מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס זענען פיל ווי אַלעמען אַנדערש, אַרייַנגערעכנט זייער צילן, חלומות, און וויל. אויב איר האָט סאַד, איר זענט מסתּמא צו ידענטיפיצירן מיט עטלעכע פון די קאַנסעפּס און נוץ פון אַ ביסל ווערטער פון ענקערידזשמאַנט און עצה.
פֿאַרבינדונג
כאָטש מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאָקטאָרס מורא מענטשן און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, זיי טאָן נאָך ווילן פריינט . אָפט, זייַענדיק אַליין קענען פירן צו געפילן פון לאָונלינאַס און דעפּרעסיע. אָווערקאָמינג געזעלשאַפטלעך דייַגעס דורך באַהאַנדלונג און בנין געזעלשאַפטלעך סקילז קענען העלפן מיט דעם.
איר טאָן ניט האָבן צו פילן אַליין! אַלעמען פילז ומענדיקד טריינג צו מאַכן נייַ פריינט. איבער צייַט עס וועט ווערן גרינגער. געבן זיך די יסוד צו מאַכן עס פּאַסירן.
Understanding
מער ווי עפּעס, מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער וועלן פילן פארשטאנען דורך אנדערע, ביידע אין טערמינען פון זייער סימפּטאָמס און ווי אַ מענטש. וויסן וועגן די דיסאָרדער קענען העלפֿן יענע וואס טריינג צו פֿאַרשטיין אַ ליב געהאט איין צאָרעס פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
אויב אַ פריינט אָדער משפּחה מיטגליד טוט נישט פֿאַרשטיין אָדער טשאַקס זיך דיין אָפּפירונג צו זיין "עלאָאָף," פּרובירן צו דרוקן אַן אַרטיקל אָדער כויוו אַז דער מענטש אַ בוך וועגן געזעלשאַפטלעך דייַגעס וואָס דערקלערט ווי איר פילן.
Solitude
ווי פיל ווי די מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס האָבן אַ פאַרלאַנג פֿאַר קשר, פילע אויך ווינטשן פֿאַר מאל אַליין. ווען געזעלשאַפטלעך דייַגעס אָוווערלאַפּס מיט ינטראָוווערסיאָן , דאָס קען זיין אַ צייַט צו ריטשאַרדזש באַטעריז און קלייַבן שטאַרקייַט פֿאַר מער ינטעראַקשאַן מיט אנדערע.
בשעת יקסטראַווערז קלייַבן שטאַרקייַט פון זייַענדיק אַרום אנדערע, ינטראָוווערץ דאַרפֿן צייַט אַליין צו פילן בעסער. אויב איר פאַלן אין דעם יענער גרופּע, טאָן ניט פילן אַנטשולדיקן אויב איר דאַרפֿן אַ מאָמענט צו זיך אין די מיטן פון אַ משפּחה צונויפקום.
פעסטקייַט
עמאָציאָנעל פעסטקייַט איז אַ ציל פון פילע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס. איר קען ווינטשן איר האָבן בעסער פאַרוואַלטונג פון דיין געדאנקען, געפילן, און ימאָושאַנז, פֿאַרשטיין וואָס טריגערז דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס, און ווי איר קענען טייַנען וואָג אין די פּנים פון די סיטואַטיאָנס.
ווי פיל ווי איר זאל וועלן "קאָנטראָלירן" דיין דייַגעס , פאַרשטיין אַז אָפט עס איז בעסער צו לערנען צו זיין אין שלום מיט דיין געפילן. דעם וועט לאָזן זיי די פּלאַץ צו פאַרקלענערן אויף זייער אייגן.
שלום
שלום קענען זיין אַטשיווד אין פילע וועגן דורך יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, אַזאַ ווי דורך מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן, יאָגאַ , טיף ברידינג, און אנדערע פּראַקטיסיז דיזיינד צו מאַכן איר וויסנד פון די פאָרשטעלן מאָמענט און אין ניגן מיט דיין גוף.
אָננעמען און היסכייַוועס טהעראַפּי איז איין אופֿן אַז נעמט אַ פּלאַץ פון די "פרידלעך" עקסערסייזיז בשעת אַרבעט צו רעדוצירן געזעלשאַפטלעך דייַגעס. די זוכן שלום זאל זיין געזונט-סוטאַד צו דעם טיפּ פון טעראַפּיע.
בטחון
זיכערקייַט וואקסט ווי איר ביסלעכווייַז לערן צו פּנים דיין פירז און באַקומען זיי. יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס אָפט זוכן צו דערשייַנען מער זיכער אין געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס.
בויען דיין בטחון ביסלעכווייַז דורך פייסינג די סיטואַטיאָנס וואָס איר מורא. איבער צייַט, איר וועט זיין ווייניקער שפּירעוודיק צו טריגערז און בעסער קענען פילן זיכער און אַוטגאָוינג אין די טייפּס פון סיטואַטיאָנס.
Fulfillment
מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס זענען מאל אפגעשטעלט פון אַטשיווינג זייער צילן, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט מקיים. ווייל אַ ציל אין לעבן, באַשטעטיקן צילן , און באַשטעטיקן אויס צו דערגרייכן זיי טראָץ ווייל צו פּנים פירז וועט פירן צו דעם זינען פון דערגרייה.
וואוקס
רובֿ מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס אָננעמען פּערזענלעך וווּקס. פילע פון די יענע מענטשן לייענען זיך זיך הילף ביכער און שמוען די אינטערנעט אין זוכן פון ווי צו בעסער זיך.