ADHD Treatment
עס קען זיין שווער צו לערנען אַז עס איז קיין היילן פֿאַר אַדהד. וואָס האט געזאגט, עס קענען זיין הצלחה געראטן און באהאנדלט. ADHD סימפּטאָמס זענען יוזשאַוואַלי רידוסט אַזוי ימפּרווומאַנץ קענען זיין געזען אין אַלע אַספּעקץ פון לעבן, אַרייַנגערעכנט שולע און אַרבעט פאָרשטעלונג, באציונגען, בטחון, און זיך-שאַצן.
כאָטש אַדהד באַהאַנדלונג איז אָפט פארבונדן מיט רעצעפּט דרוגס, טעראַפּיע, אַקקאָממאָדאַטיאָנס, געזעלשאַפטלעך סקילז, און לייפסטייל ענדערונגען קענען אַלע העלפן אַדהד סימפּטאָמס.
אַנשטאָט פון טשוזינג אָדער מעדאַקיישאַן אָדער נאַטוראַל באַהאַנדלונג, שטודיום האָבן געפונען אַז די מערסט עפעקטיוו וועג צו מייַכל אַדהד איז מיט אַ קאָמבינאַציע פון ביידע.
מעדאַקיישאַן
מעדאַקיישאַן איז די מערסט פּראָסט באַהאַנדלונג פֿאַר אַדהד. פֿאַר פילע קינדער און אַדאַלץ , עס איז אַ הויפט ראָלע פון זייער באַהאַנדלונג פּלאַן. די צוויי הויפּט גרופּעס פון מעדאַקיישאַן פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַדהד זענען סטימיאַלאַנץ און ניט-סטימיאַלאַנץ.
סטימולאַנץ
עס זאל געזונט קאָונטערינטוייטיוו צו פאָרשרייַבן עמעצער וואס איז כייפּעראַקטיוו אַ סטימולאַנט.
-
קלאָנידינע: איז עס אַ מעדאַקיישאַן טשויס פֿאַר אַדהד?
-
ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר אַדהד מעדאַקיישאַן צו ווערק קענען פאַרלאָזן דעם מענטש
אָבער, סטימיאַלאַנץ רעדוצירן היפּעראַקטיוויטי און ימפּאַלסיוויטי, און פאַרגרעסערן ופמערקזאַמקייַט.
פּראָסט סטימיאַלאַנץ אַרייַננעמען:
- אַדדעראַלל (אַמפעטאַמינע און דעקסטראָאַמפּעטאַמינע)
- קאָנסערטאַ (מעטהילפענידאַטע)
- דעקסעדרין (דעקסטראָאַמפּהעטאַמינע)
- פאָקאַלין (דעקסמעטהילפענידאַטע)
- מעטאַדאַטע (מעטהילפענידאַטע הידראָטשלאָרידע)
- ריטאַלין (מעטהילפענידאַטע)
עס איז וויכטיק צו אַרבעטן ענג מיט דיין פּריסקרייבינג דאָקטער צו געפינען די רעכט מעדאַקיישאַן און דאָוסאַדזש. באריכט די יפעקטיוונאַס פון די מעדאַקיישאַנז און קיין זייַט יפעקס איר דערפאַרונג. אויב דיין קינד איז דער איינער מיט אַדהד, אָבסערווירן אים און פרעגן ספּעציפיש פראגעס וועגן ווי ער איז געפיל. מיט דעם אינפֿאָרמאַציע, דיין דאָקטער קענען סטרויערן די רעצעפּט ביז די רעכט טעראַפּיוטיק דאָזע איז געפונען.
ניט-סטימולאַנץ
בשעת סטימיאַלאַנץ זענען יוזשאַוואַלי דער ערשטער מעדאַקיישאַן פּריסקרייבד צו מייַכל אַדהד, מאל אַ ניט-סטימולאַנט זאל זיין געוויינט אַנשטאָט. דעם קען זיין אויסדערוויילט אויב איר אָדער דיין קינד יקספּיריאַנסט נעגאַטיוו זייַט יפעקס מיט סטימולאַנט מעדאַקיישאַן, אָדער עס איז אַ געשיכטע פון אַדיקשאַן. מאל דיין דאָקטער קען פאַרשרייַבן ביידע אַ סטימולאַנט און ניט-סטימולאַנט.
ביישפילן פון ניט-סטימולאַנט מעדאַקיישאַן זענען:
- סטראַטטער (אַטאָמאָקסעטינע)
- וועללבוטרין קסל (בופּראָפּיאָן הידראָטשלאָרידע)
עטלעכע משפּחה דאקטוירים זענען נאַלאַדזשאַבאַל וועגן אַדהד און קענען רעקאָרדירן אַדהד מעדאַקיישאַן. אנדערע פילן מער באַקוועם ריפערינג איר צו עקספּערץ אין זייער נעץ, פֿאַר בייַשפּיל אַ קינד אָדער דערוואַקסן פּסיכיאַטריסט וואס ספּעשאַלייזיז אין אַדהד.
לערן מער וועגן פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון אַדהד מעדאַקיישאַנז .
Behavioral Strategies
אַדהד איז ניט געפֿירט דורך סוויווע סיבות, אָבער עס איז ינפלואַנסט דורך זיי. אַ אַנאָרגאַנייזד און אַנסטראַקטשערד באַשטעטיקן קענען ווערן פארשטארקן סימפּטאָמס. א סטראַקטשערד, ונקלאַטערד, און פּרידיקטאַבאַל סוויווע, אויף די אנדערע האַנט, קענען העלפֿן זייער.
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן.
זיי אַרבעטן פֿאַר קינדער און אַדאַלץ מיט אַדהד.
ראָוטינעס: ווייל פּשוט, פּרידיקטאַבאַל רוטינז איבער דעם טאָג מיטל נייטיק טאַסקס באַקומען געטאן אָן לעצטע מינוט פּאַניקס.
א מאָרגן רוטין זאל זיין געטינג אַרויף בייַ 7:00, געטינג דרעסט, עסן פרישטיק, גענומען מעדאַקיישאַן, און געלאזן פֿאַר אַרבעט אָדער שולע.
אַ אָוונט רוטין זאל אַרייַננעמען עסן וועטשערע, פּאַקינג אַ זעקל פֿאַר די ווייַטער טאָג, און וואַטשינג אַ באַליבסטע טעלעוויזיע ווייַזן איידער בעט.
טשעקליסץ : א טשעקליסט קענען זיין געמאכט פֿאַר קיין מאַלטי-שריט פּראָצעס וואָס מיינט קאָמפּליצירט אָדער סטרעספאַל. עס אקטן ווי א זכּרון הילף און העלפט איר אָדער אייער קינד פילן אָרגאַניזירט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען טופּען אַ טשעקליסט צו די פראָנט טיר ליסטינג אַלע די זאכן איר אָדער דיין קינד באדערפענישן פֿאַר די טאָג.
טימערז: צו העלפן איר אָדער אייער קינד באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו לעקציעס אָדער אַ אַרבעט פּרויעקט, שטעלן אַ טייַמער פֿאַר 15 מינוט (ינדאַקייטינג אַ דעדאַקייטאַד צייַט פון פאָקוס). ווען עס רינגס, האָבן אַ מיני ברעכן און דעמאָלט שטעלן דיין טימער ווידער.
אַלאַרמס: איר קענען שטעלן אַלאַרמס צו דערמאָנען איר אָדער דיין קינד צו באַקומען אַרויף, צו גיין צו בעט, אָדער צו לאָזן די הויז.
אַלאַרמס זענען זייער ימפּאַוערינג צו דיין קינד צו נוצן. ער אָדער זי קען פילן מער פרייַ ניט דאַרפֿן צו פאַרלאָזנ אויף רימיינדערז פון דערוואַקסן-אַפּס.
טשאַרץ: אויב עס איז אַ נאַטור אָדער געוווינהייַט איר ווילן צו אַרייַננעמען אין דיין טאָג, מאַכן אַ טשאַרט מיט די טעג פון דער וואָך. יעדער מאָל איר טאָן די נאַטור, פֿאַר בייַשפּיל ריין דיין ציין, איר באַקומען אַ שטערן. ביידע קינדער און אַדאַלץ געפינען דעם ריוואָרדינג, און עס אקטן ווי אַ דערמאָנונג און אַ מאָטיוואַטאָר צו טאָן די אַרבעט.
טאָגטיי פּלאַנערז: ניצן אַ פּלאַנער (וועלכער דיין עלטער) העלפט מיט פארשטאנד די דורכפאָר פון צייַט און וואָס איז פּלאַננעד פֿאַר די טאָג, און מאַרקס דעדליינז, ווי ווען אַסיינמאַנץ דאַרפֿן צו זיין קאָלנער אין.
בעהאַוויאָראַל פּאַרענט טראַינינג
פּאַרענטינג טריינינג לערנט עלטערן פון קינדער מיט ADHD די סקילז צו פירן זייער קינדער 'ס נאַטור ין היים. עטלעכע עלטערן פילן זיי עפעס "אַנדערש" ווי אַ פאָטער אויב זיי דאַרפֿן טריינינג, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל.
עס קען זיין זייער סטרעספאַל עלטערן אַ קינד מיט אַדהד. די טריינינג אָפפערס עמאָציאָנעל שטיצן צו די עלטערן. עס אויך לערנט ספּעציפיש טעטשניקוועס צו פירן אַ קינד ס נאַטור.
עס זענען פילע בענעפיץ. קינדער פילן כאַפּיער ווי זיי הנאה און טריינג מיט סטרוקטור, בשעת עלטערן און אנדערע סיבלינגז הנאה אַ קאַמער היים לעבן.
איין אַספּעקט פון די טריינינג זאל זיין קלאָר כּללים און קאָנסיסטענט פאלגן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די קינד פּולז די קאַץ ס עק, ער קענען נישט שפּילן מיט די ליבלינג פֿאַר אַ געדויער פון צייַט. די פאלגן וועלן שטענדיק זיין די זעלבע, קיין ענין ווי מיד מאָם אָדער דאַד איז, אָדער ווי פילע טרערן די קינד שעדז. אן אנדער בייַשפּיל קען זיין צו שפּור זיכער ביכייוויערז אויף אַ וואַנט טשאַרט און פאָרשלאָגן קלאָר ריוואָרדז.
טראַינינג קענען נעמען אָרט אין גרופּעס מיט אנדערע עלטערן, אָדער פּריוואַט מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט.
סאציאל סקיללס טראַינינג
סאציאל סקילז קענען אָפט גרונט פּראָבלעמס פֿאַר מענטשן לעבעדיק מיט אַדהד, ווי אַדהד סימפּטאָמס קענען רעזולטאַט אין נאַטור אַז קוקט גראָב. ביישפילן זענען נישט באמערקן סאַטאַל נאָנווערבאַל קיוז, ימפּאַלסיוולי ינטעראַפּטינג אַ רעדנער, אָדער קוקן אויס פון די פֿענצטער ווען עמעצער גערעדט. אן אנדער בייַשפּיל איז אַריבער גשמיות באַונדריז דורך שטייענדיק צו נאָענט צו מענטשן. קיינער פון די ביכייוויערז זענען געטאן צו זיין בעקיוועס גראָב, און משפּחה און נאָענט פריינט פֿאַרשטיין דעם. אָבער, עס קען זיין שווער צו מאַכן פריינט, טאָן גוט בייַ אַרבעט, אָדער דאַטע אָן דעוועלאָפּינג נייַ געזעלשאַפטלעך סקילז.
סאציאל סקילז טראַינינג קענען נעמען פילע פארמען. עס קען זיין ווי טייל פון קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע (קבט) , אָדער אין אַ גרופּע אָדער מיט אַ יחיד טעראַפּיסט, אָדער עס קען זיין אַ בקיעס אַ אַדהד קאָוטש העלפט מיט.
סאציאל סקילז קענען זיין געלערנט און די קוואַליטעט פון לעבן ימפּרוווז ווי אַ רעזולטאַט.
קאַונסלינג און פּסיטשאָטהעראַפּי
ארבעטן מיט אַ קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט קענען זיין אַ נוציק וועג צו אַדרעס פּראָבלעמס פון לעבעדיק מיט אַדהד, אַרייַנגערעכנט אַרבעט לאָססעס און שייכות ישוז. עס קען אויך זיין נוציק פֿאַר מענטשן וואס זענען לעבעדיק מיט קאָוידזשאַסט טנאָים אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס.
פאָרשונג האט געפונען קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע צו זיין עפעקטיוו פֿאַר מענטשן לעבעדיק מיט אַדהד. עס העלפט צו אַנטוויקלען נייע וועגן צו ביכייוו אין דער וועלט. ימפּאָרטאַנטלי, עס אויך העלפט מיט די שאַנד און נידעריק זיך-שאַצן אַז אַפעקץ פילע מענטשן מיט אַדהד.
איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אין דיטערמאַנינג די יפעקטיוונאַס פון קאַונסלינג, טעראַפּיע, אָדער קאָוטשינג (זען ווייטער) איז דיין שייכות מיט די פּראַקטישנער. אויב דיין פּערזענלעכקייט אָדער סטיילז טאָן ניט גלייַכן, טאָן ניט געבן אַרויף אויף טעראַפּיע. אַנשטאָט, געפֿינען אן אנדער פאַכמאַן צו אַרבעטן מיט.
Coaching
כאָטש סטרוקטור און אָרגאַניזאַציע זענען זייער נוציק פֿאַר אַדהד סימפּטאָמס, זיי קענען זיין שווער צו שטעלן זיך ווען איר האָבן אַדהד. אַדהד קאָוטשיז קענען צושטעלן אַקאַונאַבילאַטי ווי איר מאַכן דעם סטרוקטור. זיי קען אויך העלפֿן איר אָדער אייער קינד שטעלן צילן , אַנטוויקלען נייַ געוווינהייטן, לערנען נייַ סקילז, און אַרבעטן צו באַקומען די ינאַגרייטיד אין דיין לעבן.
דער קאַרעטע זאל אויך שפּילן ווי אַ 'גוף טאָפּל.' א גוף טאָפּל איז אַ מענטש וואס האלט איר פירמע בשעת איר דורכפירן אַ שווער אַרבעט. פילע מענטשן וואס האָבן ADHD געראַנגל מיט נודנע, מאַנדיין, אָדער מאַלטי-שריט טאַסקס ווי כאַוסווערק, דעקלאַטערינג, און פילינג טאַקסיז. זיי זאלן פארלאזן סטאַרטינג אָדער באַקומען זייַט-שפּירט און לאָזן אַ פּרויעקט האַלב געענדיקט. א גוף טאָפּל זיצט אין די זעלבע פּלאַץ מיט איר בשעת איר פירן אויס די טאַסקס. זייער גשמיות בייַזייַן העלפט איר צו האַלטן פאָוקיסט אויף די אַרבעט און ראַדוסאַז קיין דייַגעס איר זאל זיין געפיל.
שטיצן גרופּעס
שטיצן גרופּעס פאָרשלאָגן בילדונג, עמאָציאָנעל שטיצן, און ענקערידזשמאַנט צו עלטערן פון קינדער מיט אַדהד און מענטשן וואס האָבן אַדהד. זייַענדיק מיט מענטשן וואס פֿאַרשטיין דיין ראנגלענישן, אָן איר אפילו האָבן צו דערקלערן זיי, קענען צושטעלן גרויס טרייסט און אַ געפיל פון בילאָנגינג.
שטיצן גרופּעס זענען אויך אַ גרויס אָרט צו לערנען וועגן רעסורסן אין דיין געגנט, אַזאַ ווי אַ דער הויפּט נאַלאַדזשאַבאַל אַדהד דאָקטער. מאל שטיצן גרופּעס האָבן גאַסט ספּיקערז, און אנדערע מאל איר קענען פשוט טיילן דיין יקספּיריאַנסיז.
אַקאַמאַדיישאַנז
ווען אַ מענטש איז אַפישאַלי דיאַגנאָסעד מיט אַדהד, ער אָדער זי איז פּאַסיק פֿאַר אַקאַמאַדיישאַנז. דעם מיטל אַ קינד קענען באַקומען אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין שולע, און אַ דערוואַקסן קענען זיי אין די ווערקפּלייס.
עטלעכע מענטשן פילן שעמעוודיק אַסקינג פֿאַר אַקאַמאַדיישאַנז ווייַל זיי טאָן נישט וועלן צו ציען ופמערקזאַמקייַט צו זיך, אָדער פילן ווי זיי זענען געמאכט אַ טאַרעראַם. אָבער, אַקקאָממאָדאַטיאָנס זענען דאָרט צו שטיצן איר. זיי מאַכן די מערסט נוציק סוויווע אַזוי איר קענען באַקומען די גראַדעס וואָס איר קענען טויגן און טאָן דיין בעסטער אַרבעט.
ביישפילן פון תּלמיד אַקקאָממאָדאַטיאָנס אַרייַננעמען געטינג הילף שרייבן הערות אין קלאַס, רעקאָרדינג לעקטשערז, און זייַענדיק קענען צו נעמען אַן עקסאַם אין אַ שטיל אָרט. רעדן צו דער לערער אין שולע אָדער תּלמיד דיסאַבילאַטי צענטער פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף מאכן די עריינדזשמאַנץ.
ביישפילן פון ווערקפּלייס אַקקאָממאָדאַטיאָנס אַרייַננעמען טראָגן ראַש קאַנסאַלווינג כעדפאָונז אָדער ארבעטן פלעקסאַבאַל שעה. אן אנדער איז צו לייגן אַרויף אַ 'טאָן ניט שטערן' צייכן, אַפֿילו אויב דאָס איז ניט אָפיס פּאָליטיק. רעדן צו דיין באַלעבאָס אָדער מענטש רעסורסן וועגן ווערקפּלייס אַקקאָממאָדאַטיאָנס אַז קען העלפן איר.
Lifestyle Changes
לייפסטייל ענדערונגען קענען העלפן אַדהד סימפּטאָמס. די אַרייַננעמען רעגולער געניטונג, עסן אַ געזונט דיעטע, געטינג גענוג שלאָף, און פּראַקטיסינג דרוק רעדוקציע טעקניקס. א גוט וועג צו ינקערפּאַקייט די לייפסטייל ענדערונגען אין דיין לעבן איז צו מאַכן זיי ווי ענדזשויאַבאַל ווי מעגלעך, ווי מאָוטאַוויישאַן איז אַ גרויס טייל פון אַדהד. פֿאַר בייַשפּיל, קלייַבן אַ געניטונג אַז איז שפּאַס פֿאַר איר און טוט נישט פילן ווי אנדערן 'צו טאָן' אויף דיין רשימה.
בילדונג
וויסן ווי פיל ווי איר קענען וועגן וואָס אַדהד איז און ווי עס אַפעקץ איר אָדער דיין קינד איז עפשער די מערסט וויכטיק טייל פון די באַהאַנדלונג פּראָצעס.
שוועריקייטן מיט רעגיאַלייטינג ופמערקזאַמקייַט, און קאַנטראָולינג ימפּאַלסיז און כייפּעראַקטיוויטי זענען די האַרץ סימפּטאָמס פון אַדהד, אָבער ווי טאָן זיי שפּילן אין דיין קינד ס אָדער דיין לעבן? פֿאַר בייַשפּיל, טוט דיין קינד טרידאַם און מיס ינסטראַקשאַנז, אָדער איז דיין קינד ימפּאַלסיוו און מסתּמא צו לויפן אויס אין די גאַס אָן קוקן? ווען איר זענען ספּעציפיש וועגן די ביגאַסט ADHD טשאַלאַנדזשיז, עס קענען העלפֿן איר נאַוויגירן די באַהאַנדלונג אָפּציעס.
צומ גליק, עס איז מער אינפֿאָרמאַציע וועגן אַדהד בנימצא ווי אלץ פריער. איר קענען לערנען פון וועבסיטעס, ביכער , און פּאָדקאַסץ. באַטראַכטן אַטענדינג קלאסן געהאלטן לאָוקאַלי, אָדער נאציאנאלע קאַנפראַנסאַז ווי די טשאַד יערלעך קאָנפֿערענץ. און שטענדיק געדענקען צו האַלטן אַ עפענען דיאַלאָג מיט דאקטוירים.
קוועלער:
Antshel, KM, Hargrave טם, Simonescu M, Kaul P, Hendricks ק, Faraone SV. 2011. אַדוואַנסאַז אין ונדערסטאַנדינג און טרעאַטינג אַדהד. במק מעדיצין 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. מעטהילפענידאַטע און פּסיטשאָסאָסיאַל טרעאַטמענץ אָדער אַלאָנע אָדער אין קאָמבינאַטיאָן רעדוצירן אַדהד סימפּטאָמס. דערווייזונג-באזירט גייַסטיק געזונט 12 (1): 18.
סאָלאַנטאָ, מוו, דדזש מאַרקס, י. וואָלטערשטיין, ק. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, און MD Kofman. 2010 Efficacy of Meta-Cognitive Therapy for Adult ADHD. אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון פּסיטשיאַטי 167 (8): 958-968.