וואָס איר קענען און קענען ניט דערוואַרטן פון סייקאָוטעראַפּי
אין מיין דערפאַרונג קאַנסאַלטינג מיט פּאַטיענץ וואס זענען קאָנסידערינג צי ניט צו נאָכגיין סייקאָוטעראַפּי צו פֿאַרבעסערן זייער גייַסטיק געזונט, די וועג צו דעם באַשלוס איז ווי וועריד ווי די מענטשן וואס אַרומפאָרן עס.
מאל, עס איז די זאָרג פון אַ פרייַנד, שוטעף, אָדער משפּחה מיטגליד וואָס איז די טיפּינג פונט פֿאַר אַ יחיד צו זוכן הילף. אין אנדערע קאַסעס, אַ לערער, שולע, קאָלעגע, אָדער באַלעבאָס ינסיסטינג אַז פּסיכיש געזונט דאַרף זיין פּרייאָראַטייזד אויבן אַלע אַזוי אַז אַ מענטש קענען צוריקקומען צו שולע (אָדער אַרבעט) אויף בעסער פסיכאלאגישן פוטינג.
אָפט, אַדאַלץ זיך זענען אַווער פון וועגן וואָס זיי וואָלט ווי זייער באציונגען צו זיין בעסער, זייער שטימונג אָדער דייַגעס צו פילן מער מאַנידזשאַבאַל, אָדער פון ספּעציפיש ביכייוויערז וואָס זיי וועלן העלפן הילף צו טוישן; אין די קאַסעס, מענטשן 'זיך-אָפּשיקן' אין די אינטערעס פון פּערזענלעך וווּקס, סימפּטאָם רעדוקציע, און קוילעלדיק ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן.
אויב איר זענט מעגלעך צו אָנקומען אין דער באַשלוס צו פּרובירן סייקאָוטעראַפּי (אָדער די טיפּ פון רעדן טעראַפּיע איר קלייַבן), איר וועט אָנקומען אין דיין ערשטער סעסיע מיט אַ גאַנג פון עקספּעקטיישאַנז, אַרייַנגערעכנט עטלעכע מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן דעם פּסיטשאָטהעראַפּי פּראָצעס.
פארוואס זענען עס מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן פּסיטשאָטהעראַפּי?
אויב איר זענט אַ אָוצידער צו די פעלד פון גייַסטיק געזונט, איר קען זיין צווישן די אַלגעמיינע ציבור וואס קען נוץ פון הילף צו פֿאַרבעסערן גייַסטיק כידז ליטעראַסי (ד"ה וויסן וועגן גייַסטיק דיסאָרדערס). דעם זיכער מאכט זינען און איז ניט יינציק צו די פעלד פון גייַסטיק געזונט. נאָך אַלע, ניט-חכמים טאָן ניט טיפּישלי וויסן פיל וועגן ליטאַגיישאַן.
אבער עס קען מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו שלייבן די שוועל פֿאַר באַטייַטיק פסיכאלאגישן נויט אין זיך אָדער אנדערע (זען דעם שייַכות פּאָסטן צו ויסטיילן 'נאָרמאַל' דייַגעס פון דזשענערייטאַד דעפּרעסיע ). און עס קענען לייגן כערדאַלז צו הצלחה ינישיייטינג פּסיטשאָטהעראַפּי אָדער זייַענדיק גרייט צו שטעקן מיט אים.
די מערסט גרינג צוטריטלעך אינפֿאָרמאַציע אויף סייקאָוטעראַפּי קומט פון מעדיאַ פּאָרטרייאַלז. פאָרשונג האט געוויזן אַז מענטשן טאָן פאָרעם קאָנסענטואַליזאַטיאָנס און עקספּעקטיישאַנז פון סייקאָוטעראַפּי באזירט אויף די אילוסטראציעס זיי זען אין טעלעוויזיע און פילם. און כאָטש איר קען זיין ביכולת צו ויסמיידן פיקשאַנאַלייזד, מאל-דאַמידזשינג דיפּריישאַנז פון אנדערע פּראָפעססיאָנאַלס ווי רופאים אָדער לערערס מיט דיין פאַקטיש-לעבן דערפאַרונג ריסיווינג מעדיציניש זאָרגן אָדער בילדונג, עס קען זיין מער טשאַלאַנדזשינג צו טאָמבאַנק סטעריאַטייפּס פון גייַסטיק געזונט קליניסיאַנס, אָדער די קוילעלדיק פּראָצעס פון סייקאָוטעראַפּי.
וואָס ניט צו דערוואַרטן פון פּסיטשאָטהעראַפּי
פארשטאנד וואָס ניט צו דערוואַרטן פון די דערפאַרונג קענען העלפן איר צוגאַנג באַהאַנדלונג ווי, ווי איך ווי צו טראַכטן פון אים, אַ געבילדעט קאַנסומער מיט אַ עפענען מיינונג .
דאָ זענען עטלעכע פּראָסט אָבער מיסגיידיד עקספּעקטיישאַנז צו פּרובירן צו לאָזן בייַ די טיר איידער איר אַרייַן דיין סעסיע:
טאָן ניט דערוואַרטן אַ שנעל פאַרריכטן.
עס זענען אַ זייער באגרענעצט נומער פון פּראָבלעמס וואָס איין סעסיע פון סייקאָוטעראַפּי וועט זיין אַלע די באַהאַנדלונג וואָס איז פארלאנגט (עקסעקוטיאָנס צו דעם אַרייַננעמען איין-סעסיע ויסשטעלן טעראַפּיע פֿאַר עטלעכע ספּעציפיש פאָוביאַז אין אַדאַלץ, טינז און קינדער.).
מער קאַמאַנלי, סייקאָוטעראַפּי וועט אַרייַננעמען אָדער אַ קורץ- אָדער לאַנג-טערמין היסכייַוועס.
דער ערשטער עטלעכע אַפּוינטמאַנץ זענען יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר איר און דיין טעראַפּיסט צו באַשטימען אויב (און וואָס מין פון) טעראַפּיע קענען זיין נוציק. איר וועט ווערן געבעטן צו רעדן וועגן די ספּעציפיש קאַנסערנז וואָס איר האָט צו זוכן זאָרג, ווי געזונט ווי די עלעמענטן פון דיין ברייט מעדיציניש, געזעלשאַפטלעך, און משפּחה געשיכטע וואָס וועט העלפן די טעראַפּיסט צו וויסן איר בעסער.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז גאַנץ ומבאַקוועם צו רעדן עפענען וועגן זייער סימפּטאָמס און געשיכטע. פֿאַר אנדערע, דאָס איז אין און פון זיך אַ שטאַרק יפעקטיוולי ריליווינג דערפאַרונג. אין פאַקט, עס איז העכסט אַנלייקלי אַז סאַנקטפאַל, בלייַביק ענדערונג אָדער האַכלאָטע פֿאַר לאָנגסטאַנדינג פּאַטערנז פון טראכטן, רילייטינג, אָדער ביכייווינג קענען זיין אַדאַקוואַטלי אַטשיווד אין אַ האַנדפול פון אַפּוינטמאַנץ.
אַז איז, עס איז גלייַך צו דערוואַרטן סטראַקטשערד, פאָרשטעלן-פאָוקיסט אַפּאַזאַץ ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע , ינטערפּערסאַנאַל סייקאָוטעראַפּי, אָדער אַקסעפּטאַנס און היסכייַוועס טעראַפּיע צו זיין צייט-לימיטעד. פּסיטשאָדינאַמיק סייקאָוטעראַפּי און פּסיכאָאַנאַליסיס, אויף די אנדערע האַנט, וואָס פאָקוס אויף די עקספּלעריישאַן פון פאַרכאַלעשטע תאוות און פּראַסעסאַז זענען מסתּמא צו דאַרפן אַ גרעסער מאָל ינוועסמאַנט.
אין רובֿ פאלן, די פּראָצעס וועט נישט זיין גרינג.
פּסיטשאָטהעראַפּי אַרבעט. עס דאַרף איר צו נעמען אַ שווער קוק בייַ זיך. איר וועט ניט זיין אַליין אין דעם; דיין טעראַפּיסט וועט זיין שווער צו אַרבעטן.
איר וועט אַרבעטן צוזאַמען צו (1) אַנטוויקלען מער וויסיקייַט וועגן פּונקט וואָס קען זיין אַ פּראָבלעם (פֿאַר בייַשפּיל, באַזונדער וועגן טינגז, ויסמיידן ביכייוויערז, יקספּרעסינג אָדער קאָפּינג מיט פאַרשידענע ימאָושאַנז, אָדער קאָמוניקאַציע סטיל), (2) פֿאַרשטיין ווי דיין קראַנט פּאַטערנז זענען דינען איר געזונט און נישט אַזוי גוט, און (3) עקספּערימענט מיט פאַרשידענע וועגן פון טראכטן , טאן, רילייטינג, און קאָופּינג.
צוזאמען די וועג, עס איז מסתּמא צו זיין מאָומאַנץ ווען איר פילן ערגער איידער איר פילן בעסער. גערעדט וועגן טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז, פֿאַר בייַשפּיל, קען צעשטערן שלאָפן. קאָנפראָנטינג וועגן וואָס אנדערע האָבן באַהאַנדלט איר שוואַך, אָדער איר האָט מיסטייבאַלד אנדערע, קענען פירן צו טרויער און צאָרעס. אויב איר טאָן נישט טראַכטן, עס איז אַ ראַקערקאָואַסטער, רייזינג דיין האַנט אין קלאַס אָדער באַשלאָסן צו באַקומען אַ גט-קענען מאַכן מער דייַגעס אין די קורץ-טערמין. אין דיין 'געפיל ערגער מאָומאַנץ', געדענקען אַז די אַלט פּאַטערנז פּעלץ שלעכט אויך. טאָמער עס ס 'ווערט צו געבן עס עטלעכע מאָל צו זען אויב דעם האַרט מאָמענט וועט געבן וועג צו עפּעס בעסער אין די לאַנג לויפן?
גערעדט מיט דיין טעראַפּיסט איז נישט די זעלבע ווי גערעדט צו אַ פרייַנד.
די טעראַפּיוטיק שייכות איז אַנדערש פון אנדערע שייכות. עס איז ניט קעגנאַנאַנדיק, ניט אַ "צוויי-וועג גאַס." איר וועט מסתּמא ייַנטיילן אָנווינקען פרטים פון זיך מיט דיין קלינישאַן, און ער אָדער זי וועט נישט זיין ריספּאַנדינג אין מין. די וני-דירעקטיאָנאַליטי פון ייַנטיילונג איז ניט בדעה צו זיין האַרב אָדער וויטכאָולדינג, אדער איז עס קיין טיפּ פון גראדן פון דיין טראַסטווערדינאַס אָדער לייפילאַביליטי צו די קלינישאַן.
אפֿשר, דיין טעראַפּיסט שטעלט לימיץ וועגן וואָס און ווען זיי וועלן טיילן פּערזענלעך אינפֿאָרמאַציע אין סדר צו האַלטן די פאָקוס ווו עס דאַרף זיין אויף איר און דיין צילן - און אין עטלעכע טייפּס פון טעראַפּיע, צו העלפן איר מאַכן זינען פון דיין אַספּעקץ (אָדער פּראַדזשעקשאַנז) וועגן אים אָדער איר ווי אנדערן וועג צו לערנען מער וועגן זיך. די באגרענעצטע באזירט דורך א טעראַפּיסט אין עטלעכע ינסטאַנסיז קענען אויך מאָדעל פֿאַר איר וועגן לימאַץ באַשטעטיקן מיט אנדערע.
דיין טעראַפּיסט וועט נישט יוזשאַוואַלי זאָגן איר פּונקט וואָס צו טאָן, וואָס באַשלוס צו מאַכן, אָדער אַז איר האָט געמאכט די 'רעכט' ברירה.
ווייַל דיין טעראַפּיסט וועט נישט זיין גלייַך לעבעדיק אויס די פאלגן פון דיין ברירות, ער אָדער זי וועט טיפּיקלי רעפרען פון אָפן ינסטרוקטיאָן. עס זענען אַוואַדע יקסעפּשאַנז צו דעם-ניימלי, אויב עס איז אַ דייַגע פֿאַר דיין זיכערקייַט אָדער ווער עס יז אַנדערש'ס-אַז קען פירן דיין טעראַפּיסט צו זיין מער עפנטלעך און דירעקטיוו מיט איר ווי געוויינטלעך.
מער קאַמאַנלי, דיין טעראַפּיסט וועט פרעגן איר שאלות צו העלפן פירן איר אין דיטערמאַנינג וואָס עס איז איר ווילן צו טאָן און וואָס. ער אָדער זי וועט פאַרטראַכטן צוריק וואָס איר'ווע געזאגט צו העלפן איר הערן עס מיט 'פריש אויערן' און צו פאַסילאַטייט אַ גרונטיק דורכקוק. דיין טעראַפּיסט קען פירן איר צו באַטראַכטן אנדערע אָפּציעס איר האט נישט ימאַדזשאַנד אָדער צו טראַכטן דורך די positive, נעגאַטיוו, און 'ערגעץ אין צווישן' פאלגן פון גענומען אַ באַזונדער דרך.
אויב איר אַרבעט מיט די זעלבע טעראַפּיסט איבער אַן עקסטענדעד צייט ראַם, דיין טעראַפּיסט קען זיין ביכולת צו דערמאָנען איר וועגן פריערדיקע דיסיזשאַנז (און זייער פאלגן) אָדער פאָן ריפּיטיד פּאַטערנז. דאָס קען אָנזאָגן ווי איר גיסן מיט באַשלוס איצט אין פראָנט פון איר, אָדער ווי איר קאָפּע מיט זייַן אַוטקאַם.
דו זאלסט נישט דערוואַרטן צו 'גיט' מיט דער ערשטער טעראַפּיסט איר זען.
ווי יינציק ווי די טעראַפּיוטיק שייכות איז, עס שאַרעס אין פּראָסט מיט אנדערע באציונגען אַז עס ינוואַלווז צוויי מענטשן קומען צוזאַמען.
איר זענט קלאר דער מומחה אויף איר, און איר אָנקומען אין דיין טעראַפּיסט ס אָפיס מיט באַזונדער טעמפּעראַמענט און פּערזענלעך סטיל, אַ מערקונג פון די אַקטיוו פּראָבלעמס, און אַ געדאַנק פון דיין צילן פֿאַר טעראַפּיע. דיין טהעראַפּיסט איז דער מענטאַל געזונט מומחה, און ער אָדער זי איז באַגריסן איר מיט זייער אייגן טעראַפּיוטיק סטיל, געביטן פון קליניש דערפאַרונג (אַרייַנגערעכנט די טיפּ פון טעראַפּיע פּראַקטיסט, עלטער אָדער דיאַגנאָסטיק גרופּע (ס) טיפּיש געדינט, אאז"ו ו), און טעמפּעראַמענט .
איר קען נישט 'קליק' מיט דער ערשטער טעראַפּיסט איר זען, אָדער אין דער ערשטער אַפּוינטמאַנט. עס קען דאַרפן אַ ביסל סעשאַנז (עפשער מיט אַ ביסל קליניסיאַנס) צו באַשליסן די בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר.
געפֿינען די בעסטער טהעראַפּיסט פֿאַר איר
בעסטער פּאַסיק איז אַנדערש פֿאַר פאַרשידענע מענטשן, אָבער איר באַטראַכטן די פאלגענדע שאלות ווי אַ נוציק אָנהייב אין יוואַליוייטינג גוטסקייט פון זיך:
- האט דער טעראַפּיסט געענטפערט דיין פראגעס צו דיין צופֿרידנקייט וועגן דיין דיאַגנאָסיס, זייַן / איר קליניש דערפאַרונג, און וואָס באַהאַנדלונג קען אַרייַנציען?
- טוט דער טעראַפּיסט קאַנוויי פּראַפעשאַנאַליזאַם (אין שמועס, אין די אָפיס סוויווע, אין זייַן אָדער איר באַשרייַבונג פון פיר פּאַלאַסיז וועגן קאַנסאַליישאַן, ימערדזשאַנסיז, אאז"ו ו)?
- איז דער טעראַפּיסט אַסקינג אַפאָרדאַבאַל פראגעס?
- געגעבן קיין טשאַלאַנדזשיז פֿאַר איר אין אָנהייב פּסיטשאָטהעראַפּי, ווי באַקוועם טאָן איר פילן גערעדט אָפן מיט די טעראַפּיסט?
- צי איר ווי זיין אָדער איר סטיל, אַרייַנגערעכנט זייער מאָס פון ינטעראַקשאַן מיט איר, נוצן פון הומאָר, פיייקייַט צו זען און אַדרעס דיין עמאָציאָנעל שטאַט בעשאַס אַ סעסיע?
צו לערנען מער, באַראַטנ די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר נאָך אינפֿאָרמאַציע אויף וואָס צו דערוואַרטן און וואָס ניט צו דערוואַרטן פון פּסיטשאָטהעראַפּי.
> Quellen:
> Jorm, AF Mental Health Literacy. ציבור וויסן און גלויבן וועגן מענטאַל דיסאָרדערס. בר. J. Psychiatry J. Ment. סי. 177, 396-401 (2000).
> Ollendick, TH & Davis, TE איין-סעסיע טרעאַטמענט פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַז: אַ איבערבליק פון יסט סעסיע-סעסיע עקספּאָסורע מיט קינדער און אַדאָולעסאַנץ. Cogn. Behav. Ther. 42, 275-283 (2013).
> Orchowski, LM, Spickard, באַ & מאַקנאַמאַראַ, JR Cinema and the Valuing of Psychotherapy: Implications for Clinical Practice. Prof. Psychol. Res. Pract. 37, 506-514 (2006).
> Zlomke, K. & Davis, TE איין-סעסיע טרעאַטמענט פון ספּעציפיש פאָוביאַז: אַ דעטאַילעד באַשרייַבונג און איבערבליק פון טרעאַטמענט עפעקטיווקייַט. Behav. Ther. 39, 207-223 (2008).