רובֿ פון אונדז ווערט קשר מיט אנדערע, ספּעציעל אין אונדזער ראָמאַנטיש באציונגען. אין פאַקט מיר זענען ווייערד פֿאַר קשר און עס אַלאַוז אונדז צו שאַפֿן קייטן און ינטימאַסי מיט אונדזער שוטעף. די הצלחה פון לאַנג-טערמין ריליישאַנשיפּס דעפּענדס שווער אויף די קוואַליטעט פון אונדזער עמאָציאָנעל קשר מיט יעדער אנדערער. ווען מיר טראַכטן פון אונדזער ידעאַל באציונגען מיר אָפֿט טראַכטן פון אַ ווונדערלעך, נאָענט, לעבן אַפעלער מיט אונדזער מערסט וויכטיק מענטש.
אַזוי, ווי טאָן מיר בויען אַז מין פון שייכות? אַז היימיש, זיכער, לאַנג-טערמין באָנד מיט עמעצער וואס מיר וויסן האט אונדזער צוריק פֿאַר די לאַנג שעה? א שייכות וואָס גיט אונדז די פרייהייט צו זיין זיך, וואָס שטיצט אונדזער וווּקס און אַלאַוז אונדז צו האָבן בייגיקייַט מיט יעדער אנדערער?
וואָס איז ינטערעפּענדענסע?
ינטערדעפּענדענסע סאַגדזשעסץ אַז פּאַרטנערס דערקענט און ווערט די וויכטיקייט פון די עמאָציאָנעל בונד זיי טיילן בשעת מיינטיינינג אַ האַרט געפיל פון זיך ין די שייכות דינאַמיש. א ינטערדעפּענדענט מענטש אנערקענט די ווערט פון וואַלנעראַביליטי, זייַענדיק קענען צו ווענדן צו זייער שוטעף אין סיינידזשאַבאַל וועגן צו שאַפֿן עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי. זיי אויך ווערט אַ געפיל פון זיך אַז אַלאַוז זיי און זייער שוטעף צו זיין זיך אָן קיין דאַרפֿן צו קאָמפּראָמיס ווער זיי זענען אָדער זייער וואַלועס סיסטעם.
זייַענדיק אָפענגיק אויף אן אנדער מענטש קענען געזונט סקערי אָדער אַפֿילו אַנכעלטי. גראָוינג אַרויף, מיר אָפֿט געלערנט אַן איבער-ינפלייטיד ווערט פון זעלבסטשטענדיקייַט , צו זיין עפּעס זיך-קאַנטיינד, מיט אַ הויך ווערט געשטעלט אויף ניט נידינג אנדערע פֿאַר עמאָציאָנעל שטיצן.
ווי ווערטפול ווי בעת אַ געפיל פון זעלבסטשטענדיקייַט איז, גענומען צו אַ עקסטרעם, דאָס קען פאקטיש באַקומען אין די וועג פון אונדז זייַענדיק קענען פאַרבינדן ימאָושנאַלי מיט אנדערע אין אַ מינינגפאַל וועג. עמאָציאָנעל ינטימאַסי מיט אַ שוטעף קענען זיין שווער צו דערגרייכן, אַפֿילו סקערי אָדער ניט געזען ווי אַ הויפּט ווערטפול אין אַ שייכות, פֿאַר די וואס האָבן אַ ויסערגעוויינלעך זינען פון זעלבסטשטענדיקייַט.
ינטערדעפּענדענסע איז נישט קאָדעפּענדענסע
ינטערדעפּענדענסע איז נישט די זעלבע זאַך ווי זייַענדיק קאָדפּענדאַנט. אַ קאָדפּענדאַנט מענטש טענדז צו פאַרלאָזנ שווער אויף אנדערע פֿאַר זייער זינען פון זיך און געזונט. עס איז קיין פאַנגקשאַנאַליטי פֿאַר דעם מענטש צו ויסטיילן ווו זיי סוף און דיין שוטעף הייבט, עס איז אַ ענמעשעד זינען פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו אן אנדער מענטש צו טרעפן זייער באדערפענישן און / אָדער פֿאַר זייער שוטעף צו טרעפן אַלע זייער באדערפענישן צו פילן אָוקיי וועגן וואס זיי זענען .
טרייץ פון אַ קאָדפּענדאַנט שייכות אַרייַננעמען זאכן ווי:
- נעבעך / קיין באַונדריז
- מענטשן וואוילגעפעלן ביכייוויערז
- Reactivity
- אַנכעלטי, יניפעקטיוו קאָמוניקאַציע
- מאַניפּולאַטיאָן
- שוועריקייט מיט עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי
- קאָנטראָל קאַנטיניולי
- בלאַמינג יעדער אנדערער
- נידעריק זיך-שליימעסדיק איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס
- קיין פּערזענלעך אינטערעסן אָדער צילן אַרויס די שייכות
קאָדפּענדאַנט ריליישאַנשיפּס זענען נישט געזונט און טאָן ניט לאָזן פּאַרטנערס פּלאַץ צו זיין זיך, צו וואַקסן און צו זיין אָטאַנאַמאַס. די אַנכעלטי באציונגען אַרייַנציען איינער שוטעף, אָדער ביידע, רילייינג שווער אויף די אנדערע און די שייכות פֿאַר זייער זינען פון זיך, געפילן פון ווערטינאַס און קוילעלדיק עמאָציאָנעל וווילזייַן. עס זענען אָפט געפילן פון שולד און שאַנד פֿאַר איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס ווען דער שייכות איז נישט גוט.
ווי טעראַפּיסט און קאָדעפּענדענסי מומכע, Darlene Lancer, JD, LMFT describes, codependency involves "someone who has lost their core sense of self, so that his or her thinking and behavior revolves around someone or something external, including a person, a substance, or אַ טעטיקייט, אַזאַ ווי געשלעכט אָדער גאַמבלינג. "
פארוואס ינטערדעפּענדענס איז געזונט פֿאַר אַ רעלאַטיאָנשיפּ
ינטערדעפּענדענסע ינוואַלווז אַ וואָג פון זיך און אנדערע אין די שייכות, רעקאַגנייזינג אַז ביידע פּאַרטנערס זענען ארבעטן צו זיין פאָרשטעלן און טרעפן יעדער אנדערער ס גשמיות און עמאָציאָנעל באדערפענישן אין צונעמען און מינינגפאַל וועגן. פּאַרטנערס זענען נישט פארלאנגט פון איין אנדערן און זיי טאָן ניט קוקן צו זייער שוטעף פֿאַר געפילן פון ווערטינאַס. דאָס גיט יעדער שוטעף פּלאַץ צו טייַנען אַ געפיל פון זיך, פּלאַץ צו מאַך צו יעדער אנדערער אין צייט פון דאַרפֿן און די פֿרייַהייט צו מאַכן די דיסיזשאַנז אָן מורא פון וואָס וועט פּאַסירן אין די שייכות.
טשאַראַקטעריסטיקס פון אַ ינטערדעפּענדענט רעלאַטיאָנשיפּ
א געזונט, ינטערדעפּענדאַנט שייכות קענען זיין דערקענט דורך עטלעכע פון די פאלגענדע:
- געזונט באַונדריז
- אַקטיוו צוגעהערט
- צייט פֿאַר פּערזענלעך אינטערעסן
- קלאָר קאָמוניקאַציע
- גענומען פּערזענלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר ביכייוויערז
- שאפן זיכערקייַט פֿאַר יעדער אנדערער צו זיין שפּירעוודיק
- ענגיידזשינג און ריספּאַנדינג צו יעדער אנדערער
- געזונט זיך-ווערט
- זייַענדיק עפענען און אַפּראָוטשאַבאַל מיט יעדער אנדערער
ווען פּאַרטנערס פילן טשערישט און וואַליוד, די שייכות ווערט אַ זיכער האַווען און אַ אָרט ווו די פּאָר קענען זיין ינטעריידפּענדאַנט. דעם מיטל אַז זיי פֿאַרשטיין אַז זיי זענען נישט בלויז אין די שייכות, זיי קענען זיין קערפאַלי פאַרקערט צו יעדער אנדערער אין צייט פון דאַרפֿן און פילן זיכער אַז זייער שוטעף וועט זיין פאָרשטעלן.
ווי צו בויען אַ ינטערדעפּענדענט רעלאַטיאָנשיפּ
דער שליסל צו בויען אַ ינטערדעפּענדאַנט שייכות איז צו זיין מיסטאָמע פון וואס איר זענט פון די אָנהייב. פילע מאָל מענטשן זענען קוקן פֿאַר, אָדער קומט, באציונגען פשוט צו ויסמייַדן געפיל אַליין, אָן קיין פּערזענלעך אָפּשפּיגלונג פון וואס זיי זענען, וואָס זיי ווערט, און זייער צילן פֿאַר די שייכות. גענומען צייַט פֿאַר דעם מין פון פּערזענלעך אָפּשפּיגלונג אַלאַוז איר צו אַרייַן אַ נייַע שייכות מיט אַ וויסיקייַט פון זיך וואָס איז קריטיש פֿאַר די פאַרלייגן פון אַ ינטערדעפּענדאַנט שייכות.
ווי ליסענסעד סייקאָוטעראַפּיסט שרון מארטין, LCSW suggests, עס איז וויכטיק צו טייַנען אַ געפיל פון זיך אין אונדזער אָנווינקען באציונגען. זי סאַגדזשעסץ די פאלגענדע וועגן צו טייַנען אַ געפיל פון זיך אין שייכות:
- געוואוסט וואָס איר ווי און וואָס ענין צו איר
- ניט דערשראָקן צו פרעגן וואָס איר ווילט
- פאַרברענגען צייַט מיט פריינט און משפּחה
- פאָרזעצן פּערסוינג דיין פּערזענלעך צילן
- זיין מיינדאַד פון דיין וואַלועס
- מאַכן צייט פֿאַר כאַביז און אינטערעסן
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זאָגן "קיין"
- דו זאלסט נישט האַלטן זיך קליין אָדער פאַרבאָרגן צו ביטע אנדערע
אַלאַוינג דיין שוטעף פּלאַץ און געלעגנהייט צו טאָן די זעלבע זאכן וועט זיין דער שליסל צו גרינדן אַ געזונט, ינטערדעפּענדאַנט שייכות. סטאַרטינג דיין שייכות אין דעם וועג קענען לאָזן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ זיכער אָרט פֿאַר ביידע פּאַרטנערס, צו לערנען ווי צו ווענדן צו יעדער אנדערער ינטימאַטלי אָן מורא פון לוזינג זיך אָדער קאַנטראָולד אָדער מאַניפּיאַלייטיד. ינטערדעפּענדאַנט באציונגען טאָן ניט פאַרלאָזן מענטשן פילן שולדיק אָדער דערשראָקן פון זייער שוטעף אָדער די שייכות, אָבער בלעטער זיי געפיל זיכער מיט זייער שוטעף.
נעמען צייַט צו פאַרטראַכטנ אויף וואָס איר זענט און וואָס איר ווילן אין דיין רובֿ וויכטיק באציונגען. זייַענדיק מיינדפאַל פון דעם אין די דייטינג פּראָצעס קענען העלפן ענשור אַז דיין שייכות וועט זיין געזונט און מער האַרט פֿאַר די לאַנג טערמין.