פילן ינסאַלטיד און ווונדאַד. קיינמאָל מעסטן אַרויף. גיין אויף עגשעלז. אויב די סטייטמאַנץ באַגרענעצן דיין שייכות, עס איז מסתּמא איר זענט ימאָושנאַלי אַביוזד. אין אַלגעמיין, אַ שייכות איז ימאָושנאַלי אַביוזד ווען עס איז אַ קאָנסיסטענט מוסטער פון אַביוזינג ווערטער און בוליינג ביכייוואַלז אַז טראָגן זיך אַ מענטש ס זעלבסטמאָרד און אַנדערמיין זייער גייַסטיק געזונט.
וואָס ס מער, מענטאַל אָדער עמאָציאָנעל זידלען, בשעת רובֿ פּראָסט אין דייטינג און באהעפט שייכות, קענען פּאַסירן אין קיין שייכות, אַרייַנגערעכנט צווישן פריינט, משפּחה מיטגלידער, און קאָוווערקערז.
עמאָציאָנעל זידלען איז איינער פון די כאַרדאַסט פארמען פון זידלען צו דערקענען. עס קען זיין סאַטאַל און ינסידיאַס אָדער אָפן און מאַניפּולאַטיווע. אָדער וועג, עס טשיפּס אַוועק בייַ די קאָרבן פון זיך-שאַצן און זיי אָנהייבן צו צווייפל זייער פּערסעפּשאַנז און פאַקט.
די אַנדערלייינג ציל אין עמאָציאָנעל זידלען איז צו קאָנטראָלירן די קאָרבן דורך דיסקרעדיטינג, יזאָליערייטינג, און סיילענסינג. אין די סוף, די קאָרבן פילז טראַפּט. זיי זענען אָפט אויך ווונדאַד צו פאַרטראָגן די שייכות מער, אָבער אויך צו דערשראָקן צו פאַרלאָזן. אַזוי דער ציקל נאָר ריפיץ זיך ביז עפּעס איז געטאן.
די ימפּאַקט פון עמאָציאָנעל אַביוז
ווען עמאָציאָנעל זידלען איז שטרענג און אָנגאָינג, אַ קאָרבן קען פאַרלירן זייער גאַנצן זינען פון זיך, מאל אָן אַ איין צייכן אָדער רויזן. אַנשטאָט, די ווונדז זענען ומזעיק צו אנדערע, פאַרבאָרגן אין די זיך-צווייפל, ווערטלאַסנאַס און זיך-לאַפינג די קאָרבן פילז.
אין פאַקט, פילע וויקטימס זאָגן אַז די סקאַרס פון עמאָציאָנעל זידלען לעצט פיל מער און זענען פיל דיפּער ווי די פון פיזיש זידלען .
איבער צייַט, די אַקיוזיישאַנז, מינדלעך זידלען , נאָמען-פאַך, קריטיסיזאַמז, און גאַסליגהטינג יראָוד אַ זינען פון א זינד, אַזוי אַז זיי קענען נישט זען זיך ריאַליסטיקלי.
דעריבער, די קאָרבן הייבט צו שטימען מיט די אַביוזער און ווערן ינטראַלי קריטיש. אַמאָל דעם כאַפּאַנז, רובֿ וויקטימס ווערן טראַפּט אין די אַביוזינג שייכות גלויבן אז זיי וועלן קיינמאָל זיין גוט גענוג פֿאַר ווער עס יז אַנדערש.
עמאָציאָנעל זידלען קענען אַפֿילו פּראַל שמועסן ווייַל ימאָושנאַלי אַביוזד מענטשן אָפט זאָרג וועגן ווי מענטשן באמת זען זיי און אויב זיי באמת ווי זיי. יווענטשאַוואַלי, די וויקטימס וועט צוריקציען פון פרענדשיפּס און יזאָלירן זיך, קאַנווינסט אַז קיין איינער לייקס זיי. וואָס ס מער, עמאָציאָנעל זידלען קענען גרונט אַ נומער פון געזונט פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט אַלץ פון דעפּרעסיע און דייַגעס צו מאָגן אַלסערז, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, עסן דיסאָרדערס , און ינסאַמניאַ.
ווי צו ספּאָט עמאָציאָנעל זידלען אין דיין רעלאַטיאָנשיפּ
ווען יגזאַמינינג דיין אייגן שייכות, געדענקען אַז עמאָציאָנעל זידלען איז אָפט סאַטאַל. ווי אַ רעזולטאַט, עס קען זיין שווער צו דעטעקט. אויב איר זענט קאָנפליקט צו דיססערנינג צי ניט דיין שייכות איז אַביוזינג, האַלטן און טראַכטן וועגן די ינטעראַקטיאָנס מיט דיין שוטעף, פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד, איר פילן. אויב איר פילן ווונדאַד, פראַסטרייטאַד, צעמישט, מיסאַנדערסטוד, דערשלאָגן, באַזאָרגט אָדער ווערט קיין צייַט איר ינטעראַקט, גיכער זענען הויך אַז דיין שייכות איז ימאָושנאַלי אַביוזד.
דאָ זענען וואונדער אַז איר קען זיין אין אַ ימאָושנאַלי אַביוזינג שייכות. האַלטן אין גייַסט, אַפֿילו אויב דיין שוטעף נאָר אַ האַנדפול פון די זאכן, איר זענט נאָך אַ עמאָציאָנעל אַביוזינג שייכות. דו זאלסט נישט פאַלן אין דער טראַפּ פון טעלינג זיך "עס ס ניט אַז שלעכט" און מינאַמייזינג זייער נאַטור. געדענק, אַלעמען וויל צו זיין באהאנדלט מיט גוטהאַרציקייַט און רעספּעקט.
עמאָטיאָנאַללי אַביוזד מענטשן אַרויסווייַזן אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- מאַכן אַנריזאַנאַבאַל פאדערונגען פון איר
- דערוואַרטן איר צו שטעלן אַלץ באַזונדער און טרעפן זייער באדערפענישן
- פאָדערונג איר פאַרברענגען אַלע דיין צייַט צוזאַמען
- זאַט דיסאַטאַספייד קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן אָדער ווי פיל איר געבן
- קריטיסיזירן איר פֿאַר נישט קאַמפּליטינג טאַסקס לויט זייער סטאַנדאַרדס
- דערוואַרטן איר צו טיילן זייערע מיינונגען (איר זענט נישט דערלויבט צו האָבן אַ אַנדערש מיינונג)
- פארלאנגט אַז איר נאָמען פּינטלעך דאַטעס און מאל ווען דיסקאַווערינג זאכן אַז יבערקערן איר (ווען איר קענען נישט טאָן דאָס, זיי דיסמיסט די געשעעניש ווי אויב עס קיינמאָל איז געווען)
עמאָטיאָנאַללי אַביוזינג מענטשן פאַרקרימען איר . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- אַנדערמיינינג, דיסמיסינג אָדער פאַרקרימען דיין פּערסעפּשאַנז אָדער דיין פאַקט
- Refusing to accept your feelings by trying to define how you should feel
- פארלאנגט איר צו פאַרענטפערן און דערקלערן און דערקלערן ווי איר פילן
- צוקוקנדיק איר פון זייַענדיק "אויך שפּירעוודיק," "אויך עמאָציאָנעל," אָדער "משוגע"
- אָפּזאָגן צו באַשטעטיקן אָדער אָננעמען דיין מיינונגען אָדער געדאנקען ווי גילטיק
- דיסמיסינג אייער ריקוועס, וויל, און דאַרף ווי לעכערלעך אָדער אַנמערייטיד
- פֿאָרשלאָגן אַז דיין פּערסעפּשאַנז זענען פאַלש אָדער אַז איר קענען ניט זיין טראַסטיד דורך זאגן די זאכן ווי "איר'ווע בלאָוינג דעם אויס פון פּראָפּאָרציע" אָדער "איר יגזאַדזשערייט"
- אויב איר ווילט צו זיין יאָגעניש, אָרעם אָדער מאַטיריאַליסטיק אויב איר אויסדריקן דיין וויל אָדער באדערפענישן (דערוואַרטונג איז אַז איר זאָל נישט האָבן קיין וויל אָדער דאַרף)
עמאָציאָנעל אַביוזד מענטשן מאַכן כאַאָס . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- סטאַרטינג טענות פֿאַר די צוליב פון אַרגיוינג
- מאכן קאַנפיוזינג און קאַנטראַדיקטערי סטייטמאַנץ (מאל גערופן "משוגע-מאכן")
- ווייל דראַסטיק שטימונג ענדערונגען אָדער פּלוצעמדיק עמאָציאָנעל אַוטבורסץ
- ניטפּיקקינג אין דיין קליידער, דיין האָר, דיין אַרבעט, און מער
- בעהאַווינג אַזוי עריקאַללי און אַנפּרידיקטאַבאַל אַז איר פילן ווי איר זענט "גיין אויף עגשעללס"
עמאָטיאָנאַללי אַביוזד מענטשן נוצן עמאָציאָנעל בלאַסטאַיל . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- מאַניפּולאַטינג און קאַנטראָולינג איר דורך מאכן איר פילן שולדיק
- דערמיט איר אין ציבור אָדער אין פּריוואַט
- ניצן דיין פירז, וואַלועס, ראַכמאָנעס אָדער אנדערע הייס קנעפּלעך צו קאָנטראָלירן איר אָדער די סיטואַציע
- עקסאַגגערייטינג דיין פלאָז אָדער ווייזט זיי אויס צו אָפּפעלן ופמערקזאַמקייַט אָדער צו ויסמייַדן גענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אָרעם ברירות אָדער מיסטייקס
- דיינינג אַז אַ געשעעניש גענומען אָרט אָדער געלעגן וועגן אים
- פּונישינג איר דורך וויטכאָולדינג ליבשאַפט
עמאָטיאָנאַללי אַביוזד מענטשן שפּילן העכער און ענטייטאַלד . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- טרעאַטינג איר ווי איר זענט ערגער
- באַשולדיקן איר פֿאַר זייער מיסטייקס און שאָרטקאָמינגס
- דאַבינג אַלץ איר זאָגן און טריינג צו באַווייַזן איר פאַלש
- מאַכן דזשאָוקס אויף דיין קאָסט
- דערציילט איר אַז דיין מיינונגען, געדאנקען, וואַלועס און געדאנקען זענען נאַריש, ילאַדזשיקאַל אָדער "טאָן ניט מאַכן זינען"
- גערעדט אַראָפּ צו איר אָדער זייַענדיק קאָנסעססענדינג
- ניצן סאַרקאַזם ווען ינטעראַקטינג מיט איר
- אַקטינג ווי זיי זענען שטענדיק רעכט, ווייסט וואָס איז בעסטער און איז סמאַרטער
עמאָטיאָנאַללי אַביוזד מענטשן פּרווון צו יזאָלירן און קאָנטראָלירן איר . עטלעכע ביישפילן אַרייַננעמען:
- קאַנטראָולינג וואס איר זען אָדער פאַרברענגען צייַט מיט כולל צייַט מיט פריינט און משפּחה
- מאָניטאָרינג אייער טעלעפאָנירן רופט, טעקסט אַרטיקלען, געזעלשאַפטלעך מידיאַ, און email
- אַקקוסינג איר פון טשיטינג און זייַענדיק ייפערטזיכטיק פון אַרויס באציונגען
- גענומען אָדער כיידינג דיין מאַשין שליסלען
- פארלאנגט צו וויסן ווו איר זענען אין אַלע מאל אָדער ניצן גפּס צו שפּור דיין יעדער מאַך
- באַהאַנדלונג איר ווי אַ פאַרמעגן אָדער פאַרמאָג
- קריטיסיזירן אָדער מאַכן שפּאַס פון דיין פריינט, משפּחה, און קאָוווערקערז
- ניצן דזשעליוזי און מעקאַנע ווי אַ צייכן פון ליבע און צו האַלטן איר פון זייַענדיק מיט אנדערע
- קאָערסינג איר אין ספּענדינג אַלע דיין צייַט צוזאַמען
- קאַנטראָולינג די פיינאַנסיז
7 וועגן צו האַנדלען מיט עמאָושאַנאַל אַביוז גלייך
דער ערשטער שריט אין האַנדלינג מיט אַ ימאָושנאַלי אַביוזינג שייכות איז צו דערקענען אַז עס איז געשעעניש. אויב איר האָט געקענט געפֿינען קיין אַספּעקט פון עמאָציאָנעל זידלען אין דיין שייכות, עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן אַז ערשטער און ערשטער. דורך זייַענדיק ערלעך וועגן וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט, איר קענען אָנהייבן צו נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן ווידער. דאָ זענען זיבן מער סטראַטעגיעס פֿאַר ריקלייינג דיין לעבן וואָס איר קענען שטעלן אין פיר הייַנט.
מאַכן דיין גייַסטיק און גשמיות געזונט אַ בילכערקייַט . האַלטן וועריינג וועגן וואוילגעפעלן די מענטש אַביוזינג איר. נעמען קעיר פון אייער באדערפענישן. טאָן עפּעס וואָס וועט העלפן איר טראַכטן positive און פאַרשטיין וואס איר זענט. אויך, זיין זיכער צו באַקומען אַ צונעמען סומע פון מנוחה און עסן געזונט מילז. די פּשוט זיך-זאָרגן טריט קענען גיין אַ לאַנג וועג צו העלפֿן איר צו האַנדלען מיט די טעג-צו-טאָג סטרעסיז פון עמאָציאָנעל זידלען.
פאַרלייגן באַונדריז מיט די אַביוזער . פערלי זאָגן די אַביוזינג מענטש אַז זיי זאלן ניט מער שרייַען אין איר, רופן איר נעמען, באַליידיקן איר, זיין גראָב צו איר, און אַזוי אויף. דעריבער, דערציילן זיי וואָס וועט פּאַסירן אויב זיי קלייַבן צו אָננעמען אין דעם נאַטור. פֿאַר בייַשפּיל, זאָגן זיי אַז אויב זיי רופן איר נעמען אָדער באַליידיקן איר, די שמועס וועט זיין איבער און איר וועט לאָזן די צימער. דער שליסל איז צו נאָכפאָלגן דורך דיין באַונדריז . דו זאלסט נישט יבערגעבן באַגרענעצן אַז איר האָט קיין כוונה פון בעכעסקעם.
האַלטן בלאַמינג זיך. אויב איר זענט אין אַ עמאָציאָנעל אַביוזינג שייכות פֿאַר קיין סומע פון צייַט, איר קען גלויבן אַז עס איז עפּעס שעדלי מיט איר. פארוואס אַנדערש וואָלט עמעצער וואס זאגט זיי ליבע איר שפּילן ווי דאָס, רעכט? אבער איר זענט נישט די פּראָבלעם. זידלען איז אַ ברירה. אַזוי האַלטן בלאַמינג זיך פֿאַר עפּעס איר האָבן קיין קאָנטראָל איבער.
פאַרשטיין אַז איר קענען נישט "פאַרריכטן" די אַביוזינג מענטש . טראָץ דיין בעסטער השתדלות, איר קיינמאָל קענען ענדערן אַ ימאָושנאַלי אַביוזינג מענטש דורך טאן עפּעס פאַרשידענע אָדער דורך אַנדערש. אַ אַביוזינג מענטש מאכט אַ ברירה צו זיין אַביוזיוולי. דערמאָנען זיך אַז איר קענען נישט קאָנטראָלירן זייער אַקשאַנז און אַז איר זענט נישט צו באַשולדיקן פֿאַר זייער ברירות. דער בלויז זאַך איר קענען פאַרריכטן אָדער קאָנטראָל איז דיין ענטפער.
דו זאלסט נישט דינגען מיט אַ אַביוזינג מענטש . אין אנדערע ווערטער, אויב אַ אַביוזער פרוווט צו אָנהייבן אַ אַרגומענט מיט איר, הייבט ינסאַלטינג איר, פאדערט זאכן פון איר אָדער ראַגעס מיט קנאה, טאָן נישט פּרובירן צו מאַכן עפּעס, מאַכן דיין געפילן אָדער מאַכן אַפּאָלאָגיעס פֿאַר זאכן איר טאָן ניט טאָן. פשוט גיין אַוועק פון דער סיטואַציע אויב איר קענען. ענגיידזשינג מיט אַ אַביוזער נאָר שטעלן איר פֿאַר מער זידלען און האַרצווייטיק. קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, איר וועט נישט קענען צו מאַכן זאכן רעכט אין זייער אויגן.
בויען אַ שטיצן נעץ . האַלטן זייַנען שטיל וועגן די זידלען אַז איר זענט יקספּיריאַנסינג. רעדן מיט אַ טראַסטיד פרייַנד, משפּחה מיטגליד אָדער אפילו אַ קאָונסעלאָר וועגן וואָס איר זענען יקספּיריאַנסט. נעמען צייַט אַוועק פון די אַביוזינג מענטש ווי פיל ווי מעגלעך און פאַרברענגען צייַט מיט מענטשן וואס ליבע און שטיצן איר. דעם נעץ פון געזונט פריינט און קאָנפידאַנטעס וועט העלפן איר פילן ווייניקער עלנט און אפגעזונדערט. זיי קענען אויך רעדן אמת אין דיין לעבן און העלפן איר שטעלן זאכן אין פּערספּעקטיוו.
אַרבעט אויף אַ אַרויסגאַנג פּלאַן . אויב דיין שוטעף, פרייַנד, אָדער משפּחה מיטגליד האט קיין כוונה פון טשאַנגינג אָדער ארבעטן אויף זייער אָרעם ברירות, איר וועט נישט קענען צו בלייַבן אין די אַביוזינג שייכות אויף אייביק. עס וועט יווענטשאַוואַלי נעמען אַ אָפּצאָל אויף איר ביידע מענטאַלי און פיזיקלי. דעפּענדינג אויף דיין סיטואַציע, איר קען דאַרפֿן צו נעמען טריט צו סוף די שייכות. יעדער סיטואַציע איז אַנדערש. אַזוי עס איז בעסטער צו דיסקוטירן דיין געדאנקען און געדאנקען מיט אַ טראַסטיד פרייַנד, משפּחה מיטגליד אָדער קאָונסעלאָר.
א וואָרט פון
אויב איר כאָשעד דיין שוטעף, משפּחה מיטגליד אָדער פריינט קען זיין ימאָושנאַלי אַביוזינג איר, קאָנטאַקט אַ קאָונסעלאָר, אַ אַדוואָקאַט אָדער אַ פּאַסטער פֿאַר הילף. איר קענען אויך רופן די נאַשאַנאַל דינאַסטיק וויאָלענסע האָטליין 1-800-799-סאַפע (7233) אָדער באַזוכן זייער וועבזייַטל thehotline.org און שמועסן מיט עמעצער רעכט אַוועק.
> "Forms of Abuse," National Network to End Domestic Violence, https://nnedv.org/content/forms-of-abuse/
> "איז דאָס אַביוז?" די נאַשאַנאַל דינער וויאָלענסע האָטלינע, http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/