קאָגניטיווע סקילז זענען די פּאַטערנז פון טראכטן וואָס לאָזן אונדז צו דורכפירן טאַסקס. זיי אַרייַננעמען פּראַסעסינג גיכקייַט, קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין זיקאָרן, קאַנסאַנטריישאַן און באַשלוס-מאכן. פּראָבלעמס מיט די סקילז קענען האָבן אַ טיף ווירקונג אויף נאַטור. אין פאַקט, די סימפּטאָמס - שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג, ינדיסיזשאַן, זכּרון פּראָבלעמס און דיסאָרגאַניזיישאַן - קען זיין צווישן די ערשטע באמערקט דורך קאָ-וואָרקערס און סופּערווייזערז ווייַל פון די וועג זיי ווירקן אויף-דער-אַרבעט פאָרשטעלונג.
Indecision
וואָס צו טראָגן צו אַרבעטן הייַנט? וואָס פון דרייַ פראיעקטן האט בילכערקייַט? וואָס ס דער בעסטער טאָג צו קלייַבן אַ אַפּוינטמאַנט? וואָס זאָל איר מאַכן פֿאַר מיטאָג? אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע, מאכן אפילו פּשוט דיסיזשאַנז קענען ווערן אַ הויפּט אונטערנעמונג, און מער שווער דיסיזשאַנז קענען ווערן אוממעגלעך. ווען ינדיסיזשאַן איז באגלייט דורך דייַגעס, זייַענדיק קאָנפראָנטעד דורך די נייטיקייַט צו מאַכן אַ ברירה קען אַפֿילו פירן צו היסטעריאַ. מענטשן טענד צו טראַכטן פון אַ דערשלאָגן מענטש ווי זיי זענען שטיל און וויטדראָן, אָבער אויב אַז מענטש איז באַקט אין אַ ווינקל, עס קען רעזולטאַט אין אַ עמאָציאָנעל יקספּלאָוזשאַן אָדער ייַנבראָך.
- ינאַביליטי צו קאָנסענטראַטע
דאָס קען נעמען צוויי פארמען. עס קען זיין אַז קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, איר פשוט קענען נישט פאָקוס - אויף די אַרבעט אין האַנט, אויף אַ בוך איר פּרובירן צו לייענען, אויף די לעקציע איר זענט אַטענדינג, אויף דעם רעצעפּט איר זענען ווייַטערדיק. אָדער עס קען זיין אַז דיין ופמערקזאַמקייַט וואַנדערז אָן דיין זייַענדיק אַווער פון עס ביז עמעצער ווייזט עס אויס צו איר, אָדער איר פּלוצלינג באַמערקן איר ווע סטאַרינג אין דער זעלביקער בלאַט פון דיין בוך פֿאַר 20 מינוט. ביידע קענען זיין ימבעראַסינג און פראַסטרייטינג. אין יעדער פאַל, די ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט איז אַ וויכטיק צושטאַנד צו זיין אנגעוויזן.
פּראָבלעמס מיט זכּרון
זכּרון פּראָבלעמס בפֿרט פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון נעבעך פאָקוס - אַז איז, ווייַל פון שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג, איר פשוט האט נישט הערן עפּעס וואָס איז געווען געזאגט צו איר און אַזוי טאָן ניט צוריקרופן עס שפּעטער. אבער פילע קאַגניטיוו פּראַסעסאַז ווערן סלאָוער און ווייניקער עפעקטיוו אין דעפּרעסיע, אַרייַנגערעכנט זכּרון.
- דיסאָרגאַניזאַטיאָן
דיסאָרגאַניזאַטיאָן איז ניט אויסשליסלעך אַ סימפּטאָם פון דעפּרעסיע, אדער איז עס דאַווקע אַ דיסאָרדער. און עס איז בישליימעס מעגלעך פֿאַר אַ מאַניק אָדער היפּאָמאַניק מענטש צו זיין אַנאָרגאַנייזד, אָבער אין דעם שטאַט, אַזאַ אַ מענטש איז נישט מסתּמא צו זיין באַדערד דורך אים און קען, למשל, וויסן נאָר ווו אַ באַזונדער פּונקט איז אין להכעיס פון בעת זיין פאַרמאָג אין אַ שטאַט פון כאַאָס.
ווי מיט אַלע די דעפּרעסיע סימפּטאָמס מיר האָבן באדעקט, רעקאַגנייזינג די סימפּטאָמס איז אַ שליסל עלעמענט אין וויסן ווען צו באַקומען הילף. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט שטענדיק ינדיסיזיוו, אַפֿילו ווען מאַניק אָדער היפּאָמאַניק, דיסיזשאַן מסתּמא וועט נישט זיין אַ יידענטאַפייינג קוואַליטעט פון דעפּרעסיע פֿאַר איר - אויב איר רעאַגירן אויף איר אַנדערש דיפּענדינג אויף דיין שטימונג. אויב איר קענען לאַכן עס אַוועק ווען היפּאָמאַניק אָבער זענען אָנגעפילט מיט דייַגעס וועגן עס ווען דערשלאָגן, איר האָבן אַ פּערזענלעך מאַרקער פֿאַר דיין אייגן דעפּרעסיוו עפּאַסאָודז.