מיסטאָמע: פארוואס בין איך שטענדיק מיד?

פּראָסט זידלען פון פאַטיגוע איר זאָל וויסן

אויב איר געפֿינען זיך סליפּינג ביז די לעצט מעגלעך רגע איידער דראַגינג זיך אויס פון בעט, איר קען זיין וואַנדערינג, "פארוואס בין איך שטענדיק מיד?" אָדער אפֿשר איר נאָר טאָן ניט האָבן די ענערגיע צו באַקומען זאכן געטאן די וועג איר אַמאָל האט. מיסטאָמע און אַ מאַנגל פון ענערגיע זענען אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר פילע מענטשן, אָבער די פּראָבלעמס קענען זיין גערעדט אויב איר וויסן וואָס איז פאַלש.

אויב איר זענט געפיל קעסיידער מיד, דער ערשטער זאַך איר זאָל טאָן איז זען דיין פּערזענלעך דאָקטער פֿאַר אַ קאָנטראָל. דיין דאָקטער קענען נעמען אַ אָפּגעהיט געשיכטע, דורכפירן אַ גשמיות יגזאַם, און טאָן קיין דאַרפֿן טעסטינג צו באַשליסן די גרונט פון דיין מידקייַט.

עטלעכע פון ​​די מעגלעך סיבות פון מידקייַט אַרייַננעמען די פאלגענדע:

1 - לאַק פון שלאָף

בשעת אַ מאַנגל פון שלאָפן קען זיין אַ קלאָר ווי דער טאָג פון כראָניש מידקייַט, עס איז אַ סאַפּרייזינגלי פּראָסט סיבה פֿאַר געפיל מיד. פילע מענטשן גייען דורך לעבן געפיל אויך סטרעסט אָדער צו פאַרנומען צו פּאַמעלעך אַראָפּ און באַקומען אַלע די שלאָפן וואָס זיי דאַרפֿן צו פילן גוט.

בשעת אַ מאַנגל פון שלאָפן איז ניט אַ מעדיציניש צושטאַנד פּער סיי, דיין דאָקטער קען זיין ביכולת צו העלפן איר לערנען וועגן וועגן צו רעדוצירן דיין דרוק אָדער פּרעדקריפונג מעדאַקיישאַנז צו העלפן איר מיט טיילמאָליק סליפּעססנאַס.

עס איז נוציק צו אָנהייבן דורך באַשטעטיקן דיין שלאָף באדערפענישן. דער "דורכשניטלעך" דערוואַקסן דאַרף אַרום אַכט שעה פּער נאַכט, אָבער ווייניק מענטשן זענען דורכשניטלעך. איר קען אויך האָבן אַ שלאָף כויוו איר האָבן אַקיומיאַלייטיד, און דאָס דאַרף עקסטרע שלאָפן צו כאַפּן זיך. פון שלאָפן היגיענע צו שאַפֿן די בעסטער שלאָפן סוויווע, קאָנטראָלירן די 10 וועגן צו באַקומען אַ בעסער נאַכט שלאָפן.

2 - דעפּרעסיע

דעפּרעסיע איז אַ צושטאַנד געמיינט צו זיין געפֿירט אַבנאָרמאַלאַטיז אין שטימונג-רעגיאַלייטינג קעמיקאַלז גערופן נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך.

מענטשן מיט דעפּרעסיע טענד צו האָבן פּראָבלעמס מיט שלאָפן און ענערגיע גלייַך. זיי קען האָבן צרה פאַלן שלאָפנדיק אָדער וועקן זיך אין דער נאַכט. עטלעכע מענטשן מיט דעפּרעסיע קען אויך האָבן קאָנפליקט וואַקינג אַרויף אין דער מאָרגן און שלאָפן צו לאַנג. דעפּרעסיע אָפט מאכט מען פילן פויל און ונמאָטיוואַטעד.

עטלעכע פון ​​די אנדערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אַרייַננעמען געפיל פון טרויעריק אָדער ליידיק, לוזינג אינטערעס אין אַקטיוויטעטן אַז איר אַמאָל ינדזשויד, ענדערונגען אין אַפּעטיט אָדער וואָג, געפיל ווייטיקדיק אָדער שולדיק, און ווייל ריוואָרדינג געדאנקען פון טויט אָדער זעלבסטמאָרד.

אויב איר פילן ווי איר קענען זיין דערשלאָגן, רעדן צו דיין דאָקטער. זי קען רעקאָמענדירן אַז איר אויך זען אַ טעראַפּיסט וואָס קענען העלפֿן איר אַרבעט דורך דיין געפילן. ונפּראָטאַטעד דעפּרעסיע ניט בלויז פירט צו מידקייַט אָבער קענען ווירקן יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן.

3 - אַנעמיאַ

ווען איר האָבן אַנעמיאַ, דיין גוף אָדער האט אַ נידעריקער ווי נאָרמאַל נומער פון רויט בלוט סעלז אָדער עס טוט נישט האָבן גענוג העמאָגלאָבין. העמאָגלאָבין איז דער מאַטעריע וואָס גיט רויט בלוט סעלז זייער קאָליר. עס איז אויך ינוואַלווד אין קעריינג זויערשטאָף איבער דיין גוף.

ווען איר האָבן אויך קליין העמאָגלאָבין אָדער ניט גענוג רויט בלוט סעלז, דיין גוף טוט נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף אַזוי איר פילן מיד אָדער שוואַך. איר קען אויך האָבן סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלאַס הויט, שאָרטנאַס פון אָטעם, קאָפּשווינדל, אָדער כעדייקס.

אייַזן דיפישאַנסי אַליין, אַפֿילו אָן אַנעמיאַ, איז איצט געדאַנק צו זיין אַ גרונט פון כראָניש מידקייַט.

א פּשוט בלוט פּרובירן אין דיין דאָקטער 'ס אָפיס קענען זאָגן איר צי איר טאָן ניט האָבן אַנעמיאַ. האַלטן אין גייַסט אַז אַנעמיאַ איז ניט נאָר אייַזן דיפישאַנסי און עס זענען אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון סיבות.

4 - היפּאָטהיראָידיסם

היפּאָטהיראָידיסם איז אַ קרענק אין וואָס טיירויד דריז טוט נישט פּראָדוצירן גענוג טיירויד האָרמאָנע. די טייוואָיד קרענק איז זייער פּראָסט, ספּעציעל אין פרויען, און אַפעקץ 27-60,000,000 מענטשן אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַליין.

די טיירויד כאָרמאָונז קאָנטראָלירן דיין מאַטאַבאַליזאַם אַזוי אַז ווען לעוועלס זענען נידעריק, איר קען האָבן סימפּטאָמס פון מידקייַט, וואָג געווינען, און געפיל קאַלט.

מאכן די צושטאַנד אַפֿילו מער קאַנפיוזינג, היפּאָטהיראָידיסם קענען נאָכקרימען דיפּרעס סימפּטאָמס.

טאָנפוללי, אַ פּשוט בלוט פּרובירן קענען באַשטימען אויב דיין טיירויד דריז איז פאַנגקשאַנינג אַרויף צו פּאַר, און באַהאַנדלונג קענען זיין ינסטאַטוטאַד אויב נישט.

5 - האַרץ קרענק

האַרץ קרענק, ספּעציעל האַרץ דורכפאַל, קענען אָנמאַכן איר צו פילן אַלע די צייַט און קען נישט דערלאָזן געניטונג. מיט האַרץ דורכפאַל, די האַרץ איז ווייניקער עפעקטיוו אין פּאַמפּינג אָקסיגענאַטעד בלוט צו מאַסאַלז און אנדערע געוועבן אין דעם גוף. אפילו דיין רעגולער טעגלעך אַקטיוויטעטן, ווי גיין אָדער קעריינג דיין שפּייַזקראָם אין די מאַשין, קענען זיין שווער.

אנדערע מעגלעך סימפּטאָמס פון האַרץ קרענק אַרייַננעמען קאַסטן ווייטיק, פּאַלפּיטיישאַנז, קאָפּשווינדל, פיינטינג, און שאָרטנאַס פון אָטעם.

אין פריש יאָרן עס איז געווען אנגעוויזן אַז די סימפּטאָמס פון האַרץ קרענק אין פרויען אָפט אַנדערש פון די מענטשן אין מענטשן און קען זייַן מער סאַטאַל, פֿאַר בייַשפּיל, ווי אַ מידקייַט ווי די קאַסטן ווייטיק. עס מיינט אַז דעם מאַנגל פון דערקענונג פון האַרץ קרענק אין פרויען איז אַ סיבה וואָס פרויען זענען מער מסתּמא ווי מענטשן צו שטאַרבן פון די קרענק.

עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַלע פון ​​דיין סימפּטאָמס און דיין משפּחה געשיכטע פון ​​מעדיציניש טנאָים. באַזירט אויף די פיינדינגז, איר און דיין דאָקטער קען באַשליסן אַז נאָך טעסץ צו אָפּשאַצן דיין האַרץ זענען דארף.

6 - שלאָפן אַפּונאַ

שלאָפן אַפּנעאַ איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס קען זיין פּאָזאַז אין ברידינג, אָדער פּליטקע, בלייַביק ערגעץ פון אַ ביסל סעקונדעס צו אַ מינוט בשעת אַ מענטש איז סליפּינג. די פּאָזאַז און פּליטקע סטראָץ קענען פאַלן ווי פילע ווי 30 מאל אַ מינוט. און, יעדער צייַט אַטאָמינג קערט צו נאָרמאַל, אָפֿט מיט אַ סנאָר אָדער אַ טשאָוקינג געזונט, עס קען זיין זייער דיסראַפּטיד צו אַ שלאָפן מענטש.

דעם דיסראַפּטיד און נעבעך קוואַליטעט שלאָפן קענען זיין אַ פּראָסט גרונט פון דייטיים סליפּינאַס.

אנדערע סימפּטאָמס פֿאַר שלאָפן אַפּנעאַ אַרייַננעמען מאָרגן כעדייקס, זיקאָרן פּראָבלעמס, נעבעך קאַנסאַנטריישאַן, יריטאַבילאַטי, דעפּרעסיע, און ווייטיקדיק האַלדז אויף וואַקינג.

דיין דאָקטער וועט מסתּמא פרעגן איר אויב אנדערע האָבן באמערקט פּראָבלעמס מיט דיין שלאָף אַזאַ ווי ירעגיאַלער ברידינג אָדער סנאָרינג, און קען אויך זיין זארגן אויב איר האָבן ריזיקירן סיבות פֿאַר שלאָפן אַפּנע אָדער דערפאַרונג יום טוּב מידנאַס. א שלאָף לערנען איז אָפט רעקאַמענדיד צו דאָקומענט שלאָפן אַפּנע, און אויב פאָרשטעלן, טריטמאַנץ אַזאַ ווי קפּאַפּ זאל זיין רעקאַמענדיד.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אַנאַטייטיד שלאָפן אַפּנעאַ ניט בלויז רעזולטאַטן אין מידקייַט, אָבער קענען פירן צו האַרץ קרענק, מאַך, אָדער פּלוצעמדיק טויט.

7 - העפּאַטיטיס

העפּאַטיטיס איז אַ אָנצינדונג פון די לעבער מיט עטלעכע מעגלעך זייטן ריינדזשינג פון ינפעקשאַנז צו אַביסאַטי.

דער לעבער סערוועס פילע וויכטיק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף פון ברייקינג אַראָפּ טאַקסאַנז צו מאַנופאַקטורינג פּראָטעינס וואָס קאָנטראָלירן בלוט קלאַטינג, צו מאַטאַבאַליזאַם און סטאָרינג קאַרבאָוכיידרייץ, און פיל מער. ווען די לעבער איז ינפליימד, די וויכטיק פּראַסעסאַז קענען קומען צו אַ האַלטן.

אין דערצו צו זייַענדיק מיד, עטלעכע סימפּטאָמס וואָס איר קענען דערפאַרונג מיט העפּאַטיטיס אַרייַננעמען דזשאָנדאַס (אַ געליישאַס דיסקאַלעריישאַן פון די הויט און ווייץ פון די אויגן, אַבדאָמינאַל ווייטיק, עקל, טונקל געל פּישעכץ און ליכט-בונט סטולז.

לעווער פונקציאָנירן טעסץ זענען לייכט געטאן אין רובֿ קליניקס, און אויב אַבנאָרמאַל, קענען פירן איר און דיין דאָקטער צו קוקן פֿאַר די מעגלעך סיבות.

8 - צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ צושטאַנד אין וואָס אָדער דער גוף טוט נישט מאַכן גענוג אינסולין אָדער עס טוט נישט נוצן עס ווי געזונט ווי עס זאָל. ינסולין איז אַ האָרמאָנע געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס וואָס העלפט גלוקאָוס באַקומען אין די גוף ס סעלז צו זיין געניצט פֿאַר ענערגיע פּראָדוקציע. עס זענען עטלעכע סיבות אַז די צוקערקרענק קען זיין סאַספּעקטיד אַלע די צייַט.

אנדערע סימפּטאָמס פון צוקערקרענק אַרייַנגערעכנט אָפט ורינאַטיאָן, עקסטרעם דאָרשט, אַניקספּליינד וואָג אָנווער, עקסטרעם הונגער, פּלוצעמדיק זעאונג ענדערונגען, טינגאַלינג אָדער נאַמבנאַס אין די הענט אָדער פֿיס, טרוקן הויט, פּאַמעלעך-היילונג ווונדז אָדער מער ינפעקשאַנז ווי געוויינטלעך.

א פּשוט בלוט צוקער פּרובירן קענען זיין געטאן אין רובֿ קליניקס, און אַ פּרובירן גערופן העמאָגלאָבין אַ 1 ק קענען העלפן באַשטימען וואָס דיין דורכשניטלעך בלוט צוקער איז איבער די לעצטע דרייַ חדשים.

9 - כראָניש Fatigue Syndrome

כראָניש מידקייט סינדראָום איז אַ דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך טיף מידקייַט וואָס טוט נישט פֿאַרבעסערן מיט מנוחה און וואָס קען זיין ערגער דורך גשמיות אָדער מענטאַל יגזערשאַן. עס איז אומבאַקאַנט וואָס זייַנען דעם צושטאַנד.

אין דערצו צו דאַבילאַטייטינג מידקייַט, עטלעכע פון ​​די אנדערע סימפּטאָמס וואָס דעפינירן כראָניש מידקייַט סינדראָום אַרייַנמייד ימפּערמאַנט אין קורץ-טערמין זכּרון אָדער קאַנסאַנטריישאַן, מוסקל און שלאָס ווייטיק, כעדייקס, ווייך לימף נאָודז, און אָפט ווייטיקדיק האַלדז.

10 - מעדאַקיישאַנז

מיסטאָמע קענען זיין אַ זייַט ווירקונג פון עטלעכע פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז. עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט מעדאַקיישאַנז וואָס קען פאַרשאַפן מידקייַט אַרייַננעמען:

• בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז
• סטאַטינס און פייבראַץ (געניצט צו מייַכל הויך קאַלעסטעראָל)
• פּראָטאָן פּאָמפּע ינכיבאַטערז (געניצט צו מייַכל מאָגן טנאָים אַזאַ ווי זויער רעפלוקס)
• בענזאָדיאַזעפּינעס (געניצט צו מייַכל דייַגעס, מוסקל ספּאַזאַמז, סיזשערז)
• אַנטיהיסטאַמינעס (געניצט צו מייַכל אַלערדזשיז)
• אַנטידיפּרעססאַנץ (געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע)
• אַנטיפּסיכאָטיקס (געניצט צו מייַכל סטשיזאָפרעניאַ, ביפּאָלאַר דיסאָרדער, און אנדערע ערנסט סייקיאַטריק טנאָים)
• אַנטיביאָטיקס (געניצט צו מייַכל באַקטיריאַל ינפעקשאַנז)
• דיורעטיקס (געניצט צו מייַכל הויך בלוט דרוק, גלאַקאָומאַ, און ידימאַ)
• נאַרקאָטיק ווייטיק מעדאַקיישאַנז

דיין דאָקטער אָדער אַפּטייקער קענען זאָגן איר אויב מידקייַט איז אַ מעגלעך זייַט ווירקונג פון קיין מעדאַקיישאַנז אַז איר נעמען, ביידע רעצעפּט און איבער-דעם-טאָמבאַנק.

דנאָ שורה אויף סיבות פון פאַטיגוע

די סיבות פון מידקייַט ליסטעד אויבן זענען פערלי פּראָסט, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון מעדיציניש באדינגונגען וואָס קענען דערגרייכן מידקייַט. אויב איר פילן דיין טיראַסנאַס איז אויס פון דער פּראָסט, און איר זענט נישט פשוט פעלנדיק אויף דעם שלאָף איר דאַרפֿן צו פילן רעסטיד, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו זען דיין דאָקטער. זי קענען נעמען אַ אָפּגעהיט געשיכטע אַרייַנגערעכנט דיין משפּחה געשיכטע פון ​​מעדיציניש טנאָים, דורכפירן אַ גשמיות עקסאַם, און סדר קיין בלוט אַרבעט דארף צו אָנהייבן קוקן פֿאַר סיבות.

עס קען זיין פראַסטרייטינג, אין מאל, ווי איר וואַרטן פֿאַר ענטפֿערס צו דיין מידי, אָבער טאָן ניט געבן אַרויף. געפונען אַ סיבה פֿאַר דיין מידקייַט קענען ניט בלויז רעזולטאַט אין פֿאַרבעסערונג מיט באַהאַנדלונג אָבער קען דעטעקט טנאָים וואָס זאָל זיין דיאַגנאָסעד פֿאַר אנדערע סיבות ווי גוט.

> Quellen:

> נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון געזונט. כראָניש Fatigue Syndrome. דערהייַנטיקט 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html

> Yokoi, K., און A. Konomi. יראָן דיפישאַנסי אָן אַנעמיאַ איז אַ פּאָטענציעל גרונט פון פאַטיגוע: מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קאָנטראָללעד טריאַלס און קרייַז-סעקשאַנאַל שטודיום. בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן . 2017. 117 (10): 1422-1431.