סאציאל באציונגען קענען מאַכן פילע טשאַלאַנדזשיז פֿאַר אַ יחיד מיט אַדד. שוועריקייטן מיט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו אנדערע, פעלנדיק וויכטיק ווערבאַלי און נאָנווערבאַל קיוז, ימפּאַלסיוולי ריאַקטינג אָדער געזאגט זאכן וואָס קען זיין כערטפאַל, מאָונטעראַטי, שנעל געדולד, נידעריק טאָלעראַנץ פֿאַר פראַסטריישאַנז, פאָרגעטפולנעסס, זאָנינג אויס אין שמועסן, אָוווערסענסיטיוויטי צו קריטיק , עמאָציאָנעל איבער-ריאַקשאַנז, פּראָבלעמס ווייַטערדיק מיט קאַמיטמאַנץ - די ביסט נאָר עטלעכע פון די ישוז וואָס מאַכן דייטינג און מיינטיינינג positive שייכות שווער פֿאַר אַ יחיד מיט אַדד.
טאַקינג אַלע די ענינים אַמאָל קענען פילן גאַנץ אָוווערוועלמינג, אָבער דער געפונען די רעכט שוטעף איז אַ גוט ערשטער שריט. כאָטש די ADD ביכידעס וואָס קען באַקומען איר אין קאָנפליקט זענען דייַן צו אַדרעס און פירן, מיט אַ גוט שוטעף, דעם אַרבעט ווערט אַ ביסל גרינגער. Positive קאַנעקשאַנז מיט אנדערע זענען ווייטאַלי וויכטיק צו אונדזער געזונט. ווען איר אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואס אָפּשאַצן און ווערט איר, לעבן איז פיל מער פולפילינג. א קריטיש, נעגאַטיוו אָדער פאַרומערט מענטש וועט נאָר ברענגען איר אַראָפּ. א מענטש מיט אַ positive אָפּקלייַב און שטעלונג איז קאַנטיידזשאַס.
אין סדר צו פֿאַרבעסערן די שייכות, איר מוזן אויך זיין קאַמפּאַטאַבאַל מיט דעם מענטש. אויב איר ווילן צו טייַנען די שייכות איבער די לאַנג טערמין, איר מוזן אויך אַדרעס נעגאַטיוו פּאַטערנז אַז איר האָט אין קאָנפליקט אין דער פאַרגאַנגענהייט.
געפֿינען די רעכט פּאַרטנערס
אָנהייב צו טאָג אָדער שייַעך-ענטערינג די דייטינג פּראָצעס נאָך אַ גט קענען זיין אַן יקסייטינג און טרילינג צייַט, אָבער עס קענען אויך זיין אָנגעפילט מיט אַנסערטאַנטי, דייַגעס און אַפֿילו רידזשעקשאַן.
ווי טאָן איר וויסן אויב דעם נייַ מענטש איז אַ גוט גלייַכן פֿאַר איר? ווי טאָן איר וויסן אויב עס איז ליבע אָדער נאָר די יקסייטמאַנט פון אַ נייַע שוטעף? ווען איר פילן שפּירעוודיק און פאַרזשאַווערט וועגן די דייטינג סצענע, ווי טאָן איר עפענען זיך אַרויף צו פּאָטענציעל העאַרטברייק און עמאָציאָנעל ווייטיק?
מאַכן אַ רשימה
אָנהייב דורך זיצן אַראָפּ אין אַ שטיל אָרט און מאַכן אַ רשימה פון די קוואַלאַטיז איר ווערט אין אַ פּאָר.
נאָך איר האָבן בריינסטאָרם וועגן די רשימה, פּריאָריטייז יעדער, פון רובֿ וויכטיק צו קלענסטער וויכטיק. זענט איר זוכט פֿאַר עמעצער וואס וועט צושטעלן יקסייטמאַנט און הויך טעטיקייט, אָדער איר בעסער אַ סטאַביל און נידעריק-שליסל מענטש צו וואָג דיין ענערגיע גלייַך? איז עס וויכטיק צו איר אַז דעם מענטש קאַנעקץ מיט דיין משפּחה מיטגלידער? וואָס וואַלועס איר ווילן דעם מענטש צו האָבן? וואָס אינטערעס?
וואָס זענען דיין שייכות צילן? זענט איר זוכט פֿאַר שפּאַס און ליכטיק קאַמפּאַניאַנשיפּ, אָדער איר זוכט אַ לאַנג-טערמין שייכות און לעבן שוטעף?
אויב איר זענען דערווייַל דייטינג עמעצער, מאַכן אַ רשימה פון די קוואַלאַטיז איר ווי וועגן דעם מענטש. וואָס טכילעס געצויגן איר צו דעם מענטש? ביסט עס וועגן דעם מענטש אַז איר מיסטאָמע? קענען איר אָננעמען די מידות, אָדער טאָן איר פילן אַ סאַפּרייזינג נאַקינג אַז די שייכות וועט פאָרזעצן, איר קען זיין ווייניקער גענייגט צו זיין אַקסעפּטינג? אויב דעם מענטש אויך האט אַדד, זענען זיי ינוואַלווד אין באַהאַנדלונג און אַקטיוולי געטינג העלפן אין אָנפירונג זייער אייגן אַדד סימפּטאָמס? ווי טאָן איר פילן אַרום דעם מענטש - גליקלעך און רילאַקסט אָדער ינסאַקיער און אלא געשווינד? קענען איר זיין זיך אַרום דעם מענטש? אויב איר זוכט פֿאַר אַ לעבן שוטעף, איז דאָס עמעצער מיט וועמען איר ווילן צו פאַרברענגען די מנוחה פון דיין לעבן?
פאַרקויפט די הילף פון אַ טראַסטיד פרייַנד
מאל עס העלפט צו זיצן אַראָפּ מיט אַ טראַסטיד און סאַפּלייער פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד צו העלפן איר טראַכטן דורך דעם פּראָצעס. עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר אַ יחיד מיט אַדד צו ווערן אַזוי קאַנסומד מיט אַ נייַע שייכות אַז אַלע אָביעקטיוו געדאַנק פליעס אויס די טיר. ווען איר 'רע רעכט אין דער מיטן פון אַ סיטואַציע, דיין אייגן ווירקונג זאל באַקומען סקעדזשעד. איר קען אויך פאַרפירן וויכטיק קלוז אָדער ווארענונג וואונדער וועגן די שייכות אַז אַ אַרויס פּאַרטיי, וואָס איז דיין בעסטער אינטערעס אין האַרץ, איז בעסער קענען צו דינען איר.
איבערבליק דיין שייכות געשיכטע
טראַכטן דורך דיין פאַרגאַנגענהייט שייכות, ביידע נעגאַטיוו און positive.
וואָס פּאַטערנז זענען פאָרשטעלן? צי איר טענד צו גיין פול קראַפט אין אַ שייכות וואָס פיזז אויס ווען דער יקסייטמאַנט פון דער "האָניק - כוידעש" צייַט שטאַרבט אַראָפּ? צי איר האָבן אַ מוסטער פון טשוזינג דעם אומרעכט שוטעף, ווייַל איר טאָן ניט אַרייַנציען אַלע די געזעלשאַפטלעך קיוז און ווארענונג וואונדער אנדערע קען זען פון די אָנהייב? צי איר האָבן שוועריקייט אַנוויינדינג און קאַנעקטינג ינטאַמאַטלי? צי דיין ימפּאַלסיוו ריאַקשאַנז אָדער ינאַטטענטיאָן צו די שייכות באַקומען איר אין קאָנפליקט און שטופּן דיין שוטעף אַוועק? צי איר סוף סאַבאָטאַזשינג די שייכות, פּראַוואָוקינג פייץ אָדער טענות? צי איר טענד צו בלייַבן אין אַ שלעכט שייכות צו לאַנג נאָר כאַפּינג אַז מענטש וועט טוישן?
אַנטוויקלען פּאָסיטיווע סטראַטעגיעס
אַמאָל איר האָבן יידענאַפייד פאַרגאַנגענהייט שייכות פּראָבלעמס, אַרבעטן אויף קומען מיט סאַלושאַנז. געביטן וואָס זענען אָפט רובֿ שווער פֿאַר מענטשן מיט אַדד טענד צו צענטער אַרום דעפיסיץ אין זיך-קאָנטראָל - דיסטראַקטיביליטי און ינאַטענטשאַן ין די שייכות וואָס קען זיין באמערקט דורך אַ שוטעף ווי אַנקאַרינג, פּראָבלעמס אין רעגיאַלייטינג ימאָושאַנז און ינכיבאַטינג ביכייוויערז וואָס קען פירן צו שאַטן אָדער יראַטייטאַד געפילן. מעדאַקיישאַן איז אָפט זייער עפעקטיוו אין רעדוצירן די שטרענגקייַט פון די סימפּטאָמס. דערצו, סטראַטעגיעס אַזאַ ווי זיך-רעדן, ראָלע-פּלייינג און פּראַקטיסינג positive ינטעראַקטיוועס, ווערן מער קענטיק פון עמאָציאָנעל טריגערז און גענומען צייַט אויס צו דעקאָמפּרעסס, אאז"ו ו, קענען העלפן אין פאָרמינג און מיינטיינינג געזונט שייכות.
חינוך וועגן ADD איז אויך וויכטיק. ווען איר און דיין שוטעף פֿאַרשטיין ווי צוגעבן אַפעקץ דיין שייכות, די פּלאַן פֿאַר אַדרעסינג ישוז ווערט פיל קלירער. אויב איר זענט געפיל סטאַק אָדער אַנשור וועגן וואָס צו טאָן, טאָן ניט קווענקלען צו באַקומען הילף פון אנדערע, ספּעציעל פון געזונט זאָרגן פּראָפעססיאָנאַלס יקספּיריאַנסט אין באַהאַנדלונג פון אַדד.
גוט אַלטע האָנעסט קאָמוניקאַציע
גוט, עפענען, ערלעך קאָמוניקאַציע איז יקערדיק אין קיין שייכות. זיין פריינט ערשטער. פאָרזעצן צו אַססעסס די פּראָגרעס אין דיין שייכות. זיצן צוזאַמען אויף אַ רעגולער יקער און רעדן וועגן ווי די שייכות איז געגאנגען. קאָנסטרוקטיוולי און אין אַ שפּירעוודיק וועג אַדרעס קיין פראבלעמען. זיין לייזונג פאָוקיסט, ניט באַשולדיקן. פּרובירן נישט צו פּערסאַנאַלייז נעגאַטיוו באַמערקונגען, אַנשטאָט רעדן צוזאַמען וועגן ווי אַנדערש קענען זיין געטאן דיפערענטלי אַזוי אַז איר פילן צופרידן. אויב איר טענד צו רעדן אַ פּלאַץ, פּרובירן גערעדט ווייניקער און צוגעהערט מער ווען איר זענט צוזאַמען. האַלטן אויג קאָנטאַקט בשעת דיין שוטעף גערעדט. ווייַזן אַן אינטערעס, און לאָזן אים אָדער איר וויסן איר זאָרג. פּלאַן אַקטיוויטעטן צוזאַמען אַז איר ביידע הנאה. לאַכן וואָרמלי צוזאַמען. נעמען עס פּאַמעלעך. דו זאלסט נישט קאַמיש די שייכות. די סטראָנגעסט קאַנעקשאַנז זענען געבויט אויף גוט, ערלעך צוטרוי און רעספּעקט אַז קענען נאָר זיין פארדינט איבער צייַט.
נאָך רידינגז: