לערנען וועגן אַ פּשוט, positive פאָרעם פון קאָגניטיווע טהעראַפּי
פילע סייקאָוטעראַפּיס אָדער קאָוטשיז קענען באַשרייַבן זיך ווי "לייזונג-פאָוקיסט", און זיי קען טאַקע זיין פאָוקיסינג אויף העלפּינג זייער קאַסטאַמערז דערגרייכן סאַלושאַנז. דער אַרטיקל באהאנדלט אַ פאָרעם פון סייקאָוטעראַפּי גערופן "סאַלושאַן פאָוקיסט קורץ טהעראַפּי" וואָס איז געניצט ינטערנאַשאַנאַלי און אין קאָוטשינג און סייקאָוטעראַפּי.
לייזונג-פאָוקיסט קורץ טהעראַפּי (ספבט): די באַסיקס
ספבט איז אַ שטאַרקייַט-באזירט פאָרעם פון סייקאָוטעראַפּי.
עס איז געווען יקערדיק דעוועלאָפּעד אין די 1970's און 1980's דורך ינסאָאָ קים בערג און סטיוו דעשאַזער בייַ די קורץ משפּחה טעראַפּיע צענטער אין מילוואָקעע, Wisconsin. דער יסוד פון SFBT איז וועגן וואָס איז רעכט מיט קלייאַנץ, ווי קעגן צו די פאָקוס פון פילע אנדערע פארמען פון טעראַפּיע וואָס איז אויף די פראבלעמען וואָס מענטשן זענען יקספּיריאַנסט.
ווען עמעצער באַשלאָסן צו זען אַ סייקאָוטעראַפּיסט , עס איז יוזשאַוואַלי ווייַל די זאכן זענען נישט געגאנגען ווי געזונט אין זייַן אָדער איר לעבן ווי ער אָדער זי וואָלט ווי. עס איז יוזשאַוואַלי עטלעכע טיפּ פון פּראָבלעם. מענטשן האָבן אַ טענדענץ צו פאָקוס אויף די נעגאַטיוו, אָבער ספּבט ניצט שמועס און שפּראַך צו העלפן יבעררוק די פאָקוס אויף וואָס אַרבעט און מאַכן מער סאַלושאַנז ווי אַ רעזולטאַט.
וואָס עס איז נישט
ניט ענלעך פילע טראדיציאנעלן פארמען פון סייקאָוטעראַפּי אַזאַ ווי קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי אָדער פּסיטשאָדינאַמיק טהעראַפּי, סבבט איז ניט באזירט אויף קיין טעאָריע. עס איז ניט וועגן סאַלווינג פראבלעמען, דיאַגנאָסינג גייַסטיק קראַנקייַט, אָדער היילונג קרענק.
עס איז נישט אַ פאָקוס אויף דער פאַרגאַנגענהייט, אַזאַ ווי אַ קינדשאַפט, אויב די טעראַפּיסט און קליענט זענען דיסקוסידזשינג סטרענגקטס און סיטואַטיאָנס אין וואָס דער קליענט איז געווען שטיל. ספבט איז אויך ניט באזירט אויף ינסייט, ניט ענלעך עטלעכע אַפּראָוטשיז אַזאַ ווי פּסיכאַנאַליטיק טיריז .
ווי טוט SFBT ארבעטן?
ספבט איז אַ צוגאַנג אַז פאלן אונטער די שירעם פון קאַנסטראַקטיוו טהעראַפּיעס.
קאָנסטרוקטיוויסם פּאָוזאַז אַז מענטשן זענען טייַטש מייקערז און לעסאָף די קריייטערז פון זייער אייגן ריאַלאַטיז. די ספבט טעראַפּיסט גלויבט אַז די ענדערונג אין לעבן איז באַשערט. ווייַל עמעצער קריייץ זיין אָדער איר אייגן פאַקט, ער אָדער זי קען אויך טוישן פֿאַר די בעסער.
אין ספבט, דער טעראַפּיסט איז אַ קוואַלאַפייד שמועס פאַסילאַטייט. דער טעראַפּיסט טוט נישט האַלטן זיך ווי אַ מומחה און ריטיינז אַ פּאָזיציע פון נייַגעריקייט און "ניט-געוואוסט". צייכענונג אויף דעם קליענט 'ס עקספּערטיז אויף זיך, דער טעראַפּיסט ניצט לייזונג פאָוקיסט אויף פֿראגן צו באַווייַזן זייער סטרענגטס, רעסורסן, תאוות און דער דרך צו דערגרייכן זייער צילן. מיט דעם פאָקוס שיפטיד צו וואָס איז שוין ארבעטן אין אַ קליענט 'ס לעבן, און ווי די זאכן וועלן קוקן ווען זיי זענען בעסער, מער אָרט אָפּענס אַרויף פֿאַר די סאַלושאַנז צו אָנקומען.
סימפּליסיטי
ספבט איז אַ פאָרעם פון "קורץ טעראַפּיע" ווייַל עס איז נישט מענט צו פאָרזעצן פֿאַר יאָרן, ווי זענען עטלעכע פארמען פון טעראַפּיע. דורך ארבעטן מיט אַ לייזונג פאָקוסעד טעראַפּיסט, איר קענען דערוואַרטן אַ פּשוט צוגאַנג באזירט אויף קלאָר, לייזונג-אָריענטיד פראגעס. עס איז אַ טראָפּ אויף פּאַשטעס, און די מערסט פּשוט וועג צו די לייזונג איז די מערסט בילכער.
סטיוו דעאַשאַזער איז געווען אַ גרויס פאָכער פון וויליאם פון אָקכאַם און אָקכאַם רייזער: "וואָס קענען זיין געטאן אין ווייניקער מיטל איז געטאן אין אַרויסגעוואָרפן מיט פילע."
אויב איר זוכט צו דיססעקט דיין קינדשאַפט אָדער קומען אויף אַ גרויס האַנדלען פון ינסייט וועגן דיין לעבן ס טרייַעקטאָריע, ספבט קען נישט זיין די טיפּ פון טעראַפּיע וואָס איר זוכט פֿאַר. אויב, אָבער, איר ווילן אַז לאַזער פאָוקיסט העלפן צו מאַך אין אַ נייַע געגנט פון דיין לעבן, אָן באַקומען פאַרפאַלן אין די פרטים, SFBT קען זיין גוט פּאַסיק פֿאַר איר.