עצות צו יז איר דורך די שמועס
ווי טאָן איר דערקלערן דיין אָדער אַ ליב געהאט איין ביפּאָלאַר דיסאָרדער צו אנדערע? דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר אָרגאַניזירן דיין געדאנקען.
זייט פּשוט און סטרייטפאָרווערד
דער ערשטער שפּיץ איז צו באַפרייַען אַראָפּ צו די באַסיקס. דערקלערן אַז מענטשן מיט ביפּאָלאָר דיסאָרדער האָבן שטימונג סווינגס, פון עלאַטיאָן צו דעפּרעסיע, וואָס טאָן ניט דאַווקע האָבן עפּעס צו טאָן מיט וואָס ס געגאנגען אויף אין זייער לעבן.
דערקלערן ווי דאָס איז ווייַל בייפּאַלער דיסאָרדער איז געפֿירט דורך עלעקטראָטשעמיקאַל אַבנאָרמאַלאַטיז אין דעם מאַרך, און ניט אַ אָפּשפּיגלונג פון אַ באַליבט מענטש 'ס נאַטור, ווערטער, אָדער שטימונג. דאָס קען אויך זיין אַ גוט צייַט צו זאָגן אַז עס איז אַ גענעטיק לינק צו ביפּאָלאַר דיסאָרדער, וואָס קען זיין וואָס איר האָט אַ משפּחה געשיכטע.
אין דערצו, דיפּענדינג אויף דיין ליב געהאט איין אָפּרוף און ינטערעס, איר קען וועלן צו ברעכן דיין בייפּאָולער דיסאָרדער אַפֿילו מער, דיסקרייבינג ווי איר קענען אַנטוויקלען פאַרשידענע שטימונג שטאַטן, ווי מאַניאַ, דעפּרעסיע אָדער געמישט שטאַט. דעפינינג די שטימונג קען זיין נוציק פֿאַר דיין ליב געהאט איינער, אַזוי זיי קענען בעסער פֿאַרשטיין ווי איר פילן אָדער וואָס איר שפּילן ווי איר טאָן מאל.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זאָגן אַז מאַניע אָדער מאַניק טוט נישט מיינען "משוגע." אלא, עס רעפערס צו מענטשן וואס ויספאָרשן הויך ימאָושאַנז און עקסטרעם ענערגיע און דערשייַנען צו רעדן ראַפּאַדלי און נישט דאַרפֿן אַ פּלאַץ שלאָפן. דאָס איז אויך אַ גוט צייַט צו באַשרייַבן דיין פערזענלעכע דערפאַרונג פון מאַניאַ-פֿאַר בייַשפּיל, אפֿשר איר קראָם יבעריק ווען איר זענט אין אַ מאַניק עפּיזאָד אָדער אפֿשר איר רעדן אַזוי געשווינד אַז איר אָפט טאָן ניט מאַכן זינען.
דערקלערן די וויכטיקייט פון רעקאָגניזינג דעפּרעסיע
דיסקרייבינג וואָס אַ דעפּרעסיוו עפּיזאָד אין ביפּאָלאָר דיסאָרדער קען קוקן ווי צו אַ ליב געהאט איינער איז זייער וויכטיק. עס איז אויך וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז אין די צייט, דיין ליב געהאט איינער דאַרף צו נעמען איר עמעס און זוכן זיך מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט אויב איר זענט גערעדט וועגן זעלבסטמאָרד, אָדער זיי האָבן זארגן אַז איר זענט סויסידאַל.
ספּעציפיש סטאַטעמענץ צו באַטראַכטן וועגן זוכן הילף
עס איז אַ גוטע געדאַנק צו רעדן צו דיין סייקאַדריסט וועגן זיכער ביכייוויערז וואָס זענען אַלאַרמינג און דעמאָלט צו פּלאָמבירן אין די בלאַנקס, אַזוי צו רעדן:
- "דו זאלסט נישט זאָרג אויב איך _________ [נאַטור איר און דיין דאָקטער שטימען איז סימפּטאַמאַטיק אָבער נישט געפערלעך דורך זיך]."
- "אויב איך אָנהייבן ________ [נאַטור איר און דיין דאָקטער שטימען איז געפערלעך], רופן מיין דאָקטער, אָדער נעמען מיר צו די שפּיטאָל."
גיי ווייַטער אין דיין דיסאָרדער איז דיין ברירה
עס איז לעסאָף אַרויף צו איר ווי פיל איר ווילן צו טיילן דיין קראַנקייַט מיט אנדערע. איר קען ווילן צו באַשרייַבן אַ באַזונדער סימפּטאָם פון בייפּאָולער דיסאָרדער אַז באַדערז איר.
פֿאַר בייַשפּיל, אפֿשר איר האָבן ינאַפּראָופּרייט און בייז אַוטבורסץ. דעם קען זיין אַ גוט צייַט צו אַנטשולדיקן פֿאַר זאגן שעדלעך זאכן אין דער פאַרגאַנגענהייַט-דערקלערן אַז איר דאַרפֿן מעדאַקיישאַן צו העלפן קאָנטראָלירן דיין בייז אַוטבורסץ און אַז איר טאָן ניט ווילן צו זיין כערטפאַל.
אן אנדער סימפּטאָם, וואָס איר ווילן צו דערקלערן איז שנעל סייקלינג, ווי די שיפץ אין שטימונג פון די הינטער-יקסייטאַד איין טאָג צו דיפּלי דיפּרעסד די ווייַטער, קענען זיין אלא אַלאַרמינג פֿאַר ליב געהאט אָנעס.
איר קענען אויך באַשליסן אויב איר ווילן צו זאָגן דיין ליב געהאט איינער וואָס מעדיצין (s) איר נעמען, די פּאָטענציעל זייַט יפעקס, אָדער עס מאכט איר פילן. דאָס קען העלפן דיין ליב געהאט איין פֿאַרשטיין איר און דיין קרענק בעסער.
Debunk מיטס וועגן ביפּאָלאַר דיסאָרדער
עס איז אויך אַ גוט געדאַנק צו דערקלערן פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן בייפּאָולער דיסאָרדער . פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זאָגן וואָס בשעת טעלעוויזיע ווייַזן ווי מענטשן ווייַזן מיט ביפּאָלאַר דיסאָרדער ווי קרימאַנאַלז, נאָר אַ קליין פּראָצענט פון זיי זענען אלץ היציק, און איר זענט נישט איינער פון זיי.
א וואָרט פון
געדענקען, איידער איר קענען דערציען אנדערע וועגן דיין ביפּאָלאַר דיסאָרדער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין עס זיך-אַזוי געווינען ווי פיל וויסן ווי איר קענען און מוטיקן משפּחה מיטגלידער צו לייענען זיך אויף עס אויך.
צום סוף, געבן אָפּגעהיט באַטראַכטונג צו וועמען און צו וואָס מאָס איר ייַנטיילן די זייער פּערזענלעך פרטים וועגן זיך.
עס זענען די וואס וועט פשוט קיינמאָל פֿאַרשטיין, און דאָס איז גוט.