Emotionally Focused Therapy (EFT) איז אַ קורץ-טערמין (8 - 20 סעשאַנז) און סטראַקטשערד צוטריט צו קאַפּאַלז 'טעראַפּיע דעוועלאָפּעד דורך דרס. סו זשאנסאן און ליי גרינבערג אין די 1980 'ס. עס איז גראָונדעד אין פאָרשונג בשעת פאָוקיסינג אויף נעגאַטיוו קאָמוניקאַציע פּאַטערנז און ליבע ווי אַ אַטאַטשמאַנט בונד .
אַטטאַטשמענט טירי
"אַטטאַטשמענט" צווישן מענטשן טיפּיקלי גיט אַ זיכער האַווען: אַ צוריקציענ זיך פון דער וועלט און אַ וועג צו באַקומען טרייסט, זיכערהייַט און אַ באַפער קעגן דרוק.
אַטטאַטשמענט אויך אָפפערס אַ זיכער באַזע, אַלאַוינג איר צו פילן זיכער בשעת איר ויספאָרשן די וועלט און לערנען נייַ אינפֿאָרמאַציע. זייַן פאָרמירונג הייבט אין קינדשאַפט מיט אַ ערשטיק קאַרעטעאַק, אַזאַ ווי אַ פאָטער. די פרי, געגרינדעט פּאַטערנז פירן צו אַדאַלטכוד. אַ "אַנאַוויילאַבאַל קאַרעטע" קריייץ אַ בייז קינד אין אַ בעיבי ווי אַ "אַנאַוויילאַבאַל שוטעף" שאפן נויט אין אַ דערוואַקסן. אַטטאַטשמענט טעאָריע גיט די ימאָושנאַלי-פאָוקיסט טעראַפּיסט מיט אַ "וועג מאַפּע" צו די דראַמע פון נויט, ימאָושאַנז און באדערפענישן צווישן פּאַרטנערס.
גראָונדעד אין וויסנשאַפֿט
לויט דעם וועבזייַטל דעדאַקייטאַד צו די EFT, www.ICEEFT.com, אַ היפּש גוף פון פאָרשונג, וואָס ינקלודז די יפעקטיוונאַס פון דעם באַהאַנדלונג, איז געשטארקט. עס איז איצט געהאלטן איינער פון די מערסט (אויב ניט די רובֿ) עמפּיריקלי וואַלאַדייטאַד פארמען פון קאַפּאַלז טעראַפּיע. פאָרשונג שטודיום האָבן געפונען אַז 70-75% פון קאַפּאַלז אַנדערגאָוינג יפט הצלחה קער פון נויט צו אָפּזוך, און בעערעך 90% ווייַזן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ.
דעם אָפּזוך איז אויך גאַנץ סטאַביל און בלייַביק, מיט ביסל זאָגן פון רעצידיוו צוריק אין נויט.
עפט איז גענוצט מיט פילע פאַרשידענע מינים פון קאַפּאַלז אין פּריוואַט פיר, אוניווערסיטעט טראַינינג סענטערס, און שפּיטאָל קליניקס. עס איז אויך גאַנץ נוציק מיט פאַרשידענע קולטור גרופּעס איבער דער וועלט.
די דיסטרעסט קאַפּאַלז וואָס קען נוץ פון עפט אַרייַננעמען יענע ווו איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס ליידן פון דעפּרעסיע, אַדיקשאַן, פּאָסטן טראַוומאַטיק דרוק דיסאָרדערס און כראָניש קראַנקייַט, צווישן אנדערע דיסאָרדערס. EFT האט פּראָווען אַ שטאַרק אַפּלאַקיישאַן פֿאַר קאַפּאַלז דילינג מיט ינפידעליטי אָדער אנדערע מער טראַוומאַטיש ינסאַדאַנץ, ביידע קראַנט און פאַרגאַנגענהייַט.
נעוראָססיענסע אויך ינטערסעקץ אַטאַטשמאַנט טעאָריע און עפט. מער לעצטנס געשאפן מרי סטודענטן ווייַזן די באַטייַט פון זיכער אַטאַטשמאַנט. אונדזער אַטאַטשמאַנץ זענען שטאַרק, און אונדזער סייכל קאָד זיי ווי "זיכערקייַט." לויט צו אַ אַרטיקל אויף די EFT אין סאציאל וואָרקס הייַנט , קיין באמערקט ווייַטקייט אָדער צעשיידונג אין אונדזער נאָענט באציונגען איז ינטערפּראַטאַד ווי אַ געפאַר. לאָסינג די קשר צו אַ ליב געהאט איינער טרעטאַנז אונדזער זינען פון זיכערהייַט. "פּריימאַל מורא" ינסוז, און שטעלט אַוועק אַ שרעק אין טייל פון אונדזער מאַרך גערופן די, אויך באקאנט ווי די מורא צענטער. אַמאָל די אַמיגאַלאַ איז אַקטיווייטיד, עס טריגערז אונדזער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער . ווען ינקאַמינג אינפֿאָרמאַציע איז באַקאַנט, די אַמיגאַלאַ איז רויק. אָבער, ווי באַלד ווי די אַמי עגדאַלאַ ינקאַונטערז טרעטאַנינג אָדער אַנפאַמיליער אינפֿאָרמאַציע, עס ינקריסאַז די מאַרך ס דייַגעס מדרגה און פאָוקיסיז די מיינונג 'ס ופמערקזאַמקייַט אויף די באַלדיק סיטואַציע. מען גייט אין אַ זיך-פּרעזערוויישאַן מאָדע, אָפט טאן וואָס זיי האבן צו "בלייַבנ לעבן" אָדער קאָפּע אין קינדשאַפט.
דאָס איז די סיבה מיר זענען טריגערד ווי אַדאַלץ אין אונדזער ראָמאַנטיש באציונגען, אין דער זעלביקער ריפּיטינג (און אַנכעלטי) פּאַטערנז פון אונדזער פאָרמאַטיוו יאָרן. עפט קענען העלפן אַנטוויקלען די אָטאַמאַטיק, טאָמבאַנק-פּראָדוקטיוו ריאַקשאַנז.
פאָוסטינג געזונט דעפּענדענסי
עפט גיט אַ שפּראַך פֿאַר געזונט דעפּענדענסי צווישן פּאַרטנערס און קוקט בייַ שליסל באַוועגונג און מאָומאַנץ אַז דעפינירן אַ דערוואַקסן ליבע שייכות. די ערשטע ציל פון די מאָדעל איז צו יקספּאַנד און שייַעך-אָרגאַניזירן די עמאָציאָנעל רעספּאָנסעס פון די פּאָר. ניו סיקוואַנסיז פון באַנדינג ינטעראַקטיאָנס פאַלן און פאַרבייַטן אַלט, נעגאַטיוו פּאַטערנז אַזאַ ווי "נאָכגיין-צוריקציענ זיך" אָדער "קריטיקירן-פאַרטיידיקן." די נייַע positive סייקאַלז ווערן זיך ריינפאָרסינג און שאַפֿן שטענדיק טוישן.
די שייכות ווערט אַ האַווען און אַ היילונג סוויווע פֿאַר ביידע פּאַרטנערס.
שאַפֿן אַ זיכער באָנד
דער פּראָצעס ראַדוסאַז קאַפּאַלז 'קאָנפליקט בשעת שאפן אַ מער זיכער עמאָציאָנעל בונד. קאַפּאַלז לערנען צו ויספאָרשן טיף, אַנדערלייינג ימאָושאַנז פון אַ פּלאַץ פון וואַלנעראַביליטי און פרעגן פֿאַר זייער באדערפענישן. די פּאַרטיסאַפּאַנץ אָנהייבן צו קוקן אויף די ונדעסיראַבלע ביכייוויערז (ד"ה, שוטינג אַראָפּ אָדער בייז עסקאַליישאַנז) ווי "פראטעסטן פון דיסקאַנעקשאַן." קאָופּלעס לערנען צו זיין ימאָושנאַלי בנימצא, עמפּאַטיש און פאַרקנאַסט מיט יעדער אנדערע, פֿאַרשטאַרקונג די אַטאַטשמאַנט בונד און זיכער האַווען צווישן זיי.
עפט האט פילע סטרענגטס ווי אַ טעראַפּיוטיק מאָדעל. ערשטער, עס איז געשטיצט דורך ברייט פאָרשונג. רגע, עס איז קאַלאַבערייטיוו און רעספּעקטעד פון קלייאַנץ. עס שיפץ שולד פֿאַר די קאַפּאַלז 'פראבלעמען צו די נעגאַטיוו פּאַטערנז צווישן זיי, אַנשטאָט פון די קאַפּאַלז זיך (אָדער די פּאַרטנערס). סוף, די ענדערונג פּראָצעס איז געווען מאַפּט אין אַ קלאר דיפיינד פּראָצעס קאַנסיסטינג פון נייַן טריט און דרייַ ענדערונג געשעענישן וואָס העלפן פירן די טעראַפּיסט און שפּור פּראָגרעס. אויב איר זענט איר זוכט פֿאַר הילף מיט אַ נעבעך שייכות, אַן עפט טריינד טעראַפּיסט וואָלט זיין אַ קלוג ברירה.
צו געפֿינען אַן עפט טעראַפּיסט, גיין צו www.ICEEFT.com און גיט די "געפינען אַ טעראַפּיסט" קוויטל. פֿאַר בילדונגקרייז באזירט עפט מגילה פֿאַר קאַפּאַלז, דריקט אויף די "Hold Me Tight" קוויטל.
Buy from Amazon: Emotionally Focused Couple Therapy for Dummies by Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love by Sue Johnson or An Emotionally Focused Workbook for Couples: The Two of Us by Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds