איז פאַק ליקוואָר אַ פּראָבלעם?
נידעריק אַלקאָהאָל ביר און ווייַן זענען וויידלי בנימצא פֿאַר עטלעכע יאָרן, און פאָרשונג ווייזט אַז אַפֿילו רעגולער ביר טרינערז קענען נישט זאָגן די פאַרשידענע צווישן נידעריק אַלקאָהאָל ביר און די פאַקטיש זאַך. פילע מענטשן וואס רעדוצירן די סומע פון אַלקאָהאָל זיי טרינקען וואַנדערינג אָדער נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז ביסט אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר פול-שטאַרק אַלקאָהאָליקער טרינקען.
עס זענען עטלעכע ישוז צו באַטראַכטן ווען איר מאַכן דעם ברירה.
האָבן איר אלץ געהאט אַ אַלקאָהאָל פּראָבלעם?
די קשיא פארדינט אָפּגעהיט באַטראַכטונג דורך מענטשן וואס האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַלקאָהאָל אין דער פאַרגאַנגענהייַט, אָדער וואס זענען דערווייַל יקספּיריאַנסט פּראָבלעמס מיט אַלקאָהאָל, אַזאַ ווי:
- א דיאַגנאָסיס פון אַלקאָהאָל זידלען, אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט אָדער אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער
- בינגע טרינקט, אָדער שוועריקייט סטאָפּפּינג אַמאָל איר אנגעהויבן טרינקט
- פּראָבלעמס מיט זיך קאָנטראָל ווען ינטאַקסאַקייטאַד
- שיין אַגרעסיוו, באַזאָרגט אָדער דעפּרעסט נאָך געטרונקען
- פיזיש פּראָבלעמס ווי אַ רעזולטאַט פון אַלקאָהאָל נוצן, אַזאַ ווי לעבער קרענק
אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַלקאָהאָל, איר קען זיין בעסער אַוועק אַוווידינג אַלקאָהאָליקער טרינקען פון קיין מין. עס איז אויך ווערט באַטראַכטן אַוווידיד אַלקאָהאָל אויב איינער פון דיין עלטערן אָדער סיבלינגז האט ערנסט פּראָבלעמס מיט אַלקאָהאָל. אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן קאַטינג אַראָפּ אויף דיין נומער פון טרינקען, נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז ביסט אַ וועג צו רעדוצירן דיין קוילעלדיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און ריזיקירן פון אַלקאָהאָל-שייכות פראבלעמען.
אויב איר פּאַסיק דעם קאַטעגאָריע, דיסקוטירן די געדאַנק פון ריפּלייסינג עטלעכע אָדער אַלע אָדער דיין אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז מיט דיין דאָקטער, אַלקאָהאָל קאָונסעלאָר אָדער אַאַ פּאַטראָן. אָפּשפּיגלונג אויף צי די נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ טרינקען איז טאַקע רידוסינג דיין אַלקאָהאָל ינטייק אָדער צי עס קען צינגל איר צו טרינקען מער.
אָרטבאָ און עקספּעקטאַנסי יפעקס
אָרטבאָו ווירקונג - אין דעם פאַל פון דרוגס, יפעקץ וואָס זענען נישט טאַקע געפֿירט דורך די מעדיצין זיך, קענען אויך פאַלן ווען מענטשן טרינקען נידעריק אַלקאָהאָל און אַלקאָהאָל-פֿרייַ טרינקען. די ווירקונג פון זייַענדיק ינטאַקסאַקייטאַד, אַזאַ ווי לאָוערד ינאַביליטי קענען זיין יקספּיריאַנסט אָן אַקשלי אַ פּלאַץ פון אַלקאָהאָל אין די בלאַדסטרים.
עקספּעקטאַנסי אויך אַפעקץ ווי אַ מענטש רעאַגירן צו נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז. פאָרשונג אין אַלקאָהאָל עקספּאַנסאַנסיז ווייזט אַז אַלקאָהאָל / מעדיצין יפעקץ און די ציקל פון אַדיקשאַן זענען געטריבן דורך מענטשן געטינג די יפעקס זיי דערוואַרטן צו באַקומען. בשעת עמעצער וואס טרינקט אַ נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוועראַגע קען נישט קאַנשאַסלי דערוואַרטן צו זיין ינטאַקסיקייטיד, דער טעם און אויסזען פון די טרינקען קענען צאַמען יקספּאַנדאַנסי יפעקס, קאָזינג די מענטש צו זיין קאָנפליקט ווי אויב זיי האָבן קאַנסומד אַ גרעסערע אַלקאָהאָל.
עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פאַרטראַכטנ זיך וועגן ווי איר איז אַפעקטאַד דורך נידעריק אַלקאָהאָל און אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז און צו באַטראַכטן צי איר דערפאַרונג פּלאַסאַבאָו אָדער יקספּאַנסאַנסי יפעקס. טראַסטיד פריינט זענען אויך אַ גוט מקור פון אינפֿאָרמאַציע, ספּעציעל אויב איר זאָגן זיי איר ווילן אַ ערלעך מיינונג פון דיין אויסזען און נאַטור. אויב איר ויסקומען צו זיין ביכייווד יראַספּאַנסאַבלי נאָך טרינקען נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז, עס ס מיסטאָמע אַ בעסער געדאַנק צו שטעקן צו וואַסער אָדער ווייך טרינקען.
נידעריק אַלקאָהאָל קעגן אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז
א קייט פון נידעריק אַלקאָהאָל און אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז זענען בנימצא. אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז אַנטהאַלטן קיין אַלקאָהאָל בייַ אַלע, בשעת נידעריק אַלקאָהאָל בעוורידזשיז האָבן רובֿ פון די אַלקאָהאָל אַוועקגענומען דורך אָזמאָוסיס (פילע נאָך אַנטהאַלטן אַרויף צו 0.5 פּראָצענט אַלקאָהאָל). עס זענען איבער 38 פאַרשידענע טייפּס פון נידעריק אַלקאָהאָל ביר בנימצא, און פאָרשונג ווייזט אַז די חילוק צווישן די און פול שטאַרקייַט ביר קענען ניט זיין באשלאסן דורך טייסטינג.
אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז זענען די בעסער ברירה פֿאַר ווער עס יז וואס זאָל ויסמייַדן אַלקאָהאָל בעסאַכאַקל. נידעריק אַלקאָהאָל בעוורידזשיז קען זיין אַ בעסער ברירה פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו רעדוצירן זייער אַלקאָהאָל ינטייק און בעסער טעם און מינימאַל יפעקס פון נידעריק אַלקאָהאָל בעוורידזשיז.
די אַרויסגעבן פון טעם איז גאַנץ וויכטיק - מענטשן טרינקען, בייַ מינדסטער טכילעס, ווייַל זיי הנאה עס. אויב איר דיספּליי דער טעם פון די אַלקאָהאָל-פֿרייַ אָדער נידעריק אַלקאָהאָל בעוועראַגע איר קלייַבן, איר זענט מער מסתּמא צו רעצידיוו צו די פול שטאַרקייט ווערסיע. דעריבער, ווייניקער שאָדן קענען זיין געטאן דורך טשוזינג אַ נידעריק אַלקאָהאָל בעוועראַגע איר הנאה ווי אַ אַלקאָהאָל-פֿרייַ ווערסיע איר ומכיין.
שעדיקן פֿאַר דריווערס
נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ טרינקען זענען ידעאַל פֿאַר מעסיק דרינקערז אָן געזונט פראבלעמען וואס זענען בדעה צו פאָרן; דאָס איז פיל סאַפער ווי דער פּראָסט צוגאַנג צו נעמען איין אָדער צוויי טרינקען דעמאָלט סטאָפּפּינג, וואָס טראגט מער ימפּערמאַנט צו די קאַגניטיוו סקילז וויכטיק צו דרייווינג ווי אויב איר טרינקען נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז. צום באַדויערן, די לעגאַל מדרגה פון אַלקאָהאָל אין די בלאַדסטרים אין פילע דזשוריסדיקשאַנז (0.08) איז העכער ווי די מדרגה אין וואָס דיין דרייווינג איז ימפּערד (0.05).
ווייַל נידעריק אַלקאָהאָל און אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז טאָן ניט דעהידראַטע אין דער זעלביקער מאָס ווי פול-שטאַרקייַט בעוורידזשיז (איר פילן ווייניקער דאָרשטיק נאָך טרינקט זיי ווי איר טאָן רעגולער ווערסיעס), די ריזיקירן פון טרינקען אַ יבעריק סומע פון נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז איז נידעריק.
Avoiding Intoxication
פילן ימבעראַסינג טרינקט ווייך טרינקען אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, אָבער ווילן צו ויסמייַדן ינטאַקסאַקיישאַן ? נידעריק אַלקאָהאָל אָדער אַלקאָהאָל-פֿרייַ בעוורידזשיז זענען אַן אידעאל לייזונג. ווולנעראַבאַל דרינגקערז, אַזאַ ווי יונג פרויען אַטענדינג קלאַבז אָדער פּאַרטיעס, קענען בלייַבן יבערנאַכטיק דורך ריפּלייסינג אַלקאָהאָליש טרינקען מיט נידעריק אָדער קיין אַלקאָהאָל אַלקאָהאָל. אָדער, באַטראַכטן טרינקט סעלטזער וואַסער מיט אַ לייַם אין אַ קאָקטייל גלאז.
פּורפּאָרטעד געזונט בענעפיץ
נידעריק אַלקאָהאָל בעוורידזשיז, דער הויפּט נידעריק אַלקאָהאָל רויט ווייַן, איז אַ גוט אופֿן פֿאַר ינקאָרפּערייטינג אַ קליין סומע פון אַלקאָהאָל אין דיין דיעטע אויב איר ווילט צו ויספאָרשן די געזונט יפעקס פון אַלקאָהאָל געמאלדן אין פילע שטודיום. פאָרשונג ווייזט אַז מענטשן זענען דער הויפּט שלעכט אין משפט פון טרינקען טרינקען, אַזוי עס איז שווער צו באַגרענעצן זיך צו די קליין קוואַנטאַטיז רעקאַמענדיד איידער געגאנגען אין אַמאַונץ וואָס זענען מער שעדלעך ווי ניט געטרונקען.
קוועלער:
האַרנעטט, C. "אוניווערסיטעט סטודענטן קענען נישט ספּאָט נידעריק-אַלקאָהאָל ביר אין געשמאַק טעסט" Times קאָלאָניסט , 11 דעצעמבער 2007.
האַרטניי, י. "די וועלטאַנסטשאַוונג פון ונטרעאַטעד העאַווי דרינקערז: א רעאַססעססמענט פון קאָנטראָל, פאַרלענגערונג, און ענדערונג." דאָקטאָראַל דיסערטיישאַן, אוניווערסיטעט פון בירמינגהאַם, וק.
קיר, וו, גרינפילד, טי, טוזשאַגו, י, ברוין, ש "א טרינקען איז אַ טרינקען? ווערייישאַן אין די סומע פון אַלקאָהאָל קאַנטיינד אין באר, ווייַן און ספּיריץ טרינקען אין אַ יו. עס. מעטהאָדאָלאָגיקאַל סאַמפּלע." אַלקאָהאָליסם: קליניש און עקספּערימענטאַל פאָרשונג 29: 2015-2021. 3 מייַ 2006.
סעגאַל, די & סטאָקקוועלל, טי נידעריק אַלקאָהאָל אַלטערנאַטיוועס: אַ פּראָמיסינג סטראַטעגיע פֿאַר רעדוקינג אַלקאָהאָל שאַרף שאַרף. אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל אויף דרוג פּאָליטיק . 20 (2): 183-7. 2009. דאָי: 10.1016 / דזש.דרוגפּאָ 2008.06.001.