סאַבסטאַנסיז ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער, אַרייַנגערעכנט:
- אַלקאָהאָל
- קאַפין
- קאַנאַבאַס
- אָפּיאָידס
- Sedatives
- היפּנאָטיקס
- אַנקסיאָליטיקס
- אַמפעטאַמינעס
- קאָקאַינע
- טאַביק
- אנדערע סאַבסטאַנסיז אָדער סטימיאַלאַנץ
מעדאַקיישאַנז באקאנט צו גרונט מאַטעריע / מעדאַקיישאַן ינדוסעד שלאָפן דיסאָרדערס אַרייַננעמען:
- אַדרענערגיק אַגאַניסט אָדער אַנטאַגאַנאַסץ
- דאָפּאַמינע אַגאַניסט אָדער אַנטאַגאַנאַסץ
- טשאָלינערגיק אַגאַניסט אָדער אַנטאַגאַנאַסץ
- סעראָטאָנערגיק אַגאַניסט אָדער אַנטאַגאַנאַסץ
- אַנטיהיסטאַמינעס
- Corticosteroids
דער כראָניש סיקלע פון סאַבסטאַנסיז ניצן און שלאָפן פּראָבלעמס
פילע מענטשן געפֿינען אַז אַלקאָהאָל און עטלעכע אנדערע דרוגס האָבן אַ רילאַקסינג ווירקונג, און, בייַ מינדסטער אין די אָנהייב, אַז אַ טרינקען, שלאָס, אָדער דאָזע פון אַ טראַנקוויליזער אָדער אָפּיאַטע קענען העלפן זיי שלאָפן. אנדערע געפֿינען קאַפין אָדער אנדערע סטימולאַנט מעדיצין קענען העלפן זיי בלייַבן וואך פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, ווען זיי דאַרפֿן צו בלייַבן פלינק אָבער וואָלט אַנדערש זיין פאַרשלאָפן.
פֿאַר עטלעכע מענטשן וואס קעסיידער טרינקען אַלקאָהאָל אָדער נעמען רעקרייישאַנאַל דרוגס אָדער מעדאַקיישאַנז, אַ כראָניש ציקל קענען אַנטוויקלען, טרינקען אָדער גענומען אַ מעדיצין אָדער מעדאַקיישאַן צו פּרובירן צו אָפּרוען און אַנוויינד, אָדער צו שלאָפן אָדער בלייַבן שלאָפנדיק, אָדער די פאַרקערט, צו בלייַבן אַווייק בעשאַס לאַנג שיפץ אָדער אַלע-נאַכט פּאַרטיעס. די מעדיצין ינטערפירז מיט די גוף נאַטירלעך פּראַסעסאַז פון אַקטאַוויישאַן און אָפּרו, וואָס מאכט עס שווער צו פאַלן שלאָפנדיק. דער מענטש איז דעמאָלט מער מסתּמא צו נוצן אַ מאַטעריע ווידער, צו העלפן מיט שלאָפן, עפשער דאַרפֿן מער פון די מעדיצין צו נעמען ווירקונג ווי טאָלעראַנץ דעוועלאָפּס.
אָבער, דאָס טוט נישט אַרבעטן פֿאַר לאַנג. בשעת אַלקאָהאָל און אנדערע רילאַקסינג דרוגס קען העלפן איר צו שלאָפן טכילעס, דער שלאָף איז נישט רעסטאָראַטיוו אָדער רעסטפאַל, און איר קען זיין סאַפּרייזד צו דערפאַרונג אויך וואַקלעננאַס אין דער נאַכט.
דעם איז טיפּיקלי נאכגעגאנגען דורך פּיריאַדז פון סלעעפּלעססנעסס, מידקייַט, יגזאָסטשאַן, און אַנקאַנטראָולאַבאַל געפילן פון מידקייַט און דרעאַמינעסס בעשאַס וואַקינג שעה. פראַסטרייטאַד, פילע מענטשן וואס דערפאַרונג די ייטאַמז אָפט ווענדן צו קאַפין און אנדערע סטימיאַלאַנץ צו קאַמבאַט דייטיים מידקייַט, וואָס אין טורנס מאכט עס האַרדער צו פאַלן שלאָפנדיק בייַ בעדטיים.
טייפּס פון סאַבסטאַנסאַז / מעדאַקיישאַן-ינדוסטעד סליפּ דיסאָרדער
עס זענען פיר הויפּט טייפּס פון מאַטעריע-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער:
- ינסאָמניאַ טיפּ : מיט די ינסאַמניאַ טיפּ פון שלאָפן דיסאָרדער, איר קען האָבן שוועריקייט פאַלינג שלאָפן אָדער סטייינג שלאָפנדיק, וועקן זיך אַ פּלאַץ אין דער נאַכט, אָדער נישט פילן רעסטיד פון שלאָף.
- טאָגטיי סליפּינעסס טיפּ: מיט די טאָגטיי סליפּינאַס טיפּ פון שלאָפן דיסאָרדער, דער מענטש איז פיל יקספּאַנדינג פאַרשלאָפן אָדער מיד אין די דייטיים אָדער, ווייניקער אָפט, אלנגעשלאפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, טאָמער מער ווי זיי געוואלט אָדער געוואלט צו.
- פּאַראַסאָמניאַ טיפּ : מיט די פּאַראַסאָמניאַ טיפּ פון שלאָף דיסאָרדער, איר קענען דערפאַרונג אַבנאָרמאַל באַהאַנדלונג בעשאַס שלאָפן, אַ צייַט ווען רובֿ פון אונדז בלייַבן פערלי נאָך און שטיל אין שלאָפן אין בעט (אַחוץ פֿאַר מעגלעך סנאָרינג).
- געמישט טיפּ : מיט די געמישט טיפּ פון שלאָף דיסאָרדער, דער מענטש אַפעקטאַד האט עטלעכע פאַרשידענע שלאָפן סימפּטאָמס, אָבער קיין באַזונדער סימפּטאָם פּרידאַמאַנייץ. זיי קען האָבן פּיריאַדז פון ינסאַמניאַ בייַ נאַכט, קאַפּאַלד מיט סליפּינאַס בעשאַס דעם טאָג, פֿאַר בייַשפּיל.
ווי באלד נאָך גענומען די דראַג קען אַ סליפּ דיסאָרדער זיין ינדוסט?
אין עטלעכע קאַסעס, אַ שלאָף דיסאָרדער קען זיין ינדוסט כּמעט מיד נאָך גענומען אַ מעדיצין אָדער מעדאַקיישאַן. לויט דייאַגנאַסטיק גיידליינז פֿאַר רופאים און אנדערע כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס וואס אַססעסס שלאָפן דיסאָרדערס, עס איז אַפֿילו אַ קאַטעגאָריע "מיט ינסעט בעשאַס ינטאַקסאַקיישאַן" וואָס מיטל אַז דער שלאָף שטערונג פאקטיש הייבט ווען דער יחיד איז געווען אונטער דער ווירקונג פון אַלקאָהאָל, אַ רעקרייישאַנאַל מעדיצין, אָדער מעדאַקיישאַן.
עס קען אויך פאַלן בעשאַס וויטדראָאַל . שלאָפן פּראָבלעמס זענען אַ זייער פּראָסט וויטהדראַוואַל סימפּטאָם, און, ווי אנדערע ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אָפט האַלטן זיך אין טעג אָדער וואָכן פון דיסקאַנשאַן אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדאַקיישאַנז. אַזוי, צייַט איז דארף צו באַשליסן צי שלאָפן פּראָבלעמס זענען פשוט אַ סימפּלי פון וויטהדראַוואַל, וואָס ווערט קלאָר אויב דער שלאָף פון דער מענטש ימפּרוווז ין אַ ביסל טעג אָדער וואָכן פון אָפּזאָגן צו נעמען די מעדיצין.
אין קאַנטראַסט, מיט מאַטעריע-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער, פּראָבלעמס מיט שלאָפן קענען אָנהייבן בעשאַס וויטדראָאַל, און פאָרזעצן אָדער באַקומען ערגער ווי דער מענטש באוועגט דורך די דעטאָקס פּראָצעס, און אין די פּאָסטן-וויטדראָאַל פייז פון אָפּזוך. מאל, שלאָפן פּראָבלעמס זענען טייל פון אַ גרעסערע קנויל פון לאַנג טערמין ווידדראָאַל סימפּטאָמס, באקאנט ווי פּאָסטן-אַקוטע ווידדראָאַל סינדראָום (פּאַווס) .
וואָס אויב איר האָט שלאָפן פּראָבלעמס איידער ניצן אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדאַקיישאַנז?
ווען רופאים אָדער אנדערע כעלטקער פאַכמאַן געבן אַ דיאַגנאָסיס פון סאַבסטאַנסאַז / מעדאַקיישאַן-ינדוסעד שלאָפן דיסאָרדער, זיי טשעק צו מאַכן זיכער אַז די שלאָף פּראָבלעם איז נישט דאָרט איידער די נוצן פון אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדאַקיישאַנז געדאַנק צו זייַן פאַראַנטוואָרטלעך. דאס איז ווייַל עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון שלאָפן פּראָבלעמס, און אויב די סימפּטאָמס זענען דאָרט איידער די מאַטעריע נוצן, עס איז נישט די מאַטעריע אָדער מעדאַקיישאַן-ינדוסט טיפּ פון שלאָף דיסאָרדער.
בכלל די דיאַגנאָסיס פון מאַטעריע / מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער איז נישט געגעבן צו מענטשן וואָס האָבן אַ געשיכטע פון שלאָפן פּראָבלעמס אָן מאַטעריע נוצן, אָדער אויב די סימפּטאָמס פאָרזעצן פֿאַר מער ווי אַ חודש נאָך דעם מענטש ווערט אַבסטינאַנט פון די אַלקאָהאָל, דרוגס אָדער מעדאַקיישאַן. דאָס טוט נישט מיינען אַז זייער שלאָפן פּראָבלעמס זענען נישט פאַקטיש אָדער ערנסט; עס פשוט מיטל אַז זיי זענען נישט געראָטן צו האָבן געפֿירט דורך מאַטעריע נוצן. ווי שוין פריער, עס זענען פילע פאַרשידענע סיבות פון שלאָפן דיסאָרדערס, און רובֿ קענען זיין ימפּרוווד דורך לייפסטייל ענדערונגען אין דערצו צו רידוסינג אָדער ילימאַנייטאַד אַלקאָהאָל, דרוגס, אָדער מעדאַקיישאַנז מיט זייַט יפעקס וואָס אַרייַנמישנ זיך מיט נאָרמאַל שלאָפן פּאַטערנז.
דאַמפער אָדער ימפּאַקט אויף לעבן
צום סוף, פֿאַר די דיאַגנאָסיס פון סאַבסטאַנסאַז / מעדאַקיישאַן-ינדוסעד שלאָפן דיסאָרדער צו זיין געגעבן, עס זאָל זיין עטלעכע סאָרט פון באַטייַטיק פּראַל אַז דער שלאָפן פּראָבלעם איז אויף די מענטש 'ס לעבן, אָדער דורך קאָזינג אַ גרויס האַנדלען פון נויט, אָדער דורך ימפּאַירינג עטלעכע אַספּעקט פון זייער לעבן. דאָס קענען אַרייַננעמען עפּעס פון זייער געזעלשאַפטלעך לעבן צו זייער באַשעפטיקונג סיטואַציע, אָדער אן אנדער טייל פון זייער לעבן וואָס איז וויכטיק צו זיי.
שיין אַווער פון דיין שלאָפן פּראָבלעם
עס קענען נעמען חדשים אָדער אַפֿילו יאָרן צו ווערן אַווער פון אַ מאַטעריע-אָדער מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער. ווי דרוגס טענד צו ווירקן געפיל פון אַלערטנאַס און אָפּרו, מענטשן דערוואַרטן זייער שלאָפן צו זיין אַפעקטאַד צו עטלעכע מאָס און אַנטיסיפּייט אַ אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג. דערנאך, עס קען ויסקומען ווי נאָר אַ סעריע פון בייז נעכט, אלא ווי אַ דיסאָרדער וואָס איז ניט געגאנגען אַוועק אויף זיך.
די יאָאָן פון מאַטעריע-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער איז אַז פילע מענטשן אַפעקטיד דורך עס טרינקען, נעמען דרוגס, אָדער נוצן מעדאַקיישאַנז צו פּרובירן און באַקומען צו שלאָפן, אָבער די זעלבע דרוגס פאקטיש אַרייַנמישנ זיך מיט געטינג אַ גוט נאַכט ס שלאָפן דערנאָכדעם. פֿאַר דעם סיבה, מענטשן אָפט טאָן ניט פאַרשטיין אַז עס איז אַלקאָהאָל, דרוגס אָדער מעדאַקיישאַנז וואָס קאָזינג די שלאָפן פּראָבלעמס, ווייַל זיי פאַרבינדן די סאַבסטאַנסיז מיט ינדוסינג שלאָפן.
שלאָפן פּראָבלעמס קענען האָבן פילע פאַרשידענע סיבות, ריינדזשינג פון דרוק צו די נאָרמאַל יפעקס פון יידזשינג. דעריבער, דאקטוירים זאלן נישט פאַרשטיין די אמת נאַטור פון די פּראָבלעם, ווייַל פילע מענטשן זענען נישט עפענען מיט זייער דאָקטער וועגן אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין נוצן, רעכט צו סטיגמאַ און מורא פון זייַענדיק געמשפט. זיי קען אויך ליגן וועגן ווי פיל פון אַ רעצעפּט מעדאַקיישאַן אָדער איבער די טאָמבאַנק מעדאַקיישאַן זיי נוצן, פֿאַר מורא פון זייַענדיק שנייַדן אַוועק פון זייער צושטעלן פון מעדאַקיישאַן. מענטשן וואס נעמען צו אַלקאָהאָל און מעדיצין נוצן וועט אויך אָפט אַנדערעסטאַמאַט אָדער אונטער-מעלדונג די סומע פון אַלקאָהאָל אָדער דרוגס זיי זענען ניצן. אַלע פון די סיבות מאַכן עס גאַנץ פּראָסט פֿאַר מענטשן צו נישט באַקומען די רעכט דיאַגנאָסיס פון מאַטעריע / מעדאַקיישאַן-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער.
א וואָרט פון
אַמאָל איר ווערן אַווער פון דיין שלאָפן פּראָבלעם און וואָס איז קאָזינג עס, עס איז וויכטיק צו באַקומען פאַכמאַן הילף צו פירן די יבערגאַנג צוריק צו געזונט שלאָפן פּאַטערנז. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן זייַענדיק ריפערד צו אַ אַדיקשאַן מעדיצין אָדער שלאָפן מומכע. אויב איר זענט ניצן אַלקאָהאָל, אָפּיאָידס, מעט, אָדער בענזאָדיאַזעפּינעס, עס איז וויכטיק צו באַקומען געהעריק מעדיציניש שטיצן בעשאַס די ווידדראָאַל פּראָצעס. ניט בלויז וועט דאָס מאַכן עס מער באַקוועם, מיט ווייניקערע סימפּטאָמס, אָבער די סאַבסטאַנסיז קענען פירן צו שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס ווי סיזשערז אָדער סייקאָוסאַס וואָס קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג אָן מעדיציניש השגחה.
אַמאָל איר האָבן דיסקאַנטיניוד די מעדיצין אַז געפֿירט דיין שלאָפן פּראָבלעמס, דיין שלאָף פּאַטערנז וועט נעמען צייַט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל. זיי געדולדיג. דער בעסטער וועג צו שטיצן דעם פּראָצעס זענען:
- באַשטעטיקן און סטיקינג צו רעגולער שלאָפן און וואַקינג מאָל
- ענגיידזשינג אין רעגולער געניטונג בעשאַס דעם טאָג
- געטינג אַרויס אין דער מאָרגן, וואָס העלפט צו שייַעך-שטעלן אייער "גוף זייגער"
- ויסמיידן דרוק
- גוט דערנערונג, אָן געגאנגען צו בעט אָפט הונגעריק אָדער פול
> מקור
> American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, DSM-5. American Psychiatric Association, 2013.