וואָס איז דילוטינג היפּאָנאַטרעמיאַ? אויך באקאנט ווי וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן, עס איז אַ פּאַטענשאַלי לעבן-טרעטאַנינג צושטאַנד וואָס אַקערז ווען אַ מענטש קאַנסומז אויך פיל וואַסער אָן אַ טויגן ינטייק פון עלעקטראָליטעס.
צו לייגן עס פשוט, וואַסער אין דעם גוף דאַרף צו פאַרבינדן גענוג סאָלץ און אנדערע יאָן, גערופן עלעקטראָליטעס, צו האַלטן די גוף סעלז פאַנגקשאַנינג רעכט.
אויב איר נעמען אין צו פיל וואַסער אָן גענוג עלעקטראָליטעס, די וואַסער קענען מאַך אין די סעלז פון דעם גוף, קאָזינג זיי צו טייטן. די מאַרך איז דער הויפּט שפּירעוודיק צו די יפעקס פון היפּאָנאַטרעמיאַ.
ווער איז בייַ ריזיקירן פֿאַר היפּאָנאַטרעמיאַ?
רובֿ מענטשן זענען נישט אין הויך ריזיקירן פֿאַר היפּאָנאַטרעמיאַ ווייַל די גוף איז גוט אין בעכעסקעם פליסיק און עלעקטראָליטעס באַלאַנסט. אבער עטלעכע מענטשן זענען אין העכער ריזיקירן: זיי זאלן טראַכטן זיי דאַרפֿן מער וואַסער ווי זיי טאָן ווייַל זיי זענען אין אַ קאַמפּאַלסיוו שטאַט פון גייַסט ווי אַ רעזולטאַט פון מעדיצין נוצן, אָדער ווייַל זיי זענען ינקעראַדזשד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אָן גענוג עלעקטראָליטעס . די פאלגענדע זענען עטלעכע גרופּעס וואָס האָבן שוין יידענאַפייד ווי "אין העכער ריזיקירן" ווי אנדערע:
- ניצערס פון סטימולאַנט דרוגס, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט דאַנסינג פֿאַר שעה אויף סוף.
- מענטשן וואס האָבן קאַנסומד דרוגס, אַרייַנגערעכנט אַלקאָהאָל , און זענען טריינג צו באַזייַטיקן די מעדיצין פון זייער ללבער דורך טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.
- מענטשן וואס זענען אַדיקטיד צו געניטונג , ווער אַרבעט אויס פֿאַר פילע שעה אַ טאָג און פּרווון צו ריידרייייט זיך בלויז מיט וואַסער.
- מענטשן ענגיידזשינג אין פּראָ-אַנאַ ביכייוויערז ווי אַ פּרווון צו פאַרלירן יבעריק וואָג; טרינקט גרויס אַמאַונץ פון וואַסער קענען זיין געניצט אין דעם וועג.
- נעוובאָרן בייביז וועמענס מאַמז ויסמייַדן ברעסטפידינג און פיטער זיי צעפירן פאָרמולע און וואַסער, וואָס קענען אַרייַננעמען די בייביז פון מעדיצין-ניצן מוטערס .
- Endurance athletes
- מענטשן מיט זיכער סייקיאַטריק באדינגונגען, אַזאַ ווי סטשיזאָפרעניאַ, סטשיזאָאַפפעקטיווע דיסאָרדער, און בייפּאָולער דיסאָרדער
פאַרהיטונג
סטימולאַנט וסערס שווייס אויס וואַסער און עלעקטראָליטעס געשווינד, רעכט צו די סטימולאַנט יפעקס פון די מעדיצין. דעם פּראָצעס ספּידז אַרויף ווען זיי זענען דאַנסינג פֿאַר שעה אויף די סוף, וואָס איז פּראָסט אין ראַוועס און טאַנצן פּאַרטיעס ווו מענטשן נוצן מעדיצין אַזאַ ווי מעט , קאָוקיין , עקסטאַסי (מדמאַ) , וואַנע סאַלץ , און נידעריקער דאָסעס פון מקסע אָדער קעטאַמינע צו האַלטן זיי going. עס איז וויכטיק צו טרינקען וואַסער איבער די נאַכט, אלא ווי אַלע אין איינער גיין - און אויך צו געניסן גענוג זאַלץ צו פאַרמייַדן וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן. דעם קענען זיין געטאן דורך טרינקט רידזשידריישאַן פליסיק אַנשטאָט פון וואַסער, עסן געזאָלצן פודז ווען איר טרינקען וואַסער אָדער גענומען אַ קליין סומע פון זאַלץ מיט דיין וואַסער - וועגן העלפט אַ לעפעלע פּער ליטער.
הויך דאָוסאַז פון קאַפין קענען אויך זייַן געניצט ווי אַ סטימולאַנט; ענערגיע טרינקען, פֿאַר בייַשפּיל, קען אַנטהאַלטן גרויס דאָסעס פון קאַפין און קיין עלעקטראָליטעס. אין קאַנטראַסט, עטלעכע ספורט טרינקען זענען דיזיינד פֿאַר די געהעריק כיידריישאַן פון אַטליץ און אַנטהאַלטן די ריכטיק פּראַפּאָרשאַנז פון וואַסער און עלעקטראָליטעס, אַזוי זיי קענען זיין סאַפער צו פאַרנוצן פֿאַר ריידיישאַן. אפילו עטלעכע פון די טרינקען קען אַפֿילו אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון קאַפין, אָבער, אַזוי וואָרענען איז אַדווייזד.
מענטשן וואס טרינקען אַלקאָהאָל קענען ווערן דיכיידרייטאַד און פּרווון צו האָדעווען זיך דורך טרינקט גרויס אַמאַונץ פון וואַסער אין די סוף פון די נאַכט.
אָבער ווייַל די סימפּטאָמס פון וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן זענען ענלעך צו די אַלקאָהאָל ינטאַקסאַקיישאַן, די פּראָבלעם קען זיין אָוווערלוקט. דער בעסטער וועג צו ויסמייַדן דעם איז צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און אַרייַננעמען פרוכט זאַפט און מיקסערז, וואָס אַנטהאַלטן זאַלץ.
מענטשן טריינג צו פאַרלירן וואָג דורך עקסערסייזינג אָפט זאָל רעקריייט זיך זיך ניצן דילייט פרוכט זאַפט אָדער וואַסער מיט עלעקטראָליטעס. ווי מיט סטימולאַנט וסערס, "קליין און אָפט" איז בעסער ווי אַ פּלאַץ פון פליסיק אַלע אין אַמאָל. און ווייַל סטימולאַנט וסערס, איבער-עקסערסייזערז און מענטשן ענגיידזשינג פּראָ-אַנאַ ביכייוויערז זענען פּראָנע צו קאַמפּאַלסיוו ביכייוויערז, נעמען עקסטרע זאָרג נישט צו טרינקען וואַסער קאָמפּולסיוועלי.
עלטערן פון נייַע געבוירן זאָל נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פֿאַר מיקסינג פאָרמולע פּונקט. דרוגס ניצן מאָמס זענען קלוג צו ויסמייַדן ברעסטפידינג אָבער געדענקען: ברוסט מילך כּולל די רעכט וואָג פון עלעקטראָליטעס און וואַסער. דו זאלסט נישט אלץ זיין געפרואווט צו וואַסער אַראָפּ פאָרמולע ווי אַ וועג צו שפּאָרן געלט פֿאַר דרוגס, ווייַל בייביז זענען ספּעציעל שפּירעוודיק צו היפּאָנאַטרעמיאַ.
אויב איר טראַכטן איר אָדער עמעצער אַנדערש קענען זיין צאָרעס פון וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן, רופן 911 אָדער נעמען זיי צו אַ נויטפאַל צימער אין אַמאָל. שנעל באַהאַנדלונג קען ראַטעווען זיין אָדער איר לעבן.
היסטאָריש: הי-פּאָ-נאַ-טאַץ-מיי-אַ
אויך באַוווסט ווי: וואַסער ינטאַקסאַקיישאַן
ביישפילן: לעאַה בעטץ געשטארבן פון היפּאָנאַטרעמיאַ נאָך געטרונקען 7 ליטער פון וואַסער אין אַ 90-מינוט צייַט בשעת אויף עקסטאַסי.