געפונען שטיצן דורך די אינטערנעט
עס איז איצט געוויינטלעך צו נוצן דעם אינטערנעץ פֿאַר פילע פאַרשידענע צוועקן. פון באַצאָלן דיין ביללס, צו געפֿינען אַ דאַטע, און אַלץ אין צווישן, עס איז נישט פיל איר קענען נישט גיין אָנליין פֿאַר ענימאָר. מענטשן מיט גייַסטיק געזונט באדינגונגען קענען אויך נוצן די אינטערנעץ צו בויען שטיצן.
צי האָט איר וויסן אַז פילע פּאַניק דיסאָרדערס סאַפערערז פאַרקערט צו אינטערנעט קוואלן ווי אַ וועג צו קאַנוויניאַנטלי פאַרבינדן מיט רעסורסן אַז קען העלפן אין קאָפּינג מיט דעם צושטאַנד?
איר קען זיין סאַפּרייזד צו געפֿינען די פּלעטאָראַ פון אינפֿאָרמאַציע און שטיצן וואָס איז אָנליין. לייענען פאָרויס צו אַנטדעקן ווי איר קענען נוצן די אינטערנעט צו געפינען שטיצן פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער.
אָנליין קאַונסלינג
טראַדיציאָנעל קאַונסלינג ינוואַלווז צו באַגעגעניש מיט אַ טעראַפּיסט אין אַ רעגולער באַזע צו דיסקוטירן קראַנט סימפּטאָמס און פּראָגרעס. אין סעסיע, איר זענט געריכט צו רעדן וועגן דיין ראנגלענישן, עמאָציאָנעל ישוז, און טריומפס איבער פּאַניק דיסאָרדער. צווישן סעשאַנז, דיין טעראַפּיסט זאל פרעגן איר צו פאַרענדיקן "לעקציעס אַסיינמאַנץ" אַזאַ ווי פּראַקטיסינג רילאַקסינג טעקניקס אָדער זשורנאַל שרייבן . יעדער באַגעגעניש איר וועט דיסקוטירן ווי איר האָבן ימפּרוווד צוזאמען מיט פּלאַנז צו מאַכנ זיך באַריערז צו דיין גייַסטיק געזונט.
אין פריש יאָרן, אינטערנעט קאַונסלינג איז געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט ווי אַ מיטל צו געווינען די בענעפיץ פון קאַונסלינג בשעת בעת די קאַנוויניאַנס פון שטוב אין שטוב. דורך דעם פֿאָרמאַט איר קען זיין ביכולת צו לעבן שמועסן אָדער אַפֿילו ווידעא קאָנפֿערענץ מיט אַ פאַכמאַן טעראַפּיסט.
אַסיינמאַנץ קענען זיין דיסקאַסט און וועקסל דורך ימיילז און איר קענען באַקומען קוואַליטעט זאָרגן דורך די טרייסט פון דיין היים.
חוץ פון קאַנוויניאַנס, אָנליין קאַנסאַלטינג אָפפערס די נוץ פון זעלבסט - פאַרוואַלטונג, ווי איר קענען דיסקוטירן דיין סימפּטאָמס מיט אַ טעראַפּיסט וואָס איז ליגן ווייַט פון ווו איר לעבן. עס זענען אויך פילע קאָנס פון אינטערנעט קאַונסלינג.
פֿאַר בייַשפּיל, עס קען זיין שווער צו וואַקסן באַריכט דורך דעם פֿאָרמאַט, וואָס איז וויכטיק פֿאַר טעראַפּיע ווי איר זענען געריכט צו עפענען זיך טיף איינגעווארצלט ישוז. דערצו, פילע פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס וועט נישט דעקן די באַדינונגען און עס איז נאָך פיל דעבאַטע וועגן ווי זיכער דיין סעשאַנז זענען ווען פירט אָנליין.
אינטערנעט סופּפּאָרט גרופּעס
עס זענען עטלעכע אָנליין שטיצן גרופּעס אָדער גרופּעס אַז קענען העלפן איר אין ייַנטיילונג מיט אנדערע וואָס זענען אויך האַנדלינג מיט אַן דאַסיידינג דיסאָרדער. די נאַשאַנאַל אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר מענטאַל יללנעסס (NAMI) אָפפערס אָנליין דיסקוסיע גרופּעס ווו איר קענען לערנען מער וועגן דיין צושטאַנד בעת דעוועלאָפּינג שייכות מיט אנדערע וואס קען טיילן דיין יקספּיריאַנסיז. איר קען אויך קענען געפֿינען גרופּעס אויף פאַסעבאָאָק, אין וועלכע מיטגלידער קענען פּאָסטן דערהייַנטיקונגען, ייַנטיילן רעסורסן, און פאָרשלאָגן יעדער אנדערער שטיצן. פילע מאל די גרופּעס זענען פּריוואַט, אָבער איר קען זיין ביכולת צו פאַרבינדן זיך דורך אַ פּאַטינג בעטן.
באַזונדער פון פּאַרטיסאַפּייטינג אין אָנליין גרופּעס און גרופּעס, איר קענען אויך נוצן דעם אינטערנעט צו געפֿינען היגע שטיצן גרופּעס. וועבסיטעס אַזאַ ווי נאַמי און די אַנקסיעטי און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע (אַדאַאַ) ביידע האָבן אָנליין דיירעקטעריז אַז קענען העלפן איר אין דערגייונג די גרופּעס אין דיין געביטן. ליסטעד אויף די זייטלעך קען זיין מער גענעראַל שטיצן גרופּעס, ווי גרופּעס פֿאַר דיאַגנאָסעד מיט דייַגעס דיסאָרדערס.
אנדערע גרופּעס קען זיין מער ספּעציפיש, אַזאַ ווי פֿאַר ליבהאבערס פון יענע מיט גייַסטיק קראַנקייַט, אַסערטיוונאַס טריינינג, אָדער טרויער.
וועבסיטעס מיט רעסאָורסעס
באַזונדער פון שטיצן פון אנדערע, עס זענען אויך פילע פאַרלאָזלעך וועבסיטעס וואָס קענען צושטעלן איר מיט וויכטיק אינפֿאָרמאַציע אויף פּאַניק דיסאָרדער. די .קאָם אָפפערס אַ פּלאַץ פון ווערטפול אינפֿאָרמאַציע וועגן פּאַניק דיסאָרדער סימפּטאָמס, דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. פילע אנדערע וועבסיטעס אויך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן די וואונדער און סימפּטאָמס פון גשמיות געזונט דיסאָרדערס, צוזאמען מיט פאקטן אויף באַהאַנדלונג אָפּציעס .
אָנליין דירעקטעריז
וועבסיטעס און אָנליין שטיצן קענען נישט פאַרבייַטן די ווערט פון אין-מענטש העלפן.
אויב איר אָדער עמעצער איר ליבע איז טריינג צו קאָפּע מיט פּאַניק דיסאָרדער, עס איז וויכטיק צו זוכן פאַכמאַן הילף. דורך אָנליין דירעקטעריז אַזאַ ווי פּסיטשאָלאָגי הייַנט אָדער GoodTherapy.org, איר קענען זוכן פֿאַר לייסאַנסט און טריינד טעראַפּיס אין דיין געגנט. איר קענען אפילו פילטער דיין זוכן צו אַרייַננעמען בלויז די פּראָפעססיאָנאַלס וואס ספּעשאַלייז אין דייַגעס דיסאָרדערס, פירן אייער פאַרזיכערונג, און אַפֿילו דיין דזשענדער ייבערהאַנט פון דער שפּייַזער.