מורא איז אַ שטאַרק און פּרימיטיוו מענטש עמאָציע. עס אַלערץ אונדז צו דעם בייַזייַן פון געפאַר און איז געווען קריטיש אין בעכעסקעם אונדזער אָוועס לעבעדיק. מורא קענען אַקשלי זיין צעטיילט אין צוויי סטאַגעס, בייאָוקעמיקאַל און עמאָציאָנעל. די בייאָוקעמיקאַל ענטפער איז וניווערסאַל, בשעת די עמאָציאָנעל ענטפער איז העכסט ינדיווידזשואַלייזד.
בייאָוקעמיקאַל רעאַקטיאָן
ווען מיר קאַנפראַנט אַ דערקענט געפאַר, אונדזער ללבער רעספּאָנד אין ספּעציפיש וועגן.
גשמיות ריאַקשאַנז צו מורא אַרייַננעמען סוועטינג, געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, און הויך אַדרענאַלינע לעוועלס. דעם גשמיות ענטפער איז מאל באקאנט ווי דער "קאַמף אָדער אַנטלויפן" ענטפער, אין וואָס דער גוף פּריפּערז זיך צו קומען אַרייַן אָדער קאַמבאַט.
דעם בייאָוקעמיקאַל אָפּרוף איז מסתּמא אַ עוואָולושאַנערי אַנטוויקלונג. עס איז אַ אָטאַמאַטיק אָפּרוף און איז קריטיש פֿאַר ניצל.
Emotional Response
די עמאָציאָנעל ענטפער צו מורא איז העכסט פערזענליכען. עטלעכע מענטשן זענען אַדרענאַלאַן דזשאַנגקיז , טרייווינג אויף עקסטרעם ספּאָרט און אנדערע מורא-ינדוסינג טריל סיטואַטיאָנס. אנדערע האָבן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף צו די געפיל פון מורא, אַוווידינג מורא ינדוסינג סיטואַטיאָנס אין אַלע קאָס. כאָטש די גשמיות אָפּרוף איז די זעלבע, מורא קען ווערן דערקענט ווי positive אָדער נעגאַטיוו.
Acclimation
ריפּיטיד יקספּאָוזד צו ענלעך סיטואַטיאָנס פירט צו פאַמיליעראַטי. דעם זייער רידוסיז ביידע די פאטער ענטפער און די ריזאַלטינג עלאַטיאָן, לידינג אַדרענאַלינע דזשאַנגקיז צו זוכן עפּעס נייַ און ביגער טרילז.
עס אויך פארמאגט די יקער פון עטלעכע פאָוביאַ טריטמאַנץ , וואָס פאַרלאָזנ זיך דורך סלאָולי מינאַמייזינג די מורא ענטפער דורך מאכן עס פילן באַקאַנט.
פּסיכאָלאָגיע פון פאָביאַס
איין אַספּעקט פון דייַגעס דיסאָרדערס קענען זיין אַ טענדענץ צו אַנטוויקלען אַ מורא פון מורא. ווו רובֿ מענטשן טענד צו דערפאַרונג מורא בלויז אין אַ סיטואַציע וואָס איז באמערקט ווי סקערי, די וואָס ליידן פון דאַמידזשיז דיסאָרדערס קען ווערן דערשראָקן אַז זיי וועלן דערפאַרונג אַ מורא ענטפער.
זיי באמערקן זייער מורא רעספּאָנסעס ווי נעגאַטיוו און גיין אויס פון זייער וועג צו ויסמייַדן די רעספּאָנסעס.
א פאָביאַ איז אַ טוויסטינג פון דער נאָרמאַל מורא ענטפער. די מורא איז דירעקטעד צו אַ כייפעץ אָדער סיטואַציע וואָס טוט נישט פאָרשטעלן אַ פאַקטיש געפאַר. די סאַפער אנערקענט אַז די מורא איז קראַנק, אָבער קענען נישט העלפן די אָפּרוף. איבער דער צייַט, די מורא טענדז צו פאַרגרעסערן ווי דער מורא פון מורא ענטפֿערן נעמט האַלטן.
Treating Phobias
פאָביאַ טריטמאַנץ וואָס זענען באזירט אויף די סייקאַלאַדזשי פון מורא טענד צו פאָקוס אויף אַזאַ טעקניקס ווי סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן און פלאַדינג. ביידע טעקניקס אַרבעט מיט די גוף פיזיאַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן רעספּאָנסעס צו רעדוצירן די מורא.
אין סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן, דער קליענט איז ביסלעכווייַז געפירט דורך אַ סעריע פון יקספּאָוזד סיטואַטיאָנס. למשל, אַ קליענט מיט אַ מורא פון סנייקס קען פאַרברענגען דעם ערשטער סעסיע גערעדט וועגן סנייקס. סלאָולי, איבער סאַבסאַקוואַנט סעשאַנז, דער קליענט וואָלט זיין געפירט דורך קוקן בייַ בילדער פון סנייקס, פּלייינג מיט צאַצקע סנייקס, און יווענטשאַוואַלי האַנדלינג אַ לעבן שלאַנג. דאָס איז אָפט באגלייט דורך לערנען און אַפּלייינג נייַ קאָפּינג טעטשניקוועס צו פירן די שרעק ענטפער.
פלאָאָדינג איז אַ טיפּ פון עקספּאָסורע טעכניק אָבער קענען זיין גאַנץ מצליח. אין פלאַדינג, דער קליענט איז יקספּאָוזד צו אַ וואַסט קוואַנטיטי פון דער מוראדיקע כייפעץ אָדער סיטואַציע, ביז די מורא דיסאַפּויזיז.
עס איז וויכטיק אַז אַזאַ קאַנפראַנטאַטיאָנאַל אַפּערטונאַטיז קענען אָננעמען בלויז מיט די גיידאַנס פון אַ טריינד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן. דאס איז פּאַטענטשאַלי טראַוומאַטיש טעקניקס, אָבער, אין עטלעכע צושטאנדן, זיי האָבן אַ ויסגעצייכנט קורס פון הצלחה.
מקור:
Tomlinson, Nicole. אין דעפּאַרטמענט: פּסיטשאָלאָגי. "מורא סיבות." CBC News. 31 אקטאבער 2007. 15 מערץ 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html