פליסנדיק איז אַ גרויס וועג צו באַפרייַען דרוק, גרינגער דעפּרעסיע און העכערן גוט געזונט. וואָס בעסער וועג צו שטיצן גייַסטיק געזונטהייט טשעריטיז ווי צו אָנטייל נעמען אין אַ גייַסטיק געזונט צדקה ראַסע אָדער גיין?
טאן אַזוי פּראַמאָוץ ביידע דיין אייגן גייַסטיק געזונט ווי געזונט ווי די ינישאַטיווז פון די צדקה געשעעניש. בעסער נאָך, אויב איר ליידן פון געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) , עס קענען זיין אַ געלעגנהייַט צו אַרבעטן אויף דיין געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג פירז. איידער איר וויסן עס, איר קענען געפֿינען זיך פליסנדיק אַ מעראַטאַן ווי טייל פון אַ קאָלעקטיוו.
1 - אָוטרון דייַגעס 5 ק
די אָוטרון דייַגעס 5 ק שטיצט טינז מיט דייַגעס דיסאָרדערס און איז אָרגאַניזירט דורך אַנקסיעטי אין טעענס, אַ ניט-נוץ געגרינדעט דורך סאָלאָמע טיבעבו ווען זי איז געווען 16 יאר אַלט און צאָרעס פון אַ שטרענג דעפּרעסיע.
די אָרגאַניזאַציע אַפֿילו אָפפערס די געלעגנהייַט צו אָנהייבן אַ אָוטרון דייַגעס 5 ק אין דיין געגנט מיט די הילף פון זייער ראַסע מאַנשאַפֿט, אויב עס איז נישט שוין איין נאָענט דורך וואָס איר קענען אָנטייל נעמען.
מער
2 - נאַמיוואָקס
די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל יללנעסס (NAMI) אָרגאַנייזיז NAMIWalks יעדער מער ווי 84 קהילות אין די פאַרייניקטע שטאַטן. טענס פון טויזנטער פון בירגערס אָנטייל נעמען, צו כאַפּן געלט און וויסיקייַט פֿאַר די נויט פֿאַר באַהאַנדלונג פֿאַר גייַסטיק קראַנקייַט. וואַלקערס קענען רעגיסטרירן אָנליין בייַ www.namiwalks.org צו כאַפּן דאָנאַטיאָנס צו שטיצן זייער גיין. וואַלקערס קענען אָנטייל נעמען ווי מענטשן, פאַרבינדן טימז, אָדער שאַפֿן נייַ טימז, און אפילו ברענגען זייער הינט! בשעת רעגיסטראַציע איז פריי, פאַנרייייזינג איז ינקעראַדזשד.
מער
3 - ראַן פֿאַר פרויען
אויב איר זענט אין קאַנאַדע (און ווייַבלעך), איר קענען אָנטייל נעמען אין די "ראַן פֿאַר וואָמען," אַ ראַסע אָרגאַניזירט דורך שאָפּפּערס דראַג מאַרט. די ראַסע איז די ערשטע נאציאנאלע אַלע פרויען און גערלז 'פליסנדיק ראַסע סעריע, און אַלע פּלעדזשיז גיין צו שטיצן פרויען ס גייַסטיק געזונט פּראָגראַממינג אין 12 שטעט: וואַנקאָוווער, קאַלגאַרי, וניאָנוויללע, אַטאַוואַ, מאָנקטאָן, קוועבעק סיטי, מאָנטרעאַל, ווינניפּעג, אָוקוויל, עדמאָנטאָן, רעגינאַ & וואָטערלו.
פּאַרטיסיפּאַנץ קענען נעמען אָנטייל אין די 5 ק לויפן אָדער גיין, 10 ק לויפן אָדער גיין, אָדער 1 ק ליטטלע סטעפּס גירלס 'לויפן פֿאַר גערלז אונטער 12.
מער
4 - מענטאַל געזונט וויקיפּעדיע ראַן טעאַמס
אויב איר זענט אין די וק, באַטראַכטן איר פאַרבינדן די מענטאַל געזונט וויקיפּעדיע ראַן מאַנשאַפֿט אין איינער פון די געשעענישן אין וועלכע זיי אָנטייל נעמען אַרייַנגערעכנט די ווירגין לאָנדאָן מאַראַטהאָן, עדינבורגה מאַראַטהאָן, בערלין מאַראַטהאָן, און סקאַטיש האַלל מאַראַטהאָן.
צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער סיזאַנד לויפער, זיי וועלן פאָרשלאָגן שטיצן צו באַקומען איר דורך די לויפן. דערצו, אויב פליסנדיק איז ניט דיין זאַך, דורך די מענטאַל געזונט וויקיפּעדיע איר קענען אַפֿילו אָנטייל נעמען אין אנדערע טייפּס פון געשעענישן אַזאַ ווי בייקינג, טרעקינג, טיי & רעדן, און סקידיווינג.
מער
5 - א לאקאלע אָדער ווירטואַל ראַסע
אויב איר זענט נישט מאַזלדיק צו האָבן איינער פון די גרעסערע לאַנדווירטשאַפטלעך ראַסעס בנימצא אין דיין געגנט, פּרובירן צו געפֿינען אַ קלענערער היגע 5 ק אָדער גיין אין שטיצן פון גייַסטיק געזונט אין דיין געגנט. עס זענען פילע ינדיווידזשואַלי באצאלטע געשעענישן אַריבער די פאַרייניקטע שטאַטן און אין אנדערע לענדער, אַזוי איר זענען געבונדן צו געפֿינען עפּעס צו פּאַסן איר.
אויב איר האָט נאָך גאָרנישט פארקערט, איר קענען באַטראַכטן ווי אַ ווירטואַל ראַסע (ווו איר לויפן אין דיין אָרט אָבער אָנטייל נעמען "כמעט" אין אַ ראַסע אין אן אנדער אָרט) אָדער מאַכן אַ יאַזדע אויס פון פּאַרטיסאַפּייטינג אין אַ גרעסער ראַסע אין אַ שטאָט איר 'שטענדיק געוואלט צו באַזוכן.
מאַכן אַ פּלאַן צו אָנטייל נעמען אין אַ גיין אָדער לויפן צו שטיצן גייַסטיק געזונט. ניט נאָר וועט איר בוסט דיין טויגיקייַט און ווייניקערע דרוק, אָבער איר וועט אויך זיין רייזינג געלט פֿאַר אַ גוט סיבה. אויב איר קענען נישט געפֿינען אַ לויפן אין דיין געגנט, טראַכטן אַרויס פון די קעסטל.