דיפפערענטיאַטינג צווישן נאָרמאַל דייַגעס און דזשענערייטאַד דעפּרעסיע (גאַד) קענען זיין טריקי. ווי טאָן איר וויסן, ספּעציעל אויב איר זענט אַ ביסל מער באַזאָרגט ווי אנדערע, צי אָדער ניט דיין דייַגעס איז באַטייַטיק גענוג צו באַגרענעצן ווי אַ דיסאָרדער?
וואָס איז גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער ?
פילע מענטשן פילן באַזאָרגט פון צייַט צו צייַט, ספּעציעל אין צייט פון דרוק.
אָבער, ווען איר זאָרג יקסעסיוולי, אַזוי פיל אַזוי אַז ינטערפירז מיט טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן, איר זאלט האָבן גאַד.
עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען גאַד ווי אַ קינד בשעת אנדערע טאָן נישט זען סימפּטאָמס ביז זיי זענען אַ דערוואַקסן. אדער וועג, לעבעדיק מיט GAD קענען דויערן אַ לאַנג צייַט. אין פילע קאַסעס, עס אַקערז מיט אנדערע דייַגעס אָדער שטימונג דיסאָרדערס. אין רובֿ פאלן, עס ימפּרוווז מיט מעדאַקיישאַנז אָדער רעדן טעראַפּיע (סייקאָוטעראַפּי). מאַכן לייפסטייל ענדערונגען, לערנען קאָופּינג סקילז און ניצן רילאַקסינג טעקניקס אויך קענען העלפן.
סימפּטאָמס פון גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער
גאַד סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- פּערסיסטענט וועריינג אָדער באַנעמעניש מיט קליין אָדער גרויס קאַנסערנז אַז איז אויס פון פּראָפּאָרציע צו די פּראַל פון די געשעעניש
- ינאַביליטי צו שטעלן באַזונדער אָדער לאָזן גיין פון אַ זאָרג
- ינאַביליטי צו אָפּרוען, ריסטלאַסנאַס, און געפיל קיקט אַרויף אָדער אויף ברעג
- שוועריקייט קאַנסאַנטרייטאַד, אָדער די געפיל אַז דיין מיינונג "גייט ליידיק"
- זאָרג וועגן יבעריק זאָרג
- פאַרהאַלטן וועגן מאכן דיסיזשאַנז פֿאַר מורא פון מאכן דעם אומרעכט באַשלוס
- פירן יעדער אָפּציע אין אַ סיטואַציע אַלע די וועג אויס צו זייַן מעגלעך נעגאַטיוו מסקנא
- שוועריקייטן האַנדלינג אַנסערטאַנטי אָדער ינדיסיזשאַנז
גשמיות וואונדער און סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- Fatigue
- יריטאַבילאַטי
- מוסקל שפּאַנונג אָדער מוסקל ייקס
- ציטערניש, געפיל צווישויש
- זייַענדיק לייכט סטאַרטאַלד
- קאָנפליקט סליפּינג
- סוועטינג
- עקל, שילשל אָדער יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום
- העאַדאַטשעס
צי איר האָבן אַ אַנקסעטי דיסאָרדער?
די פאלגענדע איז אַ קורץ וועגווייַזער צו באַשטימען צי אַבילאַטיז פון דער אַלערדזשיז קען זיין עפּעס אַז איר קאַנדזשאַלאַטיז מיט.
1. "שטרענג"
כאָטש בייַ מאל די דייַגעס אַז אַלע מענטשן דערפאַרונג קענען זיין עפּעס שטרענג, אַ קוואַליטעט פון גאַד איז אַז דאָס דייַגעס איז יוזשאַוואַלי מער טיף און לאַנג-שטענדיק. אויב איר האָבן מער שטרענג דייַגעס ווי רובֿ אנדערע מענטשן איר וויסן, דעמאָלט עס קען זיין מער ווי נאָרמאַל דייַגעס.
2. "דיספּראַפּאָרשאַנייט"
די דערפאַרונג פון דייַגעס פֿאַר רובֿ מענטשן איז פּראַפּאָרשאַנד צו די ינטענסיטי פון די סיטואַציע. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס איז אַ מינערווערטיק דייַגעס-פּראַוואָוקינג סיטואַציע, דעמאָלט דער דערפאַרונג פון דייַגעס איז טיפּיקלי מינערווערטיק. מענטשן מיט גאַד טענד צו ווערן מער באַזאָרגט ווי די סיטואַציע אויס צו באַרעכטיקן. דעריבער, אויב איר זענט עמעצער וואס האט מער שטרענג דייַגע איבער "זאכן וואָס זאָל נישט זיין אַ גרויס האַנדלען," עס קען זיין מער ווי נאָרמאַל דייַגעס.
3. "וועגן אלץ"
ווען מענטשן דערפאַרונג נאָרמאַל דעפּרעסיע זיי טענד צו זאָרג וועגן זאכן וואָס שייַכות צו די דייַגעס-פּראַוואָוקינג סיטואַציע, אָדער עטלעכע אנדערע זאכן וואָס מאַכן זיי שרעקלעך. מענטשן מיט גאַד טענד צו זיין דיסקרייבד ווי "זאָרג וועגן אַלץ אַלע די צייַט." אויב אַז באשרייבט איר, עס קען זיין מער ווי נאָרמאַל דייַגעס.
4. "קיין קאָנטראָל"
רובֿ מענטשן קענען רעדוצירן און קאָנטראָלירן זייער דייַגעס דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָופּינג טעקניקס און די פיייקייַט צו רויק זיך. אָבער, מענטשן מיט גאַד האָבן באַטייַטיק שוועריקייט צו געפֿינען אָפּרו, רויק און צייַט אַוועק פון זייער וועריז. אויב איר האָבן מער שוועריקייט ווי אנדערע מענטשן איר וויסן אין קאַנטראָולינג דיין דייַגעס, עס קען זיין מער ווי נאָרמאַל דייַגעס.
> מקור: מייַאָ קליניק. גענעראַלעד דייַגעס דיסאָרדער. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562