קענען דעפּרעסיע זיין לעבן-טרעאַטינג?

פארשטאנד די ריסקס

דעפּרעסיע קענען נישט גלייַך טייטן איר די וועג אַז אַ קראַנקייַט ווי ראַק אָדער טובערקולאָסיס זאל, אָבער עס קען האָבן זיכער יפעקס וואָס קען פירן ינטראַטלי צו אַ מענטש וואס איז מער מסתּמא צו שטאַרבן.

דעפּרעסיע ינקרעאַסעס די ריזיקירן פֿאַר זעלבסטמאָרד

די מערסט קלאָר ווי דער טאָג וועג אַז דעפּרעסיע זאל פירן צו טויט איז אויב די שלעכט געפילן פון דעפּרעסיע פירן אַ מענטש צו באַשליסן צו נעמען זיין אייגן לעבן.

דעפּרעסיע קענען מאַכן מענטשן פילן אָפענטיק און אָן האָפענונג, קאָזינג זיי צו דערגרייכן די נעבעך מסקנא אַז זעלבסטמאָרד איז דער בלויז וועג צו סוף זייער צאָרעס.

לויט צו די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (קדק), זעלבסטמאָרד איז די צענט לידינג סיבה פון טויט צווישן אַלע עלטער גרופּעס אין דעם יאָר 2013. דערצו, עס זענען 41,149 דעטס אַטריביאַטאַד צו זעלבסטמאָרד אין די יו. די אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון סויסידאָלאָגי עסטימאַטעד אַז דעפּרעסיע איז פאָרשטעלן אין וועגן העלפט פון אַלע סויסידז.

אַ גרונט פֿאַר מענטשן צו זיך-מעדיקאַט

עטלעכע מענטשן מיט דעפּרעסיע, אויב זיי האָבן קיינמאָל געלערנט אנדערע וועגן צו קאָפּע מיט זייער שלעכט געפילן, קען קער צו דרוגס און / אָדער אַלקאָהאָל צו ענשור זייער ווייטיקדיק געפילן. ווען זיי אַנטוויקלען אַן אַנכעלטי דעפּענדענסי אויף די סאַבסטאַנסיז, אָבער, דאָס איז גערופן צווייענדיק דיאַגנאָסיס זינט עס איז אַן אַרויסגעבן פון דעפּרעסיע און אַ אַרויסגעבן פון אַ מאַטעריע נוצן דיסאָרדער. צווייענדיק דיאַגנאָסיס קאַמפּליקייץ די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע זינט ביידע טנאָים מוזן זיין דעלט מיט ווי באַזונדער, נאָך ינטערקאַנעקטיד, ישוז.

דער נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז אַביוזז אַז איינער אין פיר דעטס אין אַמעריקע קען זיין בליימד אויף אַלקאָהאָל, טאַבאַק, און ומלעגאַל מעדיצין נוצן. אין דערצו, לויט די Substance Abuse און Mental Health Services Administration, סאַבסטאַנסיז זידלען איז איינער פון די ביגאַסט ריזיקירן סיבות פֿאַר זעלבסטמאָרד.

קאָמפּליקאַטיאָן פון אנדערע יללנעס

דעפּרעסיע קענען מאַכן קאָ-יגזיסטינג ילנאַסיז האַרדער צו מייַכל ווייַל אויב איר ניטאָ געזונט פיל עמאָציאָנעל, עס ס 'שווער צו נאָכקומען מיט דיין באַהאַנדלונג רעזשים.

אין דערצו, מענטשן מיט דעפּרעסיע דערשייַנען אין אַ ריזיק ריזיקירן פֿאַר קאָנטראַקטינג עטלעכע קראַנקייַט, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, אין ערשטער אָרט. אַלע פון ​​די סיבות קאַמבאַניישאַנז קען שטעלן מענטשן אין אַ ריזיק ריזיקירן פֿאַר שטייענדיק פון זייער קראַנקייַט ווי זיי אַנדערש וואָלט זיין אויב זיי האָבן ניט דעפּרעסיע.

דעפּרעסיע מייַ פירן צו נעבעך לייפסטייל טשאָיסעס

אויב איר 'רע דערשלאָגן, עס ס האַרדער צו מאַכן גוט לייפסטייל ברירות. איר קען נישט שלאָפן אָדער עסן געזונט, איר קען נישט באַקומען פיל געניטונג אָדער איר קענען טרינקען, רייכערן אָדער נוצן דרוגס. אַלע פון ​​די סיבות קענען בייַשטייַערן צו פּאַטינג אַ העכער ריזיקירן פֿאַר קראַנקייַט און נעבעך געזונט, וואָס, אין קער, מאכט אַ מענטש מער מסתּמא צו שטאַרבן פּרימאַטשורלי.

דעפּרעסיע איז העכסט טריטאַבלע

ווען איר 'רע דערשלאָגן, עס קען ויסקומען ווי דיין לעבן וועט קיינמאָל באַקומען בעסער און גאָרנישט וועט אלץ העלפן, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. דעפּרעסיע איז העכסט טריטאַבאַל מיט מעדאַקיישאַן אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ , סייקאָוטעראַפּי אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי.

Self-Help סטראַטעגיעס פֿאַר דעפּרעסיע

צוזאמען מיט דעם יחיד באַהאַנדלונג פּלאַן אַז איר און דיין גייַסטיק געזונט פאַכמאַן אַנטוויקלען צו מייַכל דיין דעפּרעסיע, איר קענען אויך ניצן עטלעכע זיך-הילף סטראַטעגיעס צו העלפן סטייינג אַוועק געפילן פון טרויער אָדער עמטינעסס. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען:

• האַלטן אַ זשורנאַל

• גיין אָדער צעלאָזן דיין ליבלינג
• דאַנס צו דיין באַליבסטע מוזיק
• פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל צו באַקומען געניטונג, אַ נאַטירלעך שטימונג בוסטער, און מאַכן נייַ פריינט
• פאַרב, קאָלירן אָדער ציען
• רופן אַ פרייַנד אָדער נאָענט משפּחה מיטגליד
• ניצן רילאַקסינג טעקניקס

_{קוועלער:}

_{" דעפּרעסיע און זעלבסטמאָרד ריסק ." אמעריקאנער אַססאָסיאַטיאָן פון סויסידאָלאָגי (2014).}

_{" 10 לידינג סיבות פון טויט דורך אַגע גרופע, USA-2013 ." סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (2016).}

_{"צווייענדיק דיאַגנאָסיס און אָפּזוך." דעפּרעסיע און ביפּאָלאַר שטיצן אַלליאַנסע.}

_{קאַטאָן, וויין. "טרעאַטינג פּאַטיענץ מיט קאָמאָרביד מעדיציניש יללנעסס." די קאַרלאַט פּסיטשיאַטראַס באריכט. 2013. Psych Central Professional.}

_{" זעלבסטמאָרד: פאקטן אויף אַ גליק ." לאַנדיש צענטער פֿאַר ינדזשורי קאָנטראָל און פאַרהיטונג. 2012. סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן.}

_{"מעדיציניש קאָנסעקווענסעס פון דראַג אַביוז." נאַציאָנאַלער אינסטיטוט אויף דרוגז. דעצעמבער 2012. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט.}

_{"ווי דעפּרעסיע אַפעקץ דיין גוף." וועבמד מעדיקאַל רעפערענץ. רעוויעוועד דורך: Joseph Goldberg, MD on May 31, 2014. וועבמד, ללק.}