זכּרון איז ימפּערפיקט, און פערגעטינג איז מער געוויינטלעך ווי איר זאל טראַכטן.
פֿאַרגעטיילט איז אַ אַלע אויך פּראָסט טייל פון טעגלעך לעבן. מאל די זיקאָרן סליפּס זענען פּשוט און פייַן ינאַקיואַס, אַזאַ ווי פארגעסן צו צוריקקומען אַ טעלעפאָן רופן. אנדערע מאָל, פערגעטינג קענען זיין פיל דירער און אפילו האָבן ערנסט פאלגן, אַזאַ ווי אַ ייוויטנאַס פערגעטינג וויכטיק פרטים וועגן אַ פאַרברעכן.
פארוואס טאָן מיר פאַרגעסן? פון פארגעסן ווו איר לינקס דיין שליסלען צו פארגעסן צו צוריקקומען אַ טעלעפאָנירן רופן, זיקאָרן פייליערז זענען אַ כּמעט טעגלעך געשעעניש.
פֿאַרגעטאַציע איז אַזוי פּראָסט אַז איר מיסטאָמע פאַרלאָזנ אויף פילע מעטהאָדס צו העלפן איר געדענקען וויכטיק אינפֿאָרמאַציע אַזאַ ווי דזשאָטטינג אַראָפּ הערות אין אַ טעגלעך פּלאַננער אָדער סקעדזשולינג וויכטיק געשעענישן אויף דיין טעלעפאָן ס קאַלענדאַר.
ווי איר זענט פראַנטאַקלי שאַרף פֿאַר דיין פעלנדיק מאַשין קיז, עס קען ויסקומען אַז די אינפֿאָרמאַציע וועגן ווו איר לינקס זיי איז פּערמאַנאַנטלי ניטאָ פון דיין זכּרון. אָבער, פערגעטינג איז בכלל נישט וועגן פאקטיש לוזינג אָדער ירייסינג דעם אינפֿאָרמאַציע פון דיין לאַנג-טערמין זכּרון. פארלאזן טיפּיקלי ינוואַלווז אַ דורכפאַל אין זיקאָרן ריטריוואַל . בשעת די אינפֿאָרמאַציע איז ערגעץ אין דיין לאַנג-טערמין זכּרון, איר ניט קענען צו טאַקע באַקומען און געדענקען עס.
פארוואס צייט פּלייַס אַזאַ אַ שליסל ראָלע אין פאָרגעטטינג
פּסיטשאָלאָגיסט הערמאַנן עבבינגהאַוס איז געווען איינער פון די ערשטע צו סייאַנטיפיקלי לערנען פערגעטינג. אין יקספּעראַמאַנץ ווו ער געוויינט זיך ווי די טעמע, Ebbinghaus טעסטעד זיין זכּרון ניצן דרייַ-בריוו ומזין סילאַבאַלז.
ער רילייד אויף אַזאַ ומזין ווערטער ווייַל ניצן פריער באקאנט ווערטער וואָלט האָבן ינוואַלווד צייכענונג אויף זיין יגזיסטינג וויסן און אַסאָוסייישאַנז אין זיין זכּרון.
אין סדר צו פּרובירן פֿאַר נייַ אינפֿאָרמאַציע, Ebbinghaus טעסטעד זיין זכּרון פֿאַר פּיריאַדז פון צייט ריינדזשינג פון 20 מינוט צו 31 טעג. ער דעמאָלט ארויס זיין פיינדינגז אין 1885 אין מעמאָרי: א קאָנטריבוטיאָן צו יקספּערמענאַל פּסיטשאָלאָגי .
זיין רעזולטאטן, פּלאַטעד אין וואָס איז באקאנט ווי די עבבינגאַוס פערגעטינג ויסבייג, אנטפלעקט אַ שייכות צווישן פערגעטינג און צייַט. טכילעס, אינפֿאָרמאַציע איז אָפט פאַרפאַלן זייער געשווינד נאָך עס איז געלערנט. סיבות אַזאַ ווי ווי די אינפֿאָרמאַציע איז געלערנט און ווי אָפט עס איז געווען רעפּאַרעד צו שפּילן אַ ראָלע אין ווי געשווינד די מעמעריז זענען פאַרפאַלן.
די פערגעטינג ויסבייג אויך געוויזן אַז פראָגעטינג טוט נישט פאָרזעצן צו אַראָפּגיין ביז אַלע די אינפֿאָרמאַציע איז פאַרפאַלן. אין אַ זיכער פונט, די סומע פון פערגעטינג לעוועלס אַוועק. וואָס פּונקט וואָס מיינען? עס ינדיקייץ אַז אינפֿאָרמאַציע סטאָרד אין לאַנג-טערמין זיקאָרן איז סאַפּרייזינגלי סטאַביל.
ווי צו מעסטן פאָרגעטטינג
מאל עס קען ויסקומען אַז די אינפֿאָרמאַציע איז פארגעסן, אָבער אַפֿילו אַ סאַטאַל קיו קענען העלפן צינגל די זכּרון. ימאַדזשאַן די לעצטע מאָל איר גענומען אַן עקסאַם פֿאַר שולע. בשעת איר זאלט האָבן פּונקט פערלי פאַרגעסן און אַנפּריפּערד, געזען די אינפֿאָרמאַציע דערלאנגט אויף די פּראָבע מיסטאָמע געהאָלפֿן קיו די ריטריוואַל פון אינפֿאָרמאַציע איר זאלט ניט וויסן איר אַפֿילו געדענקען.
אַזוי ווי טאָן מיר וויסן ווען עפּעס איז פארגעסן?
עס זענען עטלעכע פאַרשידענע וועגן צו מעסטן דעם:
- צוריקרופן: מענטשן וואָס האָבן שוין געבעטן צו מעמערייז עפּעס, אַזאַ ווי אַ רשימה פון טערמינען, זאל זיין געבעטן צו צוריקרופן די רשימה פון זכּרון. דורך געזען ווי פילע זאכן זענען דערמאנט, פאָרשער זענען ביכולת צו ידענטיפיצירן ווי פיל אינפֿאָרמאַציע איז פארגעסן. דעם אופֿן זאל זיין אַרייַנגערעכנט די נוצן פון פֿרייַ צוריקרופן (ריקאָלינג זאכן אָן הינץ) אָדער פּראַמפּטיד צוריקרופן (יוטאַלייזינג הינץ צו צינגל מעמעריז).
- דערקענונג: דעם אופֿן ינוואַלווז יידענטאַפייינג אינפֿאָרמאַציע וואָס איז געווען פריער געלערנט. אויף אַ פּראָבע, למשל, סטודענטן זאָל האָבן צו דערקענען וואָס טערמינען זיי געלערנט אין אַ קאַפּיטל פון זייער אַסיינד לייענען.
אַזוי פארוואס מיר פאַרגעסן?
פון קורס, פילע סיבות קענען בייַשטייַערן צו פערגעטינג. מאל איר קען זיין דיסטראַקטיד ווען איר לערנען נייַ אינפֿאָרמאַציע, וואָס קען מיינען אַז איר קיינמאָל באמת ריטיין די אינפֿאָרמאַציע לאַנג גענוג צו געדענקען עס שפּעטער. באַוווסט זכּרון פאָרשער עליזאַבעטה לאָפטוס האט פארגעלייגט אונדזער שליסל דערקלערונגען פֿאַר וואָס פראָגעטינג אַקערז .
די פיר הויפּט סיבות פֿאַר פערגעטינג אַז זי סייץ:
- Retrieval failure
- ינטערפערענסע
- דורכפאַל צו קראָם
- מאָטיוואַטעד פארגעסן
עטלעכע פון די הויפּט טיריז פון פערגעטינג אַרייַננעמען:
די ינטערפערענסע טעאָריע
וואָס האָט איר פֿאַר אַ מיטאָג דינסטאג נאַכט פון לעצטע וואָך? איז אַז שווער צו צוריקרופן? אויב עמעצער האט איר פרעגן דעם פראגעס מיטוואך מאָרגן איר מיסטאָמע וואָלט האָבן קיין פּראָבלעם ריקאָלינג וואָס איר האָט פֿאַר די נאַכט פריער. אָבער ווי ינטערווינינג טעג פאָרן, די מעמעריז פון אַלע די אנדערע מילז איר האָבן געגעסן זינט דעמאָלט אָנהייבן צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין זכּרון פון וואָס איינער באַזונדער מאָלצייַט. דעם איז אַ גוט בייַשפּיל פון וואָס סייקאַלאַדזשאַסס רופן די ינטערפיראַנס טעאָריע פון פערגעטינג.
לויט ינטערפערענסע טעאָריע, פערגעטינג איז דער רעזולטאַט פון פאַרשידענע מעמעריז ינטערפירינג מיט איין אנדערן. עס איז שווער צו געדענקען וואָס געטראפן אויף אַ דורכשניטלעך שולע טאָג צוויי חדשים צוריק ווייַל אַזוי פילע אנדערע טעג האָבן פארגעקומען זינט דעמאָלט. די מער ענלעך צוויי אָדער מער געשעענישן זענען צו דעם אנדערן, די מער מסתּמא ינטערפיראַנס וועט פּאַסירן.
יוניק און אָפּשיידנדיק געשעענישן, אָבער, זענען ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון ינטערפיראַנס. דיין 12-גראַד פּראַם, הויך שולע גראַדזשאַוויישאַן, חתונה, און די געבורט פון דיין ערשטער קינד זענען פיל מער מסתּמא צו זיין ריקאָלד ווייַל זיי זענען מינדסטער געשעענישן - טעג ווי קיין אנדערע.
ינטערפיראַנס אויך געשפילט אַ ראָלע אין וואָס איז באקאנט ווי די סיריאַל שטעלע ווירקונג , אָדער די טענדענץ צו צוריקקריגן די ערשטער און לעצט זאכן פון אַ רשימה.
פֿאַר בייַשפּיל, ימאַדזשאַן אַז איר האָט געשריבן אַ שאַפּינג רשימה אָבער פארגעסן צו נעמען עס מיט איר צו די קראָם. אין יעדער ליקעליהאָאָד, איר וועט מיסטאָמע זיין ביכולת צו צוריקקריגן די ערשטער און לעצט זאכן אויף דיין רשימה, אָבער איר קען פאַרגעסן פילע זאכן וואָס זענען אין די מיטל. דער ערשטער זאַך איר געשריבן אַראָפּ און די לעצטע זאַך איר געשריבן אַראָפּ שטיין אויס ווי עס איז מער אַנדערש, בשעת די פערטער נומער און זיבעטער נומער זאל ויסקומען אַזוי ענלעך אַז זיי אַרייַנמישנ זיך מיט יעדער אנדערער.
עס זענען צוויי יקערדיק טייפּס פון ינטערפיראַנס וואָס קען פּאַסירן:
- רעטראָאַקטיווע ינטערפיראַנס כאַפּאַנז ווען ניי קונה אינפֿאָרמאַציע ינטערפירז מיט אַלט מעמעריז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ לערער וויסן די נעמען פון איר נייַע קלאַס פון סטודענטן אין די אָנהייב פון אַ שולע יאָר קען געפֿינען עס מער שווער צו צוריקקריגן די נעמען פון די סטודענטן אין איר קלאַס לעצט יאָר. די נייַ אינפֿאָרמאַציע ינטערפירז מיט די אַלט אינפֿאָרמאַציע.
- פּראָאַקטיווע ינטערפיראַנס אַקערז ווען עס איז געווען פארבליבן אינפֿאָרמאַציע אַז עס איז מער שווער צו פאָרעם נייַע מעמעריז. לערנען אַ נייַ טעלעפאָנירן נומער אָדער לאַקער קאָמבינאַציע זאל זיין מער שווער, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל דיין מעמעריז פון דיין אַלט טעלעפאָנירן נומער און קאָמבינאַציע ינערפירז מיט די נייַ אינפֿאָרמאַציע.
עלימינירן ינטערפיראַנס בעסאַכאַקל איז אוממעגלעך, אָבער עס זענען אַ ביסל זאכן איר קענען טאָן צו מינאַמייז זייַן יפעקס. איינער פון די בעסטער זאכן וואָס איר קענען טאָן איז רעהעערסע נייַע אינפֿאָרמאַציע אין סדר צו בעסער מאַכן עס צו זכּרון. אין פאַקט, פילע עקספּערץ רעקאָמענדירן איבערלעבונג וויכטיק אינפֿאָרמאַציע, וואָס ינוואַלווז רעהעאַרסינג די מאַטעריאַל איבער און איבער ווידער ביז עס קענען זיין ריפּראַדוסט בישליימעס מיט קיין ערראָרס.
אן אנדער טאַקטיק צו קעמפן ינטערפיראַנס איז צו יבערקוקן דיין רוטין און ויסמייַדן סטאַדיאָן ענלעך מאַטעריאַל צוריק צו צוריק. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט פּרובירן צו לערנען וואָקאַבולאַרי ווערטער פֿאַר דיין שפּאַניש שפּראַך קלאַס רעכט נאָך געלערנט טערמינען פֿאַר דיין דייַטש קלאַס. ברעכן דעם מאַטעריאַל און יבערבייַט צו אַ גאָר פאַרשידענע טעמע יעדער לערנען סעסיע.
שלאָפן אויך פיעסעס אַ יקערדיק ראָלע אין זכּרון פאָרמירונג. רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן אַז סליפּינג נאָך איר לערנען עפּעס נייַ איז איינער פון די בעסטער וועגן צו דרייען נייַ מעמעריז אין בלייַביק אָנעס.
די דעקייַ טעאָריע פון פאָרגעטטינג
לויט דער שפּיז טעאָריע פון זכּרון, די פאָרמירונג פון נייַ מעמעריז רעזולטאַטן אין גשמיות און כעמיש ענדערונגען אין דעם מאַרך אַז רעזולטאטן אין אַ זיקאָרן 'שפּור. אינפֿאָרמאַציע אין קורץ-טערמין זכּרון לאַסץ בעערעך 15-30 סעקונדעס און אויב עס איז נישט רעאַרעסטעד, די נעוראָטשעמיקאַל זכּרון שפּור געשווינד פאַרשיידנז.
לויט דער שפּור דעקייַ טעאָריע פון פערגעטינג, די געשעענישן וואָס פּאַסירן צווישן די פאָרמירונג פון אַ זכּרון און דער צוריקרופן פון די זיקאָרן האָבן קיין פּראַל אויף צוריקרופן. אַנשטאָט, די טראַסע טעאָריע לייגט אַז די לענג פון צייַט צווישן די זכּרון און ריקאָלינג אַז אינפֿאָרמאַציע באשלאסן צי די אינפֿאָרמאַציע וועט זיין ריטיינד אָדער פארגעסן. אויב די צייַט מעהאַלעך איז קורץ, מער אינפֿאָרמאַציע וועט זיין ריקאָלד. אויב אַ מער צייַט פון צייט פּאַסיז, מער אינפֿאָרמאַציע וועט זיין פארגעסן און זכּרון וועט זיין קלענערער.
דער געדאַנק אַז מעמעריז וועלקן איבער צייַט איז קוים נייַ. די גריכיש פילאָסאָף פּלאַטאָ סאַגדזשעסטיד אַזאַ אַ זאַך מער ווי 2,500 יאר צוריק. שפּעטער, יקספּערמענאַל פאָרשונג דורך סייקאַלאַדזשאַסס אַזאַ ווי עבבינגהאַוס באָלסטערעד דעם טעאָריע.
איינער פון די פּראָבלעמס מיט דעם טעאָריע איז אַז עס איז שווער צו באַווייַזן אַז צייַט אַליין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיקליינז אין דער צוריקרופן. אין רעאַל-וועלט סיטואַטיאָנס, פילע זאכן זענען געבונדן צו פאָרקומען צווישן די פאָרמירונג פון אַ זיקאָרן און די צוריקרופן פון אַז אינפֿאָרמאַציע.
א תּלמיד וואס לערנט עפּעס אין קלאַס, פֿאַר בייַשפּיל, זאל האָבן הונדערטער פון יינציק און יחיד יקספּיריאַנסיז צווישן וויסן אַז אינפֿאָרמאַציע און האָבן צו צוריקקריגן עס אויף אַן עקסאַם.
איז פארגעסן די דאַטע וואָס די אמעריקאנער רעוואָלוטיאָנאַרי מלחמה אנגעהויבן ווייַל פון די לענג פון צייַט צווישן לערנען די דאַטע אין דיין אמעריקאנער געשיכטע קלאַס און זייַענדיק טעסטעד אויף עס, אָדער האט די פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע קונה בעשאַס אַז מעהאַלעך פון צייַט שפּילן אַ ראָלע? טעסטינג דאָס קען זיין יקסידינגלי שווער ווייַל עס איז קימאַט אוממעגלעך צו עלימינירן אַלע די אינפֿאָרמאַציע אַז קען האָבן אַ השפּעה אויף דער שאַפונג פון דער זכּרון און דער צוריקרופן פון די זכּרון.
אן אנדער פּראָבלעם מיט דיקיי טעאָריע איז עס נישט אַקאַונץ פֿאַר וואָס עטלעכע זכרונות וועלקן אַזוי שנעל בשעת אנדערע לינגער. נאָוועלטי איז איין פאַקטאָר וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין וואָס עטלעכע זאכן זענען געדענקען ווען אנדערע זענען פארגעסן.
פֿאַר בייַשפּיל, איר זענט מער מסתּמא צו געדענקען דיין זייער ערשטער טאָג פון קאָלעגע ווי אַלע פון די ינטערווינינג טעג צווישן עס און גראַדזשאַוויישאַן. אַז ערשטער טאָג איז נייַ און יקסייטינג, אָבער אַלע די פאלגענדע טעג מיסטאָמע ויסקומען גאַנץ ענלעך צו יעדער אנדערער.
די ריטריווייאַל פאַילורע טעאָריע
מאל די מעמעריז זענען דאָרט, מיר נאָר קענען נישט ויסקומען צו צוטריט זיי. צוויי פון די יקערדיק סיבות פֿאַר דעם דורכפאַל אין דער זכּרון ריטריוואַל זענען פארבונדן צו סיסטעם פייליערז און פעלן פון ריטריוואַל קיוז. אַ פּראָסט סיבה וואָס מיר טאָן ניט געדענקען אינפֿאָרמאַציע איז ווייַל עס קיינמאָל געמאכט עס אין לאַנג-טערמין זיקאָרן אין דער ערשטער אָרט. פּרוּווט דעם באוווסטער דעמאַנסטריישאַן ערשטער געניצט דורך פאָרשער ניקערסאָן און אַדאַמס. פון זכּרון, פּרובירן צו ציען די צוריק זייַט פון אַ פּעני. אַמאָל איר זענען געטאן, פאַרגלייַכן דיין צייכענונג צו אַ פאַקטיש פּעני.
ביסט איר סאַפּרייזד דורך ווי שוואַך איר ריקאָלד וואָס די צוריק פון אַ פּעני קוקט ווי? בשעת איר מיסטאָמע האט אַ גוטע געדאַנק וועגן די קוילעלדיק פאָרעם און קאָליר, די פאַקטיש פרטים זענען געווען מיסטאָמע פאַזי. פארוואס? זינט איר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן צו וויסן וואָס די צוריק פון אַ פּעני קוקט ווי צו פאַרשאַפן עס פון אנדערע קאָינס, איר נאָר טאַקע פאָקוס אויף די אינפֿאָרמאַציע וואָס איר דאַרפֿן - די קוילעלדיק גרייס, פאָרעם און קאָליר פון די מאַטבייע. איר קענען נישט צוריקקריגן וואָס די צוריק פון אַ פּעני טאַקע קוקט ווי ווייַל אינפֿאָרמאַציע איז קיינמאָל קאַנדאַדעד אין זכּרון אין דער ערשטער אָרט.
די קיו-דעפּענדענט טעאָריע פון פאָרגעטטינג
אנדערע ריסערטשערז האָבן סאַגדזשעסטיד אַז מאל אינפֿאָרמאַציע איז פאקטיש פאָרשטעלן אין זכּרון, אָבער אַז עס קען ניט זיין ריקאָלד סייַדן ריטריוואַל קיוז זענען פאָרשטעלן. די קיוז זענען עלעמענטן וואָס זענען געווען פאָרשטעלן אין דער צייַט אַז די פאַקטיש זכּרון איז געווען קאָדעד. פֿאַר בייַשפּיל, דערמאָנען די פרטים פון דיין ערשטער דאַטע מיט דיין ספּאַוס קען זיין גרינגער אויב איר שמעקן די זעלבע רייעך אַז דיין שוטעף איז ווערינג אויף דעם ערשטער טאָג. די ריטריוואַל קיו (די פּאַרפום) איז געווען פאָרשטעלן ווען אַז זכּרון איז באשאפן, אַזוי ריידינג עס ווידער קענען צינגל די ריטריוואַל פון די מעמעריז.
לעצט געדאנקען
פילע טיעריז עקסיסטירן צו דערקלערן ווי און וואָס מיר פאַרגעסן. אין פילע סיטואַטיאָנס, עטלעכע פון די דערקלערונגען זאל זיין פֿאַר וואָס מיר קענען נישט געדענקען. די דורכפאָר פון צייַט קענען מאַכן מעמעריז מער שווער צו צוטריט (דיקיי טעאָריע), בשעת דער זעט פון אינפֿאָרמאַציע וויינג פֿאַר אונדזער ופמערקזאַמקייט קענען שאַפֿן פאַרמעסט צווישן אַלט און נייַ מעמעריז (ינטערפיראַנס טעאָריע).
די פארגאנגענהייט איז פשוט א טייל פון לעבן, עס זייַנען א נומער פון זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן אונדזער זכרונות און ווערן בעסער אין דערמאָנען אינפֿאָרמאַציע. ווייַטער, נעמען אַ נעענטער קוק בייַ עטלעכע פון די פאַרשידענע זאכן איר קענען טאָן איצט צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון .
קוועלער:
ברוין, י עטלעכע טעסץ פון די פאַרפוילן טעאָריע פון באַלדיק זכּרון. קוואַרטערלי דזשאָורנאַל פון עקספּערימענטאַל פּסיטשאָלאָגי. 1958; 10: 12 - 21.
הונט, רר, & ווערט, דזשב דיסטינקטיווענעסס און זכּרון . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
ניקרערסאָן, רס, & אַדאַמס, מדזש לאנג-טערמין זיקאָרן פֿאַר אַ פּראָסט כייפעץ. קאָגניטיווע פּסיטשאָלאָגי, 1979, 11 (3): 287-307.
טולווינג, י קיו-אָפענגיק פערגעטינג. אמעריקאנער ססיענטיסט. 1974; 62: 74-82.
וויללינגטאָן, דט קאָגניטיאָן: די טינגז כייַע (3 עד.). Upper Saddle River, נדזש: Pearson / Prentice Hall; 2007.