סאציאל דייַגעס קענען מאַכן ריישאַנאַל רעספּאָנסעס שווער צו דערגרייכן
אויב איר האָט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדערס , איר קענען ויסמייַדן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס אָדער האָבן אַ מורא פון ימבעראַסינג וואָס איז אויס פון פּראָפּאָרציע צו די פאַקטיש געשעעניש. איר קען זיין באַזאָרגט וועגן זאגן עפּעס נאַריש אָדער בלאַשינג פון נערוואַסנאַס. איר קען געפֿינען דאָס צו זיין ינקרעדאַבלי דיסראַפּטיוו צו דיין לעבן, כאָונדינג באַציונגען מיט פריינט און ליב געהאט אָנעס און אפילו כערטינג דיין קאַריערע.
ויסמייַדן אַלע די סיטואַטיאָנס איז נישט פּראַקטיש פֿאַר די לאַנג-טערמין.
וויסן אַז איר ניטאָ אַליין; געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז איינער פון די מערסט פּראָסט דייַגעס דיסאָרדערס פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען. פילע מענטשן דערפאַרונג עפּיסאָודז פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס אין זייער טינז , אָבער טאָן ניט זוכן באַהאַנדלונג ביז געזונט אין זייער אַדאַלטכוד. עטלעכע מענטשן שטעלן אַוועק גיין צו באַהאַנדלונג ווייַל זיי טראַכטן עס וועט נישט העלפן; זיי גלויבן געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז נאָר אַ ינשור טייל פון זייער פּערזענלעכקייט. אבער בשעת סאָציאַל דייַגעס קענען זיין שווער צו באַקומען, טעראַפּיע מיט אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער ספּעשאַלייזינג אין דייַגעס דיסאָרדערס קענען העלפן איר פירן אייער צושטאַנד און ינטעראַקט מער געוויינטלעך מיט אנדערע אָן אַזאַ דרינגלעך מורא.
אָנפירונג געזעלשאַפטלעך אַנקסיעטי מיט ראַטיאָנאַל רעספּאָנסעס
דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר דורכפירן אַ קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל ינטערווענטיאָן, אַרייַנגערעכנט קאָגניטיווע-נאַטוראַל טעראַפּיע (קבט). עטלעכע מגילה וועט ויסשטימען אַנדערש אַפּערטונאַטיז צו דייַגעס, אַזאַ ווי ריליישאַנאַל טעטשניקוועס און געזעלשאַפטלעך און קאַנווערסיישאַנאַל סקילז טריינינג, זיי וועלן מאַך אויף צו מער טיף פארמען פון אריינמישונג אַרייַנגערעכנט קאָגניטיווע ריסטראַקטשערינג .
דיין טעראַפּיסט וועט אַרבעטן מיט איר צו אָפּשאַצן מורא-ינדוסינג סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי געבן אַ רעדע און ידענטיפיצירן די דייַגעס-געטריבן געדאנקען וואָס באַגלייטן עס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַן אַטאַקאַטי וועגן ציבור גערעדט, איר קען ימפּרוווד טראַכטן אַז מענטשן וועלן לאַכן בייַ איר אויב איר שטופּן אָדער איין נעבעך רייד וועט צעשטערן דיין קאַריערע.
אַמאָל די יראַשאַנאַל געדאנקען זענען יידענאַפייד, דיין טעראַפּיסט וועט העלפן איר פאַרבייַטן די געדאנקען מיט באַרדאַסדיק רעספּאָנסעס. איר און אייער קאָונסעלאָר וועט בויען דיין נייַ רעספּאָנסעס נאָך אַ פּראָצעס פון גיין דורך דיין באַלדיק געדאנקען, דיספּיוטינג די געדאנקען ניצן דיספּיוטינג פראגעס און סאַמערייזינג די שליסל קאַנסעפּס פון דעם פּראָצעס פון דיספּוינטיאָן.
אין דעם בייַשפּיל פון געבן אַ רעדע, דיין באַלדיק געדאַנק זאל זיין דיין דייַגעס-געטריבן געדאנקען וועגן זיין כיומיליייטיד אין ציבור. דורך דיין טעראַפּיע, איר וועט דערקענען אַז דעם רעפלעקסיווע געדאַנק איז יראַשאַנאַל דורך אַסקינג זיך שאלות ווי, "אויב איך געזען עמעצער אַנדערש שטופּן, וואָלט איך טראַכטן זיי זענען קאַליע?" דורך טראכטן וועגן דיין אייגן ריאַקשאַנז צו אנדערע 'סיטואַטיאָנס און צו רעאַליזירן ווי קליין איר געבן די מיסטייקס קיין געדאַנק, איר קענען העלפן רויק זיך און אָננעמען אַז דיין מורא איז ניט רעאַליסטיש. איר קענט דערנענטערן אז מורא מיט א געלערנטע ראציאנאלע ענטפער ווי "אפילו אויב איך פארשטייער איבער מיינע ווערטער, דאס מיינט נישט אז עס איז עפּעס אומרעכט מיט מיר, אָדער אַז איך קען נישט טאָן מיין אַרבעט."
טראכטן מער אַדאַפּטיוולי וועגן די געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס און גענומען אַ שריט צוריק צו פאַרטראַכטנ זיך אויף דיין ריאַקשאַנז קענען זיין אַ ריזיק שריט אין העלפּינג איר פירן געזעלשאַפטלעך דייַגעס און דיין סימפּטאָמס.
עס איז נישט עפּעס אַז קענען זיין געהיילט איבערנאַכט, אָבער מיט אַ גוטע טעראַפּיסט און אָנגאָינג טעראַפּיע ניצן ראַיאָנאַל רעספּאָנסעס, איר קענען קאָנטראָלירן די דיסאָרדער. דאס וועט גיין אַ לאַנג וועג אין העלפּינג איר יבערגעבן מיט אנדערע, גיין דורך דיין טעגלעך רוטין און הנאה צייט מיט דיין ליב געהאט אָנעס.
מקור:
נאַציאָנאַלער קאָללאַבאָראַטינג צענטער פֿאַר מענטאַל געזונט. "סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער: דערקענונג, אַססעססמענט און באַהאַנדלונג", 2013.